فهرست
د 30 د می 2023 مبارک - سنتوشا (قناعت)
سهار مو پخیر یوګیانو! جون دی د خپل ژوند میاشت بیا جوړ کړئ. زه د ننګونې متمرکزې میاشتې زما د خپل هڅونې لپاره خورا ګټورې وموم ، نو موږ به هره ورځ دوام ورکړو ميډيټيشن د جون لپاره تمرین ننګونه، ځکه چې زه هم د بیارغونې په مرحله کې یم.
موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې. وروستی ځل چې موږ دوهم تمرین وکړ نیاماس, سنتوشا / قناعت د خپل ځان سره په چټئ کې ، د عزت کولو او زموږ د بدن سره نرمي کولو سره ، او ځان درد ته نه هڅوو. نن ورځ به موږ د خپل ژوند سره سنتوشا تمرکز وکړو، نه یوازې زموږ بدن.
د 30 ورځو ننګونکي
زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!
زموږ د می د بشپړولو مبارکي ننګونه! مهرباني وکړئ له موږ سره پاتې شئ.. موږ به د خپلې میاشتنۍ ورځني ژمنې سره ګورو د تاپس ورځ او بل لري د سوادایا ژورنال ورځ دا اونۍ، او د جون لپاره به زموږ د مراقبت متمرکز میاشت پیل کړي.
د بونس ورځني مراقبت ننګونه
موږ د جون لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونه پیل کوو! که تاسو غواړئ زموږ لپاره ژر پیل کړئ mindfulness- نن ورځ د سنتوشا ورځ تمرکز وکړئ، هڅه وکړئ د ذهنیت لارښود مراقبت.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین په فعاله توګه د اوسني شیبې په تمرکز کولو سره د سنتوشا / قناعت تمرین کول دي ، په مثالي ډول په طبیعت کې. ما اوریدلي دي چې که موږ په تیرو تمرکز وکړو موږ به خپګان ولرو، که موږ په راتلونکي تمرکز وکړو موږ به اندیښمن یو، او د خوښۍ کلیدي په اوسني وخت کې ژوند کول دي. یو څو یاماس او نیاماس د خوښۍ دا راز په "اوس" کې پټ کړئ. زه د دې کولو لپاره یو له اسانه لارو څخه وموم چې بهر ته لاړشئ او فعال اوسئ! په لاره لاړ شئ، او شاید په لفظي توګه ودریږئ او د ګلابونو بوی وکړئ. منډه وکړئ او په خپل مخ د باد احساس وکړئ. د اوبو په شاوخوا کې پاتې کیدل تل زما لپاره په ځانګړي ډول آرام وي ، شاید د ساحل لاندې ، د جهيل شاوخوا یا سیند ته د تګ لپاره لاړشئ. شاید د یو مناسب سیلفي ځای موندلو باندې تمرکز کولو پرځای د خپل شاوخوا ښکلا ته وده ورکړئ او ستاینه وکړئ. له هغه ځایه چې موږ لاهم د ټولنیز واټن په ورځو کې یو ، ممکن پکنک پیک کړئ او شاته انګړ یا نږدې پارک ته لاړشئ ، یا په خپل ډیک یا کړکۍ کې کتاب ولولئ. هر هغه څه چې ستاسو لپاره د خپل کوچني بلبل څخه د وتلو غوره لاره په څیر احساس کوي، او ستاسو په شاوخوا کې د نړۍ ښکلا ستاینه کوي.
همدارنګه، په آرامۍ سره پام وکړئ کله چې ستاسو فکرونه بیرته تیر یا راتلونکي ته تیریږي. هڅه وکړئ چې د خپل شاوخوا لید، غږ، بوی، خوند، یا احساس باندې تمرکز کولو سره اوسنۍ شیبې ته بیرته راشئ.
موږ په انسټاګرام کې تعقیب کړئ - زموږ ورځني مثبتو کړنو ته اسانه لاسرسی
پلس د دوهم ورځني یادداشت عکس / ایډیټ یوازې په انسټاګرام کې
(دوهم انسټا پوسټ اوس مهال ځنډول شوی)
@dailyyogi.world
موږ د خپل آسنا عکسونو سره ټګ کړئ!
د پاپ اپ یادونې لپاره خبرتیاوې فعال کړئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو نن ورځ په اوسني شیبه کې څنګه تمرکز کړی. ته بهر وتلې؟ ایا تاسو کولی شئ په اوس وخت کې قناعت ومومئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
یو فکر "سنتوشا (قناعت): د می 2023 یوګا ننګونه او د جون مراقبت میاشت"