فهرست
د 23 اپریل 2022 آسنا مبارک - د ځمکې ورځ او لیریډز میټر شاور
سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده د ځمکې ورځ او نن شپه د سر لوړی دی Lyrids Meteor شاور! دا میټر شاور په اوسط ډول (20/hr) دی او روښانه سټرایکینګ ټیلونه رامینځته کوي ، نو هڅه وکړئ د شوټینګ ستوري ونیسئ که تاسو پدې اونۍ کې روښانه اسمان ولرئ! نو، مخکې له دې چې موږ یو بل چټک پیل کړو اسمان لړۍ، راځئ چې د ځمکې د ورځې لمانځلو لپاره ګړندي وقفه وکړو او د ځمکې څخه خوند اخیستلو باندې تمرکز وکړو سنتوشا تمرین، یا د ساتنې او چاپیریال هڅو سره مرسته وکړي احمصه or استېا نن تمرین وکړئ.
د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه
موږ د اپریل لپاره د ورځني اسانا تمرین ننګونې په مینځ کې یو! مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د د ځمکې ورځ نن ورځ زه یو متحرک وړاندیز کوم Vinyasa لړۍ په فزیکي روغتیا تمرکز کول، یا ډیر مراقبت د ین او بیا رغونې لړۍ.
زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای ، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وائی فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه یو نوی هڅه کوم ویناسا ټولګي، یو له ځانګړتیاوو څخه چې ما تراوسه هڅه نه ده کړې.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین ستاسو د خوښې تمرین دی چې د نن ورځې ځمکې ورځې لپاره د طبیعت څخه خوند اخیستو یا ساتنې باندې تمرکز کوي.
- په پام کې د ځنګلي ژوند نړیوال وجهي صندوق سره مرسته کول د خطر سره مخ حیواناتو او د دوی چاپیریال ساتنې کې مرسته کول! زه د حیواناتو مینه وال او چاپیریال پالونکی یم، دا زما لپاره نږدې او ګران دی، مګر زه د بیا تکرارولو لپاره بخښنه غواړم 🙂
- اپریل دی د فشار د پوهاوي میاشت، نو شاید په پام کې ونیسئ یو مراقبت چل یا پیدل سفر د خپل طبیعي چاپیریال څخه خوند واخلئ!
- ونې وکري!
- شاید د سفر لپاره لاړ شئ او دستکشې او د کثافاتو کڅوړې راوړئ او د ځمکې د ورځې په ویاړ یو څه اضافي پاکول ترسره کړئ.
- په منظم ځایی پاکولو کې ومومئ او برخه واخلئ.. دا پیښې معمولا د ټولنیز واټن ساتلو لپاره عالي دي!
- د پیرودلو له لارې د ساحل او سمندر پاکولو هڅو ملاتړ وکړئ 4 د سمندر سمندر پلاستيکي زنګون.
- یا، که د دې وړاندیزونو څخه هیڅ یو ستاسو سره سمون نه خوري، د ځینې چاپیریالیزم تمرین کولو لپاره بله لاره ومومئ!
د سنتوشا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سنتوشا لارښود وګورئ!
په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! نن د ځمکې د ورځې لپاره تاسو کوم تمرین غوره کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
یو فکر "آسنا اپریل 2023: د ځمکې ورځ او لیریډز میټر شاور"