فهرست
د ۲۰۲۳ کال د جنورۍ ۷ مو مبارک – ساچا (پاکوالی)
د شنبه یوګیس مبارک! موږ بیا پیل کوو نیاماس د ساوچا یا پاکوالي ورځ سره زموږ د ورځني تمرینونو لپاره. موږ به خپل عملونه د ننګونې ډلې سره همغږي وساتو!
د 30 ورځو ننګونکي
زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د ساوچا لپاره زموږ د بدن ژور پاکول یا لاډ کول دي ورځ ځینې نظرونو ته اړتیا لرئ؟ زه نن ورځ په پوټکي تمرکز کولو وړاندیز کوم - زه به د مخ ماسک او په کور کې پیډیکیور وکړم!
- د اوږد شاور څخه خوند واخلئ یا شامپو حمام.
- شاید ځان ته یو ورکړئ pedicureد ګرمې پښې ډوب کړئ او د لوشن مالش وروسته، آیا تاسو خپلې پښې رنګ کړئ که نه.
- شاید هڅه وکړئ a د غاښونو سپینولو درملنه.
- د یو سره آرام کړئ مخامخ ماسک او د ککرو ټوټې ستاسو په سترګو کې.
- که تاسو غواړئ د نوي آیورویدیک تمرین هڅه وکړئ، شاید هڅه وکړئ د تیلو ایستل (زه د ناریل غوړ سره 2-15 دقیقې وړاندیز کوم، نه 20-30).
- که چیرې د ټولنیز واټن ورځې ترسره شي، ممکن ستاسو د انتخاب وروستۍ دقیقې د مخ یا سیلون درملنه بک کړئ.
- خپل دننه پاک کړئ د پاکو خوړو ورځ - هیڅ جنک خواړه مه اخلئ، یا شاید د خواړو بل پاک خواړه یا د خپلې خوښې پاکولو طریقه هڅه وکړئ.
- هر هغه تمرین چې ستاسو لپاره مناسب احساس کوي سوچا ستاسو په ورځ کې مدغم کړئ.
د ساوچا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د ساوچا لارښود وګورئ!
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
د ځان پاملرنې نور نظریات او هیکونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ځان پاملرنې بورډ وګورئ!
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه پریکړه وکړه چې نن ورځ د سوچا تمرین وکړئ. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!