فهرست
د ۲۰۲۳ کال د جولای ۳۱ مه مبارک – ذهنیت او جریان: په تیاره کې رڼا/ د شپې څراغونه او کیمپینګ
سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د یو ځانګړي په پای کې یو سنتوشا او mindfulness د اوړي د تفریح میاشت د جولای سره سمون لري د ستړیا ضد میاشت.
نن د یو ساده تفریحي تمرین سره د KISS (دا خورا ساده وساتئ) ورځ ده. نن ورځ ده بشپړ چاند او د قمري میاشت تر ټولو روښانه شپه. دا یو سوپر سپوږمۍ او د د کال تر ټولو روښانه سپوږمۍ! د نن شپې سره بشپړ چاندپه روښانه ماښام کې د سپوږمۍ رڼا اکثرا دومره روښانه وي چې شاوخوا ګرځي، او حتی سیوري راوباسي، نو دا یوه مناسبه ورځ (یا شپه) ده چې زما د یوې غوره شپې فعالیتونو په اړه خبرې وکړئ - په تیاره کې روښانه یا رڼا- د شپې فعالیتونه پورته کړئ یا د دې سره یو ګام نور هم واخلئ ورپېښه شوې! یا شاید د سپوږمۍ رڼا ته بیا کتنه وکړئ سټارګزینګ، زما د خوښې شپې فعالیتونو څخه یو چې موږ تیره اونۍ په یوه شپه کې د سپوږمۍ لید پرته هڅه وکړه ، یا د دې اونۍ په پیل کې د موم ګیبوس لاندې!
د ذهنیت، جریان، او چای مراسمو په اړه د نورو لپاره د دې میاشتې پیژندنه وګورئ - پدې میاشت کې د هر وړاندیز شوي ورځني تفریح عمل لپاره زما وړاندیز شوی بدیل تمرین چې تاسو نه غواړئ هڅه وکړئ. موږ به لږترلږه 31 مختلف تمرینونه او فعالیتونه ولرو ترڅو لږ تر لږه ستړيا مات کړو د ستړیا ضد میاشت, او هیله مند یو چې تاسو سره مرسته وکړئ a جریان حالت.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د نن ورځې هڅه کول دي د ستړیا ضد / ذهنیت/ جریان فعالیت: د تیاره شپې تفریح یا روښانه کول یا روښانه کول ورپېښه شوې! نن د خوند اخیستلو لپاره د KISS ساده ورځ ده بشپړ چاند، مګر تاسو کولی شئ یو ساتیري او ساده بیروني فعالیت په ذهني تمرین او خپل زین فعالیت بدل کړئ. تاسو کولی شئ دا ساده یا پیچلي لکه څنګه چې تاسو غواړئ جوړ کړئ، او یو ګام بیرته اخیستل او ستاسو د چلند څارنه کولی شي د خپل ځان په اړه د نورو زده کړو یوه لاره وي.
ورپېښه شوې
ورپېښه شوې د نن ورځې لپاره ترټولو پیچلي تمرین انتخاب دی! زه په شخصي توګه د خوند اخیستلو کلیدي وموم کیمپنګ ډیر چمتو دی، ځکه چې تاسو ډیری وختونه اړتیاوو ته اسانه لاسرسۍ نلرئ. حتی که کیمپنګ ستاسو په شاته، تاسو غواړئ د آرامۍ خوب کولو ترتیب پلان کړئ ، احتمالا یوه خیمه ، او د بګ محافظت او د ځمکې / اوبو محافظت د تارپ سره په پام کې ونیسئ. تاسو نشئ کولی کافي چمتو کړئ ، نو که تاسو نوي یاست نو زه یې په کلکه وړاندیز کوم د کور شاته کیمپ کول د اونۍ په پای کې ستاسو یا د ملګري په انګړ کې لومړی، او تحقیق وکړئ د پیل کونکو لپاره کیمپ کول!
د شپې په زړه پورې رڼا
زه له ماشومتوبه له ځلانده څیزونو سره مینه لرم، تل به د شین څراغونه راټولوم، د ملګرو د لاوا څراغونو ته به ګورم، او هر چېرې چې کولای شم په تیاره ستورو کې لمبې وهم. لکه څنګه چې زه لوی شوی یم، ما د رڼا او باربیک ساحو څخه هم خوند اخیستل پیل کړل، ترڅو د ملګرو لپاره د شپې په آرامۍ سره د ساتیرۍ غونډې وساتو! زه په کلکه وړاندیز کوم چې د نوي ارزانه لمریزې بریښنا ځړولو څراغونو ، ر lightا پټو ، او تیرونکي بالونو په لټه کې شئ. د نوي ګیلیکسي څراغونو سره چې د میوزیک سره همغږي کیږي ، د روښانه جریان لوبو ، یا روښانه جامو یا لوازمو سره د لویانو ساتیرۍ نوره هم پورته کړئ. د ماشومانو لپاره - د غیر زهرجن ګلو مخ پینټینګ په پام کې ونیسئ ، په تیاره کې روښانه چاک ، یا د شپې تیاره کې د ساتیرۍ ښکار لپاره د ورځې په اوږدو کې د تیاره تیاره لوبو لپاره چمتو او پټ کړئ!
سټارګزینګ
تاسو کولی شئ دا فعالیت د کال په هره شپه ترسره کړئ، مګر د شاوخوا شاوخوا غوره دی نوې سپوږمۍ کله چې د سپوږمۍ څخه لږ رڼا وي، یا د دې لپاره آسماني پیښې لکه د میټر شاور. نن شپه د بشپړې سپوږمۍ ده، نو دا د سپوږمۍ د سطحې لیدلو لپاره د قمري میاشتې غوره شپه ده! که دا ستاسو لپاره نوی وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د اړتیا په صورت کې یو تودوخه تودوخه واخلئ یا یې راوړئ - حتی د دوبي په جریان کې، دا د شپې بهر ډیر سړه کیدی شي! زه په کلکه وړاندیز کوم د اسمان لارښود ایپ کوم چې تاسو سره ستاسو د کمرې په کارولو سره په اسمان کې د ستورو او نورو آسماني شیانو (لکه سپوږمکۍ) پیژندلو کې مرسته کولی شي ، او د برجونو او د دوی افسانې په اړه نور معلومات زده کړئ. په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ په زړه پوری ستوری کتل او برجونه. که نن شپه خرابه هوا وي چې بهر وي یا ستوري وګورئ، شاید هڅه وکړئ a د آسماني لید لید لارښود مراقبت.
هڅه وکړئ په آرامۍ سره پام وکړئ کله چې ستاسو فکرونه بیرته تیر یا راتلونکي ته تیریږي. هڅه وکړئ خپل ځان بیرته راوباسئ او د خپل شاوخوا شاوخوا لید ، غږونو ، بوی ، خوند یا احساس باندې تمرکز کولو سره په اوسني شیبه کې ځان په بشپړ ډول ډوب کړئ.
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟
په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او د نن ورځې تمرین سره خپله تجربه شریکه کړئ. ایا تاسو کولی شئ په اوس وخت کې جریان یا قناعت ومومئ؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
