سپتمبر 2023: سوادیایا (ځان مطالعه) – ارده هانوماناسنا او اتتان پریستاسنا (د نیم بندر او لیزر پوز)

د سپتمبر 14، 2023 مو مبارک - ارده هانوماناسنا او اتتان پریستاسنا (د نیم بندر او لیزر پوز)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل دوره ته دوام ورکوو یوګ سوټراس او استازی آساناس د څلورم سره نیاماس - سوادایا یا ځان مطالعه او بحث کوي اراده هانوماناسنا او اتتان پریستاسنا.

له هغه ځایه چې موږ د سپتمبر د آسانا ننګونې په مینځ کې یو ، موږ یو نوی آسنا وړاندې کوو چې د یوګا سوترا هر یو استازیتوب کوي! ارده هانوماناسنا (ARD-huh HAH-nuh-mah-NA-sa-nuh) یا د نیم بندر پوز او اتتان پریستاسنا (OOT-han Pris-THAH-sa-nuh) یا د لیزرډ پوز زما انتخاب دی چې د سوادیایا استازیتوب وکړم. زه داسې احساس کوم چې زه واقعیا په دې پوزونو کې ځان ته ګورم ، د ځان انعکاس یو بشپړ مجسمه. همچنان ، د دې پوزونو ترمینځ جریان دواړه یوه ستراتیژي او یوه لاره وه چې زما د پرمختګ نظارت کولو لپاره د راتلونکي ویشلو کار کوي!

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

موږ د ورځې په مینځ کې یو اسمان د سپتمبر لپاره تمرین ننګونه! مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د Svadhyaya نن ورځ، زه د سمون-متمرکز وړاندیز کوم د آیینګار ټولګي.

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وای فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه د نن ورځې دواړو پوزونو سره زما یو پخوانی غوره کار کوم - منځمهاله انعطاف (30 دقیقې) کوم چې دا پوزونه کار کوي.

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې ورځني یوګي تمرین هڅه کول دي نیم بندر او د لیزرډ پوز د سوادیایا د ورځې لپاره! زه د دې دوه آسنونو تر مینځ له جریان څخه خوند اخلم ترڅو د هنوماسانا یا بشپړ سپلایټ لپاره زما انعطاف کار وکړم! زه وړاندیز کوم چې دا دواړه اسانان په یوه اړخ کې کار کړئ ، او بیا په بل اړخ کې بدل او تکرار کړئ.

لارښوونې د ښي خوا سره د هر پوز لپاره دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ترتیب په دواړو خواوو کې تکرار کړئ!

ارده هانوماناسنا - د نیم بندر پوز

اردا هانوماناسنا - د نیم بندر پوز - د یوګا پوز یوګا نجلۍ چې تور یې اغوستی دی په تیږو غرونو کې یوګا کوي
ارده هانوماناسنا - د نیم بندر پوز

په آرامۍ زنګون کولو موقعیت کې پیل کړئ. خپلو زنګونونو ته راشئ ، او خپله چپه پښه مخ ته راوړئ ، خپل پښه په چټۍ کې ځای په ځای کړئ ، خپل شونډې ستاسو د ښي زنګون څخه پورته وساتئ. په کمر کې یو څه وړاندې ځړول، او خپل لاسونه ستاسو د مستقیم چپ پښې په هر اړخ کې ځای پرځای کړئ ترڅو ستاسو د پورتنۍ بدن ملاتړ وکړي. که هوسا وي، خپل تندی د خپل کیڼ پنډۍ په لور راښکته کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل پښې ستاسو په ښي زنګون کې وساتئ. ژور تنفس وکړئ او دا پوز د 30-60 ثانیو لپاره ونیسئ. د وتلو لپاره، خپل پورتنی بدن پورته کړئ او یا خپله کیڼ پښه بیرته زنګون ته راوړئ، یا خپله کیڼ پښه وخورئ ترڅو مخ ته راشي. د لیزرډ پوز.

د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ

اتتان پریستاسنا - د لیزر پوز

اتتان پریستاسنا - د لیزرډ پوز - د یوګا پوز یوګا انجلۍ چې تور یې اغوستی دی په تیږو غرونو کې یوګا کوي
اتتان پریستاسنا - د لیزر پوز

دا آسانه ستاسو د بدن او انعطاف سره د سمون لپاره ډیری توپیرونه لري. زه ترجیح ورکوم چې د دې پوز څخه د تیریدو په واسطه داخل شم نیم بندر، یا زما مخکینۍ پښه لیږدول او له a څخه ښکته کول ټیټ لونګ.

خپل کیڼ پښه وخورئ او وخورئ، خپل زنګون مستقیم د پښې څخه پورته وساتئ. خپل کیڼ پښه یو څو انچه کیڼ لور ته وګرځوئ، او خپل زنګون د اوږو په لور غیږ کې ونیسئ. خپل لاسونه په ځمکه کې ستاسو په مخ کې کښت کړئ ترڅو ستاسو د پورتنۍ بدن ملاتړ وکړي پداسې حال کې چې تاسو خپل ټیټ بدن تنظیم کړئ. خپله ښي پښه بیرته مستقیمه وساتئ - تاسو کولی شئ خپل زنګون په ځمکه کې د ډیر غیر فعال هپ خلاصولو لپاره آرام کړئ ، یا خپل ښي پښې ته راشئ او خپله پښه د ډیر شدید اوږدیدو لپاره سیده کړئ. تاسو کولی شئ په خپلو لاسونو کې پاتې شئ، یا د ژورې اوږدې مودې لپاره په خپلو کونډو کې ښکته کړئ. د وتلو لپاره، بیرته خپلو لاسونو ته راشئ، او یا یې بیرته فشار ورکړئ نیم بندر، یا خپل کیڼ پښه بیرته د ننوتلو لپاره ګام پورته کړئ ښکته سپی.

اتتان پریستاسنا - د لیزرډ پوز - د یوګا پوز یوګا انجلۍ چې تور یې اغوستی دی په تیږو غرونو کې یوګا کوي
اتتان پریستاسنا - د لیزر پوز (پیل کونکی)

د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ

لارښوونې د ښي خوا سره د هر پوز لپاره دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ترتیب په دواړو خواوو کې تکرار کړئ!

PS که تاسو د دې پوزونو توپیرونو سره راحته یاست ، مهرباني وکړئ موږ ته د خپلو عکسونو سره په نښه کړئ انسټاګرام!

د ژورنالیزم ورځ

زموږ لومړۍ سوادیایا ورځ، موږ ژورنالونه پیل کړل ترڅو د ځان مطالعې لپاره سرچینه ولري. زه د دې عمل سره د ساتلو لپاره د سوادیایا ورځې کاروم.. شاید نن ورځ زما سره بل ژورنال ننوځي! که تاسو ډاډه نه یاست چې د څه په اړه یې ولیکئ، تاسو کولی شئ د نن ورځې لپاره زما اشاره وکاروئ - ما تل د سپتمبر سره تړاو درلود (وروسته) د کاریګر ورځ) د اکادمیک ښوونیز کال له پیل سره چې زه د بوستون څخه بهر لوی شوی یم. نو، هغه څه دي چې تاسو یې تل غواړئ زده کړئ - یو شوق، یوه اکادمیک موضوع، ژبه، یو سپورت… هر څه چې وي، د هغه څه په اړه ولیکئ چې تاسو یې زده کول غواړئ او ولې، او دا د خپل لپاره په پام کې ونیسئ. د تپاس ورځنی عادت!


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! ایا تاسو دمخه د سپلایټ کار کولو لپاره د نیم بندر، لیزرډ یا د اسانانو بله سیټ هڅه کړې؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

آسنا اګست 2023: سوادیایا (ځان مطالعه) – تریکوناسنا او اتیاتا پارسواکوناسنا (مثلث او پراخ شوی اړخ زاویه)

د ۲۰۲۳ کال د اګست په ۱۵ مه آسنا مبارک – سوادیایا (ځان مطالعه) – مثلث او پراخ شوی اړخ زاویې

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل دوره ته دوام ورکوو یوګ سوټراس او استازی آساناس د څلورم سره نیاماس - سوادایا یا ځان مطالعه او trikonasana او اتتیت پارساواکوناسانا.

