فهرست
د 26 مارچ 2023 مبارک مراقبت – اساناس (پوز) – د وینیاس یوګا لړۍ
سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د مراقبت متمرکز مارچ په مینځ کې یو ، او نن دی اسمان ورځ. نو، نن موږ به بیا کتنه Viنیاسا یوګا او د هغې د مراقبت جریان سټایل.
د بونس ورځني مراقبت ننګونه
موږ د مارچ لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو. موږ نن ورځ د وینیاسا یوګا سره د حرکت مراقبت هڅه کوو!
وینیاسا یوګا
وینیاسا په لویدیځ کې د یوګا سټوډیوګانو کې ترټولو عام ټولګی دی. دا د آسن ګړندۍ تمرین دی چې د آسن / پوز تر مینځ د ګړندي لیږد سره تنفس ترکیب کوي نږدې د نڅا په څیر "روان" ته. که څه هم دا ټولګي مشهور دي، دوی د پیل کونکو لپاره ندي. تاسو باید ډیری پوزونه په ښه توګه پوه شئ او ځینې وختونه د دې پوزونو ترمینځ د لیږد څرنګوالی. وینیاسا د ساه او حرکت تر مینځ اړیکې ته اشاره کوي او د وینیاسا دودیز ټولګي به د نڅا په څیر حرکت وکړي. د بریښنا جریان هم دا ساه / حرکت اړیکه یا "بهیر" لري مګر په اصل کې د زړه او ځواک متمرکز دی.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د وینیاسا یوګا دودیز لړۍ ده. دا د آسانا یو خورا ننګونکی تمرین دی چې د هر آسن تر مینځ په چټکۍ سره حرکت کوي.. تاسو ممکن د پیل کونکي نسخه هڅه وکړئ که تاسو مخکې هیڅکله د وینیاسا ټولګي هڅه نه ده کړې یا اوس هم پوزونه زده کوئ!
وړانديز شوې ويډيوګانې
د پیل کونکي وینیاسا لړۍ (کوښښ وکړئ که تاسو لاهم د حرکت سره د تنفس "روان" زده کول زده کوئ)
د دې پورته هرې ویډیو ګړندۍ نسخه چیک کړئ ، د دې لپاره چې دا سټایل څه ډول دی ګړندي نظر ترلاسه کړئ! تاسو به وګورئ چې د تنفس سره د حرکت سره د "بهیلو" لپاره د نڅا په څیر پوزونو سره اړیکه ونیسئ، د هر آسن سره ډیری وختونه یوازې د یوې ساه لپاره ساتل کیږي.
غواړئ د یوګا نور ډولونه وګورئ؟ زموږ د آسنا سټایل لارښود چیک کړئ!
زموږ د یوګا غوره 5 تجهیزات او د یوګا میټس وګورئ!
د نوي زده کونکو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
د دې یوګا سیټ په څیر؟ د محصول لینکونو او تخفیف کوډونو لپاره دلته کلیک وکړئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ د دې وینیاسا لړۍ سره خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! تاسو کومه نسخه هڅه کړې؟ تاسو څه فکر کاوه؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
د وینیاسا یوګا او د دې مراقبت جریان سټایل په اړه عالي بلاګ پوسټ. زه د وړاندیز شوي پیل کونکي ویډیو ستاینه کوم او پلان لرم چې دا هڅه وکړم. ایا تاسو کولی شئ د وینیاسا ټولګي کې د پوزونو ترمینځ لیږدونو ماسټر کولو لپاره کوم لارښوونې شریک کړئ؟
ښاغلی ویکس
primetinting.net
زه باید ووایم چې د لیږد ماسټر کول هغومره مهم دي لکه څنګه چې پخپله موقعیت لري! د وینیاسا سره، دا مهمه ده چې د هرې پوز په اړه پوه شئ چې تاسو یې حرکت کوئ.
په دې ټولګیو کې د وهلو لپاره زما غوره لاره دا ده چې درې ځله لړۍ ترسره کړئ. لومړی ځل چې زه ډیر ورو حرکت کوم ، معمولا په هر پوز کې 3 تنفس ، نو زه کولی شم د هر پوز او لیږد لپاره احساس ترلاسه کړم. د لړۍ له لارې دویم او دریم ځل، تاسو کولی شئ په هر پوز کې یو تنفس جریان کړئ.
ایا د پوزونو ځانګړی سیټ شتون لري چې تاسو یې د مینځلو لپاره مبارزه کوئ؟ ځینې وختونه د نورو تر مینځ په پوز کې وقفه کول ، یا په وزن یا ساه کې یو کوچنی بدلون کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي!
دې سره مينه لرم
د وینیاسا یوګا په اړه عالي پوسټ! زه هغه طریقه خوښوم چې تاسو د ساه / حرکت اړیکه تشریح کړه او دا څنګه تقریبا د نڅا په څیر دی. د هغه چا په توګه چې یوګا ته نوی دی، ما ستاسو وړاندیز شوی پیل کونکی وینیاسا لړۍ خورا ګټوره وموندله. ایا تاسو کولی شئ د هغو کسانو لپاره کوم تعدیلات وړاندیز کړئ چې ټپیان یا محدودیتونه لري؟
جیس
BeFitandHealthy.net
د دې عالي پوښتنې لپاره مننه! زه په کلکه وړاندیز کوم چې د یو وړ یوګا ښوونکي سره په شخص کې کار وکړئ څوک چې ستاسو د بدن لپاره د اړتیا سره سم تنظیم کولی شي. زه د بنسټیز 'وینیاسا' ترتیب لپاره ځینې لومړني بدلونونه لرم چې د زنګون/سینه/زنې په کارولو سره د چترنگا پرځای. ایا یو ځانګړی پوز شتون لري چې تاسو ورسره مبارزه کوئ؟
مینه ورسره کووم
عالي پوسټ! ما واقعیا د وینیاسا یوګا توضیحاتو څخه خوند واخیست او دا چې دا څنګه ساه د حرکت سره نښلوي ترڅو د مراقبت جریان رامینځته کړي. د هغه چا په توګه چې یوګا ته نوی دی، زه د پیل کونکي دوستانه ویډیوګانو لپاره وړاندیز ستاینه کوم. زما پوښتنه دا ده چې ځینې عام غلطۍ کومې دي چې پیل کونکي یې په وینیاسا یوګا کې کوي او څنګه یې اصلاح کیدی شي؟ له تاسو مننه!
ښکلی
BestDogsStuff.com