زموږ د 30 ورځو ننګونې نوې پاڼه وګورئ
اتلانتیک سمندر - فلوریډا
سهار مو پخیر یوګیانو! ایا تاسو پوهیږئ چې نن ورځ ده د هایدریشن ملي ورځ!؟ ما یادونه کړې چې زه د هوډونو سره مینه لرم، او "ډیر اوبه څښل" زما په سر کې دي د نوي کال قراردادونه لږترلږه د 20 کلونو لپاره هر کال لیست. زه د رخصتیو او د لمانځلو کوم دلیل هم خوښوم، نو زه هیله لرم چې تاسو ټول د دې تصادفي ملي او نړیوالو رخصتیو په پیژندلو کې خوند واخلئ. نن ورځ به موږ د خپل بیا پیلولو دمخه د هایډریشن تمرکز وکړو د یوګا ۸ تمرینونه ځکه چې زه شخصا اړتیا لرم چې د ډیرو اوبو څښلو لپاره زما پریکړه بیاکتنه وکړم او ستاسو څخه ډیری ممکن د دې سره مبارزه وکړي.
Ayurveda
دا د آیوروید (EYE-your-VAY-duh) معرفي کولو لپاره هم ښه وخت دی ، کوم چې په لفظي ډول د "ژوند ساینس" په توګه ژباړل کیږي او یوګا ته د خور ساینس په توګه فکر کیدی شي. تاسو ممکن د ځینو آیورویدیک عملونو سره آشنا یاست لکه نیتي (د سینوس مینځل)، د تیلو ایستل، یا د ژبې سکریپ کول. ډیری دا تمرینونه په سهار کې لومړی د څښاک اوبو سره سپارښتنه کیږي. آیوروید د خولې له پاکولو وروسته د ورځې د پیل کولو لپاره د ګرمو اوبو څښلو وړاندیز کوي، مګر زه شخصا د ورځې پیل کولو لپاره د اوبو پرځای چای ته ترجیح ورکوم. آیوروید هم سپارښتنه کوي چې لږ اوبه یا نور مایعات وڅښئ / د خواړو سره د هضم سره مرسته وکړي.
د نن ورځې یوګي تمرین دا دی چې ستاسو د هایډریشن کچه تعقیب، ارزونه، او ممکنه لوړه کړي. که تاسو زما په څیر یاست او پدې کې مرستې ته اړتیا لرئ، شاید یو ترلاسه کړئ د اوبو نوی بوتل چې تاسو سره اوبه ساتئ او د ورځې په جریان کې تاسو څښئ اوز تعقیب کړئ. که تاسو دمخه د خوښې بوتل لرئ، شاید هڅه وکړئ اولا کلپ کوم چې به تاسو ته د یادولو لپاره سترګې پټې کړي که تاسو د یو څه مودې لپاره نه وي څښلي (د دې لارښوونې لپاره له S څخه مننه!). هڅه وکړئ چې په خپلو اوبو کې میوه، پودنا، چای، قافیه او نور اضافه کړئ که دا تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیر څښلو ته وهڅوي. یا شاید یو اپلیکیشن هڅه وکړئ لکه د څښاک اوبه - ورځنۍ یادونه (وړیا نسخه ښه ده) د تعقیب او پاپ اپ یادونې سره مرسته کولو لپاره ، او هره ورځ د شخصي وړاندیز شوي اوز اوبو لپاره وسیله.
د اوبو لګولو لپاره مرستې ته اړتیا لرئ؟ زموږ وړاندیز شوي تعقیب بوتلونه او یادداشتونه چیک کړئ
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ که تاسو د محاسبې هڅه کړې ترڅو هره ورځ خپل وړاندیز شوي اوز وګورئ.. ایا تاسو معمولا ډیرې اوبه څښئ یا کافي ندي؟ ایا تاسو د دې ځان پاملرنې متمرکز تمرین څخه خوند اخیستی؟
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
لکه دغه:
په شان Loading ...
اړوند
اتلانتیک سمندر - فلوریډا
زموږ د 23 ورځني یوګا ننګونې 30 ورځ مبارک - هایدریشن او آیوروید
سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ موږ د یوګا د 8 غړو څخه الهام اخیستلو څخه دمخه زموږ تمرینونو ته د راستنیدو دمخه د ځان پاملرنې ځانګړي ځانګړتیا لپاره ګړندي وقفه اخلو.
هایډریشن
کله چې موږ په جون کې زموږ لومړۍ ننګونه پیل کړه، نن ورځ وه د هایدریشن ملي ورځ! ما یادونه وکړه چې زه د تصمیمونو سره مینه لرم، او "ډیر اوبه وڅښم" لږترلږه د 20 کلونو لپاره هر کال زما د نوي کال د حل لیست په سر کې دی. زه د رخصتیو او د لمانځلو کوم دلیل هم خوښوم، نو زه هیله لرم چې تاسو ټول د دې تصادفي ملي او نړیوالو رخصتیو په پیژندلو کې خوند واخلئ. نن ورځ به موږ د خپل بیا پیلولو دمخه د هایډریشن تمرکز وکړو د یوګا ۸ تمرینونه ځکه چې زه شخصا اړتیا لرم چې د ډیرو اوبو څښلو لپاره زما پریکړه بیاکتنه وکړم او ستاسو څخه ډیری ممکن د دې سره مبارزه وکړي.