له هغه ځایه چې موږ د اګست د آسانا ننګونې په مینځ کې یو ، موږ یو نوی آسنا وړاندې کوو چې د یوګا سوترا هر یو استازیتوب کوي! Trikonasana (trih-ko-NA-sa-nuh) یا مثلث پوز او یوتیتا پارسواکوناسنا (OOT-hit-tah PARS-va-ko-NA-sa-nuh) یا پراخ شوی اړخ زاویه زما انتخاب دی چې د سوادیایا استازیتوب وکړم. زه داسې احساس کوم چې زه واقعیا شاته ګرځم او په دې پوزونو کې ځان ته ګورم ، د ځان انعکاس یو بشپړ مجسم.

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

موږ د سپتمبر لپاره د ورځني اسانا تمرین ننګونې په مینځ کې یو! مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د Svadhyaya نن ورځ، زه د سمون-متمرکز وړاندیز کوم د آیینګار ټولګي.

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وای فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه د نن ورځې دواړو پوزونو سره زما یو پخوانی غوره کار کوم - منځمهاله ترکیب (30 دقیقې).

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې ورځني یوګي تمرین هڅه کول دي د مثلث او پراخ شوی اړخ زاویه پوز د سوادیایا د ورځې لپاره! دا پوزونه د یوګا په ټولو سټایلونو او کچو کې عام دي. زه دا پوزونه د پراخه پښې لرونکي دریځ څخه د ننوتلو لپاره خورا اسانه ګورم ، زما پښې په موقعیت کې راښکته کول ، او پوز ته تکیه کول. که تاسو ځمکې ته په رسیدو کې سخت وخت ولرئ ، دا د a سره ترمیم کولو لپاره عالي پوزونه دي د بنديز د خپلې سینه غاړې ته د خلاصولو کې مرسته وکړئ! تل ډاډ ترلاسه کړئ چې دا پوزونه په دواړو خواو کې ترسره کړئ - دا خورا اسانه ده چې بیرته پراخه پښې پوز ته راشئ ، خپلې پښې فلپ کړئ ، او بل خوا ترسره کړئ

د ژورنالیزم ورځ

زموږ لومړی Svadhyaya ورځ، موږ ژورنالونه پیل کړل ترڅو د ځان مطالعې لپاره سرچینه ولري. زه د دې عمل سره د ساتلو لپاره د سوادیایا ورځې کاروم.. شاید نن ورځ زما سره بل ژورنال ننوځي! ما په شخصي توګه د خپل یو څخه سوادایا زیات کړ د نوي کال قراردادونه سږکال، او دواړه یې کارولي دي ورځنی پرامپټ 5 کلن لارښود ژورنال او نور د هنر لارښود ژورنال چې ما دمخه بشپړ کړی! د 5 کلن لارښود ژورنال د نن ورځې 4/16 لپاره اشاره ده "تاسو څنګه فکر کوئ چې خلک تاسو تشریح کوي؟" یا شاید د لاندې ورځو اشارو څخه کار واخلئ: "ستاسو ترټولو زړه راښکونکی کیفیت کوم دی؟" or "اورګاډی، موټر، یا الوتکه؟"

نور Svadhyaya تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سوادیایا لارښود وګورئ!

ټریکوناسانا - مثلث پوز

تریکوناسنا - مثلث پوز - د یوګا پوز نجلۍ په ساحل کې د لمر ورځې یوګا
ټریکوناسانا - مثلث پوز

په پښو - پښې باید د 3 - 4 1/2 فوټ واټن وي، په ځمکه کې فلیټ وي. مخکینۍ پښه باید مستقیم مخ ته اشاره وکړي، او شاته پښه باید مستقیم اړخ ته اشاره وکړي (یا یو څه مخ په نښه کول که چیرې هپس سخت وي).

پښې - ستاسو دواړه پښې باید مستقیمې وي. شاته پښه مستقیمه وساتئ، د زنګون سره څنګ ته. مخکینۍ پښه مستقیمه وساتئ، د زنګون سره مخ ته اشاره وکړئ.

هپس - هپس په مثلث کې بحث کیږي! زه ترجیح ورکوم چې غاړې ته خلاص وساتم ، مګر ما اوریدلي چې د یوګا ډیری ښوونکي وړاندیز کوي چې د سټیک ساتلو لپاره لکه ځمکې ته ښکته شي. شاید دواړه هڅه وکړئ، او وګورئ چې ستاسو بدن ته کوم یو ښه احساس کوي!

تورسو - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د کولمو څخه ځړول یاست، نه د کمر څخه. هڅه وکړئ چې خپل توره د امکان تر حده د ځمکې سره موازي سره نږدې اړخ ته وساتئ.

د وسلو - ستاسو لاسونه باید ستاسو په اوږو کې غاړې ته خلاص وي ، لاسونه یې څنګ ته خلاص وي. که تاسو کولی شئ، خپل لاندې لاس په چټۍ یا خپل شین کې فشار ورکړئ ترڅو ستاسو سینه د غاړې په خلاصولو کې مرسته وکړي. که تاسو په اسانۍ سره نشئ رسیدلی، خپل لاس په یوه کې فشار کړئ د بنديز. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل اوږه ښکته او شاته وساتئ، ستاسو د غوږونو څخه لرې.

سر او غوږ – غاړه مو له بدن سره سمه وساتئ. که هوسا وي، خپل لاس ته وګورئ. که نه نو، تاسو کولی شئ خپل سر د خپل تور سره سم وساتئ او ښکته یا مستقیم اړخ ته وګورئ.

تریکوناسنا - د بلاک سره مثلث پوز - د یوګا پوز نجلۍ په ساحل کې د لمر ورځې یوګا
د بلاک سره Trikonasana

د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ

Utthita Parsvakonasana - پراخ شوی اړخ زاویه

اوتیتا پارسواکوناسنا - پراخ شوی اړخ زاویه پوز - د یوګا پوز نجلۍ په ساحل کې د لمر ورځې یوګا
Utthita Parsvakonasana - پراخ شوی اړخ زاویه

په پښو - پښې باید د 3 - 4 1/2 فوټ واټن وي، په ځمکه کې فلیټ وي. مخکینۍ پښه باید مستقیم مخ ته اشاره وکړي، او شاته پښه باید مستقیم اړخ ته اشاره وکړي (یا یو څه مخ په نښه کول که چیرې هپس سخت وي).

پښې او هپس - شاته پښه مستقیمه وساتئ، د زنګون سره څنګ ته. مخکینۍ پښه ټيټه وساتئ، مخکینۍ زنګون د پښې څخه پورته کړئ. هپسونه د غاړې ته خلاص وساتئ. هڅه وکړئ د خپلو پښو تر مینځ ځای پراخه کړئ ځکه چې پدې حالت کې تنفس کوئ.

تورسو - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د کولمو څخه ځړول یاست، نه د کمر څخه. هڅه وکړئ چې خپل توره د امکان تر حده د ځمکې سره موازي سره نږدې اړخ ته وساتئ. خپل سینه پورته کړئ ترڅو د امکان تر حده اړخ ته خلاص شي

د وسلو - خپل پورتنۍ لاس مستقیم ستاسو غوږ ته نږدې خپل سر ته ورسوئ ، ستاسو د شا له پښې څخه ستاسو پورتنۍ لاس ته مستقیم کرښه جوړ کړئ. که تاسو کولی شئ، خپل لاندې لاس په چټۍ یا خپل شین کې فشار ورکړئ ترڅو ستاسو سینه د غاړې په خلاصولو کې مرسته وکړي. که تاسو نشئ کولی چټ ته په اسانۍ سره ورسیږئ، خپل لاس وخورئ او په خپل زنګون کې آرام کړئ، یا خپل لاس په یوه کټ کې فشار کړئ. د بنديز. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل اوږه ښکته او شاته وساتئ، ستاسو د غوږونو څخه لرې.

