سپتمبر 2023: ستیا (رښتیا) - سپتا ویراسانا (د هیرو پوز)

د 7 کال د سپتمبر 2023 مو مبارک - سوپتا ویراسانا (د هیرو پوز)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل دوره ته دوام ورکوو یوګ سوټراس د دوهم سره یاماس - صداقت او صداقت. موږ د یو ځانګړي په مینځ کې یو اسمان- د سوترا له لارې متمرکز شوی. هره ورځ، موږ به یو نوی آسنا وړاندې کړو (د نورو منځنیو پوزونو په شمول) چې د یوګا سوترا هر یو استازیتوب کوي! Supta Virasana (Sup-tuh Vi-RAH-sa-nuh) یا د اتل هیرو پوز زما انتخاب دی چې د سیتیا استازیتوب وکړم، ځکه چې زه احساس کوم چې د ډول حقایقو شریکول دواړه زړورتیا او خلاصون ته اړتیا لري چې د دې پوز لخوا استازیتوب کیږي.

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

موږ د سپتمبر لپاره د ورځني اسانا متمرکز تمرینونو په مینځ کې یو! مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د نن ورځې د ستیا ورځې لپاره، زه د سمون-متمرکز وړاندیز کوم د آیینګار ټولګي.

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وای فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه زما د خوښې څخه یو کار کوم - د پیل کونکي انعطاف (30 دقیقې) ، او د اوښ پوز د تکیه شوي هیرو پوز لپاره بدلوم!

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د سپتا ویراسانا هڅه کول دي / د ستیا د ورځې لپاره د هیرو پوز راکټ شوی! دا زما یو له غوره پوزونو څخه دی ، او زه ډیری وختونه د اوښ پوز لپاره د ډیر هدف لرونکي تنفس سره د دې پوز بدلولو څخه خوند اخلم. موږ به نن ورځ د زنګون کولو موقعیت څخه دې پوز ته د رسیدو څرنګوالي په اړه وغږیږو!

خبرداری - دا یو منځنی حالت دی، په پښو، شاته، او د بدن مخ کې ډیر انعطاف ته اړتیا لري. تاسو ممکن په یو وخت کې د یوې پښې په مخ کې د هڅه کولو په اړه فکر وکړئ، یا یوازې د اردا سپتا ویراسانا یا نیمه ریکلین شوي هیرو پوز ته بیرته راشئ، په ځانګړې توګه که تاسو د زنګون ستونزې لرئ!

که تاسو د میټ څخه بهر تمرین غوره کوئ د ستیا ورځ - د هغه چا سره یو مهربان حقیقت شریک کړئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ!

سوپتا ویراسانا - د هیرو پوز کې تکیه شوی

په آرامۍ زنګون کولو موقعیت کې پیل کړئ. خپل زنګونونه سره یو ځای کولو لپاره یو څه مخته ځئ او خپلې پښې خپروئ ، خپل ښکته د خپلو پښو تر مینځ کېږدئ ، خپل لاسونه په رانونو کې کیږدئ ، او د یو څو تنفس لپاره په ویرسانا پوز کې کښینئ. خپل زنګونونه او څوکۍ په ځمکه کېږدئ کله چې تاسو له ویرسانا څخه په تکیه شوي حالت کې حرکت کوئ.

ویرسانا - د هیرو هیرو پوز - د یوګا پوز یوګا انجلۍ چې تور یې اغوستی دی په تیږو غرونو کې یوګا کوي
ویرسانا - د هیرو پوز

خپل لاسونه د خپلې څوکۍ شاته په چټئ کې د ګوتو سره په ګوته کړئ. د ارده سوپتا ویراسانا یا نیم تکیه شوي هیرو پوز ته خپلو کونډو ته ښکته شئ. دا ممکن کافي وي!

اردا سوپتا ویراسانا - د هیرو پوز نیمه راښکته شوی - د یوګا پوز یوګا انجلۍ چې تور یې اغوستی دی په تیږو غرونو کې یوګا کوي
اردا سوپتا ویراسانا - د هیرو پوز نیمه راښکته شوی

که تاسو توان لرئ، خپل لاسونه مخ په وړاندې روان کړئ ترڅو ټوله لاره بیرته په ځمکه کېږدئ. تاسو کولی شئ خپل لاسونه دلته پریږدئ، د خپلو زنګونونو په څنګ کې، یا خپل لاسونه سره یوځای کړئ او د اضافي سینه او اوږو د خلاصولو لپاره خپل سر شاته آرام کړئ.

د دې پوز څخه د راوتلو لپاره ، خپل لاسونه بیرته د خپلو پسونو لاندې وګرځئ او بیرته خپلو کونډو ته د اردا سپتا ویراسانا ته ورشئ ، او ورو ورو خپل لاسونه او تورس بیرته ویرسانا ته ورشئ. جوړ کړئ که تاسو یو پښه په پیل کونکي تعدیل کې وړاندې کوئ ترڅو دا تکرار کړئ اسمان دواړو خواوو!

د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ

PS که تاسو د دې پوز له توپیرونو سره راحته یاست ، مهرباني وکړئ موږ ته د خپلو عکسونو سره ټګ کړئ انسټاګرام!

زموږ د 5 غوره یوګا میټونه او تجهیزات د نوي زده کونکو لپاره وګورئ!

تاسو ممکن هڅه وکړئ a د صوفې بالښت or کمپلې د اضافي ملاتړ لپاره د زنګون لاندې.

د نوي زده کونکو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات

د یوګا غوره 5 میټونه


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! ایا تاسو دمخه د سپتا ویراسانا بشپړ یا نیمه نسخه هڅه کړې؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

آسنا اګسټ 2023: ستیا (رښتیا) - پرغیاسانا (د دروازې پوز)

آسنا د اګست 8، 2023 مبارک - ستیا (رښتیا) - د ګیټ پوز

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل دوره ته دوام ورکوو یوګ سوټراس د دوهم سره یاماس - صداقت او صداقت. ځکه چې موږ د اګست میاشتې په مینځ کې یو اسمان ننګونه، موږ یو نوی آسنا وړاندې کوو چې د یوګا سوترا هر یو استازیتوب کوي! پارغاسانا (پاه-ري-ګاه-سا-نح) یا د دروازې پوز زما انتخاب دی چې د ستیا استازیتوب وکړم، ځکه چې د حقیقت په اړه زما د خوښې وړ اقتباساتو څخه یو د صوفي درې دروازې لاندې وینا ده!

8/8 د زمري دروازه

نن ورځ هم ده د زمري دروازه په ستورپوهنه کې. نور ولولئ که تاسو علاقه لرئ!

ساحل د اوبو لاندې د یخ سمندر نظریه - د ستیا ریښتیني صوفي وینا اقتباس: مخکې له دې چې تاسو خبرې وکړئ خپلې خبرې له دریو دروازو تیر کړئ. په لومړۍ دروازه کې له ځانه وپوښتئ - ایا دا ریښتیا ده؟ په دویمه دروازه کې پوښتنه وکړه - ایا دا اړینه ده؟ په دریمه دروازه کې یې وپوښتل: دا مهربانه ده؟ - صوفی وایی
مخکې له دې چې تاسو خبرې وکړئ اجازه راکړئ خپلې خبرې له دریو دروازو تیرې کړئ. په لومړۍ دروازه کې له ځانه وپوښتئ - ایا دا ریښتیا ده؟ په دویمه دروازه کې وپوښتل: ایا دا اړینه ده؟ په دریمه دروازه کې وپوښتل: دا مهربان دی؟ – صوفيانه وینا

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

موږ د اګست لپاره د ورځني اسانا تمرین ننګونې په مینځ کې یو! مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د نن ورځې د آسانا ورځې لپاره، زه د سمون-متمرکز وړاندیز کوم د آیینګار ټولګي.

