فهرست
د یوګا دوهمه برخه – نیاماس (شخصي مشاهدې) #2: ایشورا پرانیدنا
د لومړي 2 8 د یوګا اندامونه یاماس او نیاماس دي. دلته 5 یامس او 5 نیاماس شتون لري ، او موږ به زموږ په ورځني یوګي سفر کې یوه بشپړه ورځ واخلو ترڅو د پنځو څخه هر یو تمرین کولو باندې تمرکز وکړو. نیاماس (KNEE-ya-mas) زموږ د خپلو شخصي عادتونو یا مشاهدو لپاره لارښوونې دي. راځئ چې د پنځو نیامونو وروستي - ایشورا پرانیدنا ته نږدې وګورو.
د ایشورا پرانیدانا په اړه ټول
ایشورا پرانیدنا (Ish-VA-ra PRA-knee-DAH-na) په لفظي توګه انګلیسي ته د "عمل د میوو پریښودل" په توګه ژباړل شوی (مننه تریو at classicyoga.co.in لپاره دا ژباړه!) ټول پراخ شعور ته. په ډیرو عامو ژباړو کې تسلیم یا عقیده شامله ده (کوم چې موږ به د لنډیز لپاره وکاروو)، او دلته اړین مفهوم په لوړ ځواک باور دی.
ایشورا پرانیدنا په لفظي ډول انګلیسي ته د "عمل د میوو پریښودو" په توګه ژباړل شوی ټول پراخ شعور. په ډیرو عامو ژباړو کې تسلیم یا عقیده شامله ده (کوم چې موږ به د لنډیز لپاره وکاروو)، او دلته اړین مفهوم په لوړ ځواک باور دی. دا تسلیمیدل د امید پریښودلو په اړه ندي کله چې تاسو د خپلو ستونزو سره مخ شئ ، مګر منل کیږي. دا د دې عمل ریښتیني معنی لپاره د پورتنۍ سنسکرت څخه د بشپړ ژباړې په یادولو کې مرسته کوي: زموږ د عمل پایلو سره غیر تړاو. ایشورا پرانیدهنا په عموم ډول ترټولو مغشوشونکی دی نیاماس، په ځانګړي توګه د نوي یوګیانو لپاره یا هغه څوک چې بهر مذهبونه نه عملي کوي. د دې جوهر دا دی چې بدې ورځې تیریږي ، د باور کولو هڅه کول هرڅه د یو دلیل لپاره پیښیږي ، او د ننګونو سره سره چې موږ ورسره مخ یو په مثبتو لارښوونو کې پرمخ تلل.
ایشورا پرانیدهنا په عموم ډول ترټولو مغشوشونکی دی نیاماس، په ځانګړي توګه د نوي یوګیانو لپاره یا هغه څوک چې بهر مذهبونه نه عملي کوي. دا تسلیمیدل د امید پریښودلو په اړه ندي کله چې تاسو د خپلو ستونزو سره مخ شئ ، مګر منل کیږي. دا د دې عمل ریښتیني معنی لپاره د پورتنۍ سنسکرت څخه د بشپړ ژباړې په یادولو کې مرسته کوي: زموږ د عمل پایلو سره غیر تړاو. د دې جوهر دا دی چې بدې ورځې تیریږي ، د باور کولو هڅه کول هرڅه د یو دلیل لپاره پیښیږي ، او د ننګونو سره سره چې موږ ورسره مخ یو په مثبتو لارښوونو کې پرمخ تلل.
پرمختللي یوګیان چې ایشورا پرانیدنا په خپل ژوند کې شاملوي ممکن د ننګونو په توګه د ستونزو په لیدو پیل وکړي ، او زموږ د ځوابونو اداره کولو تمرین کولو فرصتونه. دا د اوږدمهاله خوښۍ یو له کلیدونو څخه دی، ځکه چې خپګان اکثرا د بد حالت سره مرسته نه کوي او یوازې د ځان لپاره شیان ډیر ستونزمن کوي. پرځای یې، هڅه وکړئ چې آرام پاتې شئ، او اجازه مه ورکوئ چې منفي مخامختیا تاسو منفي ته اړوي. البته، دا د ترسره کولو په پرتله اسانه ویل کیږي! په یاد ولرئ، دا یو سفر دی.