سر او غوږ – غاړه مو له بدن سره سمه وساتئ. که هوسا وي، خپل لاس ته وګورئ. که نه نو، تاسو کولی شئ خپل سر د خپل تور سره سم وساتئ او ښکته یا مستقیم اړخ ته وګورئ.

د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ

PS که تاسو د دې پوزونو توپیرونو سره راحته یاست ، مهرباني وکړئ موږ ته د خپلو عکسونو سره په نښه کړئ انسټاګرام!


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.


ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! ایا تاسو مخکې له دې چې مثلث، پراخ شوي اړخ زاویه، یا تعدیل شوي تغیرات هڅه کړې؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

سوادایا (ځان مطالعه) - مراقبت جون 2023

د 18 کال د جون 2023 مو مبارک – سوادیایا (ځان مطالعه)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې. وروستی ځل چې موږ د نیاماس څلورم تمرین وکړ - Svadhyaya / ځان مطالعه د ژورنال په پیل کولو سره که موږ یو نه ساتلی وای. نن موږ به په بل تمرکز وکړو Svadhyaya د مقدس متنونو د مطالعې تمرین. زما یو له غوره اقتباساتو څخه د پتنجلي یوګا سوترا، چیرې چې زه د یوګي ورځني تمرینونو لپاره الهام اخلم، دا دی "منفي فکرونه د مثبت فکرونو لخوا بې طرفه کیدی شي". نن ورځ به موږ د مثبت فکر کولو ځواک ته د مثبت فکر کولو مراقبت سره بیاکتنه وکړو ، او د بودا یوه اقتباس

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

موږ د جون لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو! نن د سوادیایا د ورځې لپاره، زموږ مراقبت یو دی د مثبت انرژی لارښود مراقبت.

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د مثبت فکر کولو په اړه د نن ورځې اقتباس منعکس کول دي. یا، د خپل مذهب د سپیڅلو متنونو په نقلونو کې د انعکاس کولو لپاره وړیا احساس وکړئ.

زموږ د فکر د ځواک په اړه د نن ورځې اقتباس

نارنجي او نیلي لمر د ځلیدونکو ورېځو سره او د الوتکې ټکر د کولوراډو ایالت پارک خړ پاخه سړک د شنه پاڼو لرونکې ونو سره - svadhyaya د ځان مطالعه مثبت مثبت فکر کول اقتباس: خوشبیني د خوښۍ مقناطیس دی. که تاسو مثبت پاتې شئ، ښه شیان او ښه خلک به تاسو ته راجلب شي. - مریم لو ریټون
خوشبیني د خوښۍ مقناطیس دی. که تاسو مثبت پاتې شئ، ښه شیان او ښه خلک به تاسو ته راجلب شي. – مریم لو ریټن

د ژورنالیزم ورځ

همچنان ، دا د بل ژورنال ننوتلو لپاره ښه وخت دی که تاسو د دې نوي تمرین سره ندي ساتلي! زه عموما هره ورځ شخصي انعکاس ژورنالیزم نه داخلوم، مګر زه خوښ یم چې د سوادیایا په ورځو کې د دې سره ساتلو لپاره یادونه کوم. که تاسو ډاډه نه یاست چې د څه په اړه یې ولیکئ ، شاید د کوم سپیڅلي متن څخه د هر ډول نقلونو په اړه ستاسو د افکارو په اړه ژورنال ، یا ستاسو د یوګي سفر تر دې دمه. یا، زما یو له وروستي څخه

نور Svadhyaya تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سوادیایا لارښود وګورئ!


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د پورتنیو نرخونو په اړه خپل نظرونه ولیکئ او یا ستاسو خپل لوستل که تاسو غواړئ شریک کړئ. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو زما سره د سوادیایا د ورځې لپاره بل داخله کوئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

مراقبت جون 2023: سوادیایا (ځان مطالعه)

د 1 کال د جون 2023 مو مبارک – سوادیایا (ځان مطالعه)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې. وروستی ځل چې موږ د څلورم تمرین تمرین وکړ نیاماس - Svadhyaya / ځان مطالعه د ژورنال په پیل کولو سره که موږ یو نه ساتلی وای. نن موږ به په نورو Svady تمرکز وکړيaya د مقدس متنونو د مطالعې تمرین.

زه نن د یوګا له مقدس متنونو څخه یو اقتباس غوره کوم - د Bhagavad Gita یا د خدای سندره. ګیتا د هند د سپیڅلي ایپیک څخه یوه برخه ده مهابھتا. دا د دې مقدس متنونو ترټولو پراخه پیژندل شوی، او په پراخه توګه د عصري ورځ مفکرانو ترمنځ لوستل کیږي. اوپین هایمر د اتومي بم له جوړولو وروسته ګیتا ته اشاره وکړه، او دا خورا ډیر درناوی کیږي هینري ډیویډ توراو، کارل جونګ، رالف والډو ایمرسن، او نور لوی ذهنونه. شاید د ګیتا د نورو لوستلو سره یو څه بونس سوادایا / ځان مطالعه! یا، که تاسو یو مذهب تمرین کوئ، شاید ستاسو د دودیزو مقدس متنونو معنی لرونکې برخه ولولئ.

بھگواد ګیتا زموږ په وړیا ایپ کې شتون لري!

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

موږ د جون لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو! نن د سوادیایا د ورځې لپاره، زموږ مراقبت یو دی د مثبت انرژی لارښود مراقبت.

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځي یوګي تمرین د ګیتا څخه د اقتباس منعکس کول دي. یا، د خپل مذهب د سپیڅلو متنونو لوستلو یا نقلونو ته د انعکاس کولو لپاره وړیا احساس وکړئ.

د ګیتا څخه د نن ورځې اقتباس

وچه بوټي د آبي الپین جهيل د اوبو لاین د ورېځې آسمان لاندې - svadhyaya self-study learning اقتباس: هیڅ څوک چې ښه کار کوي بد پای ته نه رسیږي، یا به دلته یا په راتلونکي نړۍ کې. - Bhagavad Gita
هیڅوک چې ښه کار کوي بد پای ته نه رسیږي، نه به دلته یا په راتلونکې نړۍ کې. – بھگواد ګیتا

د ژورنالیزم ورځ

همچنان ، دا د بل ژورنال ننوتلو لپاره ښه وخت دی که تاسو د دې نوي تمرین سره ندي ساتلي! زه لومړیتوب ورکوم Svadhyaya سږکال د ورځنۍ 5 کلن لارښود ژورنال سره (زما په وړاندیزونو کې لاندې وګورئ) ، مګر زه خوښ یم چې په دې اړه د اوږدې لیکنې ساتلو لپاره یادونه کوم. Svadhyaya ورځې که تاسو ډاډه نه یاست چې د څه په اړه یې ولیکئ ، شاید د کوم سپیڅلي متن څخه د هر ډول نقلونو په اړه ستاسو د افکارو په اړه ژورنال ، یا ستاسو د یوګي سفر تر دې دمه.


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د پورتنیو نرخونو په اړه خپل نظرونه ولیکئ او یا ستاسو خپل لوستل که تاسو غواړئ شریک کړئ. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو زما سره د سوادیایا د ورځې لپاره بل داخله کوئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

د می 2023 یوګا ننګونه: سوادیایا (ځان مطالعه) - د ژورنال ورځ

د 9 کال د می 2023 مه مبارکه – سوادیایا (ځان مطالعه)

یوګیس سه شنبه مبارک! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې. نن ورځ به موږ خپل کار ته دوام ورکړو Svadhyaya / ځان مطالعه د ژورنالیزم د یوې ځانګړې ورځې سره.

