فهرست
د ۲۰۲۳ کال د جولای ۲۰ مو مبارک – ذهنیت او جریان: سیارې او موزیمونه
سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د یو ځانګړي په مینځ کې یو سنتوشا او mindfulness د اوړي د تفریح میاشت د جولای سره سمون لري د ستړیا ضد میاشت.
د ذهنیت، جریان، او چای مراسمو په اړه د نورو لپاره د دې میاشتې پیژندنه وګورئ - پدې میاشت کې د هر وړاندیز شوي ورځني تفریح عمل لپاره زما وړاندیز شوی بدیل تمرین چې تاسو نه غواړئ هڅه وکړئ. موږ به لږترلږه 31 مختلف تمرینونه او فعالیتونه ولرو ترڅو لږ تر لږه ستړيا مات کړو د ستړیا ضد میاشت, او هیله مند یو چې تاسو سره مرسته وکړئ a جریان حالت.
د سپوږمۍ ورځ
نن ورځ هم ده د سپوږمۍ ورځد هغې ورځې د 52 کلیزې په ویاړ چې موږ سپوږمۍ ته راکوز شو! نو، د نن ورځې د دوبي د تفریح فعالیت لپاره، موږ به زما د خوښې وړ سفرونو څخه یو پوښښ وکړو - Planetariums او موزیمونه!
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د نن ورځې هڅه کول دي د ستړیا ضد / ذهنیت/ جریان فعالیت: Planetariums or موزیمونه! دا د نوي شیانو د زده کړې او تجربه کولو د ساتیرۍ ورځې لپاره عالي فعالیت دی! Planetariums په ځانګړي توګه زه ګورم چې موږ سره په کائنات کې زموږ د موقعیت درک کولو کې مرسته کولو لپاره عالي دي ، او زموږ ستونزې په پرتله څومره کوچنۍ دي!
د کوویډ سره دا ممکن د کور دننه لید لیدو لپاره غوره وخت نه وي ، یا دا ممکن همدا اوس وتړل شي. نو، د بدیل لپاره د سپوږمۍ ورځ تمرین وکړئ، د کال څخه زموږ تمرین هڅه وکړئ - اردا چندراسنا یا نیمه سپوږمۍ پوز. یا شاید د سپوږمۍ رڼا ته بیا کتنه وکړئ سټارګزینګ، زما د خوښې شپې فعالیتونو څخه یو چې موږ تیره اونۍ د یوې شپې په جریان کې د سپوږمۍ لید پرته هڅه وکړه.
هڅه وکړئ په آرامۍ سره پام وکړئ کله چې ستاسو فکرونه بیرته تیر یا راتلونکي ته تیریږي. هڅه وکړئ خپل ځان بیرته راوباسئ او د خپل شاوخوا شاوخوا لید ، غږونو ، بوی ، خوند یا احساس باندې تمرکز کولو سره په اوسني شیبه کې ځان په بشپړ ډول ډوب کړئ.
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
د ورځني یوګي ایپ ترلاسه کړئ - ګړندي لاسرسی ترلاسه کړئ
د نن ورځې تمرین او ورځني پاپ اپ یادونه!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او د نن ورځې تمرین سره خپله تجربه شریکه کړئ. ایا تاسو کولی شئ په اوس وخت کې جریان یا قناعت ومومئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