د ایشورا پرانیدنا ( تسلیمیدل) تمرین کولو څرنګوالی
د ایشورا پرانیدنا ( تسلیمیدل) تمرین کولو څرنګوالی
- د منلو تمرین وکړئ
ایشورا پرانیدنا معنی تسلیم کول. دا تسلیمیدل د امید پریښودلو په اړه ندي کله چې تاسو د خپلو ستونزو سره مخ شئ ، مګر منل کیږي. دا د دې عمل ریښتیني معنی لپاره د پورتنۍ سنسکرت څخه د بشپړ ژباړې په یادولو کې مرسته کوي: زموږ د عمل پایلو سره غیر تړاو. د دې جوهر دا دی چې بدې ورځې تیریږي ، د باور کولو هڅه کول هرڅه د یو دلیل لپاره پیښیږي ، او د ننګونو سره سره چې موږ ورسره مخ یو په مثبتو لارښوونو کې پرمخ تلل.
پرمختللي یوګیان چې ایشورا پرانیدنا په خپل ژوند کې شاملوي ممکن د ننګونو په توګه د ستونزو په لیدو پیل وکړي ، او زموږ د ځوابونو اداره کولو تمرین کولو فرصتونه. دا د اوږدمهاله خوښۍ یو له کلیدونو څخه دی، ځکه چې خپګان اکثرا د بد حالت سره مرسته نه کوي او یوازې د ځان لپاره شیان ډیر ستونزمن کوي. پرځای یې، هڅه وکړئ چې آرام پاتې شئ، او اجازه مه ورکوئ چې منفي مخامختیا تاسو منفي ته اړوي. البته، دا د ترسره کولو په پرتله اسانه ویل کیږي! په یاد ولرئ، دا یو سفر دی. - د اوم تلاوت هڅه وکړئ
له سنسکرت څخه لفظي ژباړه، ټول پراخ شعور ته تسلیم شو. دا ټول پراخ شعور یو وایبریشن / غږ / استازیتوب لري: OM. OM د ډیر اوږد AUM یا OOOM په توګه تلفظ کیږي، نه د "on" په څیر د m سره.
تاسو کولی شئ دا پخپله ترسره کړئ که تاسو تمرین کوئ، یا وګورئ دا ویډیو د دې لپاره چې زده کړئ چې څنګه پخپله OM په سمه توګه ترسره کړئ، یا شاید هڅه وکړئ دا ویډیو د مراقبت لپاره د شالید په توګه.
OM
له سنسکرت څخه لفظي ژباړه، ټول پراخ شعور ته تسلیم شو. دا ټول پراخ شعور یو وایبریشن / غږ / استازیتوب لري: OM.
OM د ډیر اوږد AUM یا OOOM په توګه تلفظ کیږي، نه د "on" په څیر د m سره. OM په ختیځ کې پیژني، مګر ډیری وختونه په لویدیځ کې د یوګا په ټولګي کې د هغو کسانو لپاره یوازینۍ ښکاره کول دي. زه زما د یوګا روزنې په جریان کې لیواله وم چې زده کړم چې په سنسکرت کې د A او U/O غږونه پیل او پای سرونه دي. جاپاني هم د پیل او پای سرونو په توګه د A او U/O غږونه لري، او وروستی لیک د M/N غږ دی لکه په OM کې. د A او U غږونه هم په انګلیسي کې د پیل او پای غږونه دي. زه نشم کولی د کلاسیک یوناني (لومړي او وروستي لیکونو) او نورو دودونو څخه الفا او اومیګا سره پرتله کړم، او په مختلفو ژبو او مذهبونو کې د OM د اړیکو په اړه حیران یم! تاسو کولی شئ دا پخپله ترسره کړئ که تاسو تمرین کوئ، یا وګورئ دا ویډیو د دې لپاره چې زده کړئ چې څنګه پخپله OM په سمه توګه ترسره کړئ، یا شاید هڅه وکړئ دا ویډیو د مراقبت لپاره د شالید په توګه.
دلته یو عالي مقاله ده د OM بنسټیز تلفظ او د هغې معنی. که تاسو نور معلومات غواړئ، مهرباني وکړئ وګورئ دا مقاله د OM او یوګا په اړه، یا وګورئ د ويکيپېډيا مضمون په یوګا او همدارنګه په ټوله نړۍ کې مذهبونو کې د OM ژور ډوبولو لپاره.