د 30 ورځو ننګونکي

زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!

epic ارغواني وریځې الپین آسمان په غرونو کې د تورو ونې ونو او په واورو پوښل شوي غرونو سره - svadhyaya د ځان مطالعې پوهه اقتباس - تل د ژوند په اوږدو کې داسې وګرځئ لکه څنګه چې تاسو د زده کولو لپاره نوي څه لرئ، او تاسو به یې کوئ. - ورنون هاوارډ
تل د ژوند په اوږدو کې داسې وګرځئ لکه څنګه چې تاسو د زده کولو لپاره یو څه لرئ، او تاسو به یې کوئ. – ورنون هاوارډ

زه په دې وروستیو کې ډیری ژورنالینګ کوم، یوازې د سوادیایا ورځو په پرتله ډیر ځله، ځکه چې ما د خپل ځان لپاره د سوادیایا تمرین ته د مستند کولو او لومړیتوب ورکولو لپاره د ژوند ډیری په زړه پورې پیښې درلودې. 2021 راهيسې… زه دواړه کاروم ورځنی پرامپټ 5 کلن لارښود ژورنال او نور د هنر لارښود ژورنال. په هرصورت، زه نن ورځ د ځان انعکاس ژورنالیزم څخه یو څه ډیر څه کولو سره علاقه لرم! زه له دې څخه یو څو ټکي راوباسي 5 کلن لارښود ژورنال چې ما پدې وروستیو کې د پراخولو څخه خوند اخیستی - هغه ژورنال چې زه یې کاروم د اوږدې انعکاس لپاره ډیرې خونې ته اجازه نه ورکوي!

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د دې لپاره دی چې د ځان انعکاس ژورنال ننوځي د سوادایا ورځ. نن ورځ ، زه یو څو وړاندیزونه کوم چې زه غواړم له خپل څخه پراخه کړم 5 کلن لارښود ژورنال دا وموندله چې ما په زړه پورې وموندله. که زما انتخابونه ستاسو سره سمون نه خوري، مهرباني وکړئ لاندې زموږ د ژورنال پرامپټس پنونو له لارې سکرول کړئ!

د ژورنالیزم ورځ

  • ستاسو په اند راتلونکی کال به ستاسو په ژوند کې څه توپیر ولري؟
  • که سبا په ځمکه کې ستاسو وروستۍ ورځ وي، تاسو به یې څنګه مصرف کوئ؟
  • تاسو کوم طبیعي استعداد لرئ؟
  • د کومې پوښتنې ځواب مو ډېر خوښېږي؟

د ژورنالیزم ورځې لپاره نور نظرونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ژورنال پرامپټس بورډ وګورئ!

افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک یې کړئ که تاسو بل ژورنالیزم غوره کړی. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو د سوادیایا د ورځې لپاره زما سره بل داخله کوئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

آسنا اپریل 2023: سوادیایا (ځان مطالعه) – تریکوناسنا او اتیاتا پارسواکوناسنا (مثلث او پراخ شوی اړخ زاویې)

مبارک آسنا د اپریل 16، 2023 – سوادیایا (ځان مطالعه) – مثلث او پراخ شوی اړخ زاویه

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل دوره ته دوام ورکوو یوګ سوټراس او استازی آساناس د څلورم سره نیاماس - سوادایا یا ځان مطالعه او trikonasana او اتتیت پارساواکوناسانا.

له هغه ځایه چې موږ د اپریل آسانا ننګونې په مینځ کې یو ، موږ یو نوی آسنا وړاندې کوو چې د یوګا سوترا هر یو استازیتوب کوي! Trikonasana (trih-ko-NA-sa-nuh) یا مثلث پوز او یوتیتا پارسواکوناسنا (OOT-hit-tah PARS-va-ko-NA-sa-nuh) یا پراخ شوی اړخ زاویه زما انتخاب دی چې د سوادیایا استازیتوب وکړم. زه داسې احساس کوم چې زه واقعیا شاته ګرځم او په دې پوزونو کې ځان ته ګورم ، د ځان انعکاس یو بشپړ مجسم.

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

موږ د سپتمبر لپاره د ورځني اسانا تمرین ننګونې په مینځ کې یو! مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د Svadhyaya نن ورځ، زه د سمون-متمرکز وړاندیز کوم د آیینګار ټولګي.

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وای فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه د نن ورځې دواړو پوزونو سره زما یو پخوانی غوره کار کوم - منځمهاله ترکیب (30 دقیقې).

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې ورځني یوګي تمرین هڅه کول دي د مثلث او پراخ شوی اړخ زاویه پوز د سوادیایا د ورځې لپاره! دا پوزونه د یوګا په ټولو سټایلونو او کچو کې عام دي. زه دا پوزونه د پراخه پښې لرونکي دریځ څخه د ننوتلو لپاره خورا اسانه ګورم ، زما پښې په موقعیت کې راښکته کول ، او پوز ته تکیه کول. که تاسو ځمکې ته په رسیدو کې سخت وخت ولرئ ، دا د a سره ترمیم کولو لپاره عالي پوزونه دي د بنديز د خپلې سینه غاړې ته د خلاصولو کې مرسته وکړئ! تل ډاډ ترلاسه کړئ چې دا پوزونه په دواړو خواو کې ترسره کړئ - دا خورا اسانه ده چې بیرته پراخه پښې پوز ته راشئ ، خپلې پښې فلپ کړئ ، او بل خوا ترسره کړئ

د ژورنالیزم ورځ

زموږ لومړی Svadhyaya ورځ، موږ ژورنالونه پیل کړل ترڅو د ځان مطالعې لپاره سرچینه ولري. زه د دې عمل سره د ساتلو لپاره د سوادیایا ورځې کاروم.. شاید نن ورځ زما سره بل ژورنال ننوځي! ما په شخصي توګه د خپل یو څخه سوادایا زیات کړ د نوي کال قراردادونه سږکال، او دواړه یې کارولي دي ورځنی پرامپټ 5 کلن لارښود ژورنال او نور د هنر لارښود ژورنال چې ما دمخه بشپړ کړی! د 5 کلن لارښود ژورنال د نن ورځې 4/16 لپاره اشاره ده "تاسو څنګه فکر کوئ چې خلک تاسو تشریح کوي؟" یا شاید د لاندې ورځو اشارو څخه کار واخلئ: "ستاسو ترټولو زړه راښکونکی کیفیت کوم دی؟" or "اورګاډی، موټر، یا الوتکه؟"

نور Svadhyaya تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سوادیایا لارښود وګورئ!

ټریکوناسانا - مثلث پوز

تریکوناسنا - مثلث پوز - د یوګا پوز نجلۍ په ساحل کې د لمر ورځې یوګا
ټریکوناسانا - مثلث پوز

په پښو - پښې باید د 3 - 4 1/2 فوټ واټن وي، په ځمکه کې فلیټ وي. مخکینۍ پښه باید مستقیم مخ ته اشاره وکړي، او شاته پښه باید مستقیم اړخ ته اشاره وکړي (یا یو څه مخ په نښه کول که چیرې هپس سخت وي).

پښې - ستاسو دواړه پښې باید مستقیمې وي. شاته پښه مستقیمه وساتئ، د زنګون سره څنګ ته. مخکینۍ پښه مستقیمه وساتئ، د زنګون سره مخ ته اشاره وکړئ.

هپس - هپس په مثلث کې بحث کیږي! زه ترجیح ورکوم چې غاړې ته خلاص وساتم ، مګر ما اوریدلي چې د یوګا ډیری ښوونکي وړاندیز کوي چې د سټیک ساتلو لپاره لکه ځمکې ته ښکته شي. شاید دواړه هڅه وکړئ، او وګورئ چې ستاسو بدن ته کوم یو ښه احساس کوي!

تورسو - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د کولمو څخه ځړول یاست، نه د کمر څخه. هڅه وکړئ چې خپل توره د امکان تر حده د ځمکې سره موازي سره نږدې اړخ ته وساتئ.

