په پېژندتورو: رخصتۍ

آسنا اګست 2023 - د ملي روغتیا میاشت

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی رخصتي, د پېژندنې معلومات, فلسفه, د ځان ساتنه

فهرست

د آسانا د اګست 1، 2023 مبارک - د ملي روغتیا میاشت او آسنا ننګونه

سهار مو پخیر یوګیانو! اګست مو مبارک شه! اګست هم دی د ملي هوساینې میاشت.

زه د ننګونې متمرکزې میاشتې زما د هڅونې لپاره خورا ګټورې وموم ، نو نن ورځ موږ د میاشتې لپاره یو بل بونس ننګونه پیل کوو - ورځني اساناس! تاسو اړتیا نلرئ پدې یا زموږ کوم ځانګړي میاشتنۍ ننګونې موضوعاتو کې برخه واخلئ ، موږ به خپل ورځنۍ خپرونې ته دوام ورکړو د یوګا فلسفې څخه اخیستل شوي مثبت تمرینونه په راتلونکې میاشت کې. د ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ ورځني یوګي ایپ د یادونې لپاره که تاسو ګډون کوئ - دا خورا ښه دی Tapas وسیله!

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

موږ د اګست لپاره هره ورځ د اسانا تمرین ننګونه پیل کوو! د نن ورځې د پیل لپاره د روغتیا میاشت، زه د آرام ین یا آرامۍ ټولګي وړاندیز کوم.

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وای فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه منځنی آرام (30 دقیقې) کوم.

د میوو ولف ډینور څخه د رنګارنګ روښانه بلبل هنر نږدې ښکلی لید - د ځان پاملرنې روغتیا نړۍ روغتیا ورځ اقتباس: روغتیا د بشپړ رواني ، ټولنیز او فزیکي هوساینې حالت دی ، نه یوازې د ناروغۍ یا ضعف نشتوالی. - د روغتیا نړیوال سازمان
روغتیا د بشپړ ذهني، ټولنیز او فزیکي هوساینې حالت دی، نه یوازې د ناروغۍ یا ضعف نشتوالی. - د روغتیا نړیوال سازمان

لکه څنګه چې موږ زموږ د بونس ورځنۍ اسانا ننګونه پیل کوو، زه غواړم د یو مهم عام مفهوم په اړه بحث وکړم د یوګا فلسفه - د ارادې ترتیب کول! که تاسو د یوګا سټوډیو کې د یوګا ټولګیو کې برخه اخیستې وي ، نو تاسو احتمال لرئ ستاسو ښوونکي اوریدلي وي چې د هغې ورځې لپاره ستاسو د تمرین لپاره اراده تنظیم کړي. د ساتلو په اړه مو خبرې وکړې سنتوشا او قناعت د زیان څخه مخنیوي لپاره د آسن تمرین کې. زه ډیری وختونه تنظیم کوم پرانیاما یا تنفس لکه څنګه چې زما اراده د آسنا تمرین لپاره د "تنفس" یا "یوازې تنفس" منتر سره ، ځکه چې په ډیرو متحرک ټولګیو کې زه د خپلې خوښې ساتل هیر کړم د سمندر تنفس لکه څنګه چې د اسانا لړۍ سرعت پورته کوي. ما د اضافي یادونې لپاره د یوګا سټوډیو ایپ کې د شالید میوزیک په توګه بحر هم تنظیم کړ. دلته یو عالي مقاله ده د یوګا میټ دننه او بهر د ارادې او منترونو په اړه د نورو سره.

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین دا دی چې د اګست لپاره د ځان لپاره مثبت نیت وټاکئ، د اګست د هوساینې موضوع په ذهن کې وساتئ. دا کیدای شي لوی یا کوچنی وي:

د هغه دلیل یوه برخه چې موږ د اسانا په تمرین کې اراده ټاکو دا دی چې یو څه مثبت وي ترڅو بیرته راشي چې موږ یې تمرکز غواړو. برسیره پردې، موږ به دا بیرته راستانه کړو کله چې موږ ننګونو سره مخ شو. ما د نږدې یوې لسیزې راهیسې زما د ارادې په توګه "یوازې تنفس" ټاکلی ، او زه واقعیا په چټۍ کې په سختیو کې تنفس کوم ، او ما د خپل ذهن په شا کې ساتلو سره د اسانا تمرین په جریان کې زما ساه ښه کړې.

د مثبت فکر کولو ځواک په اړه نور

د جذابیت او د مثبت فکر کولو ځواک قانون

د مثبت فکر کولو 11 لارې

د ورځني یوګي ایپ ترلاسه کړئ - ګړندي لاسرسی ترلاسه کړئ
د نن ورځې تمرین او ورځني پاپ اپ یادونه!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې څنګه د مثبت نیت تنظیم کول ستاسو د یوګا یا آسنا تمرین برخه ده. ایا تاسو پدې میاشت کې د خپل رواني او احساساتي روغتیا ښه کولو لپاره نور ګامونه اخلئ؟ ایا تاسو به د اګست لپاره زموږ په ورځني اسانا ننګونه کې ګډون وکړئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

جولای 2023 د دوبي تفریح ​​​​او جریان: د جولای څلورمه او د کلین بیچ اونۍ

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی ۲-نيامونه, ملګرتوب لپاره, رخصتي, د پېژندنې معلومات, N2-سنتوشا, فلسفه

فهرست

د جولای 4، 2023 مبارک - ذهنیت او جریان: د جولای څلورمه او د کلین بیچ اونۍ

سهار مو پخیر یوګیانو! ستاسو لپاره په متحده ایالاتو کې، دا دی د جولای څلورمه د خپلواکۍ ورځ مو مبارک شه! موږ د یو ځانګړي په مینځ کې یو سنتوشا او mindfulness د اوړي د تفریح ​​میاشت د جولای سره سمون لري د ستړیا ضد میاشت. ما اوریدلي دي چې که موږ په تیرو تمرکز وکړو موږ به خپګان ولرو، که موږ په راتلونکي تمرکز وکړو موږ به اندیښمن یو، او د خوښۍ کلیدي په اوسني وخت کې ژوند کول دي. یو څو یاماس او نیاماس د خوښۍ دا راز په "اوس" کې پټ کړئ.

mindfulness

mindfulness د یو شمیر لپاره مرکزي دی ختیځ مذهبونه او فلسفې, او کیږي a عام موضوع په لویدیځ درملنه، ارواپوهنه، او ځان سره مرسته. موږ هم تمرکز کړی دی فکر کول زموږ په ځینو پخوانیو ورځنیو کړنو کې، په ځانګړې توګه په تیرو کې د سنتوشا ورځې او د ځینو سره متمرکز مراقبت تمرینونه. ذهنیت او په اوسني وخت کې خپل ځان له لاسه ورکول زما نظر دی "جریان پیدا کول"چې موږ معمولا د ځانګړي ورزشکارۍ ، کار او هنري فعالیتونو په جریان کې "زون ته رسیدو" پرمهال تجربه کوو. زین بودیزم دا مفهوم نور هم اخلي د زین هنر لکه د چای مراسم, تیر, رسامي، او د ګلونو ترتیب. نو، موږ به پدې میاشت کې د مختلفو تمرینونو او فعالیتونو په هڅه کولو تمرکز وکړو چې لږ تر لږه د ستړیا لپاره د ستړیا ضد میاشت, او هیله مند یو چې تاسو سره مرسته وکړئ a جریان حالت.

د زرغون شوټینګ سپارکونو سره د شنه چاودیدونکي اور وژنې ښه شاټ - د جولای څلورمه د اور وژنې اصلي کار - https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR4w
اورلوبو

ما دا زده کړل پلاستیک په ریښتیا د بیا کارولو وړ ندي، او ډیری وختونه زموږ په ساحلونو کې پای ته رسیږي. موږ ډیری وختونه د ریسایکل بن په پرتله په کثافاتو کې د پلاستیک په غورځولو سره ښه کار کوو! ریسایکل وروستی په "Reduce Reuse Recycle" کې دی نو وګورئ چې ایا نورې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل پلاستیکونه کم یا بیا وکاروئ، ځکه چې دوی اکثرا په حقیقت کې بیا نه کارول کیږي.

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د نن ورځې هڅه کول دي د ستړیا ضد / فکر کول / بهيږي فعالیت: بهر ته لاړ شئ او د اوبو له لارې یو څه خوند واخلئ ، او د عزت لپاره د ساحل ځینې پاکوالی وکړئ د پاک ساحل اونۍ یا د بیروني پاکولو بل ډول. تاسو کولی شئ دا د بې خودۍ تمرین وګڼئ ساوچا. زموږ څخه ډیری به د رخصتۍ لپاره یا د دې دوبي اونۍ پای څخه خوند اخیستو لپاره ساحل ته یا بل بیروني ځای ته لاړ شو. ډاډ ترلاسه کړئ خپل ټول کثافات او سامانونه بسته کړئ او بسته کړئ او هر هغه کثافات واخلئ چې تاسو یې د لارې په اوږدو کې ګورئ د پاک ساحل اونۍ! ما دا هم وموندله چې ساحل د آرام کولو لپاره یو مناسب ځای دی او پریږدئ چې نور هرڅه تیر شي ، نو شاید تاسو نن ورځ د اوبو په واسطه خپل زین حالت ومومئ!

