فهرست
زموږ د 9 ورځني یوګا ننګونې 30مه ورځ مبارک - سوادیایا
نن ورځ موږ د پنځو نیامونو څلورم معاینه کوو - سوادیایا یا ځان مطالعه.
د یوګا دوهمه برخه – نیاماس #2 – سوادیایا (ځان مطالعه)
سوادایا (svad-HYEYE-ya) په لفظي توګه د سنسکرت څخه د لوستلو یا ځان ته د تلاوت په توګه ژباړل کیږي، مګر په عمومي ډول د ځان مطالعې په توګه ژباړل کیږي. سوادیایا کې نه یوازې ځان مطالعه شامله ده، بلکې د "مقدس متنونو" مطالعه هم شامله ده. پدې کې د یوګا مقدس متنونه شامل دي لکه د یوګ سوټراس چیرې چې موږ د یوګي ورځني مثبت عملونو لپاره الهام اخلو. پدې کې د نړۍ د ټولو مذهبونو د سپیڅلو متنونو لوستل یا مطالعه کول هم شامل دي لکه انجیل، بودايي متنونه، یا هر هغه مذهبي یا فلسفي متنونه چې تاسو سره غږیږي.
سوادیایا ټول د یو عالم د خلاص ذهن او زړه سره ژوند ته نږدې کیدو په اړه دي ، په دوامداره توګه تکیه کوي او وده کوي. دا په حقیقت کې د زده کړې تمرین کولو په اړه هم دی. دا زموږ لومړۍ سوادیایا ورځ ده، نو موږ به د صحیفې پرځای په ځان مطالعې او نوي پیل تمرکز وکړو.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرینtice د ژورنال ساتل پیل کول دي. ما یو ژورنال موندلی دی چې د ځان مطالعې او زده کړې لپاره یو له غوره لارو څخه وي ، مستقیم له خپل ځان څخه! پیرودل a لارښود or خالي کاغذ ژورنال، یا یو وړیا آنلاین ژورنال جوړ کړئ (د محرمیت لپاره د پټنوم ساتنه!). LiveJournal or WordPress. که تاسو دمخه یو ژورنال یا ډایری لرئ، نو د دې نوي سفر په اړه چې تاسو یې له موږ سره پیل کوئ په خپلو لیکنو کې اضافه کول پیل کړئ. په یاد ولرئ چې د دواړو پیښو او ستاسو احساساتو په اړه یادداشتونه شامل کړئ.
نور Svadhyaya تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سوادیایا لارښود وګورئ!
یو ژورنال ته اړتیا لرئ؟ زما وړاندیز شوي خالي او لارښود ژورنالونه وګورئ!
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
د ژورنالیزم ورځې لپاره نور نظرونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ژورنال پرامپټس بورډ وګورئ!
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او موږ ته خبر راکړئ چې ایا تاسو اوس یوه ډایری / ژورنال ساتئ، یا دا ستاسو لپاره نوی دی! که دا دمخه ستاسو د ژوند برخه وي، مهرباني وکړئ شریک کړئ چې تاسو څو ځله لیکئ یا ستاسو احساسات او تجربې د ژورنال ساتلو سره. که دا ستاسو لپاره نوی وي، موږ ته خبر راکړئ چې تاسو کاغذ یا بریښنایی یاست، او تاسو د دې نوي تمرین په اړه څنګه احساس کوئ. تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
زما د لیسې / کالج / د 20s په لومړیو کې ژوندی ژورنال لاهم شاوخوا تیریږي. ما دا یوازې د ورځني ژوند په اړه لیکلو لپاره کارولی (او خوښ یم چې ما وکړل، ځکه چې دا اوس ډیر خوندور دی). ما په خپل زوړ / ستړي عمر کې په منظم ډول ژورنالیزم بند کړ 😂 مګر د شعور بخار / دماغ ډمپ کول تل مرسته کوي کله چې زه سخت وخت لرم. زه نشم کولی دومره ګړندی لیکم چې زما د افکارو سره پاتې شم نو بریښنایی زما لپاره د تګ لاره ده!
ستاسو ژوندی ژورنال طلایی دی. زه ډیر خوښ یم چې تاسو خپل ساتلی، او زموږ د ترکیې د لومړۍ مبارزې مستند کول 😀 زه په خپل تیر ژوند کې د CPA په توګه د ماین په ړنګولو ژوره پښیمانه یم، او زه ډیره مننه کوم چې موږ بیرته ستاسو سره یوځای شو.
ما څو کاله دمخه یو ژورنال اخیستی چې ما هیڅکله نه کارولی. زه به دا زما د بستر څنګ ته وساتم او د خوب ژورنال پیل کړم. ما په دې وروستیو کې ډیر خوبونه لیدلي مګر ډیر څه مې په یاد نه دي.
دومره په زړه پوری نظر !!! ما تل غوښتل چې د خوبونو ژورنال وساتم… مګر اوس په لوړه ارتفاع کې زه په ندرت سره خوب کوم. زما ملګري د خوبونو ژورنال ساتلی و او یو څو د تفسیر کتابونه یې درلودل. د اوریدو لپاره انتظار نشم کولی دا څنګه تیریږي <3!!
زه حتما د ژورنالینګ کولو په برخه کې ستونزه لرم، نو زه به د "سهار پاڼې" سټایل سره لاړ شم او یوازې په سهار کې د شعور لنډ جریان ترسره کړم.
زه هم اړتیا لرم چې یو ژورنال پیل کړم. وروسته له دې چې زه خپله وروستۍ ازموینه پدې راتلونکې دوشنبه بشپړه کړم زه به د ژورنالینګ لپاره نوي نوټ بوک ته ځان ورسوم. زه په کمپیوټر کې د لاس په مقابل کې ښه لیکل کوم.