ښه راغلاست

سلام او ورځني یوګي ته ښه راغلاست!

هره ورځ، موږ لرو د مثبت عمل لپاره نوی وړاندیز ترڅو خپل ځان او/یا نړۍ یو ښه ځای جوړ کړو. موږ خپل ورځني یوګي تمرینونه له دې څخه اخلو اشټانگا، یا د یوګا 8 غړي.

ورځنی یوګي - د ونې نسواري تنه او شنه پاڼي چې د یوګا پورتنۍ او ښکته غړي ښیې - یاماس، نیاماس، آسناس، پرانایام، پراتاهارا، درانه، دھیانا، ایشورا پرانیدانا
د یوګا غړي - یاماس، نیاماس، اساناس، پرانیاما، پرتیاهارا، درانه، دھیانا، ایشورا پرانیدنا

تاسو کولی شئ په ټولنه کې ډوب شئ او زموږ سره یوځای شئ اوسنۍ ورځنۍ اشټانګ مثبت عملونه هڅوي یا وګوره د غړو ساحه د ځانګړو ګټو ډلو او ننګونو لپاره. PS زموږ د ډلو برخه اوس مهال وده کوي - موږ اوس مهال زموږ سره خورا متقابل عمل لرو انسټاګرام چیرې چې موږ په ټوله نړۍ کې زموږ د یوګیانو لپاره 2x ورځنۍ پوسټونه او یادونه لرو. یا، شاید تاسو یې غوره کړئ په پیل کې پیل کړئ د د یوګا د 8 غړو پیژندنه، او زموږ د نوي پیل تمرینونه لکه ستاسو د پرمختګ مطالعې لپاره ژورنال کولیا جوړول a ورځنۍ ژمنه تاسو تل غوښتل چې په خپل ژوند کې شامل کړئ.

هر هغه وړاندیزونه واخلئ یا پریږدئ چې تاسو یې احساس کوئ، موږ خوښ یو چې تاسو دلته لرئ! مهرباني وکړئ تبصره وکړئ ترڅو خپلې مثبتې تجربې له ډلې سره شریکې کړئ او ټولنې سره یوځای شئ. تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

اشټانگا ته تعارف، یا د یوګا 8 غړي

د یوګي ورځنۍ ورځ 1 پیل

ورځنی یوګی نن ورځ

د ورځني یوګي غړو ساحه
د نوم ثبتول

وروستي ليکنې

د دسمبر 2022 رخصتۍ: یاماس (مناسب اخلاق) – د ماشومانو د ورځې لپاره کوټ او لوبي

Today is our last general Yamas day of the year, since we will soon begin our December Holidays special Yamas practices. Today is a Yamas practice of your choice

Today is also Coats and Toys for Kids Day, so today is a great day to make donations for holiday charitable causes like Angel Tree and Toys for Tots drives.

د وړاندیزونو او اضافي معلوماتو لپاره بشپړ پوسټ وګورئ.

#coatsandtoysforkidsday #toysfortots #charitydrive #holidays #holidayseason

1 پيغام

ایشورا پرانیدانا ( تسلیم کول) - دسمبر 2022 - OM

Friday is Ishvara Pranidhana / Surrender Day. We are focusing on the Ishvara translation today and getting our OMs on!

د وړاندیزونو، OM لارښوونو او لارښود مراقبت لینکونو، او اضافي معلوماتو لپاره بشپړ پوسټ وګورئ.

1 پيغام

سوادیایا (ځان مطالعه) – او د دسمبر د رخصتۍ یاماس میاشت

Thursday is Svadhyaya / self-study day. We are keeping up with journaling for self-study. This is our last Svadhyaya Day for the year with our Yamas-focused Holiday month, so we have some holiday and journal prompts for today.

PS If you are not into journaling, perhaps focus on the other main Svadhyaya practice today – study of sacred texts. December is also Spiritual Literacy Month, encouraging reading sacred / spiritual texts from a variety of spiritual backgrounds.

Today’s journal prompts include: What are some of your favorite holiday traditions? What do you spend your time reading or studying?

See full post for more info and journal prompts!

1 پيغام

تاپاس (ډسپلین) – د نومبر ۲۰۲۲ ننګونه او د دسمبر د رخصتۍ یاماس میاشت

Today is Workout Wednesday andTapas (discipline) Day! We have a Yamas focused month for December holidays, so I am preparing for the holiday season with signing up for a Kindness Challenge and setting a personal resolution for our Yamas month.

We are also checking on our progress with our daily commitment from past Tapas days. If you struggled with your last daily habit, perhaps try a 30 Day Challenge.

د نورو لپاره بشپړ پوسټ وګورئ!

1 پيغام
نور ليکنې