Ayurveda
دا د آیوروید (EYE-your-VAY-duh) معرفي کولو لپاره هم ښه وخت دی ، کوم چې په لفظي ډول د "ژوند ساینس" په توګه ژباړل کیږي او یوګا ته د خور ساینس په توګه فکر کیدی شي. تاسو ممکن د ځینو آیورویدیک عملونو سره آشنا یاست لکه نیتي (د سینوس مینځل)، د تیلو ایستل، یا د ژبې سکریپ کول. ډیری دا تمرینونه په سهار کې لومړی د څښاک اوبو سره سپارښتنه کیږي. آیوروید د خولې له پاکولو وروسته د ورځې د پیل کولو لپاره د ګرمو اوبو څښلو وړاندیز کوي، مګر زه شخصا د ورځې پیل کولو لپاره د اوبو پرځای چای ته ترجیح ورکوم. آیوروید هم سپارښتنه کوي چې لږ اوبه یا نور مایعات وڅښئ / د خواړو سره د هضم سره مرسته وکړي.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین دا دی چې ستاسو د هایډریشن کچه تعقیب، ارزونه، او ممکنه لوړه کړي. که تاسو زما په څیر یاست او پدې کې مرستې ته اړتیا لرئ، شاید یو ترلاسه کړئ د اوبو نوی بوتل چې تاسو سره اوبه ساتئ او د ورځې په جریان کې تاسو څښئ اوز تعقیب کړئ. که تاسو دمخه د خوښې بوتل لرئ، شاید هڅه وکړئ اولا کلپ کوم چې به تاسو ته د یادولو لپاره سترګې پټې کړي که تاسو د یو څه مودې لپاره نه وي څښلي (د دې لارښوونې لپاره له S څخه مننه!). هڅه وکړئ چې په خپلو اوبو کې میوه، پودنا، چای، قافیه او نور اضافه کړئ که دا تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیر څښلو ته وهڅوي. یا شاید یو اپلیکیشن هڅه وکړئ لکه د څښاک اوبه - ورځنۍ یادونه (وړیا نسخه ښه ده) د تعقیب او پاپ اپ یادونې سره مرسته کولو لپاره ، او هره ورځ د شخصي وړاندیز شوي اوز اوبو لپاره وسیله.
د Hydration او Ayurveda په اړه نور څه غواړئ؟ زموږ د هایدریشن او آیوروید لارښود وګورئ!
د اوبو لګولو لپاره مرستې ته اړتیا لرئ؟ زموږ وړاندیز شوي تعقیب بوتلونه او یادداشتونه چیک کړئ
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ که تاسو د محاسبې هڅه کړې ترڅو هره ورځ خپل وړاندیز شوي اوز وګورئ.. ایا تاسو معمولا ډیرې اوبه څښئ یا کافي ندي؟ ایا تاسو د دې ځان پاملرنې تمرین څخه خوند اخیستی؟
لکه دغه:
په شان Loading ...
اړوند
زه هڅه کوم چې په ورځ کې شاوخوا 100 اونس وڅښم (زه د 32 اونس بوتل لرم او هڅه کوم چې دا 3x ډک کړم) مګر معمولا ناکامیږي. ما پدې وروستیو کې د اولا په نوم دا ګیجټ ترلاسه کړ چې ستاسو د اوبو بوتل سره نښلوي او که تاسو څښل هیر کړئ ، او دا واقعیا ډیره مرسته کړې (تر هغه چې زه په یاد ولرم چې زما د اوبو بوتل په ما کې وساتم ، کوم چې بله مسله ده lol).
ډیر ښه! د شریکولو لپاره مننه، زه به د Ulla لپاره یو لینک اضافه کړم
زه په دې وروستیو کې د څښاک د اوبو په اړه ډیر بد وم او زه به د هغې په بدلولو کار وکړم. ما نن زما د خوښې وړ اوبو بوتل ډک کړ او د څښلو په اړه یې خورا ښه وم. زه ممکن په خپل تلیفون کې د اوبو څښلو لپاره ځینې یادداشتونه تنظیم کړم.
زه واقعیا هغه وړیا ایپ خوښوم چې ما یادونه کړې! زه د پاپ اپ تلیفون / لید یادداشتونو ته اړتیا لرم، او زه خوښوم چې زه کولی شم تعقیب کړم چې ما څومره درلودل په مقابل کې چې زه لاهم ورته اړتیا لرم.
زه د هایدریشن سره ویره لرم او زه پوهیږم چې دا هغه څه دي چې زه یې باید ښه کړم. زه د میوو انفیوژن پیټر لرم چې زه امید لرم چې ما د ډیرو اوبو څښلو ته وهڅوي. زه به پورته ځینې وړاندیزونه هم وکاروم ، د بیپ کولو وسیله داسې ښکاري چې دا به عالي کار وکړي!
د غرور لپاره نه، مګر زه د اوبو په څښلو کې خورا ښه یم. زه حتما کافي څښم کله چې زه کور ته ځم او هڅه کوم چې تل یو څه راوړم کله چې زه بهر ځم. زه پرته له دې سر درد لرم!