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای ، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وائی فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه زما د خوښې څخه یو کار کوم - د پیل کونکي انعطاف پذیرۍ (30 دقیقې) ، چې د دروازې لړۍ پکې شامله ده!

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د پاریګاسانا هڅه کول دي / د سیتیا ورځې لپاره د دروازې پوز! دا یو له څو آسنانو یا پوزونو څخه دی چې په قصدي توګه د پښې څخه وتلی کار کوي. موږ به نن ورځ د زنګون کولو موقعیت څخه دې پوز ته د رسیدو څرنګوالي په اړه وغږیږو! په آرامۍ زنګون کولو موقعیت کې پیل کړئ.

که تاسو د میټ څخه بهر تمرین غوره کوئ د ستیا ورځ - د هغه چا سره یو مهربان حقیقت شریک کړئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ!

پاریګاسانا - د دروازې پوز

پاریګاسانا - د دروازې پوز - د یوګا پوز نجلۍ په ساحل کې د لمر ورځې یوګا
پاریګاسانا - د دروازې پوز

پښې او پښې - په زنګون کولو پیل وکړئ ، په خپلو پښو ناست. خپله څوکۍ پورته کړئ او خپلو زنګونونو ته راشئ ، خپلې پښې د هپ - فاصلې په اړه جلا وساتئ. موږ به په ښي خوا پیل وکړو - ستاسو ښي پښه ښي خوا ته وغزوئ، خپله پښه بهر ته واړوئ، او ستاسو ښي پښه په ځمکه کې ایښودل. هڅه وکړئ خپل ولاړ زنګون او پښه په یوه لیکه کې وساتئ

هپس - ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پښې بې طرفه دي. د خپلې پښې هډوکي د لاندې کولو په برخه کې تېروتنه وکړئ، د دې پر ځای چې خپل بوټان بهر کړئ.

تورسو - خپل د پسونو پنجرې ته پام وکړئ. که تاسو وګورئ چې د ریب پنجج لاندې چپه شوې ده، د خپل حالت د سمولو لپاره بیرته دننه او ښکته کړئ. بیا ستاسو اوږو ته پام وکړئ. هڅه وکړئ چې په نرمۍ سره خپل اوږه شاته او ښکته کړئ، ستاسو د غوږونو څخه لیرې. پام وکړئ چې دا څنګه ستاسو د سینه خلاصولو کې مرسته کوي. په تنفس کولو کې، تاسو به خپل تورس د ښي پښې په لور حرکت وکړئ، تر هغه چې آرام وي. که تاسو نوی یوګي یاست، تاسو ممکن غواړئ خپل تورس په کافي اندازه مستقیم وساتئ، د دې پر ځای چې ستاسو اوږو یا کولمو ته اجازه ورکړئ چې له سمون څخه بهر راشي.

د وسلو - خپل ښي لاس په خپل ښي پښه کېږدئ. خپل کیڼ لاس په مستقیم ډول د غوږ تر څنګ تنفس کړئ. تنفس وکړئ او خپل کیڼ لاس ښي خوا ته وغزوئ ځکه چې تاسو خپل تور ښي خوا ته ځړئ. خپل ښي لاس ته اجازه ورکړئ چې ستاسو ښي ران ته ښکته شي.

سر او غوږ - وګورئ چې ستاسو غوږونه ستاسو د اوږو په پرتله چیرته دي. زموږ څخه ډیری خپل سرونه یو څه وړاندې ساتو. که تاسو ګورئ چې تاسو دا کار کوئ، خپل زنه یو څه وخورئ او په نرمۍ سره بیرته فشار ورکړئ ترڅو ستاسو غاړه او غوږونه ستاسو د اوږو سره سمون ومومي. که دا راحته وي، لکه څنګه چې تاسو ښي خوا ته تکیه کوئ، خپل سر وګرځوئ او خپل ښي پښې ته ښکته وګورئ.

د دې پوز څخه د راوتلو لپاره، خپل کیڼ لاس او تورو شاته تنفس کړئ، او بیرته په پښو کې په زنګون کې کښینئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا آسن په دواړو خواو کې تکرار کړئ!

PS که تاسو د دې پوز له توپیرونو سره راحته یاست ، مهرباني وکړئ موږ ته د خپلو عکسونو سره ټګ کړئ انسټاګرام!

د سیتیا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سیتیا لارښود وګورئ!

زموږ د 5 غوره یوګا میټونه او تجهیزات د نوي زده کونکو لپاره وګورئ!

تاسو ممکن هڅه وکړئ a د صوفې بالښت or کمپلې د اضافي ملاتړ لپاره د زنګون لاندې.

د نوي زده کونکو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات

د یوګا غوره 5 میټونه


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

د یوګا ښوونکو لپاره نور

د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ

ډیر مثبت تمرینونه

د پرونۍ پost؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! ایا تاسو دمخه د پاریګاسانا / ګیټ پوز هڅه کړې؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

ستیا (رښتیا) - مراقبت جون 2023

د 12 د جون 2023 مو مبارک - ستیا (رښتیا)

سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده Satya یا د صداقت ورځ. د نن ورځې د ستیا تمرین د سیتیا څخه د "ښه حقیقت" ژباړې باندې متمرکز دی سانسکریټ.

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

موږ یوازې د جون لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونه پیل کړې! د نن ورځې د ستیا ورځې لپاره، د ورځې لپاره زما مراقبت دی لارښود مراقبت - د خپل ریښتیني ځان لیدل د خپل ځان سره مینه کول او خپل ریښتیني وړتیا لیدل.

د شنو واښو او پاڼو او سپینو جالیو د مبهم شالید سره نږدې سپین ګلابي ګل - د حقیقت حقیقت حقیقت اقتباس: هغه څوک چې د حقیقت په لور کار کولو کې پاتې راغلی د ژوند هدف یې له لاسه ورکړی. - بودا
هغه څوک چې د حق په لور کار کولو کې پاتې راغلی د ژوند هدف یې له لاسه ورکړی دی. – بودا

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د هغه چا سره یو مهربان حقیقت شریکوي چې تاسو یې پاملرنه کوئ. راځئ نن ورځ دا لوی کړو… دا سخت وختونه دي او موږ ټول کولی شو له ما څخه یو لوی انتخاب وکاروو! د یو چا ستاینه مه کوئ د هغه څه په اړه چې هره ورځ بدلیږي، لکه د دوی ویښتان یا جامې. ځینې ​​نظرونو ته اړتیا لرئ؟

  • د خپل غوره ملګري سره اړیکه ونیسئ یوازې ووایاست چې تاسو د دوی د چلولو څومره ستاینه کوئ، یا وفاداري یا وړتیا چې تل تاسو خندا کوئ.
  • خپل مهم بل ته ووایاست چې تاسو د هغه څه ستاینه کوئ چې تاسو یې د دوی په اړه خورا مینه لرئ.
  • یو ملګري یا د کورنۍ غړي ته زنګ ووهئ چې ستاسو په ژوند کې د پام وړ مثبت اغیزه لري، او دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو څومره مننه یاست.
  • یو زوړ همکار یا مالک ته پیغام ورکړئ چې ستاسو په لاره کې یې ستاسو سره مرسته کړې، او د هغوی د لارښوونې لپاره مننه وکړئ.
  • هغه چا ته ورشئ چې تاسو یې مینه لرئ او/یا هغه څوک چې تاسو یې پیژنئ کولی شي د پک اپ څخه کار واخلي.

