فهرست
د می 20 مه مبارک، 2023 - د ملګري یوګا او مندر پوز
سهار مو پخیر یوګیانو! زموږ ننګونکي له دې څخه وقفه اخلي د لمر سلامونه لپاره د پوز ماتول سیتالي پرانیاما، یو یخ تنفس موږ د دوبي سولټیس پوښلي! که دا نن د کولوراډو په غرونو کې دومره سړه وي (موږ د بلې میاشتې لپاره واوره لرو!) تاسو ممکن د تودوخې هڅه وکړئ پراناما لکه تنفس کوي نن بیا!
د 30 ورځو ننګونکي
زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
نن د پیل دی Gemini موسم - د زوکړې ورځ مبارک جیمیني یوګیس! PS زه یو یم Gemini (د لمر نښه) نو دا زما لپاره یو ځانګړی دی! موږ به یو پوښښ وکړو اسمان نن ورځ لخوا الهام شوی Gemini - د معبد حالت. دغه په یاد ولره جیمني دوه دوه ماشومان دي، نو زه هم غواړم معرفي کړم ملګري یوګا! د یوګیانو د یوې جوړې لپاره آسنونه د پیل کونکي پوز څخه لکه د مندر پوز یا لین-آن-می نن ورځ ښودل شوي ، تر پرمختللي پورې د دوو لپاره اکرو یوګا!
د نن ورځې یوګي تمرین د مندر پوز اسانا هڅه کول دي (یوازې یا د ملګري سره) یا ملګري یوګا د پیل څخه الهام اخیستی Gemini موسم!
د خپل مندر پوز عکسونو سره @dailyyogi.world ټګ کړئ انسټاګرام!

د معبد حالت
دا اسمان په سولو ترسره کیدی شي - د دیوال په وړاندې د دې لپاره چې لاهم د 'لین-آن-می' اغیز ترلاسه کړي، یا په لاسونو باندې لاسونو سره. زه وړاندیز کوم چې د یوې جوړې په توګه هڅه کولو دمخه په کولمو کې د لاسونو سره سولو هڅه وکړئ!
تاسو به د هپ فاصلې څخه یو څه نور د خپلو پښو سره ودریدو سره دې پوز ته داخل شئ. مخ په وړاندې تکیه وکړئ تر هغه چې ستاسو تور د فرش سره موازي وي. اوږه ښکته او شاته وساتئ، او پښې او پښې یو ځای وساتئ. د 30-60 ثانیو لپاره ونیسئ. د سولو وتلو لپاره، خپل کور کلک کړئ او بیرته ودریږئ.
که تاسو د یو ملګري سره ترسره کوئ، د ملاتړ لپاره د یو بل په اوږو باندې لاسونه پیل کړئ مګر وزن نه، او ورو ورو بیرته پوز ته لاړ شئ. د یوې جوړې په توګه د راوتلو لپاره، یو څه نور شاته ګام پورته کړئ ترڅو د سرونو د ټکولو څخه مخنیوی وشي، او مخکینۍ پوښ ته راشئ.
د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ
زموږ د یوګا غوره 5 تجهیزات او د یوګا میټس وګورئ!
په خپل یوګا سفر کې ځان درد ته مه اړوئ! د هرې کچې ډیری یوګیان هر ډول ګنډل کوي بلاکونه او پروپس د غصب کولو څخه ډډه وکړئ a د صوفې بالښت د اضافي ملاتړ لپاره، a د بنديز د اضافي ملاتړ لپاره یا کله چې تاسو نشئ کولی پوړ ته ورسیږئ، یا a پښه د اضافي لاس رسي او ګټه اخیستنې لپاره.
د نوي زده کونکو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او موږ ته خبر راکړئ چې د مندر پوز یا ملګري یوګا ستاسو لپاره څنګه و! ایا تاسو غواړئ د خپلې نښې پوز لپاره د اسانا الهام شریک کړئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!