Yogautfordring: Yamas (mellommenneskelig etikk) #1 – Ahimsa (ikke-skadelig)

Gratulerer med dag 1 av vår 30-dagers yogautfordring – Ahimsa

Velkommen nye yogier! Hvis du er i en 30-dagers utfordring, kan det være lurt å sjekke utfordringen velkomstside og snarveisside, og få gratis utskrivbare kalendere og sjekklister!

I dag er den offisielle starten på vår 30-dagers utfordring og vår praksis inspirert av Yoga Sutraene. Det er Ahimsa-dagen!

Yogaens første lem – Yamas (mellommenneskelig etikk)

Vi starter med det første Yogaens lem – Yamas. Det er 5 Yamas, og vi vil bruke en hel dag på å lære og praktisere hver av de fem.

Mange av oversettelsene fra sanskrit til engelsk for yamas (YAH-muhs), eller mellommenneskelig etikk, er ting du IKKE bør gjøre. Jeg anser mange av Yamaene for å være forskjellige utførelsesformer av Den gyldne regel – "gjør mot andre som du vil ha gjort mot deg." Selvfølgelig har vi som mål å ikke gjøre det negative, men på baksiden bør vi også prøve å legemliggjøre det positive motsatte.

Yamas #1 – Ahimsa (ikke-skadelig)

Ahimsa (Ah-HIM-sa) oversettes bokstavelig talt til engelsk som "å ikke skade", og blir ofte oversatt som medfølelse eller ikke-vold. Jeg tror at Ahimsa handler om positivitet og å gjøre det rette. For å praktisere Ahimsa prøver vi å unngå å skade andre fysisk eller med tale/tanker, og å praktisere vennlighet og medfølelse. Dette betyr å gi næring til positive handlinger, ord og tanker.

Vær oppmerksom på at perfekt overholdelse av mange yogaprinsipper ikke er mulig for de fleste normale mennesker. Teknisk sett er ikke-skade umulig for mange yrker som bønder som høster avlinger eller oppdretter husdyr, og leger som kan ha dårlige resultater til tross for den beste treningen, innsatsen og intensjonene. Ingen bør gi opp et yrke som kan resultere i utilsiktet skade, eller bekymre seg over at en ulykke eller en livsstil du vokste opp med (dvs. et ikke-vegansk kosthold) vil hindre deg på reisen. Du er sannsynligvis ikke en munk, og derfor forventes det ikke perfekt tilslutning av deg. Når det er sagt, bør du alltid gjøre ditt beste innen rimelighetens grenser for å unngå å skade andre. Hovedlærdommen til Ahimsa, etter min mening, er å gjøre det rette, være et godt menneske og dyrke positive tanker, ord og handlinger. Hva det betyr for deg og din livsstil er personlig, som mye av Yogi's Journey.

Jeg er sikker på at vi alle kan være enige om at verden kan bruke mer vennlighet. Så la oss starte enkelt.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis utfører en tilfeldig handling av vennlighet. Trenger du noen ideer?

• Ta med deg et favorittmåltid eller en spesiell godbit til en du er glad i.
• Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett.
• Hvis du kan, betal for bestillingen for personen bak deg i en gjennomkjøring. Har det noen gang skjedd med deg? Det skjedde med søsteren min, det gjorde dagen hennes!
• Hvis vi ikke lenger er i tiden med sosial distansering eller du er i husstanden din, hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe.
• Frivillig.
• Gi til veldedighet (jeg anbefaler donere til WWF eller støtte 4 Havet – en bedrift som gjør gode ting for opprydding av havet!)
• Plant et tre.
• Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.

Vil du ha mer Ahimsa-praksis? Sjekk ut vår Ahimsa-guide!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Del din praksis

Vennligst kommenter for å dele opplevelsen din hvis du prøvde et av forslagene våre, eller et av dine egne! Husk alltid, vær snill!