فهرست
مبارک مراقبت د مارچ 6، 2023 - سوچا (پاکوالی)
سهار مو پخیر یوګیانو! موږ بشپړ کړ یاماس (لومړی د یوګا برخه)، نو موږ بیا پیل کوو نیاماس (د یوګا دوهم برخه) زموږ د ورځني تمرینونو لپاره ساوچا یا د پاکوالي ورځ.
د بونس ورځني مراقبت ننګونه
موږ د مارچ لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو! د نن ورځې د سوچا ورځې لپاره، د ورځې لپاره زما مراقبت دی د ځان پاملرنې لارښود مراقبت.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د سوچا ورځې لپاره زموږ د بدن ژور پاکول یا لاډ کول دي. ځینې نظرونو ته اړتیا لرئ؟
- د اوږد شاور څخه خوند واخلئ یا شامپو حمام.
- شاید ځان ته یو ورکړئ pedicureد ګرمې پښې ډوب کړئ او د لوشن مالش وروسته، آیا تاسو خپلې پښې رنګ کړئ که نه.
- شاید هڅه وکړئ a د غاښونو سپینولو درملنه.
- د یو سره آرام کړئ مخامخ ماسک او د ککرو ټوټې ستاسو په سترګو کې.
- که تاسو غواړئ یو نوی هڅه وکړئ آیورویدک تمرین وکړئ، شاید هڅه وکړئ د تیلو ایستل (زه د ناریل غوړ سره 2-15 دقیقې وړاندیز کوم، نه 20-30).
- که چیرې د ټولنیز واټن ورځې ترسره شي، ممکن ستاسو د انتخاب وروستۍ دقیقې د مخ یا سیلون درملنه بک کړئ.
- خپل دننه پاک کړئ د پاکو خوړو ورځ - هیڅ جنک خواړه مه اخلئ، یا شاید د خواړو بل پاک خواړه یا د خپلې خوښې پاکولو طریقه هڅه وکړئ.
- هر هغه تمرین چې ستاسو لپاره مناسب احساس کوي سوچا ستاسو په ورځ کې مدغم کړئ.
د ساوچا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د ساوچا لارښود وګورئ!
غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟
په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه پریکړه وکړه چې نن ورځ د سوچا تمرین وکړئ. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
یو فکر "ساچا (پاکۍ) - مراقبت د مارچ 2023"