د آسنا تمرینونه
دلته دي آسن (پوزونه) او د اسانا لړۍ زه احساس کوم چې د ایشورا پرانیدانا روحیه جذبوي! په عکسونو کلیک وکړئ ترڅو زده کړئ چې څنګه پوز ترسره کړئ یا د آسانا سټایل په اړه نور څه!
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا برخه اوس مهال تر کار لاندې ده - مهرباني وکړئ د نورو لپاره ډیر ژر بیرته وګورئ!
د تمرین تمرینونه
دلته زما ځینې غوره مراقبتونه دي چې زه احساس کوم د ایشورا پرانیدانا روحیه!
د تسلیمیدو په اړه لارښود مراقبت.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا برخه اوس مهال تر کار لاندې ده - مهرباني وکړئ د نورو لپاره ډیر ژر بیرته وګورئ!
د ایشورا پرانیدها نرخونه
تسلیمیدل د تسلیمیدو په اړه ندي، دا د پریښودلو په اړه دي. – بې نومه 
د ایشورا پرانیدنا تمرین کول د سماډي (روښانتیا) لامل کیږي. - د پتنجلي یوګا سوترا 
ځینې وختونه تسلیم کول پدې معنی دي چې د پوهیدو هڅه پریښودل او د نه پوهیدو سره راحته کیدل. – اکهارت تول 
تسلیمېدل د ماهي په څیر دي چې جریان ومومي او ورسره ځي. - مارک نیپو 
حیوانات زموږ او د ټولو طبیعي ښکلا ترمنځ پل دی. دوی موږ ته ښیې چې زموږ په ژوند کې څه ورک دي ، او څنګه له ځان سره په بشپړ ډول او غیر مشروطه مینه وکړو. دوی موږ بیرته له دې سره نښلوي چې موږ څوک یو، او د دې هدف سره چې ولې دلته یو. – تریشا مک کیګ 
قبول کړئ - بیا عمل وکړئ. هر هغه څه چې اوسنۍ شیبه لري، دا ومنئ لکه څنګه چې تاسو یې غوره کړی وي ... دا به په معجزه توګه ستاسو ټول ژوند بدل کړي. – اکهارت تول 
که تاسو هغه شیبو ته په بشپړ ډول تسلیم شئ لکه څنګه چې دوی تیریږي، تاسو د دې شیبو ډیر بډایه ژوند کوئ. – این مورو لیندبرګ 
تاسو باید پریښودل زده کړئ. فشار خلاص کړئ. تاسو هیڅکله په کنټرول کې نه یاست. – سټیو مارابولي 
هغه څه ته تسلیم شئ. پریږده چې څه وو. باور ولرئ چې څه به وي. – سونیا ریکوټي 
خوښي یوازې په منلو کې شتون لري. – جورج اورویل 
تسلیم کول د بهرنی ګډوډۍ څخه داخلي سولې ته سفر دی. – سری چنموی 
په ژوند کې هر څه وایبریشن دی. – البرټ انشټاین 
تاسو نشئ کولی د خپل ژوند لپاره د خدای اهداف پوره کړئ پداسې حال کې چې په خپلو پلانونو تمرکز کوئ. – ریک وارن 
تل اوسنۍ شیبې ته 'هو' ووایاست ... هغه څه ته تسلیم شئ چې څه دي. ژوند ته 'هو' ووایاست - او وګورئ چې ژوند څنګه ناڅاپه پیل کیږي ترڅو ستاسو لپاره کار پیل کړي نه ستاسو په مقابل کې. – اکهارت تول 
اوم د دې کائنات نښه غږ دی. دا د وجود بې غږه غږ دی. – بناني ری 
یوازې په دې پوهیدل چې تاسو ځوابونه نلرئ د عاجزۍ، خلاصون، منلو، بخښنې، او د زده کړې لیوالتیا لپاره یو ترکیب دی - او دا ټول ښه شیان دي. – ډیک وان ډایک 
د تسلیمیدو شیبه هغه نه ده چې ژوند پای ته ورسیږي، دا هغه وخت دی چې پیل کیږي. – ماریان ویلیامسن
د نن ورځې تمرین
د نورو لپاره چمتو یاست؟ د ټولنې سره یوځای شئ د نن ورځې مثبت تمرین