چاپیریالیزم او ذهنیت

ما ولیدل چې اوبه زما د افکارو په ارامولو کې د مرستې لپاره عالي ځای دی. هڅه وکړئ په آرامۍ سره پام وکړئ کله چې ستاسو فکرونه بیرته تیر یا راتلونکي ته تیریږي. هڅه وکړئ خپل ځان بیرته راوباسئ او د خپل شاوخوا شاوخوا لید ، غږونو ، بوی ، خوند یا احساس باندې تمرکز کولو سره په اوسني شیبه کې ځان په بشپړ ډول ډوب کړئ.

ډاډ ترلاسه کړئ ذهنی هوښیاری تمرین کړئ او هڅه وکړئ چې د ټولو پنځو حواسو سره د هرې ورځې تمرین څخه خوند واخلئ.

  • که تاسو د ډیری خلکو څخه یاست چې پدې اونۍ کې ساحل ته ځي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ځان څخه وروسته واخلئ!
  • شاید دستکشې او د کثافاتو کڅوړې راوړو او په درناوی کې یو څه اضافي پاکول ترسره کړئ د پاک ساحل اونۍ ځکه چې تاسو لا دمخه هلته یاست.
  • که تاسو کوم ساحل ته نږدې نه یاست یا نور پلانونه لرئ، د کثافاتو لپاره سترګې پټ کړئ کله چې تاسو بهر یاست او یو څه پاک کړئ کله چې فرصت وړاندې شي.
  • که تاسو د رخصتۍ پلانونه نلرئ، شاید په منظم پاکولو کې ومومئ او برخه واخلئ.. دا پیښې معمولا د ټولنیز واټن ساتلو لپاره عالي دي!
  • شاید یوه ونه کښت کړئ.
  • یا، خپل د رخصتۍ پلانونه وساتئ او د پیرودلو له لارې د ساحل او سمندر پاکولو هڅو ملاتړ وکړئ 4 د سمندر سمندر پلاستيکي زنګون.
  • یا، که د دې وړاندیزونو څخه هیڅ یو ستاسو سره سمون نه خوري، د ځینې چاپیریالیزم تمرین کولو لپاره بله لاره ومومئ!

موږ دا میاشت د ژور ډوب سره پیل کړه د زین چای مراسم، مګر نن ورځ یو ډیر ساده فعالیت دی. زموږ د تعارف څخه د چای او نورو مشروباتو وړاندیزونه کافي ډولونه درلودل چې نږدې هرچا ته مناسب وي، مګر پدې میاشت کې زموږ ځینې تمرینونه به ستاسو لپاره مناسب نه وي.. سمه ده! که د نن ورځې تمرین ستاسو لپاره نه وي، هڅه وکړئ چې د خپلې خوښې د اوبو بل بدن ته نږدې لاړ شئ، یا بیرته لاړ شئ او بل شخصي هڅه وکړئ. د چای مراسم نن!

څپې په ساحل کې د روښانه نیلي اسمان سره ټکر کوي
ارام سمندر، کالیفورنیا

افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ - زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!

په خپل ان باکس کې د یوګا سوترا لخوا الهام شوي زموږ ورځني تمرینونو ته اسانه لاسرسی ترلاسه کړئ

په جمع کولو کلیک کولو سره، تاسو موافق یاست چې خپل بریښنالیک آدرس د سایټ مالک او میلچیمپ سره شریک کړئ ترڅو د سایټ مالک څخه بازار موندنه، تازه معلومات او نور بریښنالیکونه ترلاسه کړي. په هر وخت کې د غوره کولو لپاره په دې بریښنالیکونو کې د غړیتوب لغوه کولو لینک وکاروئ.

پروسس کول…
بریا! تاسو په لیست کې یاست.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او د نن ورځې تمرین سره خپله تجربه شریکه کړئ. ایا تاسو کولی شئ په اوس وخت کې جریان یا قناعت ومومئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

آسنا اپریل 2023: د ځمکې ورځ او لیریډز میټر شاور

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی رخصتي, N2-سنتوشا, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

فهرست

د 23 اپریل 2022 آسنا مبارک - د ځمکې ورځ او لیریډز میټر شاور

سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده د ځمکې ورځ او نن شپه د سر لوړی دی Lyrids Meteor شاور! دا میټر شاور په اوسط ډول (20/hr) دی او روښانه سټرایکینګ ټیلونه رامینځته کوي ، نو هڅه وکړئ د شوټینګ ستوري ونیسئ که تاسو پدې اونۍ کې روښانه اسمان ولرئ! نو، مخکې له دې چې موږ یو بل چټک پیل کړو اسمان لړۍ، راځئ چې د ځمکې د ورځې لمانځلو لپاره ګړندي وقفه وکړو او د ځمکې څخه خوند اخیستلو باندې تمرکز وکړو سنتوشا تمرین، یا د ساتنې او چاپیریال هڅو سره مرسته وکړي احمصه or استېا نن تمرین وکړئ.

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

موږ د اپریل لپاره د ورځني اسانا تمرین ننګونې په مینځ کې یو! مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د د ځمکې ورځ نن ورځ زه یو متحرک وړاندیز کوم Vinyasa لړۍ په فزیکي روغتیا تمرکز کول، یا ډیر مراقبت د ین او بیا رغونې لړۍ.

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای ، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وائی فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه یو نوی هڅه کوم ویناسا ټولګي، یو له ځانګړتیاوو څخه چې ما تراوسه هڅه نه ده کړې.

د میوو ولف ډینور څخه د پاڼی ارغواني ملټي رنګ آرټ نږدې نږدې ښه لید - د ځمکې ورځ چاپیریال ساتنې اقتباس: ځمکه یو ښه ځای دی او د مبارزې ارزښت لري. - ارنسټ هیمنګو
ځمکه یو ښه ځای دی او د مبارزې ارزښت لري. – ارنسټ هیمینګو

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین ستاسو د خوښې تمرین دی چې د نن ورځې ځمکې ورځې لپاره د طبیعت څخه خوند اخیستو یا ساتنې باندې تمرکز کوي.

  • په پام کې د ځنګلي ژوند نړیوال وجهي صندوق سره مرسته کول د خطر سره مخ حیواناتو او د دوی چاپیریال ساتنې کې مرسته کول! زه د حیواناتو مینه وال او چاپیریال پالونکی یم، دا زما لپاره نږدې او ګران دی، مګر زه د بیا تکرارولو لپاره بخښنه غواړم 🙂
  • اپریل دی د فشار د پوهاوي میاشت، نو شاید په پام کې ونیسئ یو مراقبت چل یا پیدل سفر د خپل طبیعي چاپیریال څخه خوند واخلئ!
  • ونې وکري!
  • شاید د سفر لپاره لاړ شئ او دستکشې او د کثافاتو کڅوړې راوړئ او د ځمکې د ورځې په ویاړ یو څه اضافي پاکول ترسره کړئ.
  • په منظم ځایی پاکولو کې ومومئ او برخه واخلئ.. دا پیښې معمولا د ټولنیز واټن ساتلو لپاره عالي دي!
  • د پیرودلو له لارې د ساحل او سمندر پاکولو هڅو ملاتړ وکړئ 4 د سمندر سمندر پلاستيکي زنګون.
  • یا، که د دې وړاندیزونو څخه هیڅ یو ستاسو سره سمون نه خوري، د ځینې چاپیریالیزم تمرین کولو لپاره بله لاره ومومئ!

د سنتوشا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سنتوشا لارښود وګورئ!

په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!

په جمع کولو کلیک کولو سره، تاسو موافق یاست چې خپل بریښنالیک آدرس د سایټ مالک او میلچیمپ سره شریک کړئ ترڅو د سایټ مالک څخه بازار موندنه، تازه معلومات او نور بریښنالیکونه ترلاسه کړي. په هر وخت کې د غوره کولو لپاره په دې بریښنالیکونو کې د غړیتوب لغوه کولو لینک وکاروئ.

پروسس کول…
بریا! تاسو په لیست کې یاست.

