فهرست
د 31 کال د می 2023 مبارک - تاپس (نظم)
یوګیس چهارشنبه مو مبارک شه! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې. دا تقریبا زموږ لسمه ده تپاس یا نظم ورځ! زموږ پېژندنه Tapas ورځ، موږ یو هدف جوړ کړ چې زموږ لپاره مهم و. د تپاس هره ورځ، موږ خپل پرمختګ چیک کړ. زموږ د تیرې تپاس ورځې څخه نږدې یوه نیمه میاشت تیریږي ، نو که تاسو یو نوی یوګي یاست او خپل ورځني عادت ته دوام ورکړئ ، نو تاسو احتمال لري په بریالیتوب سره یو نوی عادت رامینځته کړی وي! مبارک شه، دوام ورکړئ!! که تاسو نه وي ساتلي، معاینه کړئ چې ولې مو نه دي کړي، او په پام کې ونیسئ چې ایا تاسو غواړئ دا هدف وساتئ یا یو نوی وټاکئ. ارزونه وکړئ یادونې او/یا انعامونه چې تاسو یې د ځان لپاره ټاکلي، او شاید دا سیسټمونه تعدیل کړي ترڅو ستاسو بریالیتوب ډاډمن کړي! یوګا یو تمرین دی، او په بریالیتوب سره زموږ د عادتونو بدلول د دوام په اړه دي ، نو موږ به د تاپس په ورځو کې خپلو اهدافو ته ګورو.
PS زه غواړم زما په اړه بیرته راپور ورکړم دوولنگو ورځنی عادت.. ما دې هدف ته دوام ورکړی او اوس نږدې 600 ته نږدې یم 🙂 زه د خپلو دوو ملګرو لخوا اضافي هڅول شوی یم چې دا هم د خپل ورځني عادت په توګه لري، او په پرله پسې 2 کاله او 500 ورځو کې راځي!
د بونس ورځني مراقبت ننګونه
موږ د جون لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونه پیل کوو - یو سر پیل کړئ! د نن ورځې د تاپاس لپاره، هڅه وکړئ a د سهار هڅونې لارښود مراقبت.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د تاپاس ورځې لپاره یو څه تمرین ترلاسه کول او د چهارشنبه کار کول دي. که تاسو د خپل ځان لپاره د ورځني عادتونو په ساتلو کې سخت وخت لرئ، هڅه وکړئ او د ځان سره پاتې شئ. د 30 ورځو ننګونه!
زه هم زموږ د تېرو څو څلوېښتو ته ځم د یوګا ورزش نن – کرب / کشتۍ د کور او ګلوټس لپاره، او پورته تخته د ګلوټس لپاره ساتل.
د یوګا ورزش نور نظریات غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د یوګا ورزش بورډ چیک کړئ!
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه کوئ. ایا تاسو خپل ورځني عادت ته دوام ورکړی؟ ایا تاسو خپل سیسټمونه بدلوئ یا شاید یو نوی معنی هدف ترتیب کړئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
