فهرست
د آسانا د اګست 1، 2023 مبارک - د ملي روغتیا میاشت او آسنا ننګونه
سهار مو پخیر یوګیانو! اګست مو مبارک شه! اګست هم دی د ملي هوساینې میاشت.
زه د ننګونې متمرکزې میاشتې زما د هڅونې لپاره خورا ګټورې وموم ، نو نن ورځ موږ د میاشتې لپاره یو بل بونس ننګونه پیل کوو - ورځني اساناس! تاسو اړتیا نلرئ پدې یا زموږ کوم ځانګړي میاشتنۍ ننګونې موضوعاتو کې برخه واخلئ ، موږ به خپل ورځنۍ خپرونې ته دوام ورکړو د یوګا فلسفې څخه اخیستل شوي مثبت تمرینونه په راتلونکې میاشت کې. د ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ ورځني یوګي ایپ د یادونې لپاره که تاسو ګډون کوئ - دا خورا ښه دی Tapas وسیله!
د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه
موږ د اګست لپاره هره ورځ د اسانا تمرین ننګونه پیل کوو! د نن ورځې د پیل لپاره د روغتیا میاشت، زه د آرام ین یا آرامۍ ټولګي وړاندیز کوم.
زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وای فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه منځنی آرام (30 دقیقې) کوم.
لکه څنګه چې موږ زموږ د بونس ورځنۍ اسانا ننګونه پیل کوو، زه غواړم د یو مهم عام مفهوم په اړه بحث وکړم د یوګا فلسفه - د ارادې ترتیب کول! که تاسو د یوګا سټوډیو کې د یوګا ټولګیو کې برخه اخیستې وي ، نو تاسو احتمال لرئ ستاسو ښوونکي اوریدلي وي چې د هغې ورځې لپاره ستاسو د تمرین لپاره اراده تنظیم کړي. د ساتلو په اړه مو خبرې وکړې سنتوشا او قناعت د زیان څخه مخنیوي لپاره د آسن تمرین کې. زه ډیری وختونه تنظیم کوم پرانیاما یا تنفس لکه څنګه چې زما اراده د آسنا تمرین لپاره د "تنفس" یا "یوازې تنفس" منتر سره ، ځکه چې په ډیرو متحرک ټولګیو کې زه د خپلې خوښې ساتل هیر کړم د سمندر تنفس لکه څنګه چې د اسانا لړۍ سرعت پورته کوي. ما د اضافي یادونې لپاره د یوګا سټوډیو ایپ کې د شالید میوزیک په توګه بحر هم تنظیم کړ. دلته یو عالي مقاله ده د یوګا میټ دننه او بهر د ارادې او منترونو په اړه د نورو سره.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین دا دی چې د اګست لپاره د ځان لپاره مثبت نیت وټاکئ، د اګست د هوساینې موضوع په ذهن کې وساتئ. دا کیدای شي لوی یا کوچنی وي:
- که تاسو په منظمه توګه اسانان یا بل تمرین تمرین کړئ، شاید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هرې ناستې دمخه اراده جوړه کړئ.
- زموږ سره د اګست په ورځنۍ اسانا ننګونه کې ګډون وکړئ!
- اضافه کولو ته پام وکړئ یو مثبت ورځنی عادت
- پیل a د منفي فکر نمونو سره د مرستې لپاره د ځان سره مرسته کتاب
- د سختو مسلو په مثبت مدیریت کې روزل شوي د عمل متمرکز معالج سره ملاقات وکړئ
- انعکاس وکړئ او پریکړه وکړئ د خپل ژوند منفي برخه خوشې کړئ چې نور ستاسو خدمت نه کوي
- هر څه چې غواړې!
د هغه دلیل یوه برخه چې موږ د اسانا په تمرین کې اراده ټاکو دا دی چې یو څه مثبت وي ترڅو بیرته راشي چې موږ یې تمرکز غواړو. برسیره پردې، موږ به دا بیرته راستانه کړو کله چې موږ ننګونو سره مخ شو. ما د نږدې یوې لسیزې راهیسې زما د ارادې په توګه "یوازې تنفس" ټاکلی ، او زه واقعیا په چټۍ کې په سختیو کې تنفس کوم ، او ما د خپل ذهن په شا کې ساتلو سره د اسانا تمرین په جریان کې زما ساه ښه کړې.
د مثبت فکر کولو ځواک په اړه نور
د جذابیت او د مثبت فکر کولو ځواک قانون
د ورځني یوګي ایپ ترلاسه کړئ - ګړندي لاسرسی ترلاسه کړئ
د نن ورځې تمرین او ورځني پاپ اپ یادونه!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې څنګه د مثبت نیت تنظیم کول ستاسو د یوګا یا آسنا تمرین برخه ده. ایا تاسو پدې میاشت کې د خپل رواني او احساساتي روغتیا ښه کولو لپاره نور ګامونه اخلئ؟ ایا تاسو به د اګست لپاره زموږ په ورځني اسانا ننګونه کې ګډون وکړئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
