سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده د پورتنیو غړو ورځ زموږ د عملونو دوره وتړله چې له دې څخه الهام اخیستل کیږي 8 د یوګا اندامونه. نن ورځ هم ده د پاکې هوا نړیواله ورځ نو نن ورځ به موږ د دې چاپیریال متمرکز رخصتۍ لپاره زموږ د مراقبت تمرین سره یوځای کړو.
د نن ورځې یوګي تمرین د حرکت مراقبت هڅه کول دي. زه وړاندیز کوم مراقبت چلول or لوړېدو! وګورئ د متحده ایالاتو د ملي پارکونو پاس که تاسو د مراقبت لوړولو سره مینه لرئ - دا د یو کال لپاره د متحده ایالاتو ملي پارک ته د ننوتلو فیس پوښي، او د عامه ساتنې ملاتړ کې مرسته کوي.
حرکت مراقبت
موټر چلول زما د خوښې مراقبت فعالیت دی، زه یقینا د "بندر ذهن" لرم نو د تمرکز کولو لپاره لوی څه درلودل زما لپاره خورا ګټور دي ، او دا مراقبت ډرایو اکثرا د ستونزو حل یا زما غوره نظرونو پایله وي.
د یوګا اعتکاف ډیری وختونه وړاندیز کوي د مراقبت تګ یا د ذهن لوړوالی. دا هغه څه دي چې زه یې زموږ سره هڅه کوم د اوسني شیبې څخه خوند اخیستو سنتوشا تمرینونه! د مراقبت چل یا پیاده تګ د مراقبت پیل کولو لپاره عالي لاره ده ، په ځانګړي توګه که چیرې د ذهن کولو تمرینونه تاسو ته نوي وي ، یا تاسو د خاموش ناست کیدو پرمهال د ذهن ارامولو کې ستونزه لرئ.
یا هڅه وکړئ a د لارښود مراقبت سره د آرامۍ آسنا ټولګي د مراقبت آسنا ناستې لپاره.
بل پیژندنه ننګونه د اکتوبر په 2023
مهرباني وکړئ د شریکولو لپاره تبصره وکړئ کوم حرکت مراقبت چې تاسو یې هڅه کړې یا غوره کوئ. تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
د مراقبت آسونه هغه حالتونه دي چې یو څوک یې د اوږدې مودې لپاره په آرامۍ سره د ناستې یا ودریدو لپاره فرض کوي، یو څوک د دې توان ورکوي چې د عضلاتو پروپروسیپټرونو له مداخلې پرته تمرکز او مراقبت وکړي. د مراقبت آسنانو ترشا نظر یوازې دا دی چې خپل ځان په داسې ډول ځای په ځای کړي ترڅو د یو تن غړي ذهن ته محرکات لیږل بند کړي ، او تمرین کونکي ته اجازه ورکوي چې په مراقبت تمرکز وکړي.
https://www.indianetzone.com/37/meditative_yogasanas.htm