د سیتیا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سیتیا لارښود وګورئ!

موږ په انسټاګرام کې تعقیب کړئ - زموږ ورځني مثبتو کړنو ته اسانه لاسرسی
پلس د دوهم ورځني یادداشت عکس / ایډیټ یوازې په انسټاګرام کې
(دوهم انسټا پوسټ اوس مهال ځنډول شوی)

@dailyyogi.world
موږ د خپل آسنا عکسونو سره ټګ کړئ!
د پاپ اپ یادونې لپاره خبرتیاوې فعال کړئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ که تاسو غواړئ شریک کړئ چې نن ورځ ستاسو د سیتیا تمرین څنګه و! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

سیتیا (رښتیاوالی): د می 2023 یوګا ننګونه

د ۲۰۲۳ کال د می د میاشتې ۲ مه مبارکه – ستیا (حقیقت)

د پنجشنبه یوګیس مبارک! نن ورځ ده د صداقت او صداقت ورځ! موږ زموږ سره همغږي پاتې یو د 30 ورځو ننګونه ډله موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو یاماس زموږ په ورځ کې. وروستی ځل موږ د یاماس دوهم تمرین وکړ یو مهربان حقیقت، مګر نن به موږ له مختلف زاویې معاینه او تمرین وکړو.

د 30 ورځو ننګونکي

زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!

په غرونو کې د تورو شنو ونو ونو سره په غرونو کې ارغواني او ګلابي الپین لمر غروب - د حقیقت ریښتیني صداقت اقتباس: هغه شی چې واقعیا سخت او واقعیا حیرانوونکی دی ، د بشپړ کیدو پریښودل او د خپل ځان کیدو لپاره کار پیل کول دي. - انا کونډلین
هغه شی چې واقعیا سخت او واقعیا حیرانوونکی دی ، د بشپړ کیدو پریښودل او د خپل ځان کیدو لپاره کار پیل کول دي. – انا کونډلین

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین په فعاله توګه له ځان سره ستیا / ریښتیني تمرین کول دي. نظرونو ته اړتیا لرئ؟ دا کیدای شي لوی یا کوچنی وي.

دا معمولا پدې معنی ده چې زموږ په ژوند کې د ذهنیتونو ، کړنو ، یا خلکو معاینه کول چې ممکن موږ ته خدمت نه کوي. د مثال په توګه، شاید تاسو زما په څیر یاست او واقعیا باید د کم کینډي او ډیر سبزیجاتو خوړل معاینه کړئ. یا شاید تاسو نور غیر صحي کړنې ولرئ لکه سګرټ څکول، یا یوه طبي مسله چې تاسو یې معاینه کول ځنډولي یاست. شاید تاسو "ملګري" ولرئ چې تاسو یې د ځان د لوړولو یا په دوامداره توګه اخیستو لپاره کم کړي مګر هیڅکله یې ملاتړ نه کوي.

موږ معمولا په ژوره توګه پوهیږو چې کوم حقیقتونه چې موږ یې منلو ته اړتیا لرو ... شاید د دې افکارو د راڅرګندیدو لپاره مراقبت وکړو. د سختو حقایقو منل یو لوی ګام دی، او خپل ځان د هیڅ شی کولو لپاره مه هڅوئ تر هغه چې تاسو چمتو نه یاست. مګر، که تاسو پریکړه وکړئ چې تاسو د دې لپاره یاست، د هغه څه حل کولو لپاره د عمل کورس پلان کړئ چې تاسو یې مخنیوی کوئ.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا یو ستونزمن تمرین کیدی شي، نو له ځان سره نرمه اوسئ!

زموږ د یوګا غوره 5 تجهیزات او د یوګا میټس وګورئ!

د نوي زده کونکو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات

د یوګا غوره 5 میټونه


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه پریکړه وکړه چې نن ورځ له ځان سره سیتیا تمرین کړئ. دا ستونزمن کیدی شي، مګر په صادقانه توګه تل غوره پالیسي ده. تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

می 2023 د یوګا ننګونه: ستیا (رښتیا)

د ۲۰۲۳ کال د می د میاشتې ۲ مه مبارکه – ستیا (حقیقت)

سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده Satya یا د صداقت ورځ. موږ زموږ سره همغږي پاتې یو د 30 ورځو ننګونه ډله موږ به نن تمرین وکړو چې د سنسکرت څخه د سیتیا ژباړې "ښه حقیقت" باندې تمرکز وکړو.

د 30 ورځو ننګونکي

زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!

نږدې ارغواني نیلي او سپین کولمبین ګل د شنو واښو او پاڼو او نسواري ډبرو فجی شالید سره - د حقیقت حقیقت ریښتیني صداقت اقتباس - کله چې ټکي دواړه ریښتیني او مهربانه وي ، دوی نړۍ بدلولی شي. - بودا
کله چې ټکي دواړه ریښتیني او مهربانه وي، دوی کولی شي نړۍ بدل کړي. – بودا

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د هغه چا سره یو مهربان حقیقت شریکوي چې تاسو یې پاملرنه کوئ. راځئ نن ورځ دا لوی کړو… دا سخت وختونه دي او موږ ټول کولی شو له ما څخه یو لوی انتخاب وکاروو! د یو چا ستاینه مه کوئ د هغه څه په اړه چې هره ورځ بدلیږي، لکه د دوی ویښتان یا جامې. ځینې ​​نظرونو ته اړتیا لرئ؟

  • د خپل غوره ملګري سره اړیکه ونیسئ یوازې ووایاست چې تاسو د دوی د چلولو څومره ستاینه کوئ، یا وفاداري یا وړتیا چې تل تاسو خندا کوئ.
  • خپل مهم بل ته ووایاست چې تاسو د هغه څه ستاینه کوئ چې تاسو یې د دوی په اړه خورا مینه لرئ.
  • یو ملګري یا د کورنۍ غړي ته زنګ ووهئ چې ستاسو په ژوند کې د پام وړ مثبت اغیزه لري، او دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو څومره مننه یاست.
  • یو زوړ همکار یا مالک ته پیغام ورکړئ چې ستاسو په لاره کې یې ستاسو سره مرسته کړې، او د هغوی د لارښوونې لپاره مننه وکړئ.
  • هغه چا ته ورشئ چې تاسو یې مینه لرئ او/یا هغه څوک چې تاسو یې پیژنئ کولی شي د پک اپ څخه کار واخلي.

غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟

په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ که تاسو غواړئ شریک کړئ چې نن ورځ ستاسو د سیتیا تمرین څنګه و! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

آسنا اپریل 2023: ستیا (رښتیا) - پرغیاسانا (د دروازې پوز)

مبارک آسنا د اپریل 9، 2023 - ستیا (رښتیا) - د ګیټ پوز

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل دوره ته دوام ورکوو یوګ سوټراس د دوهم سره یاماس - صداقت او صداقت. ځکه چې موږ د اپریل د ورځې په مینځ کې یو اسمان ننګونه، موږ یو نوی آسنا وړاندې کوو چې د یوګا سوترا هر یو استازیتوب کوي! پارغاسانا (پاه-ري-ګاه-سا-نح) یا د دروازې پوز زما انتخاب دی چې د ستیا استازیتوب وکړم، ځکه چې د حقیقت په اړه زما د خوښې وړ اقتباساتو څخه یو د صوفي درې دروازې لاندې وینا ده!

ساحل د اوبو لاندې د یخ سمندر نظریه - د ستیا ریښتیني صوفي وینا اقتباس: مخکې له دې چې تاسو خبرې وکړئ خپلې خبرې له دریو دروازو تیر کړئ. په لومړۍ دروازه کې له ځانه وپوښتئ - ایا دا ریښتیا ده؟ په دویمه دروازه کې پوښتنه وکړه - ایا دا اړینه ده؟ په دریمه دروازه کې یې وپوښتل: دا مهربانه ده؟ - صوفی وایی
مخکې له دې چې تاسو خبرې وکړئ اجازه راکړئ خپلې خبرې له دریو دروازو تیرې کړئ. په لومړۍ دروازه کې له ځانه وپوښتئ - ایا دا ریښتیا ده؟ په دویمه دروازه کې وپوښتل: ایا دا اړینه ده؟ په دریمه دروازه کې وپوښتل: دا مهربان دی؟ – صوفيانه وینا

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

موږ د اپریل لپاره د ورځني اسانا تمرین ننګونې په مینځ کې یو! مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د نن ورځې د آسانا ورځې لپاره، زه د سمون-متمرکز وړاندیز کوم د آیینګار ټولګي.

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای ، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وائی فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه زما د خوښې څخه یو کار کوم - د پیل کونکي انعطاف پذیرۍ (30 دقیقې) ، چې د دروازې لړۍ پکې شامله ده!

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د پاریګاسانا هڅه کول دي / د سیتیا ورځې لپاره د دروازې پوز! دا یو له څو آسنانو یا پوزونو څخه دی چې په قصدي توګه د پښې څخه وتلی کار کوي. موږ به نن ورځ د زنګون کولو موقعیت څخه دې پوز ته د رسیدو څرنګوالي په اړه وغږیږو! په آرامۍ زنګون کولو موقعیت کې پیل کړئ.

که تاسو د میټ څخه بهر تمرین غوره کوئ د ستیا ورځ - د هغه چا سره یو مهربان حقیقت شریک کړئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ!

پاریګاسانا - د دروازې پوز

پاریګاسانا - د دروازې پوز - د یوګا پوز نجلۍ په ساحل کې د لمر ورځې یوګا
پاریګاسانا - د دروازې پوز

پښې او پښې - په زنګون کولو پیل وکړئ ، په خپلو پښو ناست. خپله څوکۍ پورته کړئ او خپلو زنګونونو ته راشئ ، خپلې پښې د هپ - فاصلې په اړه جلا وساتئ. موږ به په ښي خوا پیل وکړو - ستاسو ښي پښه ښي خوا ته وغزوئ، خپله پښه بهر ته واړوئ، او ستاسو ښي پښه په ځمکه کې ایښودل. هڅه وکړئ خپل ولاړ زنګون او پښه په یوه لیکه کې وساتئ

هپس - ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پښې بې طرفه دي. د خپلې پښې هډوکي د لاندې کولو په برخه کې تېروتنه وکړئ، د دې پر ځای چې خپل بوټان بهر کړئ.

تورسو - خپل د پسونو پنجرې ته پام وکړئ. که تاسو وګورئ چې د ریب پنجج لاندې چپه شوې ده، د خپل حالت د سمولو لپاره بیرته دننه او ښکته کړئ. بیا ستاسو اوږو ته پام وکړئ. هڅه وکړئ چې په نرمۍ سره خپل اوږه شاته او ښکته کړئ، ستاسو د غوږونو څخه لیرې. پام وکړئ چې دا څنګه ستاسو د سینه خلاصولو کې مرسته کوي. په تنفس کولو کې، تاسو به خپل تورس د ښي پښې په لور حرکت وکړئ، تر هغه چې آرام وي. که تاسو نوی یوګي یاست، تاسو ممکن غواړئ خپل تورس په کافي اندازه مستقیم وساتئ، د دې پر ځای چې ستاسو اوږو یا کولمو ته اجازه ورکړئ چې له سمون څخه بهر راشي.

د وسلو - خپل ښي لاس په خپل ښي پښه کېږدئ. خپل کیڼ لاس په مستقیم ډول د غوږ تر څنګ تنفس کړئ. تنفس وکړئ او خپل کیڼ لاس ښي خوا ته وغزوئ ځکه چې تاسو خپل تور ښي خوا ته ځړئ. خپل ښي لاس ته اجازه ورکړئ چې ستاسو ښي ران ته ښکته شي.

سر او غوږ - وګورئ چې ستاسو غوږونه ستاسو د اوږو په پرتله چیرته دي. زموږ څخه ډیری خپل سرونه یو څه وړاندې ساتو. که تاسو ګورئ چې تاسو دا کار کوئ، خپل زنه یو څه وخورئ او په نرمۍ سره بیرته فشار ورکړئ ترڅو ستاسو غاړه او غوږونه ستاسو د اوږو سره سمون ومومي. که دا راحته وي، لکه څنګه چې تاسو ښي خوا ته تکیه کوئ، خپل سر وګرځوئ او خپل ښي پښې ته ښکته وګورئ.

د دې پوز څخه د راوتلو لپاره، خپل کیڼ لاس او تورو شاته تنفس کړئ، او بیرته په پښو کې په زنګون کې کښینئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا آسن په دواړو خواو کې تکرار کړئ!

PS که تاسو د دې پوز له توپیرونو سره راحته یاست ، مهرباني وکړئ موږ ته د خپلو عکسونو سره ټګ کړئ انسټاګرام!

د سیتیا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سیتیا لارښود وګورئ!

زموږ د 5 غوره یوګا میټونه او تجهیزات د نوي زده کونکو لپاره وګورئ!

تاسو ممکن هڅه وکړئ a د صوفې بالښت or کمپلې د اضافي ملاتړ لپاره د زنګون لاندې.

د نوي زده کونکو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات

د یوګا غوره 5 میټونه


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

د یوګا ښوونکو لپاره نور

د یوګا ښوونکي - په Tummee کې نور وګورئ

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! ایا تاسو دمخه د پاریګاسانا / ګیټ پوز هڅه کړې؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

مراقبت مارچ 2023: ستیا (رښتیا)

مبارک مراقبت د مارچ 17، 2023 - ستیا (رښتیا)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو یاماس زموږ په ورځ کې. نن د ستیا یا صداقت ورځ ده. وروستی ځل چې موږ تمرین وکړ دوهم یاماس، په یو ډول ریښتیا سره، مګر نن به موږ له مختلف زاویې معاینه او تمرین کړو.

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

موږ د مارچ لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو! د نن ورځې د ستیا ورځې لپاره، د ورځې لپاره زما مراقبت دی د خپل ریښتیني ځان خلاصولو لپاره لارښود مراقبت.

