فهرست
د 10 کال د مارچ په 2023 مه مبارک مراقبت – ایشورا پرانیدنا ( تسلیم کول)
سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د نیاماس څخه د ورځني مثبت عملونو د دې دورې وروستۍ ورځ یو. موږ لومړی د پنځمې برخې تمرین وکړ نیاماس - ایشورا پرانیدانا یا تسلیم کول د یو ستونزمن حالت په وړاندې د خپګان غبرګون پرځای د منلو تمرین کولو په واسطه. لکه څنګه چې موږ په خپل سریزه کې بحث وکړ، ایشورا پرانیدانا د پوهیدلو او تمرین کولو لپاره د نیاماس ترټولو ستونزمن دی، مګر یو له خورا ګټورو څخه هم دی. نو، نن ورځ به موږ په سخت وخت کې د منلو په ننګونکي عمل باندې کار وکړو.
د بونس ورځني مراقبت ننګونه
موږ د مارچ لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو! لپاره د ایشورا پرانیدانا ورځ نن، د ورځې لپاره زما مراقبت دی د تسلیمیدو په اړه لارښود مراقبت.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د منلو تمرین کول دي کله چې نن ورځ یو څه بد یا لږ مثبت پیښیږي. د ژور تنفس تمرین هڅه وکړئ کله چې تاسو د ستونزې سره مخ شئ. که غوسه مو له لاسه ورکړه، شاید هڅه وکړئ چې له ځانه بهر وګرځئ او وګورئ چې د یوې ستونزې په وړاندې غبرګون ښيي او له ځانه وپوښتئ چې آیا ستاسو عکس العمل ګټور و. که امکان ولري، په بد حالت کې د ودې احتمال لپاره د سپینو زرو استر وګورئ. که تاسو په مذهبي عقیده عمل کوئ، شاید د هغه ستونزې د حل لپاره چې تاسو ورسره مخ یاست د خپل ځان د سولې، آرامۍ او تفاهم لپاره دعا وکړئ. یوځل بیا ، دا یو سفر دی او نن ورځ دا ځانګړی تمرین یو له خورا سختو څخه دی ، نو له ځان سره نرم اوسئ. که په لومړي سر کې تاسو بریالي نه شئ، ارزونه وکړئ چې ستاسو غبرګون څه مرسته کړې، او بل ځل بیا هڅه وکړئ. دا د یوې تجربې په توګه درملنه وکړئ، او وګورئ چې تاسو وروسته د ستونزو لپاره د مختلفو لارو هڅه کولو وروسته څنګه احساس کوئ.
پرمختللي یوګیان چې ایشورا پرانیدنا په خپل ژوند کې شاملوي ممکن د ننګونو په توګه د ستونزو په لیدو پیل وکړي ، او زموږ د ځوابونو اداره کولو تمرین کولو فرصتونه. دا د اوږدمهاله خوښۍ یو له کلیدونو څخه دی، ځکه چې خپګان اکثرا د بد حالت سره مرسته نه کوي او یوازې د ځان لپاره شیان ډیر ستونزمن کوي. پرځای یې، هڅه وکړئ چې آرام پاتې شئ، او اجازه مه ورکوئ چې منفي مخامختیا تاسو منفي ته اړوي. البته، دا د ترسره کولو په پرتله اسانه ویل کیږي! په یاد ولرئ، دا یو سفر دی.
د ایشورا پرانیدهنا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د ایشورا پرانیدانا لارښود وګورئ!
په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ د شریکولو لپاره تبصره وکړئ چې دا تمرین تاسو څنګه اغیزه کړې. د دې ننګونکي تمرین سره خپلې بریاوې یا خپلې مبارزې شریکولو لپاره وړیا احساس وکړئ. تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
یو فکر "ایشورا پرانیدنا ( تسلیم کول) - مراقبت د مارچ 2023"