د وسلو - ستاسو لاسونه باید ستاسو په اوږو کې غاړې ته خلاص وي ، لاسونه یې څنګ ته خلاص وي. که تاسو کولی شئ، خپل لاندې لاس په چټۍ یا خپل شین کې فشار ورکړئ ترڅو ستاسو سینه د غاړې په خلاصولو کې مرسته وکړي. که تاسو په اسانۍ سره نشئ رسیدلی، خپل لاس په یوه کې فشار کړئ د بنديز. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل اوږه ښکته او شاته وساتئ، ستاسو د غوږونو څخه لرې.

سر او غوږ – غاړه مو له بدن سره سمه وساتئ. که هوسا وي، خپل لاس ته وګورئ. که نه نو، تاسو کولی شئ خپل سر د خپل تور سره سم وساتئ او ښکته یا مستقیم اړخ ته وګورئ.

تریکوناسنا - د بلاک سره مثلث پوز - د یوګا پوز نجلۍ په ساحل کې د لمر ورځې یوګا
د بلاک سره Trikonasana

د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ

Utthita Parsvakonasana - پراخ شوی اړخ زاویه

اوتیتا پارسواکوناسنا - پراخ شوی اړخ زاویه پوز - د یوګا پوز نجلۍ په ساحل کې د لمر ورځې یوګا
Utthita Parsvakonasana - پراخ شوی اړخ زاویه

په پښو - پښې باید د 3 - 4 1/2 فوټ واټن وي، په ځمکه کې فلیټ وي. مخکینۍ پښه باید مستقیم مخ ته اشاره وکړي، او شاته پښه باید مستقیم اړخ ته اشاره وکړي (یا یو څه مخ په نښه کول که چیرې هپس سخت وي).

پښې او هپس - شاته پښه مستقیمه وساتئ، د زنګون سره څنګ ته. مخکینۍ پښه ټيټه وساتئ، مخکینۍ زنګون د پښې څخه پورته کړئ. هپسونه د غاړې ته خلاص وساتئ. هڅه وکړئ د خپلو پښو تر مینځ ځای پراخه کړئ ځکه چې پدې حالت کې تنفس کوئ.

تورسو - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د کولمو څخه ځړول یاست، نه د کمر څخه. هڅه وکړئ چې خپل توره د امکان تر حده د ځمکې سره موازي سره نږدې اړخ ته وساتئ. خپل سینه پورته کړئ ترڅو د امکان تر حده اړخ ته خلاص شي

د وسلو - خپل پورتنۍ لاس مستقیم ستاسو غوږ ته نږدې خپل سر ته ورسوئ ، ستاسو د شا له پښې څخه ستاسو پورتنۍ لاس ته مستقیم کرښه جوړ کړئ. که تاسو کولی شئ، خپل لاندې لاس په چټۍ یا خپل شین کې فشار ورکړئ ترڅو ستاسو سینه د غاړې په خلاصولو کې مرسته وکړي. که تاسو نشئ کولی چټ ته په اسانۍ سره ورسیږئ، خپل لاس وخورئ او په خپل زنګون کې آرام کړئ، یا خپل لاس په یوه کټ کې فشار کړئ. د بنديز. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل اوږه ښکته او شاته وساتئ، ستاسو د غوږونو څخه لرې.

سر او غوږ – غاړه مو له بدن سره سمه وساتئ. که هوسا وي، خپل لاس ته وګورئ. که نه نو، تاسو کولی شئ خپل سر د خپل تور سره سم وساتئ او ښکته یا مستقیم اړخ ته وګورئ.

د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ

PS که تاسو د دې پوزونو توپیرونو سره راحته یاست ، مهرباني وکړئ موږ ته د خپلو عکسونو سره په نښه کړئ انسټاګرام!


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.


ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! ایا تاسو مخکې له دې چې مثلث، پراخ شوي اړخ زاویه، یا تعدیل شوي تغیرات هڅه کړې؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

مراقبت مارچ 2023: سوادیایا (ځان مطالعه) – زده کړه

د ۲۰۲۱ کال د مارچ ۹ مه مبارک مراقبت – سوادیایا (ځان مطالعه)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې. وروستی ځل چې موږ د څلورم تمرین تمرین وکړ نیاماس - سوادایا یا ځان مطالعه د یو ژورنال پیل کولو سره که موږ یو نه ساتلی وای. نن ورځ به موږ د سپیڅلي متنونو مطالعې په نورو سوادایا تمرین باندې تمرکز وکړو. زموږ د تعارف په جریان کې د مقدس متنونو مطالعې، موږ د پتانجلي د یوګا سوترا درې برخې مطالعه کړې، چیرې چې زه د ورځني یوګي تمرینونو لپاره الهام اخلم. نن ورځ، د معیاري مقدس متن پر ځای، زه د پخوانیو فیلسوفانو یوې اقتباس ته متوجه شوم. که دا ستاسو سره سمون نه خوري، شاید نور وګورئ د ارسطو څخه نقلونه. یا، که تاسو یو مذهب تمرین کوئ، شاید ستاسو د دودیزو مقدس متنونو معنی لرونکې برخه ولولئ.

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

موږ د مارچ لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو! نن د سوادیایا د ورځې لپاره، زموږ مراقبت یو دی د تمرکز او زده کړې لپاره لارښود مراقبت.

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د زده کړې په اړه د نن ورځې اقتباس منعکس کول دي. یا، د خپل مذهب د سپیڅلو متنونو په نقلونو کې د انعکاس کولو لپاره وړیا احساس وکړئ.

د الپین ځنګل د خړو شنو زرغون ونو په مینځ کې د خځلو او ډبرو سره څرګندیږي - svadhyaya د ځان مطالعې زده کړه اقتباس: هوښیار اشخاص له هر شی او هر شی څخه زده کوي؛ اوسط خلک، د دوی له تجربو څخه. احمقان لا دمخه ټول ځوابونه لري. - ارسطو
هوښیار خلک له هر شی او هر شی څخه زده کوي؛ اوسط خلک، د دوی له تجربو څخه. احمقان لا دمخه ټول ځوابونه لري. – ارسطو

د ژورنالیزم ورځ

همچنان ، دا د بل ژورنال ننوتلو لپاره ښه وخت دی که تاسو د دې نوي تمرین سره ندي ساتلي! زه سږکال په سوادیایا باندې تمرکز کوم، مګر تیر کال خوشحاله وم چې د سوادیایا په ورځو کې د دې سره ساتلو لپاره یادونه وشوه. که تاسو ډاډه نه یاست چې د څه په اړه یې ولیکئ ، شاید د کوم سپیڅلي متن څخه د هر ډول نقلونو په اړه ستاسو د افکارو په اړه ژورنال ، یا ستاسو د یوګي سفر تر دې دمه. یا، زما د 5 کلن لارښود ژورنال څخه یو له وروستي وړاندیزونو څخه کار واخلئ چې لاندې وړاندیز شوي: که ستاسو ژوند د موضوع سندره درلوده، دا به څه وي؟ ستاسو سرپرست څوک دی؟

نور Svadhyaya تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سوادیایا لارښود وګورئ!


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د پورتنیو نرخونو په اړه خپل نظرونه ولیکئ او یا ستاسو خپل لوستل که تاسو غواړئ شریک کړئ. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو زما سره د سوادیایا د ورځې لپاره بل داخله کوئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

سوادیایا (ځان مطالعه) - مراقبت د 2023 مارچ

د ۲۰۲۱ کال د مارچ ۹ مه مبارک مراقبت – سوادیایا (ځان مطالعه)

سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده سوادیایا یا د ځان مطالعې ورځ. موږ دا تمرین پیل کړ نیاما د ځان انعکاس لپاره د یوې وسیلې په توګه د ژورنال پیل کول. که دا ستاسو لومړۍ سوادیایا ورځ وي، مهرباني وکړئ نن ورځ یوه مقاله یا بریښنایی ژورنال پیل کړئ او له دې تمرین سره موږ سره یوځای شئ!