د الپین ځنګل د لایکن پوښل شوي ډبرې او د تیاره شنو انارو ونو په مینځ کې ماس - د حقیقت حقیقت ریښتیني د ځان صداقت اقتباس: د ځان کیدو آزادي یو ډالۍ ده چې یوازې تاسو یې کولی شئ. مګر یو ځل چې تاسو یې کوئ، هیڅوک نشي کولی دا لرې کړي. - Doe Zantamata
د ځان کیدو آزادي یو ډالۍ ده چې یوازې تاسو کولی شئ خپل ځان ورکړئ. مګر یو ځل چې تاسو یې کوئ، هیڅوک نشي کولی دا لرې کړي. – Doe Zantamata

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین دا دی چې نن ورځ په فعاله توګه له ځان سره ستیا یا ریښتیني تمرین کړئ. نظرونو ته اړتیا لرئ؟ دا کیدای شي لوی یا کوچنی وي.

دا معمولا پدې معنی ده چې زموږ په ژوند کې د ذهنیتونو ، کړنو ، یا خلکو معاینه کول چې ممکن موږ ته خدمت نه کوي. د مثال په توګه، شاید تاسو زما په څیر یاست او واقعیا باید د کم کینډي او ډیر سبزیجاتو خوړل معاینه کړئ. یا شاید تاسو نور غیر صحي کړنې ولرئ لکه سګرټ څکول، یا یوه طبي مسله چې تاسو یې معاینه کول ځنډولي یاست. شاید تاسو "ملګري" ولرئ چې تاسو یې د ځان د لوړولو یا په دوامداره توګه اخیستو لپاره کم کړي مګر هیڅکله یې ملاتړ نه کوي.

موږ معمولا په ژوره توګه پوهیږو چې کوم حقیقتونه چې موږ یې منلو ته اړتیا لرو ... شاید تمرین وکړئ اجازه راکړئ چې دا فکرونه راشي. د سختو حقایقو منل یو لوی ګام دی، او خپل ځان د هیڅ شی کولو لپاره مه هڅوئ تر هغه چې تاسو چمتو نه یاست. مګر، که تاسو پریکړه وکړئ چې تاسو د دې لپاره یاست، د هغه څه حل کولو لپاره د عمل کورس پلان کړئ چې تاسو یې مخنیوی کوئ.

د سیتیا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سیتیا لارښود وګورئ!

زموږ د یوګا غوره 5 تجهیزات او د یوګا میټس وګورئ!

د نوي زده کونکو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات

د یوګا غوره 5 میټونه


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه پریکړه وکړه چې نن ورځ له ځان سره سیتیا تمرین کړئ. دا ستونزمن کیدی شي، مګر په صادقانه توګه تل غوره پالیسي ده. تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

ستیا (رښتیا) - مراقبت مارچ 2023

مبارک مراقبت د مارچ 2، 2023 - ستیا (رښتیا)

سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده Satya یا د صداقت ورځ. د نن ورځې د ستیا تمرین د سیتیا څخه د "ښه حقیقت" ژباړې باندې متمرکز دی سانسکریټ.

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

موږ یوازې د مارچ لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونه پیل کړې! د نن ورځې د ستیا ورځې لپاره، د ورځې لپاره زما مراقبت دی لارښود مراقبت - د خپل ریښتیني ځان لیدل د خپل ځان سره مینه کول او خپل ریښتیني وړتیا لیدل.

په تیاره غرونو او د جلغوزیو په ونو کې د روښانه نارنجي او ارغواني خړ ورېځو سره د لمریز بادل الپین ښیرازه عکس - ستییا مهربان ریښتیا ریښتیني ریښتیني اقتباس: د حقیقت ویلو یوازینۍ لاره په مهربانۍ سره خبرې کول دي. یوازې د مینه لرونکي سړي خبرې اوریدل کیدی شي. - هنري ډیویډ تورو
د حقیقت ویلو یوازینۍ لار دا ده چې په مهربانۍ سره یې ووایاست. یوازې د مینه لرونکي سړي خبرې اوریدل کیدی شي. – هنري ډیویډ تورو

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د هغه چا سره یو مهربان حقیقت شریکوي چې تاسو یې پاملرنه کوئ. راځئ نن ورځ دا لوی کړو… دا سخت وختونه دي او موږ ټول کولی شو له ما څخه یو لوی انتخاب وکاروو! د یو چا ستاینه مه کوئ د هغه څه په اړه چې هره ورځ بدلیږي، لکه د دوی ویښتان یا جامې. ځینې ​​نظرونو ته اړتیا لرئ؟

  • د خپل غوره ملګري سره اړیکه ونیسئ یوازې ووایاست چې تاسو د دوی د چلولو څومره ستاینه کوئ، یا وفاداري یا وړتیا چې تل تاسو خندا کوئ.
  • خپل مهم بل ته ووایاست چې تاسو د هغه څه ستاینه کوئ چې تاسو یې د دوی په اړه خورا مینه لرئ.
  • یو ملګري یا د کورنۍ غړي ته زنګ ووهئ چې ستاسو په ژوند کې د پام وړ مثبت اغیزه لري، او دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو څومره مننه یاست.
  • یو زوړ همکار یا مالک ته پیغام ورکړئ چې ستاسو په لاره کې یې ستاسو سره مرسته کړې، او د هغوی د لارښوونې لپاره مننه وکړئ.
  • هغه چا ته ورشئ چې تاسو یې مینه لرئ او/یا هغه څوک چې تاسو یې پیژنئ کولی شي د پک اپ څخه کار واخلي.

د سیتیا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سیتیا لارښود وګورئ!

موږ په انسټاګرام کې تعقیب کړئ - زموږ ورځني مثبتو کړنو ته اسانه لاسرسی
پلس د دوهم ورځني یادداشت عکس / ایډیټ یوازې په انسټاګرام کې
(دوهم انسټا پوسټ اوس مهال ځنډول شوی)

@dailyyogi.world
موږ د خپل آسنا عکسونو سره ټګ کړئ!
د پاپ اپ یادونې لپاره خبرتیاوې فعال کړئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ که تاسو غواړئ شریک کړئ چې نن ورځ ستاسو د سیتیا تمرین څنګه و! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

جنوري 2023 30 ورځ ننګونه: دویمه ورځ - ستیا (رښتیا)

د 26 کال د جنورۍ 2023 مو مبارک - ستیا (رښتیا)

یوګیس پنجشنبه مبارک! نن د صداقت یا رښتینولۍ ورځ ده! موږ زموږ سره همغږي پاتې یو د 30 ورځو ننګونه ډله موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو یاماس زموږ په ورځ کې. وروستی ځل چې موږ تمرین وکړ سیتیا د یو مهربان حقیقت سره، مګر نن به موږ له مختلف زاویې معاینه او تمرین وکړو.

د 30 ورځو ننګونکي

زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!

ښکلی لید د نارنجي نیلي او ارغواني رنګونو سره د رنګارنګ هنر نږدې کول - ستییا ریښتیا ریښتیا د ځان صداقت اقتباس: په کائنات کې ترټولو قوي ځواک یو انسان دی چې په دوامداره توګه د خپل هویت سره ژوند کوي. - ټوني رابینز
په کایناتو کې ترټولو پیاوړی ځواک یو انسان دی چې په دوامداره توګه د خپل هویت سره ژوند کوي. – ټوني رابینز

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین په فعاله توګه له ځان سره ستیا (رښتیا) تمرین کول دي. نظرونو ته اړتیا لرئ؟ دا کیدای شي لوی یا کوچنی وي.