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! نن د ځمکې د ورځې لپاره تاسو کوم تمرین غوره کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

د اپریل فول ورځ 2023 - د فشار د پوهاوي میاشت، د مزاح میاشت او د خندا یوګا

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی رخصتي, د پېژندنې معلومات, فلسفه, د ځان ساتنه

آسنا د اپریل 1، 2023 مبارک - د مزاح میاشت او د خندا یوګا

سهار مو پخیر یوګیانو! اپرېل مو مبارک شه د اپرېل د غولولو ورځ! اپریل دی د فشار د پوهاوي میاشت او همدارنګه ملي حماسي میاشت.

زه د ننګونې متمرکزې میاشتې زما د خپل هڅونې لپاره خورا ګټورې وموم ، نو نن ورځ موږ د اپریل لپاره یو بل بونس ننګونه پیل کوو - ورځني اساناس! تاسو اړتیا نلرئ پدې یا زموږ کوم ځانګړي میاشتنۍ ننګونې موضوعاتو کې برخه واخلئ ، موږ به خپل ورځنۍ خپرونې ته دوام ورکړو د یوګا فلسفې څخه اخیستل شوي مثبت تمرینونه په راتلونکې میاشت کې. د ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ ورځني یوګي ایپ د یادونې لپاره که تاسو ګډون کوئ - دا خورا ښه دی Tapas وسیله!

د خندا یوګا

ښه، دا د دې لپاره ټوکه نه ده د اپرېل د غولولو ورځ! شته د یوګا سټایل په نامه د خندا یوګا. دا د آسنا ټولګي نه ده، مګر یو ځانګړی تمرین دی چې خندا، تنفس، ټوپ وهل او غږول پکې شامل دي. زه د چک کولو وړاندیز کوم دا لنډه ویډیو د ګړندي معلوماتو او تعارف ناستې لپاره.. د هغې اوږدې ویډیوګانې لاهم غوره دي! زه اقتباس خوښوم "منفي فکرونه د مثبتو افکارو په واسطه له منځه وړلی شي" له یوګ سوټراس، او د خندا یوګا یو عالي مثبت تخنیک دی! لاندې د مثبتیت په اړه نور وګورئ.

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

موږ د اپریل لپاره هره ورځ د اسانا تمرین ننګونه پیل کوو! د نن ورځې د پیل لپاره د فشار د پوهاوي میاشت، زه د آرام ین یا آرامۍ ټولګي وړاندیز کوم.

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وای فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه منځنی آرام (30 دقیقې) کوم.

د لامبو وهلو نندارتون څخه د swirling van Goh painting close-up cool shot - april fools day laughter اقتباس: که خندا نشي کولی ستاسو ستونزې حل کړي، دا به خامخا ستاسو ستونزې حل کړي؛ نو تاسو کولی شئ په روښانه توګه فکر وکړئ چې د دوی په اړه څه وکړئ. - ډاکټر مدن کټاریا
که خندا نشي کولی ستاسو ستونزې حل کړي، دا به خامخا ستاسو ستونزې حل کړي؛ نو تاسو کولی شئ په روښانه توګه فکر وکړئ چې د دوی په اړه څه وکړئ. – ډاکټر مدن کتاریا

لکه څنګه چې موږ زموږ د بونس ورځنۍ اسانا ننګونه پیل کوو، زه غواړم د یو مهم عام مفهوم په اړه بحث وکړم د یوګا فلسفه - د ارادې ترتیب کول! که تاسو د یوګا سټوډیو کې د یوګا ټولګیو کې برخه اخیستې وي ، نو تاسو احتمال لرئ ستاسو ښوونکي اوریدلي وي چې د هغې ورځې لپاره ستاسو د تمرین لپاره اراده تنظیم کړي. د ساتلو په اړه مو خبرې وکړې سنتوشا او قناعت د زیان څخه مخنیوي لپاره د آسن تمرین کې. زه ډیری وختونه تنظیم کوم پرانیاما یا تنفس لکه څنګه چې زما اراده د آسنا تمرین لپاره د "تنفس" یا "یوازې تنفس" منتر سره ، ځکه چې په ډیرو متحرک ټولګیو کې زه د خپلې خوښې ساتل هیر کړم د سمندر تنفس لکه څنګه چې د اسانا لړۍ سرعت پورته کوي. ما د اضافي یادونې لپاره د یوګا سټوډیو ایپ کې د شالید میوزیک په توګه بحر هم تنظیم کړ. دلته یو عالي مقاله ده د یوګا میټ دننه او بهر د ارادې او منترونو په اړه د نورو سره.

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین دا دی چې د اپریل لپاره د ځان لپاره مثبت نیت وټاکئ، د اپریل د فشار کمولو موضوع په ذهن کې وساتئ. دا کیدای شي لوی یا کوچنی وي:

د هغه دلیل یوه برخه چې موږ د اسانا په تمرین کې اراده ټاکو دا دی چې یو څه مثبت وي ترڅو بیرته راشي چې موږ یې تمرکز غواړو. برسیره پردې، موږ به دا بیرته راستانه کړو کله چې موږ ننګونو سره مخ شو. ما د نږدې یوې لسیزې راهیسې زما د ارادې په توګه "یوازې تنفس" ټاکلی ، او زه واقعیا په چټۍ کې په سختیو کې تنفس کوم ، او ما د خپل ذهن په شا کې ساتلو سره د اسانا تمرین په جریان کې زما ساه ښه کړې.

د مثبت فکر کولو ځواک په اړه نور

د جذابیت او د مثبت فکر کولو ځواک قانون

د مثبت فکر کولو 11 لارې

د ورځني یوګي ایپ ترلاسه کړئ - ګړندي لاسرسی ترلاسه کړئ
د نن ورځې تمرین او ورځني پاپ اپ یادونه!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

اړوند مثبت تمرینونه

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې څنګه د مثبت نیت تنظیم کول ستاسو د یوګا یا آسنا تمرین برخه ده. ایا تاسو پدې میاشت کې د خپل رواني او احساساتي روغتیا ښه کولو لپاره نور ګامونه اخلئ؟ ایا تاسو به د اپریل لپاره زموږ په ورځني اسانا ننګونه کې ګډون وکړئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

1             
1
Share

فبروري 2023 - پرانایام (تنفس): اجی پرانیاما (د سمندر تنفس)

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی ۴ پرانیاما, د ځان ساتنه

فهرست

د فبروري 14، 2023 مبارک - پرانایام (تنفس): اجی پرانیاما (د سمندر تنفس)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د ځانګړي پرانیاما اونۍ په مینځ کې یو! نن ورځ هم ده والنټاېن ورځ - د ویلنټاین یوګیس مبارک! نن ورځ به موږ د اجی (oo-JAW-yee) پرانایاما بیا کتنه وکړو. دا په لفظي توګه ژباړل شوی سانسکریټ د بریالي تنفس په توګه، مګر د دې تخنیک د غږ له امله عموما د سمندر تنفس ویل کیږي. دا د یخولو او آرام تنفس کولو بل عالي تخنیک دی ، او په جریان کې مثالی دی اسمان تمرین تاسو ممکن دا دمخه د یوګا ټولګي کې زده کړي وي ، په ځانګړي توګه که تاسو د ګرم یوګا ټولګي کې برخه اخیستې وي.

په شپه کې د الوتکې له کړکۍ بهر د ښار په اوږدو کې د سپکو بادونو په لټه کې یو ښکلی شاټ - د پرانایام ساه تنفس اقتباس: تنفس د طبیعت ترټولو غوره ډالۍ ده. د دې عالي ډالۍ لپاره مننه وکړئ. – امیت ری
تنفس د طبیعت ترټولو غوره ډالۍ ده. د دې عالي ډالۍ لپاره مننه وکړئ. – امیت رای

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین دی د اجی پرانیاما یا د سمندر تنفس هڅه کول.

اوجایی پروانااما

له پیل سره ډایفراګماتیک تنفس د 3 بشپړ تنفس او تنفس لپاره.

خپله خوله خلاص کړئ او د خولې له لارې تنفس او تنفس وکړئ. خپل ستوني په تنفس کولو کې لږ څه "HA" ووایئ. دا سپک انقباض په خپل ستوني کې وساتئ نو تاسو په تنفس کې لږ څه "SA" ووایاست. تاسو به د سمندر غږ په پام کې نیولو سره پیل کړئ چې له هغې څخه دا تخنیک خپل نوم ترلاسه کوي.

اوس خپله خوله وتړئ. د خپلې پوزې له لارې تنفس او تنفس وکړئ، پداسې حال کې چې دا انقباض ستاسو په ستوني کې وساتئ ترڅو د سمندر غږ په تنفس او تنفس دواړو کې دوام ومومي. لکه څنګه چې تاسو د دې تنفس تخنیک سره آرام یاست، هڅه وکړئ اسمان د دې اجی پرانیاما سره تمرین وکړئ.

د پرانیاما په اړه نور څه غواړئ؟ زموږ د پرانیاما لارښود وګورئ!