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

موږ د مارچ لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو. د نن ورځې د سوادیایا ورځې لپاره، د ورځې لپاره زما مراقبت دی د ځان انعکاس لارښود مراقبت. تاسو به غواړئ په خپل ژورنال کې د دې لارښود مراقبت څخه یادونه وکړئ!

د وان ګوه انځورګرۍ څخه بهر په رنګارنګ ژیړ ځمکه کې د انجلۍ سیوري ښکلی عکس د لامبو نندارتون څخه بهر - سوادیایا د ځان مطالعې زده کړې اهداف اقتباس: هغه څوک چې په عمل کې نیمګړتیا ګوري او عمل په عمل کې ، د نارینه وو په مینځ کې هوښیار دی. - Bhagavad Gita
هغه څوک چې په عمل کې ناتوانۍ او عمل په عمل کې ویني، د نارینه وو په منځ کې هوښیار دی. – بھگواد ګیتا

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د دې هڅه کول دي د ځان انعکاس لارښود مراقبت د سوادیایا د ورځې لپاره. دا یو له خورا په زړه پورې لارښود مراقبتونو څخه دی چې ما هڅه کړې. نو، د نن ورځې تمرین دا د ځان انعکاس لارښود مراقبت دی چې هغه ننګونې کاروي چې موږ د مراقبت سره مخ یو.

د PS د نن ورځې اقتباس له دې څخه دی Bhagavad Gita نو موږ هم پوښښ کوو Svadhyaya د د مقدس متنونو مطالعه!

د ژورنالیزم ورځ

همچنان ، دا د بشپړ ژورنال ننوتلو لپاره ښه وخت دی که تاسو د دې نوي تمرین سره ندي ساتلي! زه په دې وروستیو کې ډیری ژورنالینګ کوم، یوازې د سوادیایا ورځو په پرتله ډیر ځله، ځکه چې ما د خپل ځان لپاره د سوادیایا تمریناتو مستند کولو او لومړیتوب ورکولو لپاره د ژوند ډیری په زړه پورې پیښې درلودې. د 2023 لپاره… زه دواړه کاروم ورځنی پرامپټ 5 کلن لارښود ژورنال او نور د هنر لارښود ژورنالخو خوشاله یم چې نن ورځ د لیکلو یوه وړیا ورځ ده. که تاسو ډاډه نه یاست چې د څه په اړه ولیکئ، د نن ورځې د ځان انعکاس لارښود مراقبت ممکن د سپړلو لپاره خپل ځان ته ځینې لارښوونې ورکړي. یا، تاسو کولی شئ د نن ورځې اقتباس په اړه د خپلو انعکاسونو ژورنال Bhagavad Gita (زموږ په وړیا کې شتون لري ورځني یوګي ایپ). د Bhagavad Gita یا د خدای سندره د هند د سپیڅلي ایپیک څخه یوه برخه ده - The مهابھتا. دا د دې مقدس متنونو تر ټولو پراخه پیژندل شوی، او په پراخه توګه د عصري ورځ مفکرانو ترمنځ لوستل کیږي.

نور Svadhyaya تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سوادیایا لارښود وګورئ!

د ژورنالیزم ورځې لپاره نور نظرونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ژورنال پرامپټس بورډ وګورئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د نن ورځې لارښود مراقبت یا نرخ په اړه خپل نظرونه ولیکئ او شریک کړئ که تاسو غواړئ. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو زما سره د سوادیایا د ورځې لپاره بل داخله کوئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

سوادایا (ځان مطالعه) – فبروري 2023

د 2 کال د فبروري 2023 مبارک - سوادیایا (ځان مطالعه)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ په خپل ورځ کې د هر نیاماس اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو. وروستی ځل چې موږ د نیاماس څلورم تمرین وکړ - سوادایا / ځان مطالعه د ژورنال په پیل کولو سره که موږ یو نه وای ساتلی. نن ورځ به موږ د سپیڅلي متنونو مطالعې په نورو سوادایا تمرین باندې تمرکز وکړو.

زه نن د یوګا له مقدس متنونو څخه یو اقتباس غوره کوم - د Bhagavad Gita یا د خدای سندره. ګیتا د هند د سپیڅلي ایپیک څخه یوه برخه ده مهابھتا. دا د دې مقدس متنونو ترټولو پراخه پیژندل شوی، او په پراخه توګه د عصري ورځ مفکرانو ترمنځ لوستل کیږي. اوپین هایمر د اتومي بم له جوړولو وروسته ګیتا ته اشاره وکړه، او دا خورا ډیر درناوی کیږي هینري ډیویډ توراو، کارل جونګ، رالف والډو ایمرسن، او نور لوی ذهنونه. شاید د ګیتا د نورو لوستلو سره یو څه بونس سوادایا / ځان مطالعه! یا، که تاسو یو مذهب تمرین کوئ، شاید ستاسو د دودیزو مقدس متنونو معنی لرونکې برخه ولولئ.

بھگواد ګیتا زموږ په وړیا ایپ کې شتون لري!

د ماین پاکۍ ورځ

نن ورځ هم ده د ماین پاکۍ ورځ په امریکا او کاناډا کې. دا یو ډیر په زړه پوری رخصتي ده، چیرې چې موږ د پسرلي د بیرته راستنیدو په اړه د هوا وړاندوینې د ځمکې څخه د یو چرګ په ایستلو سره کوو. د دې رخصتۍ په اړه زما مطلق غوره برخه کامیډي فلم دی، د ماین پاکۍ ورځ د یو خبریال په اړه چې د دې عجیب رخصتۍ پوښښ کوي.

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د ګیتا څخه په نقلونو منعکس کول دي. یا، د خپل مذهب د سپیڅلو متنونو لوستلو یا نقلونو ته د انعکاس کولو لپاره وړیا احساس وکړئ.

نور Svadhyaya تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سوادیایا لارښود وګورئ!

د ګیتا څخه د نن ورځې اقتباس

close-up colorful abstract multicolor art sculpture - svadhyaya self-study learning اقتباس: د تودوخې او یخنۍ، خوښۍ او درد احساسات د خپلو شیانو سره د حواس د تماس له امله رامینځته کیږي. دوی راځي او ځي، هیڅکله اوږد نه وي. تاسو باید دوی ومنئ. - Bhagavad Gita
د تودوخې او یخنۍ، خوښۍ او درد احساس د خپلو شیانو سره د حواس د تماس له امله رامینځته کیږي. دوی راځي او ځي، هیڅکله اوږد نه وي. تاسو باید دوی ومنئ. – بھگواد ګیتا

د ژورنالیزم ورځ

همچنان ، دا د بل ژورنال ننوتلو لپاره ښه وخت دی که تاسو د دې نوي تمرین سره ندي ساتلي! زه سږکال سوادیایا ته د ورځني 5 کلن لارښود ژورنال سره لومړیتوب ورکوم (زما په سپارښتنو کې لاندې وګورئ) ، مګر زه خوښ یم چې د سوادیایا په ورځو کې د اوږدې لیکنې ساتلو لپاره یادونه کوم. که تاسو ډاډه نه یاست چې د څه په اړه یې ولیکئ ، شاید د کوم سپیڅلي متن څخه د هر ډول نقلونو په اړه ستاسو د افکارو په اړه ژورنال ، یا ستاسو د یوګي سفر تر دې دمه.


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د پورتنیو نرخونو په اړه خپل نظرونه ولیکئ او یا ستاسو خپل لوستل که تاسو غواړئ شریک کړئ. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو زما سره د سوادیایا د ورځې لپاره بل داخله کوئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

جنوري 2023 30 ورځنۍ ننګونه: نهمه ورځ – سوادیایا (ځان مطالعه) – د ژورنال ورځ

د 10 کال د جنورۍ 2023 مو مبارک – سوادیایا (ځان مطالعه)

یوګیس سه شنبه مبارک! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې. نن ورځ به موږ د ژورنالیزم د یوې ځانګړې ورځې پرامپ سره خپلې سوادایا / ځان مطالعې ته دوام ورکړو.