دا معمولا پدې معنی ده چې زموږ په ژوند کې د ذهنیتونو ، کړنو ، یا خلکو معاینه کول چې ممکن موږ ته خدمت نه کوي. د مثال په توګه، شاید تاسو زما په څیر یاست او واقعیا باید د کم کینډي او ډیر سبزیجاتو خوړل معاینه کړئ. یا شاید تاسو نور غیر صحي کړنې ولرئ لکه سګرټ څکول، یا یوه طبي مسله چې تاسو یې معاینه کول ځنډولي یاست. شاید تاسو "ملګري" ولرئ چې تاسو یې د ځان د لوړولو یا په دوامداره توګه اخیستو لپاره کم کړي مګر هیڅکله یې ملاتړ نه کوي.

موږ معمولا په ژوره توګه پوهیږو چې کوم حقیقتونه چې موږ یې منلو ته اړتیا لرو ... شاید د دې افکارو د راڅرګندیدو لپاره مراقبت وکړو. د سختو حقایقو منل یو لوی ګام دی، او خپل ځان د هیڅ شی کولو لپاره مه هڅوئ تر هغه چې تاسو چمتو نه یاست. مګر، که تاسو پریکړه وکړئ چې تاسو د دې لپاره یاست، د هغه څه حل کولو لپاره د عمل کورس پلان کړئ چې تاسو یې مخنیوی کوئ.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا یو ستونزمن تمرین کیدی شي، نو له ځان سره نرمه اوسئ!

د سیتیا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سیتیا لارښود وګورئ!

زموږ د یوګا غوره 5 تجهیزات او د یوګا میټس وګورئ!

د نوي زده کونکو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات

د یوګا غوره 5 میټونه


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه پریکړه وکړه چې نن ورځ له ځان سره سیتیا تمرین کړئ. دا ستونزمن کیدی شي، مګر په صادقانه توګه تل غوره پالیسي ده. تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

جنوري 2023 30 ورځ ننګونه: دویمه ورځ - ستیا (رښتیا)

د 3 کال د جنورۍ 2023 مو مبارک - ستیا (رښتیا)

سهار مو پخیر یوګیانو! نن د ستیا (حقیقت) ورځ ده. موږ زموږ سره همغږي پاتې یو د 30 ورځو ننګونه ډله موږ به نن تمرین وکړو چې د سنسکرت څخه د سیتیا ژباړې "ښه حقیقت" باندې تمرکز وکړو.

د 30 ورځو ننګونکي

زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!

د تیاره ارغواني آسمان لاندې په زړه پوري لید لید - satya مهربان ریښتیا ریښتیني صداقت اقتباس: هغه ښې خبرې چې موږ یې وایو ځواکمن ، هڅونکي او الهام بخښونکي دي ، دوی کولی شي هغه ځایونو ته سفر وکړي چې موږ نشو کولی لاړ شو ، د ستونزو حل کولو ، شخړې حل کولو ، آرامۍ او آزادۍ لپاره. د درد، غم او مصیبت وخت. - Bamigboye Olurotimi
هغه ښې خبرې چې موږ یې وایو ځواکمن، هڅونکي او الهام بخښونکي دي، دوی کولی شي هغه ځایونو ته سفر وکړي چې موږ یې نشو کولی، د ستونزو حل کولو، شخړې حل کولو، آرامۍ او د درد، غم او مصیبت په وخت کې خلاصون. - بامیګبای اولوروتیمی

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د هغه چا سره یو مهربان حقیقت شریکوي چې تاسو یې د ستیا (رښتیا) ورځې لپاره پاملرنه کوئ. راځئ چې نن ورځ دا لوی کړو… موږ ټول کولی شو یو لوی پورته وکاروو! ځینې ​​نظرونو ته اړتیا لرئ؟

  • د خپل غوره ملګري سره اړیکه ونیسئ یوازې ووایاست چې تاسو د دوی د چلولو څومره ستاینه کوئ، یا وفاداري یا وړتیا چې تل تاسو خندا کوئ.
  • خپل مهم بل ته ووایاست چې تاسو د هغه څه ستاینه کوئ چې تاسو یې د دوی په اړه خورا مینه لرئ.
  • یو ملګري یا د کورنۍ غړي ته زنګ ووهئ چې ستاسو په ژوند کې د پام وړ مثبت اغیزه لري، او دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو څومره مننه یاست.
  • یو زوړ همکار یا مالک ته پیغام ورکړئ چې ستاسو په لاره کې یې ستاسو سره مرسته کړې، او د هغوی د لارښوونې لپاره مننه وکړئ.
  • هغه چا ته ورشئ چې تاسو یې مینه لرئ او/یا هغه څوک چې تاسو یې پیژنئ کولی شي د پک اپ څخه کار واخلي.
  • یو آشنا یا مسافر ته د هغه څه په اړه ستاینه وکړئ چې هره ورځ بدلیږي، لکه د دوی ویښتان، جامې، یا یو ځانګړی لوازم.

د سیتیا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سیتیا لارښود وګورئ!

غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟

په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ که تاسو غواړئ شریک کړئ چې نن ورځ ستاسو د سیتیا تمرین څنګه و! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

د ډسمبر 2022 رخصتۍ - سیتیا (رښتیا): لومړۍ ورځ

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د خپل ځانګړي رخصتۍ په مینځ کې یو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

د واورو ښایسته شاټ د روښانه نیلي روښانه آسمان لاندې تیاره ډبرې - د حقیقت ریښتیني صداقت حقایق حق عمل سم عمل اقتباس: فکرونه هدف ته رسوي، هدف عمل ته لار هواروي، عملونه عادتونه جوړوي، عادتونه شخصیت ټاکي، او شخصیت زموږ برخلیک ټاکي. - ټریون اډوارډز
فکرونه هدف ته رسوي، هدف عمل ته لار هواروي، عملونه عادتونه جوړوي، عادتونه کرکټر ټاکي او کرکټر مو برخلیک ټاکي. - ټریون اډوارډز

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ په نهمه ورځ د شمیرلو په حال کې یو ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول) مخکې لدې چې موږ پوره اونۍ ولرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم! موږ به د دې هر یو تمرین کولو لپاره په مختلف ډول تمرکز وکړو یاماس هره ورځ.

د رخصتۍ فصل - 12/16

نن زموږ څلورمه او وروستۍ ورځ ده ستیا (حقیقت) تمرینونه موږ درې ورځې پای ته رسوو Satya د هر پوښ کولو لپاره تمرین وکړئ Satya لخوا وړاندیز شوی تمرین 8-پړاو لاره - سم فکر، وینا او عمل. نو نن به تمرین وکړو ستیا (حقیقت) زموږ له کړنو سره. سم عمل له 8-پړاو لاره د یو لړ چلندونو پوښښ لري - نه زیان رسولو، نه غلا کول، اعتدال، او د درغلۍ، فریب، او بې ایمانۍ څخه ډډه کول. یاماس! زه فکر کوم سم عمل د اخلاقي صداقت سره عمل کول. همدارنګه، د نورو په څیر Satya د سمو افکارو او سمې وینا تمرینونه، مهربانۍ د دې عمل لپاره لازمي دی Satya زموږ له کړنو سره.