په تیاره نیلي پس منظر کې د سپک نیلي تنفس ګرافیک

غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟

په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او ما ته خبر راکړئ چې تاسو د دې اجی پرانیاما تمرین په اړه څه فکر کوئ! ایا تاسو کله هم دا تخنیک د یو واحد په توګه یا ستاسو د اسانا تمرین په جریان کې هڅه کړې؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

1             
1
Share

تپاس (دسپلین) – فبروري 2023

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی ۲-نيامونه, N3-تاپاس

فهرست

د 1 کال د فبروري 2023 مبارک - تاپس (نظم)

یوګیس چهارشنبه مو مبارک شه! نن د تپاس (انظباط) ورځ ده!

امبولک

ما د هر ډول افسانې سره زما علاقه یادونه کړې ، او زما عالي آیرش نوم (تارین) معنی لري چې زه په ځانګړي توګه د سیلټیک افسانې سره علاقه لرم. نن ورځ ده امبولک، یو له څلور موسمي کلټیک رخصتۍ, د ژمي د سولټیس او د پسرلي مساوي ترمنځ نیمه لاره. دا په دودیز ډول د جنوري 31 - فبروري 1 ولمانځل شوه ځکه کلتیک ورځې پیل شوې او پای ته ورسیده په لمر ماښام، د نیمې شپې په پرتله لکه څنګه چې دوی نن کوي. ډیری په زړه پوري لرغوني شتون لري د امبولک دودونه او رسمونه، اصلي هغه چې په عصري وختونو کې ترسره شوي د پسرلي پاکول دي! تاسو کولی شئ دلته د تاریخ په اړه نور ولولئ که تاسو علاقه لرئ. موږ عموما د امبولک لپاره د پسرلي پاکولو تمرکز کوو. نن د تپاس ورځ ده او د تاپاس کلمه د سنسکرت له ریښې څخه اخیستل شوې چې معنی یې "سوځول" ده. نو، نن موږ به په یو بل دودیز تمرکز وکړي د امبولک رسمونه - د پسرلي پاکول او الون اورونه (د پاکولو لپاره اورونه).

د ورځني عادت چیک ان

موږ په خپل ورځ کې د هر نیاماس اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو. نن زموږ د 2022 دوهم تاپس یا ډسپلین ورځ ده! زموږ د تعارف تاپس ورځ، موږ یو هدف جوړ کړ چې زموږ لپاره مهم و. د تپاس هره ورځ، موږ خپل پرمختګ چیک کړ. زموږ د تیر تاپاس ورځې راهیسې نږدې یوه میاشت تیریږي ، نو که تاسو یو نوی یوګي یاست او خپل ورځني عادت ته یې دوام ورکړی وي ، نو تاسو احتمال لري په بریالیتوب سره یو نوی عادت رامینځته کړی وي! مبارک شه، دوام ورکړئ!! که تاسو نه وي ساتلي، معاینه کړئ چې ولې مو نه دي کړي، او په پام کې ونیسئ چې تاسو غواړئ دا هدف وساتئ یا یو نوی وټاکئ. ارزونه وکړئ یادونې او/یا انعامونه چې تاسو یې د ځان لپاره ټاکلي، او شاید دا سیسټمونه تعدیل کړي ترڅو ستاسو بریالیتوب ډاډمن کړي! یوګا یو تمرین دی، او په بریالیتوب سره زموږ د عادتونو بدلول د دوام په اړه دي ، نو موږ به د تاپس په ورځو کې خپلو اهدافو ته ګورو.

PS زه غواړم زما په اړه بیرته راپور ورکړم دوولنگو ورځنی عادت.. ما دې هدف ته دوام ورکړی او اوس مهال 777 ته نږدې یم، 800 ته روان یم 🙂 زه د خپل ماشومتوب ملګرو لخوا ډیر هڅول شوی یم چې دا هم د دوی ورځنی عادت دی، کوم چې یوازې 555 ورځې او 1000 ورځې پوره کوي. قطار! وړیا احساس وکړئ ما اضافه کړئ دوولنگو @TarrynTyler.

د باغ د اوبو ځانګړتیا د نیلي آسمان لاندې د شنو ونو په مینځ کې د ارغواني او فوسیا ګلونو لخوا پوښل شوي - تپاس د ځان نظم ورځني عادتونه اقتباس: موږ هغه څه یو چې موږ یې په مکرر ډول کوو. بیا غوره کول یو عمل نه دی، مګر یو عادت دی. - ارسطو
موږ هغه څه یو چې موږ یې تکرار کوو. بیا غوره کول یو عمل نه دی، مګر یو عادت دی. – ارسطو

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د تاپاس ورځې لپاره یو څه تمرین ترلاسه کول او د چهارشنبه کار کول دي. که تاسو د خپل ځان لپاره د ورځني عادتونو په ساتلو کې سخت وخت لرئ، هڅه وکړئ او د ځان سره پاتې شئ. د 30 ورځو ننګونه! د نورو 30 ورځو ننګونو ورزش لپاره ډیری وړیا ایپسونه شتون لري. زما د خوښې وړ وړیا اپلیکیشن دی چې د 30 Day Butt په نوم یادیږي، کوم چې د پاپ اپ تلیفون خبرتیاو ته اجازه ورکوي چې زه ډیره مینه لرم.

زه هم زموږ د تېرو څو څلوېښتو ته ځم د یوګا ورزش نن – کرب / کشتۍ د کور او ګلوټس لپاره، او پورته تخته د ګلوټس لپاره ساتل.

د تاپاس نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د تاپس لارښود وګورئ!

د یوګا ورزش نور نظریات غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د یوګا ورزش بورډ چیک کړئ!

افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

په تور پس منظر کې نیلي او ارغواني اورونه

د شعلې لید مراقبت

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه کوئ. ایا تاسو خپل ورځني عادت ته دوام ورکړی؟ ایا تاسو خپل سیسټمونه بدلوئ یا شاید یو نوی معنی هدف ترتیب کړئ؟ ایا تاسو زموږ د اسانا ننګونې سره یوځای کیږئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

ډیر مثبت تمرینونه

د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!

              

د دسمبر 2022 رخصتۍ - نیاماس (شخصي لیدنې)

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی ۲-نيامونه, رخصتي, د ځان ساتنه

فهرست

28 دسمبر 2022 مو مبارک - نیاماس (شخصي مشاهدې)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ یوازې د خپل ځانګړي رخصتۍ اونۍ پای ته ورسوله یاماس تمرینونه موږ عموما د هر یو تمرین کولو لپاره 5 ورځې وخت نیسو نیاماس (شخصي لیدنې)، مګر نن به موږ یوه 'شخصي ورځ' ولرو او د نن ورځې تمرین کولو لپاره به زموږ یو یا دوه غوره کړو.

په زړه پوری لید دوه ملګري د شپې په رخصتیو کې د یو روښانه پل څخه تیریدل - د ځان پاملرنې ځان خوښول د ځان پرمختګ شخصي پرمختګ نیاماس شخصي مشاهده اقتباس: ستاسو د بریا درې چنده کولو ترټولو ګړندۍ لاره دا ده چې په شخصي پرمختګ کې خپله پانګه دوه چنده کړئ. – رابین شرما
ستاسو د بریا درې چنده کولو ترټولو ګړندۍ لاره دا ده چې په شخصي پراختیا کې ستاسو پانګه دوه چنده کړئ. – رابین شرما

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین د 5 څخه کوم تمرین کول دي نیاماس یا زموږ د خوښې شخصي مشاهدې. زه تمرین کوم ساوچا د یو څه پاکولو او تنظیم کولو سره، او Svadhyaya د ژورنالیزم ورځ سره! نور نظرونو ته اړتیا لرئ؟

  • تمرین ساوچا د خپل چاپیریال پاکولو یا شخصي ژورې پاکولو سره
  • تمرین سنتوشا د ذهنیت تمرینونو سره یا په شیبه کې ژوند کول
  • تمرین Tapas د تمرین یا یو څه ترسره کولو سره چې تاسو یې ځنډولی یاست
  • تمرین Svadhyaya د ژورنال ورځ یا ستاسو د خوښې مقدس متن لوستلو سره
  • تمرین ایشورا پرانیدهنا ستاسو د عملونو او هر ډول سختو شرایطو سره د منلو او نه تړلو سره

بل پیژندنه ننګونه د اکتوبر په 2023

ورځې
ساعتونه
دقیقې
دوهم

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه پریکړه وکړه چې یو یې تمرین کړئ نیاماس نن. تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

د دسمبر 2022 رخصتۍ - اپریګره (غیر ضمیمه)

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی 1-ياماس, Y5-Aparigraha

فهرست

د 27 دسمبر 2022 مبارک - اپریګره (غیر منسلک)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ یوازې د خپل ځانګړي رخصتۍ اونۍ پای ته ورسوله برهماچاریا. نن ورځ موږ به د وروستي تمرین تمرین وکړو یاماس - Aparigraha / غیر منسلک.

