فهرست
د می 23 مبارک، 2023 - هایدریشن او آیوروید
یوګیس سه شنبه مبارک! د هایدریشن ملي ورځ زما د داخلیدو د لومړۍ میاشتې په مینځ کې و ، کوم چې اوس زما دی د 30 ورځني تعارف ننګونه. زه خوښ یم چې د کال په اوږدو کې دې بیا کتنه وکړم، ځکه چې زه تل دې ته لومړیتوب ورکوم! ما یادونه وکړه چې زه د تصمیمونو سره مینه لرم، او "ډیر اوبه وڅښم" لږترلږه د 20 کلونو لپاره هر کال زما د نوي کال د حل لیست په سر کې دی. زه د رخصتیو او د لمانځلو کوم دلیل هم خوښوم، نو زه هیله لرم چې تاسو ټول د دې تصادفي ملي او نړیوالو رخصتیو په پیژندلو کې خوند واخلئ.
د 30 ورځو ننګونکي
زموږ د 30 ورځو ننګونه ترسره کوئ؟ د نن ورځې پوسټ لپاره دلته کلیک وکړئ!
نن ورځ به موږ د خپل بیا پیل کولو دمخه یوځل بیا هایډریشن باندې تمرکز وکړو 8 د یوګا د تړلو تمرینونه، ځکه چې زه په شخصي توګه اړتیا لرم چې د ډیرو اوبو څښلو لپاره زما پریکړه بیاکتنه وکړم او ستاسو څخه ډیری ممکن د دې سره مبارزه وکړي. نو، شاید دا زما په پای کې د ډیرو اوبو څښلو لپاره زما پریکړه ساتلو کلیدي وي.. د ګردي لارې طریقه، مګر هو! ما خپل د آیوروید دوامداره زده کړې هم بشپړې کړې، نو زه دواړه پوښم ځکه چې دوی ځینې اړیکې لري.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین دا دی چې ستاسو د هایډریشن کچه تعقیب، ارزونه، او ممکنه لوړه کړي. که تاسو زما په څیر یاست او پدې کې مرستې ته اړتیا لرئ، شاید یو ترلاسه کړئ د اوبو نوی بوتل چې تاسو سره اوبه ساتئ او د ورځې په جریان کې تاسو څښئ اوز تعقیب کړئ. که تاسو دمخه د خوښې بوتل لرئ، شاید هڅه وکړئ اولا کلپ کوم چې تاسو ته د یادولو لپاره سترګې پټوي که تاسو د یو څه مودې لپاره نه وي څښلي (د دې لارښوونې لپاره د SEB څخه مننه!). هڅه وکړئ چې په خپلو اوبو کې میوه، پودنا، چای، قافیه او نور اضافه کړئ که دا تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیر څښلو ته وهڅوي. یا شاید یو اپلیکیشن هڅه وکړئ لکه د څښاک اوبه - ورځنۍ یادونه (وړیا نسخه ښه ده) د تعقیب او پاپ اپ یادونې سره مرسته کولو لپاره ، او هره ورځ د شخصي وړاندیز شوي اوز اوبو لپاره وسیله.
آیوروید - د سهار معمول
Ayurveda سپارښتنه کوي a د سهار د ځان پاملرنې معمول. لومړی د سهار رواجونه په آیوروید کې معمولا د ځان پاملرنې او پاکوالي تمرکز کیږي. ما دا تمرین زما د آیوروید روزنې په جریان کې هڅه وکړه ، مګر پدې وروستیو کې د سهار ځینې تمرینونه بند کړي یا د ورځې څخه لږ تمرین کوي. دا هغه څه دي چې زه یې غواړم بیاکتنه وکړم، او بیا کتنه کوم د ژبې سکریپ کولد قهوې څخه مخکې اوبه، او a د سهار مثبتیت او هڅونې مراقبت او د لمر سلامونه، کوم چې په اوسط ډول شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي. زه په هرو څو ورځو کې د ناریل غوړ او یو څو نور د ځان پاملرنې توکي سره د تیلو ایستل ساتم.
که تاسو غواړئ د نوي آیورویدیک تمرین هڅه وکړئ، شاید دا یو څو ستاسو د سهار په ورځنیو کې اضافه کړئ او وګورئ چې تاسو څه فکر کوئ!
د اوبو لګولو لپاره مرستې ته اړتیا لرئ؟ زموږ وړاندیز شوي تعقیب بوتلونه او یادداشتونه چیک کړئ
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ د نن ورځې د هایډریشن بحث په اړه خپل نظرونه ولیکئ او شریک کړئ. زه امید لرم چې تاسو زما په پرتله ستاسو د هایډریشن اهدافو سره زما په پرتله ښه کار کوئ 🙂 تل په یاد ولرئ ، مهربان اوسئ!
