Innholdsfortegnelse
Gratulerer med dag 5 av vår 30-dagers yogautfordring – Aparigraha
I dag lærer vi om og øver på finalen av de fem Yamaene. Mange av oversettelsene fra sanskrit til engelsk for yamas (YAH-muhs), eller mellommenneskelig etikk, er ting du IKKE bør gjøre. Jeg anser mange av Yamaene for å være forskjellige utførelsesformer av Den gyldne regel – "gjør mot andre som du vil ha gjort mot deg." Selvfølgelig har vi som mål å ikke gjøre det negative, men på baksiden bør vi også prøve å legemliggjøre det positive motsatte.
Yogaens 1. lem – Yamas #5 – Aparigraha (ikke-vedlegg)
Aparigraha (ah-PA-ree-GRA-ha) er "ikke-gripende på alle sider" i en direkte oversettelse fra sanskrit. Imidlertid blir det ofte oversatt som ikke-tilknytning eller ikke-besittende.
Dette er et interessant tema for oss i den vestlige verden. Vi lever i et veldig kapitalistisk samfunn, der de fleste av oss hele tiden jobber og presser på for den neste kule gadgeten, promoteringen eller livsmilepælen. Aparigraha handler om at vi begge ikke knytter oss til et bestemt resultat. Det handler også om takknemlighet og å nyte øyeblikket. Generelt, hvis vi er fokusert på det neste i fremtiden, går vi ofte glipp av det som er rett foran oss. Dette betyr ikke at vi ikke skal gjøre vårt beste eller forfølge ting som gjør oss lykkelige, men nøkkelen er å fokusere på nåtiden og faktisk oppleve og sette pris på hvert øyeblikk.
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over 5 ting du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. Trenger du noen ideer? De kan være store eller små. Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Kanskje du er mest takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Eller kanskje du er takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Dessuten er dette tøffe tider. Hvis du er stolt over å stå opp av sengen eller ta en dusj, eller ta på deg bukser til zoom-møtet, så feire små seire! Denne praksisen handler om å finne gleden og velsignelsene i øyeblikket. Fokuser derfor oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.
Vil du ha mer Aparigraha-praksis? Sjekk ut vår Aparigraha-guide!
Bli med oss med dagens positive praksis
De siste innleggene nedenfor
- September 2023 Yogautfordring: Asanas (positurer): Solhilsener – Talasana og Vrksasana
- September 2023 Yogautfordring: Asanas (positurer): Solhilsener – Tadasana og sentrering
- September 2023: Vektsesong – Tolasana (vektstilling)
Del din praksis
Kommenter for å dele hvordan denne øvelsen fikk deg til å føle deg, eller del gjerne listen din! Husk alltid, vær snill!
- Familien min og venner
-Jobben min og menneskene jeg jobber med
-Mitt hus
-Helse (både min og min familie/venner)
-God musikk!
Det å faktisk bruke et minutt på å liste opp disse tingene (som jeg tar for gitt altfor ofte) hjalp meg med å sette alt i perspektiv og minnet meg på å ikke bekymre meg/klage så mye over de små tingene.
Glad for at denne øvelsen fungerte for deg 🙂
* Mine to søte Heathy-jenter
* Min mann som jobber hardt slik at jeg kan være hjemme for familien vår.
* Mine venner og familie og hunder
* Overfloden av live DJ-strømmer under karantene
* Bor så nær stranden
Jeg kunne fortsette å fortsette, så mange fantastiske ting å være takknemlig for i dette korte livet vi får.
-Fortsatt ansatt!
– Fortsatt frisk!
– Hunden min er kald
– Jeg bor på det beste stedet
–Flotte venner 🙂
Jeg er takknemlig for:
Min kjærlige familie
Min snille og støttende mann
Kattene mine som gir meg så mye glede
Jobben min som jeg elsker og jeg fortsetter å lære av
Helsen min fortsetter å være stabil