Daglig Yogi - 30 dagers yogautfordring - Introfilosofi, positurer og positivitet

Velkommen nye yogier!

(Vart her før? Hopp til De første 30 dagene snarveiene)

neste INTRO UTFORDRING oktober 2023

Dager

timer

minutter

sekunder

Enten du starter Daily Yogi i begynnelsen med en introduksjon til Yoga Sutraer og 8 lemmer av yoga (Ashtanga), starter en 30-dagers yogautfordring, eller fullfører våre første hele 6 måneder med daglig yogapraksis...du er på rett sted å starte fra begynnelsen med dag 1!

Sett deg opp for suksess

Vi er så glade for at du starter denne reisen til et bedre deg! Vær så snill å vurder registrerer seg for å bli med vår Daglige yogigrupper, og starter også din 30-dagers yogautfordring med en gruppe. Fremfor alt, å ha en ansvarlig venn eller gruppe forbedrer suksessraten for alle!

PS gruppene våre vokser fortsatt. Vi har mest interaksjon for øyeblikket med instagrammen vår nedenfor, hvor vi har 2x daglige innlegg og påminnelser for våre Yogier rundt om i verden.

Verktøy – Sjekklister, kalendere, app

I tillegg har vi noen få verktøy for å hjelpe deg med å komme i gang og spore fremgangen din, inkludert utskrivbare kalendere or sjekklister, Og vår Daglig Yogi-app. Så når du er klar, vær så snill å bli med oss Daglig Yogi i dag og synkroniser med våre nåværende daglige positive praksiser!

Registrer deg for påminnelsese-poster

Jeg anbefaler på det sterkeste registrerer deg her for å få våre daglige påminnelser på e-post for rask tilgang til dagens praksis fra når utfordringen begynner!

Når utfordringen starter

For det første har vi to dager med intro-info-innlegg før våre daglige positive praksiser starter 6/1. Jeg anbefaler også å starte på en lørdag for en introhelg, eller to dager før en ny måned. Dessuten kan du utnytte din kraftige begynnelsesmotivasjon og slå ut alle tre på startdatoen din! Vi har i tillegg gratis kalendere og personlige sporingsalternativer tilgjengelig for å imøtekomme begge startmetodene.

Vi har også hurtigkoblinger i vår liste over daglige Yogi-oppføringer nedenfor og på vår Første 30 dagers side. Bare bla ned, ellers bruk "finn på side"-funksjonen for å hjelpe deg med å navigere til lenken for din nåværende oppføring. Ellers, besøk denne siden for Daily Yogi-innlegg for vårt første kalenderår, og bruk deretter enhetens finnefunksjon for å navigere til oppføringen din.

Vær så snill også send meg å be om et spesifikt sporings- eller påminnelsesverktøy hvis vi ikke har det her! Med andre ord – jeg hjelper gjerne med disse eller et hvilket som helst verktøy du trenger for å lykkes 🙂

Daglig Yogi – Første 6 måneder – Fulle påmeldinger

De første 30 dagene snarveiene

Først, skaff deg den utskrivbare Første 30-dagers kalender. Ellers, sjekk ut vår Første 30 dagers sjekkliste.

00 Første dag: Bursdag/nyttårsforsett
0 Ashtanga (Yogas 8 lemmer) – Yogafilosofi
01 Yamas #1 – Ahimsa (Ikke-skadelig)
02 Yamas #2 – Satya (sannhet)
03 Yamas #3 – Asteya (Ikke-stjeler)
04 Yamas #4 – Brahmacharya (Moderasjon)
05 Yamas #5 – Aparigraha (ikke-vedlegg)
06 Niyamas #1 – Saucha (Renhet)
07 Niyamas #2 – Santosha (tilfredshet)
08 Niyamas #3 – Tapas (disiplin)
09 Niyamas #4 – Svadhyaya (selvstudie)
10 Niyamas #5 - Ishvara Pranidhana (overgivelse)
11 Asanas (positurer): Solhilsener
12 Pranayama (pust): Diafragmatisk pust
13 Øvre 4 lemmer av yoga: Meditasjon
14 Tadasana (fjellstilling)
15 Talasana (palmetreposisjon)
16 Uttanasana (stående fremoverbøyning)
17 Anjaneyasana (Low Lunge) og Ashta Chandrasana (High Lunge)
18 Phalakasana (planke)
19 Chaturanga Dandasana (4 lemmer/Yoga Push Up)
20 Pranayama – Sitali (avkjølende pust)
21 Bhujangasana (Cobra)
22 Adho Mukha Svanasana (nedovervendt hund)
23 Hydrering og Ayurveda
24 Yamas #1 – Ahimsa (ikke-skadelig)
25 Yamas #2 – Satya (sannhet)
26 Yamas #3 – Asteya (Ikke-stjeler)
27 Yamas #4 – Brahmacharya (Moderasjon)
28 Yamas #5 – Aparigraha (ikke-vedlegg)
29 Niyamas #1 – Saucha (Renhet)
30 Niyamas #2 – Santosha (tilfredshet)

Fortsett slik!

Gratulerer med å fullføre den første måneden! Det tar 30 dager å lage en ny vane, derfor burde du ha gjort positivitet til en ny vane. Så.. er du klar for mer?

I tillegg kan du bli med og bli med i vår nåværende gruppe.

Nylige utfordringer:

Desember 2020 – Yamas-ferie
Januar 2021 – Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
Februar – Ukentlig asana, pranayama og meditasjon
mars – Meditasjon
april – Asanas
mai - Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
juni – Meditasjon
Juli – Sommermoro – Mindfulness & Flow
August – Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
September – Avanserte asanas
oktober – Meditasjon
November – Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
Desember 2021 – Yamas Holiday
Januar 2022 – Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
Februar – Ukentlig asana, pranayama og meditasjon
mars – Meditasjon
april – Asanas
mai - Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
juni – Meditasjon
Juli – Sommermoro – Mindfulness & Flow
August – Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
September – Avanserte asanas
oktober – Meditasjon
November – Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
Desember 2022 – Yamas-ferie
Januar 2023 – Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
Februar – Ukentlig asana, pranayama og meditasjon
mars – Meditasjon
april – Asanas
mai - Introduksjonsfilosofi, positurer og positivitet
juni – Meditasjon
Juli – Sommermoro – Mindfulness & Flow