فهرست
د جنوري 20، 2021 مبارک - اساناس (پوز): د Aquarius فصل - نواسنا (د کښتۍ پوز)
د یکشنبه یوګیس مبارک! زموږ ننګونکي د سیتالي پرانایام لپاره د لمر د سلامونو پوز ماتولو څخه وقفه اخلي، یو یخ تنفس چې موږ د دوبي سولټیس کې پوښلی! که چیرې دا د نن ورځې په کولوراډو کې یخ وي، تاسو ممکن د تودوخې هڅه وکړئ پراناما لکه تنفس کوي نن بیا!
د 30 ورځو ننګونکي
زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
نن د پیل دی د Aquarius موسم - د کلیزې مبارکي د Aquarius Yogis! موږ به یو پوښښ وکړو اسمان نن ورځ لخوا الهام شوی Aquarius - نواسنا (nah-VA-sa-nuh) یا د کښتۍ پوز. په یاد ولرئ چې Aquarius د اوبو وړونکی دی، د هوا نښه نه د اوبو نښه!
د نن ورځې یوګي تمرین د بوټ پوز اساناس هڅه کول دي چې د پیل څخه الهام اخیستل کیږي د Aquarius موسم!
د خپل بوټ پوز عکسونو سره @dailyyogi.world ټګ کړئ انسټاګرام!
نواسنا - د کښتۍ پوز
دا اسمان د بشپړ بدن لوی تمرین دی، او په ځانګړې توګه د کور لپاره خورا ښه دی. زه د اردا نواسنا یا نیم کښتۍ پوز تمرین کوم. د دې پوز بشپړ څرګندونې د پراخو پښو سره دي، د ټول بدن سره په V کې.
تاسو به په خټکي کې ناست په دې پوز کې داخل شئ ډنډاسنا یا د کارمندانو پوز د خپلو لاسونو سره په چت کې. یو څه شاته تکیه وکړئ ، خپل کور کلک کړئ ، او خپل زنګونونه پورته او وخورئ ، ترڅو د پورته په څیر اردا نواسنا ته ورشئ. لاسونه او پښې پورته کړئ ترڅو د فرش سره موازي وي. اوږه ښکته او شاته وساتئ. د 30-60 ثانیو لپاره ونیسئ. د وتلو لپاره، خپلې پښې بیرته چټۍ ته ښکته کړئ. زه درته خوښوم د کرب پوز له دې وروسته اسمان د مقابلې لپاره ، او د یوګا ورزش لپاره دا دوه پوزونه تکرار کړئ!
کله چې تاسو چمتو یاست ، تاسو کولی شئ خپلې پښې سیده کړئ ترڅو د پاری پورنا نواسنا یا بشپړ کښتۍ پوز لاندې د دې پوز بشپړ بیان ته راشي. د اضافي پښې ننګونې لپاره ، د خپلو زنګونونو ترمینځ یو بلاک یا کتاب واچوئ!
زموږ د یوګا غوره 5 تجهیزات او د یوګا میټس وګورئ!
په خپل یوګا سفر کې ځان درد ته مه اړوئ! د هرې کچې ډیری یوګیان هر ډول ګنډل کوي بلاکونه او پروپس د غصب کولو څخه ډډه وکړئ a د صوفې بالښت د اضافي ملاتړ لپاره، a د بنديز د اضافي ملاتړ لپاره یا کله چې تاسو نشئ کولی پوړ ته ورسیږئ، یا a پښه د اضافي لاس رسي او ګټه اخیستنې لپاره.
د نوي زده کونکو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
د یوګا ښوونکو لپاره نور
د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او موږ ته خبر راکړئ چې د کښتۍ پوز ستاسو لپاره څنګه و! ایا تاسو غواړئ د خپلې نښې پوز لپاره د اسانا الهام شریک کړئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
یو فکر "جنوري 2021 د 30 ورځو ننګونه: د Aquarius فصل - نواسنا (د کښتۍ پوز)"