زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!
یوګیس سه شنبه مبارک! د هایدریشن ملي ورځ زما د داخلیدو د لومړۍ میاشتې په مینځ کې و ، کوم چې اوس زما دی د 30 ورځني تعارف ننګونه. زه خوښ یم چې د کال په اوږدو کې دې بیا کتنه وکړم، ځکه چې زه تل دې ته لومړیتوب ورکوم! ما یادونه وکړه چې زه د تصمیمونو سره مینه لرم، او "ډیر اوبه وڅښم" لږترلږه د 20 کلونو لپاره هر کال زما د نوي کال د حل لیست په سر کې دی. زه د رخصتیو او د لمانځلو کوم دلیل هم خوښوم، نو زه هیله لرم چې تاسو ټول د دې تصادفي ملي او نړیوالو رخصتیو په پیژندلو کې خوند واخلئ.
نن ورځ به موږ د خپل بیا پیل کولو دمخه یوځل بیا هایډریشن باندې تمرکز وکړو 8 د یوګا د تړلو تمرینونه، ځکه چې زه په شخصي توګه اړتیا لرم چې د ډیرو اوبو څښلو لپاره زما پریکړه بیاکتنه وکړم او ستاسو څخه ډیری ممکن د دې سره مبارزه وکړي. نو، شاید دا زما په پای کې د ډیرو اوبو څښلو لپاره زما پریکړه ساتلو کلیدي وي.. د ګردي لارې طریقه، مګر هو! ما خپل د آیوروید دوامداره زده کړې هم بشپړې کړې، نو زه دواړه پوښم ځکه چې دوی ځینې اړیکې لري.
د نن ورځې یوګي تمرین دا دی چې ستاسو د هایډریشن کچه تعقیب، ارزونه، او ممکنه لوړه کړي. که تاسو زما په څیر یاست او پدې کې مرستې ته اړتیا لرئ، شاید یو ترلاسه کړئ د اوبو نوی بوتل چې تاسو سره اوبه ساتئ او د ورځې په جریان کې تاسو څښئ اوز تعقیب کړئ. که تاسو دمخه د خوښې بوتل لرئ، شاید هڅه وکړئ اولا کلپ کوم چې تاسو ته د یادولو لپاره سترګې پټوي که تاسو د یو څه مودې لپاره نه وي څښلي (د دې لارښوونې لپاره د SEB څخه مننه!). هڅه وکړئ چې په خپلو اوبو کې میوه، پودنا، چای، قافیه او نور اضافه کړئ که دا تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیر څښلو ته وهڅوي. یا شاید یو اپلیکیشن هڅه وکړئ لکه د څښاک اوبه - ورځنۍ یادونه (وړیا نسخه ښه ده) د تعقیب او پاپ اپ یادونې سره مرسته کولو لپاره ، او هره ورځ د شخصي وړاندیز شوي اوز اوبو لپاره وسیله.
آیوروید - د سهار معمول
Ayurveda سپارښتنه کوي a د سهار د ځان پاملرنې معمول. لومړی د سهار رواجونه په آیوروید کې معمولا د ځان پاملرنې او پاکوالي تمرکز کیږي. ما دا تمرین زما د آیوروید روزنې په جریان کې هڅه وکړه، مګر پدې وروستیو کې د سهار ځینې تمرینونه بند کړي یا د ورځې څخه لږ تمرینونه وکړي، ځکه چې زما مهال ویش په تیرو څو میاشتو کې یو څه بوخت شوی دی. دا هغه څه دي چې زه یې غواړم بیاکتنه وکړم، او بیا کتنه کوم د ژبې سکریپ کولد سهار د قهوه څخه مخکې اوبه، او a د سهار مثبتیت او هڅونې مراقبت او د لمر سلامونه، کوم چې په اوسط ډول شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي. زه په هرو څو ورځو کې د ناریل غوړ او یو څو نور د ځان پاملرنې توکي سره د تیلو ایستل ساتم.
که تاسو غواړئ د نوي آیورویدیک تمرین هڅه وکړئ، شاید دا یو څو ستاسو د سهار په ورځنیو کې اضافه کړئ او وګورئ چې تاسو څه فکر کوئ!
د اوبو لګولو لپاره مرستې ته اړتیا لرئ؟ زموږ وړاندیز شوي تعقیب بوتلونه او یادداشتونه چیک کړئ
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
مهرباني وکړئ د نن ورځې د هایډریشن بحث په اړه خپل نظرونه ولیکئ او شریک کړئ. زه امید لرم چې تاسو زما په پرتله ستاسو د هایډریشن اهدافو سره زما په پرتله ښه کار کوئ 🙂 تل په یاد ولرئ ، مهربان اوسئ!