Happy September 23, 2023 – Uttanasana & Parivrtta Uttanasana
Good morning Yogis! We are working on a detailed breakdown of each of the poses in the سوریا نمسکار، یا د لمر سلامونو لړۍ، موږ به دا بیاکتنه وکړو آساناس زموږ د ننګونو سره. یا، که تاسو غوره کوئ، تاسو کولی شئ د دې لړۍ په جریان کې د هر پوز یوه ټوټه / خور نسخه تمرین کړئ!
Goor morning Yogis! We are working on a detailed breakdown of each of the poses in the سوریا نمسکار، یا د لمر سلامونو لړۍ، موږ به دا بیاکتنه وکړو آساناس زموږ د ننګونو سره. یا، که تاسو غوره کوئ، تاسو کولی شئ د دې لړۍ په جریان کې د هر پوز یوه ټوټه / خور نسخه تمرین کړئ!
We are starting a series on the poses in the سوریا نمسکار، یا د لمر سلامونو لړۍ، موږ به دا بیاکتنه وکړو آساناس زموږ د ننګونو سره. یا، که تاسو غوره کوئ، تاسو کولی شئ د دې لړۍ په جریان کې د هر پوز یوه ټوټه / خور نسخه تمرین کړئ!
Since we are in the middle of a September Asana Challenge, we are featuring a new Asana that represents each of the Yoga Sutras! Padangusthasana (Puh-DAHN-gus-THA-sa-nuh) or Toe Stand Pose is my choice to represent Ishvara Pranidhana. I feel this pose, folding over from a standing position, represents the surrender. This is an advanced Asana requiring balance and poise, folding into the pose from a one-legged stand,
زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ rather than streaming services, so I can download my favorite classes and use in areas without WiFi or phone signal. Today I am doing a Forward Folds class that I feel embodies Ishvara Pranidhana.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
Today’s Daily Yogi Practice is to try Toe Stand Pose for Ishvara Pranidhanaورځ!
Since we are in the middle of a September Asana Challenge, we are featuring a new Asana that represents each of the Yoga Sutras! ارده هانوماناسنا (ARD-huh HAH-nuh-mah-NA-sa-nuh) یا د نیم بندر پوز او اتتان پریستاسنا (OOT-han Pris-THAH-sa-nuh) یا د لیزرډ پوز are my choices to represent Svadhyaya. I feel like I am literally looking at myself in these poses, a perfect embodiment of self-reflection. Also, flowing between these poses has been both a strategy and a way to monitor my progression working forward splits!
دا آسانه ستاسو د بدن او انعطاف سره د سمون لپاره ډیری توپیرونه لري. زه ترجیح ورکوم چې د دې پوز څخه د تیریدو په واسطه داخل شم نیم بندر، یا زما مخکینۍ پښه لیږدول او له a څخه ښکته کول ټیټ لونګ.
Our first Svadhyaya Day, we started journals to have a source for self-study. I am using Svadhyaya Days to keep up with this practice.. perhaps make another journal entry with me today! If you are not sure what to write about, you can use my prompt for today – I have always associated September (after د کاریګر ورځ) د اکادمیک ښوونیز کال له پیل سره چې زه د بوستون څخه بهر لوی شوی یم. نو، هغه څه دي چې تاسو یې تل غواړئ زده کړئ - یو شوق، یوه اکادمیک موضوع، ژبه، یو سپورت… هر څه چې وي، د هغه څه په اړه ولیکئ چې تاسو یې زده کول غواړئ او ولې، او دا د خپل لپاره په پام کې ونیسئ. د تپاس ورځنی عادت!
Happy September 12, 2023 – Eka Pada Raja Kapotasana (One Legged King Pigeon)
سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل دوره ته دوام ورکوو یوګ سوټراس د دوهم سره نیاماس - سنتوشا یا قناعت. ځکه چې موږ د سپتمبر په نیمایي کې یو اسمان Challenge, we are featuring a new Asana that represents each of the Yoga Sutras! Eka Pada Raja Kapotasana (EH-kah PAH-duh RAH-juh kah-po-TAH-sa-nuh) or One Legged King Pigeon pose is my choice to represent Santosha. This pose, especially with a forward fold, always brings me to a mindful place in my Asana practice, and whenever I practice, I just want to hang out in this pose!
Today’s Daily Yogi Practice is to try One-Legged King Pigeon Pose for Santosha Day! دا پوز د یوګیس په ټولو کچو کې غوره دی ، او یو عالي غیر فعال هپ اوپنر دی.
Happy September 7, 2023 – Supta Virasana (Reclined Hero’s Pose)
سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل دوره ته دوام ورکوو یوګ سوټراس د دوهم سره یاماس - صداقت او صداقت. موږ د یو ځانګړي په مینځ کې یو اسمان-focused round through the Sutras. Each day, we will feature a new Asana (including more intermediate poses) that represents each of the Yoga Sutras! Supta Virasana (Sup-tuh Vi-RAH-sa-nuh) or Reclined Hero Pose is my choice to represent Satya, since I feel sharing kind truths requires both courage and openness represented by this pose.
سهار مو پخیر یوګیانو! که تاسو پام نه وي کړی، موږ د اګست په میاشت کې زموږ د آسانا ننګونه ساتو! موږ خپل دوره له لارې پیل کوو یوګ سوټراس، او د لومړي سره پیل کیږي یاماس - احمسا یا غیر زیان رسونکي. We are beginning a special Asana-focused round through the Sutras. Each day, we will feature a new Asana (including more intermediate poses) that represents each of the Yoga Sutras! Thread the Needle Pose or Parsva Balasana (PAR-svuh buh-LAH-sa-nuh) / is my choice to represent Ahimsa, since this is part of a great opening series to help avoid injury, by gently opening and warming up the back at the beginning of Asana practice!
