اکتوبر 2022: تاپاس (ډسپلین) - د رواني روغتیا نړیواله ورځ

سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده د رواني روغتیا نړیواله ورځ او موږ د اکتوبر په نیمایي کې یو د ملي احساساتي روغتیا میاشت. ما جوړ کړ ورځنی یوګی لکه د Tapas وسیله، د تمرین کولو لپاره د ځان په یادولو او هڅولو کې مرسته کول یوګ سوټراس. دا د سوترا څخه مثبت عملونه ملاتړ دماغی روغتیا، فکری جوړتیا، ذهنی روغتیا, مثبت ذهنیت، او د یوګا لاره روښانتیا!

د رواني روغتیا تمرینونه انفوګرافیک: ښه خواړه وخورئ، کافي خوب وکړئ، فشار اداره کړئ، ملګری اوسئ، ساتیري وکړئ، فعالیت او تمرین وکړئ، د الکول سګرټ څکولو او مخدره توکو څخه ډډه وکړئ، د لمر وړانګې واخلئ، د صحي فکر تمرین وکړئ، د خپل بدن ساتنه وکړئ، ډیجیټل ډیټوکس، مرسته نور، ورو کول، ستونزې حل کول، د مرستې غوښتنه کول
ښه خواړه وخورئ، کافي خوب وکړئ، سټریس اداره کړئ، ملګری اوسئ، ساتیري وکړئ، فعالیت او تمرین وکړئ، د الکول سګرټ او نشه یي توکو له څکولو ډډه وکړئ، د لمر وړانګې ترلاسه کړئ، سالم فکر وکړئ، خپل بدن ته پاملرنه وکړئ، ډیجیټل ډیټوکس، له نورو سره مرسته کول، سست کول، د ستونزو حل کول، د مرستې غوښتنه وکړئ

موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې، او نن ورځ ده د تپاس (د ځان انضباط) ورځ. د تپاس هره ورځ، موږ یو هدف جوړوو او / یا چک کوو چې زموږ لپاره مهم و. دا زموږ د لومړي څخه لږ څه 10 میاشتې تیرې شوې د تاپس ورځ د کال لپاره، او زه به ووایم چې ما په بریالیتوب سره د ورځني عادت نوی عادت جوړ کړ Duolingo ژبه تمرین وکړئ، او هره ورځ په ازموینه کې حرکت وکړئ اسمان او ميډيټيشن عادتونه که تاسو د خپلو ورځني عادت اهدافو سره سم نه یاست، معاینه کړئ چې ولې مو نه دي ترسره کړي، او په پام کې ونیسئ چې ایا تاسو غواړئ دا هدف وساتئ یا یو نوی وټاکئ. د بریښنایی ارزونه او بصری یادونه او/یا انعامونه چې تاسو یې د ځان لپاره ټاکلي، او شاید دا سیسټمونه تعدیل کړي ترڅو ستاسو بریالیتوب ډاډمن کړي!

د بونس ورځني مراقبت ننګونه

که تاسو د خپل ځان لپاره د ورځني عادتونو په ساتلو کې سخت وخت لرئ، هڅه وکړئ او د ځان سره پاتې شئ. د 30 ورځو ننګونه! موږ د اکتوبر لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو! د نن ورځې د تاپاس لپاره، هڅه وکړئ a د سهار هڅونې لارښود مراقبت.

د نن ورځې یوګي تمرین زموږ د ورځني عادت اهدافو څارنه ده، او د اړتیا په صورت کې یو نوی ترتیب کړئ. همچنان ، راځئ چې د رواني روغتیا ملاتړ لپاره ځینې وړاندیز شوي فعالیتونه تمرین کړو د رواني روغتیا ورځ نن! موږ په تیرو ورځو کې په ګرافیک کې ډیری دا تمرینونه پوښلي، مګر زه لیدلی شم چې د لمر وړانګې ترلاسه کړئ او کافي خوب وکړئ د تیر کال د رواني روغتیا نړیوالې ورځې راهیسې له لاسه ورکړل شوي - شاید خپل خوب او د لمر وړانګو ارزونه وکړئ او د دې لپاره ګامونه واخلئ. هره ورځ د ډیر خوب او لمر وړانګو لپاره وخت! که تاسو غواړئ یو اضافي ترلاسه کړئ د یوګا تمرین د تاپاس ورځې لپاره، زه وړاندیز کوم د پړانګ غوټه - یو عالي اب او ګلوټ ورزش!

یوګا یو تمرین دی، او په بریالیتوب سره زموږ د عادتونو بدلول د دوام په اړه دي، نو موږ به په خپلو اهدافو کې چک کولو ته دوام ورکړو. د تپاس ورځې.

په زړه پوری لید لمر د غره په څوکو کې د شین الپین دره کې د واښو جهيل سره - لمر تازه هوا د ذهني روغتیا څخه بهر ترلاسه کوي اقتباس: ځینې زاړه شیان لکه تازه هوا او لمر ماتول سخت دي. - لورا انګلز وائلډر
ځینې ​​زاړه شیان لکه تازه هوا او لمر ماتول سخت دي. – لورا انګلز وائلډر

افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!

پروسس کول…
بریا! تاسو په لیست کې یاست.

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه کوئ. ایا تاسو د خپل نوي عادت سره ساتلي یاست؟ ایا تاسو خپل سیسټمونه بدلوئ یا شاید یو نوی معنی هدف ترتیب کړئ؟ ایا د 30 ورځني ننګونې بله موضوع شتون لري چې تاسو غواړئ موږ یې هڅه وکړو؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

یو فکر "اکتوبر 2022: تاپاس (ډسپلین) - د رواني روغتیا نړیواله ورځ"

یو ځواب ورکړئ ووځي

دا سایټ د سپیم کمولو لپاره Akismet کاروي. زده کړئ چې ستاسو د تبصرې ډاټا پراساس پروسس کیږي.