د 30 ورځو ننګونکي

زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!

د میډټاون اتلانتا ښکلی عکس په شپه کې روښانه شو - svadhyaya self-study learning journaling اقتباس: که تاسو ژورنال ساتئ یا د مراقبت په توګه لیکل کوئ، دا یو شان دی. مهمه خبره دا ده چې تاسو د خپل ذهن سره اړیکه لرئ. - ناتالي ګولډبرګ
که تاسو ژورنال ساتئ یا د مراقبت په توګه لیکل کوئ ، دا ورته شی دی. مهمه دا ده چې تاسو د خپل ذهن سره اړیکه لرئ. – ناتالي ګولډبرګ

زه په دې وروستیو کې ډیری ژورنالینګ کوم، یوازې د سوادیایا ورځو په پرتله ډیر ځله، ځکه چې ما د ژوند ډیری په زړه پورې پیښې درلودې چې مستند او لومړیتوب ورکړم سوادیایا بیا د 2022 لپاره د ځان لپاره تمرین کوي… زه دواړه هره ورځ 5 کلن لارښود ژورنال او نور ډیر کاروم د هنر لارښود ژورنال. په هرصورت، زه نن ورځ د ځان انعکاس ژورنالیزم څخه یو څه ډیر څه کولو سره علاقه لرم! زه له دې څخه یو څو ټکي راوباسي 5 کلن لارښود ژورنال چې ما پدې وروستیو کې د پراخولو څخه خوند اخیستی - هغه ژورنال چې زه یې کاروم د اوږدې انعکاس لپاره ډیرې خونې ته اجازه نه ورکوي!

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د دې لپاره دی چې د ځان انعکاس ژورنال ننوځي د سوادایا ورځ. نن ورځ ، زه یو څو وړاندیزونه کوم چې زه غواړم له خپل څخه پراخه کړم 5 کلن لارښود ژورنال دا وموندله چې ما په زړه پوري وموندله، په ځانګړې توګه له هغه وخته چې زه اوس د تیر کال ننوتل لرم چې د انعکاس لپاره! که زما انتخابونه ستاسو سره سمون نه خوري، مهرباني وکړئ لاندې زموږ د ژورنال پرامپټس پنونو له لارې سکرول کړئ!

د ژورنالیزم ورځ

  • تاسو سږ کال کوم هدف ترلاسه کول غواړئ؟
  • د تیر کال څخه ستاسو د خوښې حافظه څه ده؟
  • ایا تاسو ډیری وختونه په تیرو، اوسني یا راتلونکي کې ژوند کوئ؟
  • وروستی خوب مو څه یاد دی؟

نور Svadhyaya تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سوادیایا لارښود وګورئ!

د ژورنالیزم ورځې لپاره نور نظرونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ژورنال پرامپټس بورډ وګورئ!

افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک یې کړئ که تاسو بل ژورنالیزم غوره کړی. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو د سوادیایا د ورځې لپاره زما سره بل داخله کوئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

سوادیایا (ځان مطالعه) – او د دسمبر د رخصتۍ یاماس میاشت

د پنجشنبه یوګیس مبارک! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې مخکې له دې چې موږ خپل ځانګړي پیل کړو یاماس د رخصتۍ میاشت ځانګړتیا. دا زموږ وروستی مشخص دی Svadhyaya / ځان مطالعه د کال پای ته رسیدو دمخه ، نو زه به نن ورځ د ژورنالیزم د ځانګړي ورځې پرامپ سره بیا په ځان مطالعې تمرکز وکړم. زه په دې وروستیو کې ډیری ژورنالینګ کوم، په پرتله ډیر ځله Svadhyaya څو ورځې، چې ما دا د 2022 لپاره د حل په توګه درلوده. زه د خپل په اړه فکر کولو پیل کوم د نوي کال قراردادونه او د نړۍ مختلف رخصتۍ چې ورسره تړل کیږي یاماس د دې میاشتې لپاره تمرینونه، نو زه نن ورځ د دې پراساس د ژورنال پرامپټس غوره کوم!

PS که تاسو ژورنالینګ ته نه یاست، شاید په بل اصلي تمرکز وکړئ Svadhyaya تمرین نن – د مقدس متنونو مطالعه. دسمبر هم دی د معنوي سواد میاشتد مختلفو روحاني پس منظرونو څخه د سپیڅلو / روحاني متنونو لوستلو هڅول. دا باید نه وي یوګیک متنونه.. زه د لوستلو څخه خوند اخلم Bhagavad Gita، مګر که تاسو عمل کوئ یا په کوم مذهب کې علاقه لرئ ، مهرباني وکړئ هغه څه ولولئ چې تاسو سره یې غږیږي! تاسو کولی شئ لاسرسی ومومئ ګیتا زموږ لپاره وړیا ددفتروسایل!

په زړه پورې لید الپین منظره د غرونو په اوږدو کې د لوی سړک سره د جزوی وریځې روښانه نیلي آسمان لاندې - svadhyaya د ځان مطالعې زده کړې اقتباس: هرڅومره چې تاسو لوستل کوئ ، ډیر شیان به پوه شئ. هرڅومره چې تاسو زده کوئ، هغومره نور ځایونه به لاړ شئ. - ډاکټر سیوس
هرڅومره چې تاسو ولولئ ، هومره نور شیان به پوه شئ. هرڅومره چې تاسو زده کوئ، هغومره نور ځایونه به لاړ شئ. – ډاکټر سیوس

د نن ورځې یوګي تمرین د دې لپاره دی چې د ځان انعکاس ژورنال ننوځي Svadhyaya ورځ نن ورځ، زه یو څو وړاندیزونه کوم چې ما ولیدل چې ما په زړه پورې وموندل. که زما انتخابونه ستاسو سره سمون نه خوري، مهرباني وکړئ لاندې زموږ د ژورنال پرامپټس پنونو له لارې سکرول کړئ!

د ژورنالیزم ورځ

  • ستاسو د خوښې رخصتۍ دودونه کوم دي؟ کوم نوي دودونه غواړې؟
  • تاسو په طبیعي توګه څه ته متوجه یاست؟ تاسو خپل وخت د څه په لوستلو او مطالعې تیروئ؟
  • که تاسو د خپل ځان په اړه یوازې یو شی بدلولی شئ، دا به څه وي؟ تاسو څنګه فکر کوئ چې ستاسو ژوند به ښه وي؟ ایا تاسو کله هم د بدلون هڅه کړې؟

د ژورنالیزم ورځې لپاره نور نظرونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ژورنال پرامپټس بورډ وګورئ!


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ که تاسو بل ژورنال پرامپ غوره کړی. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو زما سره بل داخله کوئ Svadhyaya ورځ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

د نومبر ۲۰۲۲ ننګونه: نهمه ورځ – سوادیایا (ځان مطالعه) – د ژورنالیزم ورځ

زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!

د الپین کریک سره د تیاره ځمکې او واورو پوښل غرونه د روښانه نیلي جزوي وریځې اسمان لاندې - svadhyaya د ځان مطالعې زده کړې ژورنالینګ اقتباس: د ژورنال لیکنه موږ ته بصیرت راکوي چې موږ څوک یو، څوک یو، او څوک کیدی شي. - سانډرا مارینیلا
د ژورنال لیکنه موږ ته بصیرت راکوي چې موږ څوک یو، موږ څوک یو، او څوک کیدی شي. – سانډرا مارینیلا

یوګیس سه شنبه مبارک! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې. نن ورځ به موږ خپل کار ته دوام ورکړو Svadhyaya / ځان مطالعه د ژورنالیزم د یوې ځانګړې ورځې سره. زه په دې وروستیو کې ډیری ژورنالینګ کوم، په پرتله ډیر ځله Svadhyaya ورځې، ځکه چې ما دا د کال لپاره تمرکز کړی دی. په هرصورت، زه نن ورځ د ځان انعکاس ژورنالیزم څخه یو څه ډیر څه کولو سره علاقه لرم!