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ د رخصتۍ شلمه ورځ یو یاماس تمرینونه! موږ لومړی شمیرنه پای ته ورسوله ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول)، او یوه بشپړه اونۍ برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې ما د اعتدال تمرکز څخه خوند واخیست! موږ نن د 5 یما وروستۍ برخه د اپریګراه سره راټولوو. موږ به ژر تر ژره پاتې 7 بشپړ کړو د یوګا لاسونه مخکې له دې چې موږ بیا پیل کړو 8 د یوګا اندامونه زموږ لپاره د جنوري ننګونه.

د سرې ډبرو لاندې د واورو لرونکي منظرې په اړه د ورېځې خړ اسمان یخ عکس - اپریګره غیر انتفاضه قطعه اقتباس: یوازې کرما (عمل) ته تاسو حق لرئ او هیڅکله د هغې میوو ته حق نه لرئ؛ اجازه مه ورکوئ چې د عمل میوه ستاسو هدف وي. نه به په تاسو کې د بې کارۍ سره هیڅ تړاو شتون ونلري. - Bhagavad Gita
یوازې کرما (عمل) ته حق لرئ او هیڅکله د هغې میوو ته نه یاست. اجازه مه ورکوئ چې د عمل میوه ستاسو هدف وي. نه به په تاسو کې د بې کارۍ سره هیڅ تړاو شتون ونلري. – بھگواد ګیتا

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین تمرین کول دي اپریګره / زموږ په عملونو نه درک کول. نن ورځ به موږ د یوې ځانګړې پایلې تمه کولو پرته اقدام وکړو. ځینې ​​نظرونو ته اړتیا لرئ؟ ځینې ​​​​وختونه موږ د نورو لپاره ښه شیان ترسره کوو، د یوې ځانګړې پایلې په هیله او بیا موږ نا امیده کیږو که چیرې بل کس عکس العمل ونه کړي څنګه چې موږ پلان کړی. نن ورځ هڅه وکړئ چې د بل چا د چلند تمه مه کوئ. یا شاید د آرام کولو لپاره یو څو ساعتونه ځانګړي کړئ، یا د خپلو عزیزانو سره د وخت څخه خوند واخلئ، یا یوازې د مخکې ټاکل شوي اجنډا پرته د موټر چلولو لپاره لاړ شئ، او وګورئ چې ژوند تاسو چیرته لیږدوي!

د نن ورځ اقتباس د Bhagavad Gita څخه دی، وګورئ ورځني یوګي ایپ ګیتا ته د چټک لاسرسي لپاره!

غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟

په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه تمرین کولو پریکړه وکړه اپریګره نن. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

د دسمبر 2022 رخصتۍ - برهماچاریا (اعتدال): 7 ورځ - د سوک وهنې ورځ

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی 1-ياماس, رخصتي, Y4-برهماچاریا

فهرست

د 26 کال د دسمبر 2022 مبارک - برهماچاریا (اعتدال)

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل ځانګړي رخصتي پای ته ورسوو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

د ارغواني او خړ لمر غروب په تیاره الپین دره کې د تورو ونې په اوږدو کې د ارغواني او خړ لمر ډوب شو - برهماچاریا اعتدال منځنۍ لاره د ډیجیټل ډیټوکس خلاصول اقتباس: موږ ته د ساده ژوند ژمنه شوې وه، او ټیکنالوژي زموږ ژوند یوازې پیچلی کړی دی. - فریمن توماس
موږ ته د ساده ژوند ژمنه شوې وه، او ټیکنالوژي زموږ ژوند یوازې پیچلی کړی دی. – فریمن توماس

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ د رخصتۍ په نهمه ورځ یو یاماس تمرینونه! لومړی د شمیرلو وروسته ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول)، موږ اوس پوره یوه اونۍ لرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم! موږ به ژر تر ژره پاتې 7 بشپړ کړو د یوګا لاسونه مخکې له دې چې موږ بیا پیل کړو 8 د یوګا اندامونه زموږ لپاره د جنوري ننګونه.

د رخصتۍ فصل - د باکسینګ ورځ یوګا

نن د یوې بشپړې اونۍ وروستۍ ورځ ده برهماچاریا (اعتدال) تمرینونه نن ورځ هم ده د سوک وهنې ورځ، د انګلستان او کاناډا رخصتۍ زه په خپلو کیلنڈرونو کې لوی شوی یم مګر هیڅکله نه پوهیږم! د سوک ورځ په اصل کې د نوکرانو لپاره د لمانځلو لپاره یوه ورځ رخصت وه Christmas د دوی د کورنیو سره رخصتي، او نومول شوی ځکه چې د دوی کارګمارونکي دوی ته د رخصتۍ لپاره "بکس" ډالۍ وړاندې کوي. په عصري وختونو کې، د سوک وهنې ورځ د تور جمعې د پیرود تخفیف رخصتۍ په څیر ده. نن ورځ موږ د خپلې خوښې سره د رخصتۍ اعتدال اونۍ بندوو برهماچاریا تمرینونه - د ډیجیټل ډیټوکس ورځ!

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځې یوګي تمرین تمرین کول دي برهماچاریه / اعتدال زموږ د بریښنایی او ټولنیزو رسنیو سره. شاید پرته له برقیاتو پرته د انپلګ شوي اونۍ پای هڅه وکړئ! ټولنیز رسنۍ ممکن د ملګرو او کورنۍ سره په اړیکه کې ساتلو لپاره ګټور وسیله وي ، په ځانګړي توګه پدې جلا وخت کې. په هرصورت، ټولنیز رسنۍ موږ خوشحاله نه کوي، او دا کولی شي موږ له هغه خلکو څخه لرې کړي چې موږ ورسره وخت تیروو. زموږ څخه ډیری زموږ په تلیفونونو کې ډیر وخت تیروي. دا د اونۍ پای دی، نو زموږ څخه ډیری نن ورځ کار نه لري. که تاسو کولی شئ، تمرین وکړئ برهماچاریا د خپل تلیفون او په ځانګړي توګه د ټولنیزو رسنیو سره، او د دې اونۍ په پای کې د خپلو عزیزانو سره خپل وخت خوند واخلئ. شاید ټوله کورنۍ وهڅوي چې یو څو ساعته "د گرډ څخه بهر" تیر کړي. یا، نن ورځ د الف سره لاړ شئ بشپړ ډیجیټل ډیټوکس!

په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!

په جمع کولو کلیک کولو سره، تاسو موافق یاست چې خپل بریښنالیک آدرس د سایټ مالک او میلچیمپ سره شریک کړئ ترڅو د سایټ مالک څخه بازار موندنه، تازه معلومات او نور بریښنالیکونه ترلاسه کړي. په هر وخت کې د غوره کولو لپاره په دې بریښنالیکونو کې د غړیتوب لغوه کولو لینک وکاروئ.

پروسس کول…
بریا! تاسو په لیست کې یاست.

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو برهماچاریا تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

د دسمبر 2022 رخصتۍ - برهماچاریا (اعتدال): دویمه ورځ - د ژمي حل

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی 1-ياماس, رخصتي, Y4-برهماچاریا

فهرست

د 21 کال د دسمبر 2022 مبارک - برهماچاریا (اعتدال)

سهار مو پخیر یوګیس - ژمی مبارک! موږ د خپل ځانګړي رخصتۍ په مینځ کې یو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

د الپین غرنۍ دره ښیښه شاټ د واورو له وریځو څخه د روښانه نیلي اسمان لاندې د انارو ونې سره - برهماچاریا اعتدال منځنۍ لاره اقتباس: د دوبي تودوخه څومره ښه ده ، پرته له دې چې د ژمي سړه شي خوند ورکړي. - جان سټین بیک
د اوړي ګرمي څه ښه ده، پرته له دې چې د ژمي له یخنۍ څخه خوند واخلي. – جان سټین بیک

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ د رخصتۍ په څوارلسمه ورځ یو یاماس تمرینونه! لومړی د شمیرلو وروسته ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول)، موږ اوس پوره یوه اونۍ لرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم!

د رخصتۍ فصل - د ژمي سولټیس یوګا

نن د یوې بشپړې اونۍ دویمه ورځ ده برهماچاریا (اعتدال) تمرینونه نن ورځ هم ده د ژمي سالسټیسد کال تر ټولو لنډه او توره ورځ. ډیری کلتورونه په سولټیس کې مهم رخصتۍ لري لکه دونګزي او یلدا. نو، زموږ د لومړي متمرکز اعتدال تمرین لپاره، موږ به خپله انرژي او د سرچینو کارول معاینه کړو، او زه د کال په دې اوږده شپه کې د شمعې کارولو وړاندیز کوم.

