زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!
د شنبه یوګیس مبارک! موږ بیا پیل کوو نیاماس زموږ د ورځني تمرینونو لپاره ساوچا یا د پاکوالي ورځ. موږ به خپل عملونه د ننګونې ډلې سره همغږي وساتو!
د نن ورځې یوګي تمرین زموږ د بدن ژور پاکول یا لاډ کول دي ساوچا ورځ ځینې نظرونو ته اړتیا لري نومبر د پوستکي د روغتیا میاشت ده. زه وړاندیز کوم چې نن ورځ په پوټکي تمرکز وکړئ - زه به ماسک وکړم! همدارنګه، په عزت کې د روغ پوستکي میاشت او د پوټکي سرطان مخنیوي باندې تمرکز کوي ، زه په خپل تلیفون کې یو یادداشت ورکوم ترڅو د ډرماتولوژیسټ معاینه مهالویش وکړم.
- د اوږد شاور څخه خوند واخلئ یا شامپو حمام.
- شاید ځان ته یو ورکړئ pedicureد ګرمې پښې ډوب کړئ او د لوشن مالش وروسته، آیا تاسو خپلې پښې رنګ کړئ که نه.
- شاید هڅه وکړئ a د غاښونو سپینولو درملنه.
- د یو سره آرام کړئ مخامخ ماسک او د ککرو ټوټې ستاسو په سترګو کې.
- که تاسو غواړئ د نوي آیورویدیک تمرین هڅه وکړئ، شاید هڅه وکړئ د تیلو ایستل (زه د ناریل غوړ سره 2-15 دقیقې وړاندیز کوم، نه 20-30).
- که چیرې د ټولنیز واټن ورځې ترسره شي، ممکن ستاسو د انتخاب وروستۍ دقیقې د مخ یا سیلون درملنه بک کړئ.
- خپل دننه پاک کړئ د پاکو خوړو ورځ - هیڅ جنک خواړه مه اخلئ، یا شاید د خواړو بل پاک خواړه یا د خپلې خوښې پاکولو طریقه هڅه وکړئ.
- هر هغه تمرین چې تاسو یې د ادغام لپاره مناسب احساس کوئ ساوچا ستاسو ورځ ته.
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
د ځان پاملرنې نور نظریات او هیکونه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د ځان پاملرنې بورډ وګورئ!
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه تمرین کولو پریکړه وکړه ساوچا نن. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
یو فکر "ساوچا (پاکیزۍ) - د نومبر 2021 ننګونه: شپږمه ورځ"