د نن ورځې یوګي تمرین تمرین کول دي Satya / له سم عمل سره صداقت 8-پړاو لاره! زه فکر کوم چې دا د پرون غزول دي د درې ګیټس اصول / سمه وینا له پرون څخه ټولو کړنو ته تمرین وکړئ.

یا، تاسو کولی شئ زما خپل اقتباس تعقیب کړئ چې د یو ملګري له قول څخه تعدیل شوی ترڅو سمې پریکړې وکړي او د سم عمل غوره کولو کې مرسته وکړي - "ښه سړی اوسئ، او سم کار وکړئ."

غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟

په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو Satya تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

د دسمبر 2022 رخصتۍ - سیتیا (رښتیاوالی): دریمه ورځ - Zamenhof / اسپرانتو ورځ

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د خپل ځانګړي رخصتۍ په مینځ کې یو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

د روښانه نیلي آسمان لاندې د ماونټ رشمور عالي شاټ - د حقیقت ریښتیني صداقت ریښتیني حقایق حق وینا سمه وینا اقتباس: کله چې زه له خلکو سره خبرو کولو ته چمتو شم ، زه دوه پر دریمه برخه په دې فکر کې تیروم چې دوی څه اوریدل غواړي او دریمه برخه په دې فکر کې تیروي چې زه څه غواړم ویل. - د ابراهیم لینکن اصلي کار - https://unsplash.com/photos/9_onxRgAmRA
کله چې زه له خلکو سره خبرو ته چمتو شم، دوه پر درېیمه برخه یې په دې فکر کې تېروم چې دوی څه اورېدل غواړي او درېیمه برخه یې په دې فکر کې وي چې څه ووایم. – ابراهیم لینکن

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ په اتمه ورځ د شمیرلو په حال کې یو ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول) مخکې لدې چې موږ پوره اونۍ ولرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم! موږ به د دې هر یو تمرین کولو لپاره په مختلف ډول تمرکز وکړو یاماس هره ورځ.

د رخصتۍ موسم - د Zamenhof ورځ

نن زموږ دریمه ورځ ده ستیا (حقیقت) تمرینونه نن ورځ هم ده د زمان هوف ورځ د خالق درناوی یا بروز کول.  LL Zamenhof جوړ یا بروز کول په 1887 کې د یوې اسانه زده کړې نړیوالې دوهمې ژبې په توګه. که څه هم یا بروز کول په نړیواله دوهمه ژبه کې لکه څنګه چې موخه یې نه وه وده کړې، دا ژوند کوي او په حقیقت کې د آنلاین ژبې پروګرامونو له امله یو څه وده کړې لکه دوولنگو. که څه هم ژبپوهنه یا بروز کول هیڅکله واقعیا ندي نیول شوي ، مالي راپور ورکول یا بروز کول له لارې په بریالیتوب سره پلي شوي دي د نړیوال مالي راپور ورکولو معیارونه (IFRS). لکه څنګه چې دواړه محاسب او ژبپوهنه پوهه وه چې هڅه یې کوله یو څه زده کړي یا بروز کول کلونه وړاندې، زه په ځانګړې توګه د زده کړې لپاره لیواله وم Zamenhof ورځ او خوښ دی چې دا د نن ورځې سره تړاو لري Satya د سمې وینا تمرکز.

ښه، بېرته ته Satya تمرین!

موږ د دریو ورځو په مینځ کې یو Satya د هر پوښ کولو لپاره تمرین وکړئ Satya لخوا وړاندیز شوی تمرین 8-پړاو لاره - سم فکر، وینا او عمل. نو نن به تمرین وکړو ستیا (حقیقت) زموږ د خبرو سره. سمه وینا له 8-پړاو لاره د دروغو، بې کاره خبرو، او تفرقې یا ناوړه خبرو څخه ډډه کول. لکه څنګه چې موږ پدې اونۍ کې بحث وکړ، Satya د مهربانۍ حقیقت معنی لري، او ستاسو د ریښتیا ویلو په پرتله د زغم په اړه ډیر څه دي.

د نن ورځې یوګي تمرین تمرین کول دي Satya / ریښتیني د سمې وینا سره 8-پړاو لاره! د پلي کولو هڅه وکړئ "د درې ګیټس قانون"د نن ورځې لپاره ستاسو د وینا لپاره Satya / د حقیقت ورځ.

د د درې ګیټس قانون د حقیقت په اړه زما یو له غوره ویناوو څخه دی، او زما لپاره د سم عمل په یادولو کې یو له اسانه لارو څخه دی. Satya او په صبر او مهربانۍ سره سمه وینا.

ساحل د اوبو لاندې د یخ سمندر نظریه - د ستیا ریښتیني صوفي وینا اقتباس: مخکې له دې چې تاسو خبرې وکړئ خپلې خبرې له دریو دروازو تیر کړئ. په لومړۍ دروازه کې له ځانه وپوښتئ - ایا دا ریښتیا ده؟ په دویمه دروازه کې پوښتنه وکړه - ایا دا اړینه ده؟ په دریمه دروازه کې یې وپوښتل: دا مهربانه ده؟ - صوفی وایی
مخکې له دې چې تاسو خبرې وکړئ اجازه راکړئ خپلې خبرې له دریو دروازو تیرې کړئ. په لومړۍ دروازه کې له ځانه وپوښتئ - ایا دا ریښتیا ده؟ په دویمه دروازه کې وپوښتل: ایا دا اړینه ده؟ په دریمه دروازه کې وپوښتل: دا مهربان دی؟ – صوفيانه وینا

PS د بل لپاره 3 د دروازې قاعده د اړونده کړنو لپاره برهماچاریا / اعتدال په زړه پورې، په زړه پورې، او سالم تلویزیوني خپرونه کې وړاندې شوی، وګورئ د کرایې پیرود ته د جو پیرا چلند. هو هو هو.

په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!

پروسس کول…
بریا! تاسو په لیست کې یاست.

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو Satya تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

د دسمبر 2022 رخصتۍ - سیتیا (رښتیاوالی): دویمه ورځ - د هیلسیون ورځې

سهار مو پخیر یوګیس - دوشنبه مبارک! موږ د خپل ځانګړي رخصتۍ په مینځ کې یو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ په اوومه ورځ د حساب ورکولو په حال کې یو ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول) مخکې لدې چې موږ پوره اونۍ ولرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم! موږ به د دې هر یو تمرین کولو لپاره په مختلف ډول تمرکز وکړو یاماس هره ورځ.