د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز

د نن ورځي یوګي تمرین د ازموینې لپاره دی برهماچاریا / اعتدال او زموږ په ژوند کې منځنۍ لاره د انرژي او سرچینو مصرف سره. موږ د یوې بشپړې اونۍ رخصتۍ په مینځ کې یو برهماچاریا متمرکز اعتدال تمرینونه.

  • که تاسو سوغات لپاس کوئ د زرغون انتخابونو کارولو په اړه فکر وکړئ لکه د ډالۍ کڅوړې، ریسایکل کاغذ، یا نور اختیارونه.
  • د بیا کارونې ریسایکل کمولو لپاره خپل تعقیب بیاکتنه وکړئ - کوم چې باید پدې ترتیب کې تمرین شي.
  • یا، د کال په دې تیاره شپه کې، شاید بریښنا پریږدئ او شمعې یا اور وکاروئ!
  • د انرژي مصرف سره اعتدال په داسې طریقه تمرین کړئ چې ستاسو لپاره معنی لري!

موږ په انسټاګرام کې تعقیب کړئ - زموږ ورځني مثبتو کړنو ته اسانه لاسرسی
پلس د دوهم ورځني یادداشت عکس / ایډیټ یوازې په انسټاګرام کې
(دوهم انسټا پوسټ اوس مهال ځنډول شوی)

@dailyyogi.world
موږ د خپل آسنا عکسونو سره ټګ کړئ!
د پاپ اپ یادونې لپاره خبرتیاوې فعال کړئ!

موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتولو ته دوام ورکوو! د د نن ورځې تمرین لپاره ، موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتولو ته دوام ورکوو! نوي یوګیان د دې آسن درې ډولونو سره لوړ او ټیټ لونګ او د لمر سلامونه بدلوي. د د نن ورځې تمرین لپاره، موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتولو ته دوام ورکوو! نوي یوګیان د دې آسن درې ډولونو سره اتاناسنا / ولاړ مخکینۍ غاړې او د لمر سلامونه بدلوي زده کوي. د موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتولو ته دوام ورکوو! نوي یوګیان د تالسانا / د پام ونې پوز زده کوي او د سینې په خلاصیدو تمرکز کوي د لمر سلامونه بدل کړي. ورځنی یوګیان تلاسانا یا بل آربوریل آسن - ورکساسانا / د ونې پوز ته بیا کتنه کوي. د سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتول پیل کوو! نوي یوګیس د تاداسانا / د غره پوز سره پیل کوي ، او د ترمیم شوي لمر سلامونه په ترتیب تمرکز کوي. ستاسو د لاسونو لپاره اختیارونو لپاره د تاداسانا لاندې زموږ ویډیو وګورئ! د نورو لپاره بشپړ پوسټ وګورئ! د مني مبارک! نن د زوال ایکوینوکس او د لیبرا فصل پیل دی. نن ورځ موږ د لیبرا فصل پیل لپاره د تولاسانا یا سکیلز پوز په اړه بحث کوو! دا یو لوی لاس او اصلي تمرین دی. د لارښوونو او تغیراتو لپاره بشپړ پوسټونه وګورئ! موږ نن د لمر سلامونه بیاکتنه کوو! موږ به په دې کلاسیک ترتیب کې د هر پوز لیدلو لړۍ پیل کړو، د ځانګړي نوي ستورولوژیکي میاشتې پیژندلو وروسته ... سره پاتې شئ! د 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘩𝘦𝘪𝘸𝘸𝘸 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ نن د پرانیاما ورځ ده! د

خپل تمرین شریک کړئ

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو برهماچاریا تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

د دسمبر 2022 رخصتۍ - اسټیا (نه غلا کول): دویمه ورځ - حنوکا

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی 1-ياماس, رخصتي, Y3-Asteya

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د خپل ځانګړي رخصتۍ په مینځ کې یو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

د الپین دره د تیاره شنه شنو ونو سره د غرنۍ غرنۍ دره کې د وریځې نیلي ارغواني اسمان لاندې سپوږمۍ او د ماښام ستوري د وريځو له لارې ځلیږي - اسټیا غیر غلا کول د سخاوت اقتباس: موږ باید هغه څه ورکړو لکه څنګه چې موږ ترلاسه کوو ، په خوښۍ سره ، ژر او پرته له کوم ځنډ څخه ; ځکه چې په هغه ګټه کې هیڅ فضل نشته چې ګوتو ته ودریږي. - سینیکا
موږ باید هغه ډول ورکړو چې موږ یې ترلاسه کوو، په خوښۍ، چټکه، او پرته له کوم ځنډ څخه؛ ځکه چې په هغه ګټه کې هیڅ فضل نشته چې ګوتو ته ودریږي. – سینیکا

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ په یوولسمه ورځ د حساب ورکولو په حال کې یو ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول) مخکې لدې چې موږ پوره اونۍ ولرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم! موږ به د دې هر یو تمرین کولو لپاره په مختلف ډول تمرکز وکړو یاماس هره ورځ.

د رخصتۍ فصل - حنوکا

د نیلي سپین او طلا هانوکه ګل د نیلي او طلایی ستوري سپلاټر سره د مینوراس سره سینګار شوی ، د ډیویډ ستوری ، ډرایډل ، ډالۍ ، شمعې ، د تیاره بحري پس منظر کې د جشن چانوکه حلقه اقتباس: د څراغونو مینه او د رڼا جشن خوشحاله هانکاه
د څراغونو فستیوال - مینه او رڼا - خوشحاله حنوکا

نن دی هنوکا - خوشحاله هنوکا ټولو یوګیانو ته چې لمانځي! دا رخصتي د ژمي د څراغونو جشن دی.. موږ به ګورو چې ډیری کلتورونه نږدې د څراغونو جشنونه لمانځي ژمی حلال - دیوالي یوازې څو اونۍ مخکې وه! زه د بوسټن څخه بهر لوی شوی یم او د ملګرو لمانځلو سره مینه لرم هانوکا دودونه - په ځانګړې توګه لاټکس! هنوکا د 8 ورځو په اوږدو کې لمانځل کیږي چې نن د لمر په غروب کې پیل کیږي، د دودیزې کیسې څخه د رڼا د 8 ورځو یادونه کوي. د مهربانۍ په اړه د نن ورځې اقتباس زما یو له خوښې څخه دی، او له هغه څخه دی تلمود - یو مقدس متن چې کیسه پکې شامله ده هنوکا. PS - ځکه چې زه د ژبپوهنې پوه یم ... دواړه Hanukkah او Chanukah صحیح املا دي - وروستی له عبراني څخه انګلیسي ته یو ډیر دودیز لیږد دی!

هنوکا د ټولنې رخصتي ده، او له همدې امله نن ورځ زموږ تمرین د ټولنې په ګټه دی.

نن زموږ دویمه ورځ ده استیه (نه غلا کول) تمرینونه نن ورځ به موږ د سخاوت په تصادفي عمل سره د نه غلا کولو مثبت تمرین وکړو.

  • د دودیز رخصتي لوبو چلولو کې برخه اخیستل په پام کې ونیسئ لکه د انجلۍ ونې او د لوبو لپاره د لوبو چلول
  • ستاسو لپاره خواړه یا (دوی غوره کوي) نغدي مرسته وکړئ محلي خوراکي بانک.
  • له هر چا سره مرسته وکړئ خیریه لامل دا ستاسو لپاره معنی لري - تعلیم، ماشومان، لویان، چاپیریال، روحاني، روغتیا، یا نور خیریه سازمانونه ... هر هغه څه چې تاسو ته غوږ نیسي، خپل ملاتړ د هغه څه لپاره ورکړئ چې تاسو ورته پام کوئ!
  • سږ کال د خپلو عزیزانو په نومونو د بسپنه ورکولو په اړه فکر وکړئ که چیرې دوی ټینګار وکړي چې دوی ډالۍ نه غواړي.
  • د یو ملګري یا د کورنۍ غړي سره مرسته وکړئ - ورشئ او پوښتنه وکړئ چې تاسو د دې فشار لرونکي وختونو کې د دوی لپاره د ښه کولو لپاره څه کولی شئ!
  • هر هغه څه چې ستاسو لپاره د سمې لارې په څیر احساس کوي په فعاله توګه مهربانۍ تمرین کړئ او سخاوت د نورو سره، یا نن ورځ د بل چا موسکا کول.

غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟

په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو استېا تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

د دسمبر 2022 رخصتۍ - اسټیا (نه غلا کول): لومړۍ ورځ - ستورنالیا

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی 1-ياماس, رخصتي, Y3-Asteya

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د خپل ځانګړي رخصتۍ په مینځ کې یو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

د الپین دره د تورو شنه زرغون ونو سره په واوره کې د غرنۍ دره کې د روښانه ارغواني نیلي ماښام آسمان لاندې - اسټیا غیر غلا کول توازن ورکوي اقتباس: هغه خلک چې یو بل ته پاملرنه کوي د یو بل لپاره د کارونو کولو څخه خوند اخلي. دوی دا خدمت نه ګڼي. - این لینډرز
هغه خلک چې یو بل ته پاملرنه کوي د یو بل لپاره د کارونو کولو څخه خوند اخلي. دوی دا خدمت نه ګڼي. – این لینډرز

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ په لسمه ورځ حساب کوو ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول) مخکې لدې چې موږ پوره اونۍ ولرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم! موږ به د دې هر یو تمرین کولو لپاره په مختلف ډول تمرکز وکړو یاماس هره ورځ.

د رخصتۍ موسم - Saturnalia

نن زموږ لومړۍ ورځ ده استیه (نه غلا کول) تمرینونه نن یې هم پیل دی ستارنالیا، د یوې اونۍ اوږد لرغوني روم کرهنیز جشن په ویاړ ساتورن or Cronus د یوناني افسانې څخه. ما په کلاسیکونو کې کوچنی کړی او د یوناني او رومن ژبې او افسانې سره مینه لرم، نو د دې تصادفي رومن رخصتۍ شریکولو لپاره لیواله یم! PS زه هم په ځانګړي ډول د خپل میراث څخه د سیلټیک افسانې سره علاقه لرم ، او موږ به په یو څو ورځو کې په شمال کې یول پوښ کړو! ستارنالیا په اصل کې د میلمستیا، قمار، او ډالۍ ورکولو په اړه د کارنیوال په څیر فضا وه. په اړه تر ټولو په زړه پورې برخه ستارنالیا دا چې غلامانو ته د دې رخصتۍ لپاره د دوی د بادارانو لخوا ضیافت ورکول کیده! نو، له خوا الهام ستارنالیاد رول بدلول، موږ به زما د خوښې څخه یو ترسره کړو استېا زموږ په اړیکو کې د توازن او نه غلا کولو تمرینونه.

د نن ورځې یوګي تمرین تمرین کول دي استېا / زموږ په اړیکو کې غیر غلا کول! زه ډاډه یم چې نن ورځ هیڅ یوګیس د خپلو عزیزانو سره د غلامانو په څیر چلند نه کوي! په هرصورت، موږ باید په پام کې ونیسو چې زموږ په ژوند کې څوک زموږ لپاره ډیر څه راکوي او پاملرنه کوي، او ډاډ ترلاسه کړئ چې دواړه ستاینه او بیرته ورکړئ. بشپړ ی وګوره دا تیر تمرین که تاسو نورو نظرونو ته اړتیا لرئ.

موږ په انسټاګرام کې تعقیب کړئ - زموږ ورځني مثبتو کړنو ته اسانه لاسرسی
پلس د دوهم ورځني یادداشت عکس / ایډیټ یوازې په انسټاګرام کې
(دوهم انسټا پوسټ اوس مهال ځنډول شوی)

@dailyyogi.world
موږ د خپل آسنا عکسونو سره ټګ کړئ!
د پاپ اپ یادونې لپاره خبرتیاوې فعال کړئ!

موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتولو ته دوام ورکوو! د د نن ورځې تمرین لپاره ، موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتولو ته دوام ورکوو! نوي یوګیان د دې آسن درې ډولونو سره لوړ او ټیټ لونګ او د لمر سلامونه بدلوي. د د نن ورځې تمرین لپاره، موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتولو ته دوام ورکوو! نوي یوګیان د دې آسن درې ډولونو سره اتاناسنا / ولاړ مخکینۍ غاړې او د لمر سلامونه بدلوي زده کوي. د موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتولو ته دوام ورکوو! نوي یوګیان د تالسانا / د پام ونې پوز زده کوي او د سینې په خلاصیدو تمرکز کوي د لمر سلامونه بدل کړي. ورځنی یوګیان تلاسانا یا بل آربوریل آسن - ورکساسانا / د ونې پوز ته بیا کتنه کوي. د سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د لمر په سلامونو کې د هر پوز ماتول پیل کوو! نوي یوګیس د تاداسانا / د غره پوز سره پیل کوي ، او د ترمیم شوي لمر سلامونه په ترتیب تمرکز کوي. ستاسو د لاسونو لپاره اختیارونو لپاره د تاداسانا لاندې زموږ ویډیو وګورئ! د نورو لپاره بشپړ پوسټ وګورئ! د مني مبارک! نن د زوال ایکوینوکس او د لیبرا فصل پیل دی. نن ورځ موږ د لیبرا فصل پیل لپاره د تولاسانا یا سکیلز پوز په اړه بحث کوو! دا یو لوی لاس او اصلي تمرین دی. د لارښوونو او تغیراتو لپاره بشپړ پوسټونه وګورئ! موږ نن د لمر سلامونه بیاکتنه کوو! موږ به په دې کلاسیک ترتیب کې د هر پوز لیدلو لړۍ پیل کړو، د ځانګړي نوي ستورولوژیکي میاشتې پیژندلو وروسته ... سره پاتې شئ! د 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘩𝘦𝘪𝘸𝘸𝘸 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ نن د پرانیاما ورځ ده! د

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو استېا تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

د دسمبر 2022 رخصتۍ - سیتیا (رښتیاوالی): دریمه ورځ - Zamenhof / اسپرانتو ورځ

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی 1-ياماس, رخصتي, Y2-ستیا

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د خپل ځانګړي رخصتۍ په مینځ کې یو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

د روښانه نیلي آسمان لاندې د ماونټ رشمور عالي شاټ - د حقیقت ریښتیني صداقت ریښتیني حقایق حق وینا سمه وینا اقتباس: کله چې زه له خلکو سره خبرو کولو ته چمتو شم ، زه دوه پر دریمه برخه په دې فکر کې تیروم چې دوی څه اوریدل غواړي او دریمه برخه په دې فکر کې تیروي چې زه څه غواړم ویل. - د ابراهیم لینکن اصلي کار - https://unsplash.com/photos/9_onxRgAmRA
کله چې زه له خلکو سره خبرو ته چمتو شم، دوه پر درېیمه برخه یې په دې فکر کې تېروم چې دوی څه اورېدل غواړي او درېیمه برخه یې په دې فکر کې وي چې څه ووایم. – ابراهیم لینکن

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ په اتمه ورځ د شمیرلو په حال کې یو ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول) مخکې لدې چې موږ پوره اونۍ ولرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم! موږ به د دې هر یو تمرین کولو لپاره په مختلف ډول تمرکز وکړو یاماس هره ورځ.

د رخصتۍ موسم - د Zamenhof ورځ

نن زموږ دریمه ورځ ده ستیا (حقیقت) تمرینونه نن ورځ هم ده د زمان هوف ورځ د خالق درناوی یا بروز کول.  LL Zamenhof جوړ یا بروز کول په 1887 کې د یوې اسانه زده کړې نړیوالې دوهمې ژبې په توګه. که څه هم یا بروز کول په نړیواله دوهمه ژبه کې لکه څنګه چې موخه یې نه وه وده کړې، دا ژوند کوي او په حقیقت کې د آنلاین ژبې پروګرامونو له امله یو څه وده کړې لکه دوولنگو. که څه هم ژبپوهنه یا بروز کول هیڅکله واقعیا ندي نیول شوي ، مالي راپور ورکول یا بروز کول له لارې په بریالیتوب سره پلي شوي دي د نړیوال مالي راپور ورکولو معیارونه (IFRS). لکه څنګه چې دواړه محاسب او ژبپوهنه پوهه وه چې هڅه یې کوله یو څه زده کړي یا بروز کول کلونه وړاندې، زه په ځانګړې توګه د زده کړې لپاره لیواله وم Zamenhof ورځ او خوښ دی چې دا د نن ورځې سره تړاو لري Satya د سمې وینا تمرکز.

ښه، بېرته ته Satya تمرین!

موږ د دریو ورځو په مینځ کې یو Satya د هر پوښ کولو لپاره تمرین وکړئ Satya لخوا وړاندیز شوی تمرین 8-پړاو لاره - سم فکر، وینا او عمل. نو نن به تمرین وکړو ستیا (حقیقت) زموږ د خبرو سره. سمه وینا له 8-پړاو لاره د دروغو، بې کاره خبرو، او تفرقې یا ناوړه خبرو څخه ډډه کول. لکه څنګه چې موږ پدې اونۍ کې بحث وکړ، Satya د مهربانۍ حقیقت معنی لري، او ستاسو د ریښتیا ویلو په پرتله د زغم په اړه ډیر څه دي.

