د بدن سکین د هرچا لپاره نه دی، او دا تل د انتخاب مراقبت نه دی حتی د هغو کسانو لپاره چې مینه لري. مګر دا خورا ګټور او ښه دی چې وخت په وخت پوه شئ او تمرین وکړئ، هر څه چې ستاسو شرایط یا حالت وي. – جون کبات-زین
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د بدن سکین کولو مراقبت هڅه کول دي. تاسو کولی شئ دننه هڅه وکړئ شیانا وروسته اسمان تمرین، یا پخپله. زه معمولا زما د ګوتو څخه پیل کوم، او په تدریجي ډول د بدن هره برخه سخته او آرام کوم، بیا زما د ګوتو په بیا پیل کولو سره بیا سکین کول.
د بدن سکین د هرچا لپاره نه دی، او دا تل د انتخاب مراقبت نه دی حتی د هغو کسانو لپاره چې مینه لري. مګر دا خورا ګټور او ښه دی چې وخت په وخت پوه شئ او تمرین وکړئ، هر څه چې ستاسو شرایط یا حالت وي. – جون کبات-زین
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د بدن سکین کولو مراقبت هڅه کول دي. تاسو کولی شئ دننه هڅه وکړئ شیانا وروسته اسمان تمرین، یا پخپله. زه معمولا زما د ګوتو څخه پیل کوم، او په تدریجي ډول د بدن هره برخه سخته او آرام کوم، بیا زما د ګوتو په بیا پیل کولو سره بیا سکین کول.
د بدن سکین د هرچا لپاره نه دی، او دا تل د انتخاب مراقبت نه دی حتی د هغو کسانو لپاره چې مینه لري. مګر دا خورا ګټور او ښه دی چې وخت په وخت پوه شئ او تمرین وکړئ، هر څه چې ستاسو شرایط یا حالت وي. – جون کبات-زین
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د بدن سکین کولو مراقبت هڅه کول دي. تاسو کولی شئ دننه هڅه وکړئ شیانا وروسته اسمان تمرین، یا پخپله. زه معمولا زما د ګوتو څخه پیل کوم، او په تدریجي ډول د بدن هره برخه سخته او آرام کوم، بیا زما د ګوتو په بیا پیل کولو سره بیا سکین کول.