د نن ورځې یوګي تمرین د دې لپاره دی چې د ځان انعکاس ژورنال ننوځي Svadhyaya ورځ نن، زه یو څو وړاندیزونه کوم چې ما ولیدل چې ما په زړه پورې موندلي ... ما دا تیر نومبر کارولی و، مګر د تیرو ځوابونو بیاکتنې او پرتله کولو څخه خوند اخلم. که د ژورنالیستانو لپاره د نن ورځې انتخابونه ستاسو سره سمون ونلري، مهرباني وکړئ لاندې زموږ د ژورنال پرامپټس پنونو له لارې سکرول کړئ!

د ژورنالیزم ورځ

  • خپل ځان په 10 کلمو کې تشریح کړئ
  • څه شی تفتیش کوی؟
  • ستاسو مثالی سهار څه ډول ښکاري؟

د ژورنالیزم ورځې لپاره نور نظرونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ژورنال پرامپټس بورډ وګورئ!

افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ که تاسو بل ژورنال پرامپ غوره کړی. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو زما سره بل داخله کوئ Svadhyaya ورځ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

سوادیایا (ځان مطالعه): اکتوبر 2022 – مثبت

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې. وروستی ځل چې موږ د څلورم تمرین تمرین وکړ نیاماس - Svadhyaya / ځان مطالعه د ژورنال په پیل کولو سره که موږ یو نه ساتلی وای. نن موږ به په بل تمرکز وکړو Svadhyaya د مقدس متنونو د مطالعې تمرین. زموږ د تعارف په جریان کې د مقدس متنونو مطالعه، موږ د پتانجلي د یوګا سوترا درې برخې مطالعه کړې، چیرې چې زه د ورځني یوګي تمرینونو لپاره الهام اخلم. زما د خوښې خبره وه "منفي فکرونه د مثبتو افکارو په واسطه بې طرفه کیدی شي". نن به موږ د خپلو فکرونو د ځواک په اړه درې نور فکرونه وڅیړو او مثبت فکر کول. یا، که تاسو یو مذهب تمرین کوئ، شاید ستاسو د دودیزو مقدس متنونو معنی لرونکې برخه ولولئ.

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

موږ د اکتوبر لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو! لپاره Svadhyaya نن ورځ، زموږ مراقبت a د مثبت انرژی لارښود مراقبت.

د نن ورځې یوګي تمرین د مثبتیت په اړه د نن ورځې اقتباس منعکس کول دي. یا، د خپل مذهب د سپیڅلو متنونو په نقلونو کې د انعکاس کولو لپاره وړیا احساس وکړئ.

cool shot decordova sculpture garden outdoor artwork gray concrete stepped modern art under bright blue partly Cloudy sky - svadhyaya د مثبت فکر کولو ځان مطالعه ځواک اقتباس: که تاسو مثبت یاست نو تاسو به د خنډونو پرځای فرصتونه وګورئ. – وداد اکروي
که تاسو مثبت یاست، تاسو به د خنډونو پر ځای فرصتونه وګورئ. – وداد اکروي

د ژورنالیزم ورځ

همچنان ، دا د بل ژورنال ننوتلو لپاره ښه وخت دی که تاسو د دې نوي تمرین سره ندي ساتلي! زه سږکال په سوادیایا باندې تمرکز کوم، مګر تیر کال خوشحاله وم چې د دې سره ساتلو لپاره یادونه وشوه Svadhyaya ورځې که تاسو ډاډه نه یاست چې د څه په اړه یې ولیکئ ، شاید د کوم سپیڅلي متن څخه د هر ډول نقلونو په اړه ستاسو د افکارو په اړه ژورنال ، یا ستاسو د یوګي سفر تر دې دمه. یا، زما د 5 کلن لارښود ژورنال څخه یو له وروستي وړاندیزونو څخه کار واخلئ چې لاندې وړاندیز شوي: نن څه اضافي صبر ته اړتیا لري؟ نن په کوم کار ویاړې؟ له کومو وېرو سره مخامخ یاست؟


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

مهرباني وکړئ د پورتنیو نرخونو په اړه خپل نظرونه ولیکئ او یا ستاسو خپل لوستل که تاسو غواړئ شریک کړئ. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو زما سره بل داخله کوئ Svadhyaya ورځ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

اکتوبر 2022: سوادیایا (ځان مطالعه) - د ځان انعکاس لارښود مراقبت

سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده Svadhyaya / د ځان مطالعې ورځ. موږ دا تمرین پیل کړ نیاما د ځان انعکاس لپاره د یوې وسیلې په توګه د ژورنال پیل کولو سره - که دا ستاسو وي د سوادیایا لومړۍ ورځ، مهرباني وکړئ نن ورځ یوه مقاله یا بریښنایی ژورنال پیل کړئ او موږ سره د دې تمرین سره یوځای شئ!

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

موږ د اکتوبر لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو. لپاره د سوادایا ورځ نن ورځ، زما مراقبت د ورځې لپاره دی د ځان انعکاس لارښود مراقبت. تاسو به غواړئ په خپل ژورنال کې د دې لارښود مراقبت څخه یادونه وکړئ!

د مډټاون اتلانتا ښکلی شاټ او د شیشې اسمانونو سره د وریځو نیلي آسمان لاندې د ډبرو غره - svadhyaya ځان مطالعه د افکارو مثبت فکر کولو ځواک اقتباس: انسان د خپل باور څخه جوړ شوی. لکه څنګه چې هغه باور لري، هغه دی! - Bhagavad Gita
انسان په خپل باور جوړ شوی دی. لکه څنګه چې هغه باور لري، هغه دی! – بھگواد ګیتا

د نن ورځې یوګي تمرین د دې هڅه کول دي د ځان انعکاس لارښود مراقبت لپاره د سوادایا ورځ دا یو له خورا په زړه پورې لارښود مراقبتونو څخه دی چې ما هڅه کړې ، نو د نن ورځې تمرین دا د ځان انعکاس لارښود مراقبت دی چې هغه ننګونې کاروي چې موږ د مراقبت سره مخ یو.

د ژورنالیزم ورځ

همچنان ، دا د بشپړ ژورنال ننوتلو لپاره ښه وخت دی که تاسو د دې نوي تمرین سره ندي ساتلي! زه په دې وروستیو کې ډیری ژورنالینګ کوم، په پرتله ډیر ځله Svadhyaya له ورځو راهیسې ما د ژوند ډیری په زړه پوري پیښې درلودل چې مستند او لومړیتوب ورکړم Svadhyaya د ځان لپاره تمرین کوم د 2021 لپاره… زه دواړه کاروم ورځنی پرامپټ 5 کلن لارښود ژورنال او نور د هنر لارښود ژورنالخو خوشاله یم چې نن ورځ د لیکلو یوه وړیا ورځ ده. که تاسو ډاډه نه یاست چې د څه په اړه یې ولیکئ، د د ځان انعکاس لارښود مراقبت کیدای شي د خپل ځان څخه د سپړلو لپاره ځینې لارښوونې ورکړي. یا، تاسو کولی شئ د نن ورځې اقتباس په اړه د خپلو انعکاسونو ژورنال Bhagavad Gita (زموږ په وړیا کې شتون لري ورځني یوګي ایپ). د Bhagavad Gita یا د خدای سندره د هند د سپیڅلي ایپیک څخه یوه برخه ده - The مهابھتا. دا د دې مقدس متنونو څخه خورا پراخه پیژندل شوی ، او په پراخه کچه لوستل کیږي د نن ورځې مفکرین.

د ژورنالیزم ورځې لپاره نور نظرونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ژورنال پرامپټس بورډ وګورئ!

مهرباني وکړئ د نن ورځې لارښود مراقبت یا نرخ په اړه خپل نظرونه ولیکئ او شریک کړئ که تاسو غواړئ. ایا تاسو د خپل ژورنال سره ساتلي یاست، یا تاسو زما سره بل داخله کوئ Svadhyaya ورځ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!