د نن ورځې یوګي تمرین تمرین کول دي Satya / ریښتیني د سمې وینا سره 8-پړاو لاره! د پلي کولو هڅه وکړئ "د درې ګیټس قانون"د نن ورځې لپاره ستاسو د وینا لپاره Satya / د حقیقت ورځ.

د د درې ګیټس قانون د حقیقت په اړه زما یو له غوره ویناوو څخه دی، او زما لپاره د سم عمل په یادولو کې یو له اسانه لارو څخه دی. Satya او په صبر او مهربانۍ سره سمه وینا.

ساحل د اوبو لاندې د یخ سمندر نظریه - د ستیا ریښتیني صوفي وینا اقتباس: مخکې له دې چې تاسو خبرې وکړئ خپلې خبرې له دریو دروازو تیر کړئ. په لومړۍ دروازه کې له ځانه وپوښتئ - ایا دا ریښتیا ده؟ په دویمه دروازه کې پوښتنه وکړه - ایا دا اړینه ده؟ په دریمه دروازه کې یې وپوښتل: دا مهربانه ده؟ - صوفی وایی
مخکې له دې چې تاسو خبرې وکړئ اجازه راکړئ خپلې خبرې له دریو دروازو تیرې کړئ. په لومړۍ دروازه کې له ځانه وپوښتئ - ایا دا ریښتیا ده؟ په دویمه دروازه کې وپوښتل: ایا دا اړینه ده؟ په دریمه دروازه کې وپوښتل: دا مهربان دی؟ – صوفيانه وینا

PS د بل لپاره 3 د دروازې قاعده د اړونده کړنو لپاره برهماچاریا / اعتدال په زړه پورې، په زړه پورې، او سالم تلویزیوني خپرونه کې وړاندې شوی، وګورئ د کرایې پیرود ته د جو پیرا چلند. هو هو هو.

په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!

په جمع کولو کلیک کولو سره، تاسو موافق یاست چې خپل بریښنالیک آدرس د سایټ مالک او میلچیمپ سره شریک کړئ ترڅو د سایټ مالک څخه بازار موندنه، تازه معلومات او نور بریښنالیکونه ترلاسه کړي. په هر وخت کې د غوره کولو لپاره په دې بریښنالیکونو کې د غړیتوب لغوه کولو لینک وکاروئ.

پروسس کول…
بریا! تاسو په لیست کې یاست.

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو Satya تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

              

د دسمبر 2022 رخصتۍ - سیتیا (رښتیاوالی): دویمه ورځ - د هیلسیون ورځې

by تارین ټیلر - ورځنی یوګیدننه ځړول شوی 1-ياماس, رخصتي, Y2-ستیا

سهار مو پخیر یوګیس - دوشنبه مبارک! موږ د خپل ځانګړي رخصتۍ په مینځ کې یو یاماس تمرینونه! ډسمبر د نړۍ د ډیری هیوادونو، کلتورونو او کلتورونو لپاره د رخصتۍ موسم دی. او مذهبونه، نو دا د ډیری نورو رخصتیو فصلونو سره اړیکه لري چې زموږ یوګیان ممکن ولمانځي. زه به د میاشتې په اوږدو کې خپلې څیړنې ته دوام ورکړم او د نړۍ د رخصتیو سره به زموږ تمرینونه وتړم که چیرې دوی زموږ د ورځني تمرینونو سره تړاو ولري ... مهرباني وکړئ ما سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه غوښتنه یا وړاندیز لرئ!

د رخصتۍ یاماس تمرین مهالویش

موږ په اوومه ورځ د حساب ورکولو په حال کې یو ۵ـ یماس د 5 ورځو سره احمسا (نه زیان رسوونکی)د 4 ورځو څخه ستیا (حقیقت)، او د 3 ورځو څخه استیه (نه غلا کول) مخکې لدې چې موږ پوره اونۍ ولرو برهماچاریا د اونۍ لپاره Christmas په متحده ایالاتو کې.. یو وخت چې زه به د اعتدال تمرکز څخه خوند واخلم! موږ به د دې هر یو تمرین کولو لپاره په مختلف ډول تمرکز وکړو یاماس هره ورځ.

نږدې ارغواني نیلي هایسنت ګلونه او شنه پاڼي - د حقیقت ریښتیني صداقت ریښتیني حقایق حق افکار سم افکار اقتباس: فکر ګل دی؛ ژبه; د هغې تر شا ميوه عمل وکړئ. - رالف والډو ایمرسن
فکر ګل دی؛ ژبه; د هغې تر شا ميوه عمل وکړئ. – رالف والډو ایمرسن

د رخصتۍ فصل - د هیلسیون ورځې

نن زموږ دویمه ورځ ده ستیا (حقیقت) تمرینونه، او موږ یوازې د 5 ورځو پای ته ورسیدو احمسا (نه زیان رسوونکی) د مهربانۍ کړنې نن یې هم پیل دی د هیلسیون ورځې. ایا تاسو دا اوریدلي دي؟! ما د موسیقارانو لخوا حواله شوي نوم اوریدلی و، او دا زما د کلاسیک ټولګیو څخه په ځانګړې توګه د یوناني افسانې څخه په مبهم ډول پیژندل شوی و، مګر هیڅکله نه پوهیدم. ښه، ما یوازې زده کړل نو تاسو به هم 🙂

د هیلسیون ورځې نن ورځ هر ډول آرامۍ دورې ته اشاره کوي، مګر په تخنیکي توګه دا د 7 ورځې مخکې او وروسته دي ژمی حلال. د دې دوه اونیو موده باید په ځانګړي ډول ارامه هوا او بحرونه ولري ، چې د نوم په نوم یادیږي هیلیسیون مرغۍ (European Kingfisher) چې په دې موده کې ځالې جوړوي. د هیلیسیون فکر کیده چې د سمندرونو د آرامولو ځواک لري د السیون افسانه د Ovid لخوا ثبت شوې. زه فکر کوم تصادفي حقایق ښه دي…. امکان لری د هیلسیون ورځې په راتلونکي کې به ستاسو لپاره یوه کوچنۍ پوښتنه وي!

ښه، بېرته ته Satya تمرین!

موږ به په راتلونکو دریو ورځو کې واخلو Satya د هر پوښ کولو لپاره تمرین وکړئ Satya لخوا وړاندیز شوی تمرین 8-پړاو لاره - سم فکر، وینا او عمل. نو نن به تمرین وکړو ستیا (حقیقت) زموږ د فکرونو سره. که څه هم د دې مفهوم سم فکرونه له 8-پړاو لاره دا خورا پیچلې ده، موږ به د نن ورځې تمرین لپاره یو ساده نظر وکړو - د ځان یا نورو په وړاندې د بدې ارادې څخه ډډه کول. که تاسو پریکړه وکړئ چې دې مفکورې ته نور وګورئ سم فکرونه، تاسو به ومومئ احمصه په مکرر ډول د خپل ځان او نورو په اړه په دې مهربانۍ کې راجع کیږي. لکه څنګه چې موږ پرون بحث وکړ، Satya یعني یو ډول حقیقت. نو، نن به موږ خپل ننګونې بیا وګورو احمصه د افکارو د مثبت فکر کولو تمرین د نن ورځې لپاره Satya د سم فکرونو تمرین.

د نن ورځې یوګي تمرین تمرین کول دي Satya / له سم فکر سره صداقت 8-پړاو لاره!

په یاد ولرئ چې دا یو ستونزمن تمرین کیدی شي، نو نن ورځ د ځان سره اضافي مهربانه او صبر وکړئ که چیرې نن ورځ تمرین ستونزمن وي.. تاسو باید له کوم ځای څخه پیل کړئ، د ملاتړ لپاره پورته ځینې وسیلې وګورئ!

Geminids Meteor شاور

له فضا څخه د ځمکې نیمه برخه نیلي ټون شوی ، په شالید کې روښانه لمر او د ستوري میټر شاور شوټینګ

زه غواړم ټولو ته خبر ورکړم چې نن شپه د لوی اختر شپه ده Geminids meteor شاور! زه د ستورو ډزې کول خوښوم، او Geminids meteor شاور د کال تر ټولو غوره ګڼل کیږي! meteors به ​​وي په ټول آسمان کې لیدل کیږي، مګر په ابتدايي توګه د برج څخه سرچینه اخلي Gemini (زما د لمر نښه). PS نن شپه لوړوالی دی، مګر که دا ډیر ورېځ وي تاسو کولی شئ د دې لپاره بیا هڅه وکړئ راتلونکې دوه ورځې.

د مثبت فکر کولو په اړه نور څه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د مثبتیت بورډ وګورئ!

مهرباني وکړئ نظر ورکړئ او شریک کړئ چې څنګه ستاسو Satya تمرین نن پیل شو. دا تاسو څنګه احساس کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!