سوچا – پاکوالی – لومړۍ ورځ

زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ بیا پیل کوو نیاماس زموږ د ورځني تمرینونو لپاره ساوچا یا د پاکوالي ورځ. موږ به خپل عملونه د ننګونې ډلې سره همغږي وساتو!

د نن ورځې یوګي تمرین د سوچا ورځې لپاره زموږ د بدن ژور پاکول یا لاډ کول دي. ځینې ​​نظرونو ته اړتیا لرئ؟

• د اوږد شاور څخه خوند واخلئ یا شامپو حمام.
• شاید ځان ته یو ورکړئ pedicureد ګرمې پښې ډوب کړئ او د لوشن مالش وروسته، آیا تاسو خپلې پښې رنګ کړئ که نه.
• شاید هڅه وکړئ a د غاښونو سپینولو درملنه.
• د یو سره آرام کړئ مخامخ ماسک او د ککرو ټوټې ستاسو په سترګو کې.
• که تاسو غواړئ د نوي آیورویدیک تمرین هڅه وکړئ، شاید هڅه وکړئ د تیلو ایستل (زه د ناریل غوړ سره 2-15 دقیقې وړاندیز کوم، نه 20-30).
• که چیرې د ټولنیز واټن ورځې ترسره شي، ممکن ستاسو د انتخاب وروستۍ دقیقې د مخ یا سیلون درملنه بک کړئ.
• خپل دننه پاک کړئ د پاکو خوړو ورځ - هیڅ جنک خواړه مه اخلئ، یا شاید د خواړو بل پاک خواړه یا د خپلې خوښې پاکولو طریقه هڅه وکړئ.
• هر هغه تمرین چې تاسو یې د ادغام لپاره مناسب احساس کوئ ساوچا ستاسو ورځ ته.

د ځان پاملرنې نور نظریات او هیکونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ځان پاملرنې بورډ وګورئ!

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه تمرین کولو پریکړه وکړه ساوچا نن. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!