نږدې ارغواني نیلي هایسنت ګلونه او شنه پاڼي - د حقیقت ریښتیني صداقت ریښتیني حقایق حق افکار سم افکار اقتباس: فکر ګل دی؛ ژبه; د هغې تر شا ميوه عمل وکړئ. - رالف والډو ایمرسن
فکر ګل دی؛ ژبه; د هغې تر شا ميوه عمل وکړئ. – رالف والډو ایمرسن

د رخصتۍ فصل - د هیلسیون ورځې

نن زموږ دویمه ورځ ده ستیا (حقیقت) تمرینونه، او موږ یوازې د 5 ورځو پای ته ورسیدو احمسا (نه زیان رسوونکی) د مهربانۍ کړنې نن یې هم پیل دی د هیلسیون ورځې. ایا تاسو دا اوریدلي دي؟! ما د موسیقارانو لخوا حواله شوي نوم اوریدلی و، او دا زما د کلاسیک ټولګیو څخه په ځانګړې توګه د یوناني افسانې څخه په مبهم ډول پیژندل شوی و، مګر هیڅکله نه پوهیدم. ښه، ما یوازې زده کړل نو تاسو به هم 🙂

د هیلسیون ورځې نن ورځ هر ډول آرامۍ دورې ته اشاره کوي، مګر په تخنیکي توګه دا د 7 ورځې مخکې او وروسته دي ژمی حلال. د دې دوه اونیو موده باید په ځانګړي ډول ارامه هوا او بحرونه ولري ، چې د نوم په نوم یادیږي هیلیسیون مرغۍ (European Kingfisher) چې په دې موده کې ځالې جوړوي. د هیلیسیون فکر کیده چې د سمندرونو د آرامولو ځواک لري د السیون افسانه د Ovid لخوا ثبت شوې. زه فکر کوم تصادفي حقایق ښه دي…. امکان لری د هیلسیون ورځې په راتلونکي کې به ستاسو لپاره یوه کوچنۍ پوښتنه وي!

ښه، بېرته ته Satya تمرین!

موږ به په راتلونکو دریو ورځو کې واخلو Satya د هر پوښ کولو لپاره تمرین وکړئ Satya لخوا وړاندیز شوی تمرین 8-پړاو لاره - سم فکر، وینا او عمل. نو نن به تمرین وکړو ستیا (حقیقت) زموږ د فکرونو سره. که څه هم د دې مفهوم سم فکرونه له 8-پړاو لاره دا خورا پیچلې ده، موږ به د نن ورځې تمرین لپاره یو ساده نظر وکړو - د ځان یا نورو په وړاندې د بدې ارادې څخه ډډه کول. که تاسو پریکړه وکړئ چې دې مفکورې ته نور وګورئ سم فکرونه، تاسو به ومومئ احمصه په مکرر ډول د خپل ځان او نورو په اړه په دې مهربانۍ کې راجع کیږي. لکه څنګه چې موږ پرون بحث وکړ، Satya یعني یو ډول حقیقت. نو، نن به موږ خپل ننګونې بیا وګورو احمصه د افکارو د مثبت فکر کولو تمرین د نن ورځې لپاره Satya د سم فکرونو تمرین.

د نن ورځې یوګي تمرین تمرین کول دي Satya / له سم فکر سره صداقت 8-پړاو لاره!

په یاد ولرئ چې دا یو ستونزمن تمرین کیدی شي، نو نن ورځ د ځان سره اضافي مهربانه او صبر وکړئ که چیرې نن ورځ تمرین ستونزمن وي.. تاسو باید له کوم ځای څخه پیل کړئ، د ملاتړ لپاره پورته ځینې وسیلې وګورئ!

Geminids Meteor شاور

له فضا څخه د ځمکې نیمه برخه نیلي ټون شوی ، په شالید کې روښانه لمر او د ستوري میټر شاور شوټینګ

زه غواړم ټولو ته خبر ورکړم چې نن شپه د لوی اختر شپه ده Geminids meteor شاور! زه د ستورو ډزې کول خوښوم، او Geminids meteor شاور د کال تر ټولو غوره ګڼل کیږي! meteors به ​​وي په ټول آسمان کې لیدل کیږي، مګر په ابتدايي توګه د برج څخه سرچینه اخلي Gemini (زما د لمر نښه). PS نن شپه لوړوالی دی، مګر که دا ډیر ورېځ وي تاسو کولی شئ د دې لپاره بیا هڅه وکړئ راتلونکې دوه ورځې.

د مثبت فکر کولو په اړه نور څه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د مثبتیت بورډ وګورئ!

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو Satya تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

د ډسمبر 2022 رخصتۍ - سیتیا (رښتیا): لومړۍ ورځ

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د خپل ځانګړي رخصتۍ په مینځ کې یو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

په زړه پوری لید په غرونو کې د وریځو نیلي اسمان ته د تیاره شنو شنو ونو سره ګورئ - ستیا مهربان ریښتیني صداقت ریښتیني ملګري او کورنۍ اقتباس: خپلو ملګرو او کورنۍ ته درناوی وکړئ. دوی تاسو سره مرسته کړې چې تاسو نن ورځ چیرته یاست. - کاترین پلسیفر
د خپلو ملګرو او کورنۍ درناوی وکړئ. دوی تاسو سره مرسته کړې چې تاسو نن ورځ چیرته یاست. – کاترین پلسیفر

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ په شپږمه ورځ د شمیرلو په حال کې یو ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول) مخکې لدې چې موږ پوره اونۍ ولرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم! موږ به د دې هر یو تمرین کولو لپاره په مختلف ډول تمرکز وکړو یاماس هره ورځ.

د رخصتۍ فصل – 12/13 Satya

نن زموږ لومړۍ ورځ ده ستیا (حقیقت) تمرینونه، او موږ یوازې د 5 ورځو پای ته ورسیدو احمسا (نه زیان رسوونکی) د مهربانۍ کړنې نن به موږ دواړه زما د خوښې سره یو څه یوځای کړو ستیا (حقیقت) تمرینونه - د یو مینه وال سره یو ډول حقیقت شریکول. په یاد ولرئ – Satya د مهربان حقیقت په توګه ژباړل شوی، او ستاسو د حقیقت شریکولو په پرتله د زغم په اړه ډیر څه دي ... مهرباني وکړئ وساتئ درې دروازې وايي ستاسو سره په ذهن کې Satya تمرین موږ به په راتلونکو دریو ورځو کې واخلو Satya د هر پوښ کولو لپاره تمرین وکړئ Satya لخوا وړاندیز شوی تمرین 8-پړاو لاره - سمه وینا، فکر او عمل.

د نن ورځې یوګي تمرین زموږ د لومړۍ رخصتۍ لپاره د یو مینه وال سره یو مهربان حقیقت شریکول دي Satya / د صداقت ورځ! راځئ نن ورځ دا لوی کړو… دا سخت وختونه دي او موږ ټول کولی شو له ما څخه یو لوی انتخاب وکاروو! د یو چا ستاینه مه کوئ د هغه څه په اړه چې هره ورځ بدلیږي، لکه د دوی ویښتان یا جامې. ځینې ​​نظرونو ته اړتیا لرئ؟

  • د خپل غوره ملګري سره اړیکه ونیسئ یوازې ووایاست چې تاسو د دوی د چلولو څومره ستاینه کوئ، یا وفاداري یا وړتیا چې تل تاسو خندا کوئ.
  • خپل مهم بل ته ووایاست چې تاسو د هغه څه ستاینه کوئ چې تاسو یې د دوی په اړه خورا مینه لرئ.
  • یو ملګري یا د کورنۍ غړي ته زنګ ووهئ چې ستاسو په ژوند کې د پام وړ مثبت اغیزه لري، او دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو څومره مننه یاست.
  • یو زوړ همکار یا مالک ته پیغام ورکړئ چې ستاسو په لاره کې یې ستاسو سره مرسته کړې، او د هغوی د لارښوونې لپاره مننه وکړئ.
  • هغه چا ته ورشئ چې تاسو یې مینه لرئ او/یا هغه څوک چې تاسو یې پیژنئ کولی شي د پک اپ څخه کار واخلي.

په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!

پروسس کول…
بریا! تاسو په لیست کې یاست.

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو Satya تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!