سهار مو پخیر یوګیانو! نن ورځ ده د رواني روغتیا نړیواله ورځ او موږ د اکتوبر په نیمایي کې یو د ملي احساساتي روغتیا میاشت. ما جوړ کړ ورځنی یوګی لکه د Tapas وسیله، د تمرین کولو لپاره د ځان په یادولو او هڅولو کې مرسته کول یوګ سوټراس. دا د سوترا څخه مثبت عملونه ملاتړ دماغی روغتیا، فکری جوړتیا، ذهنی روغتیا, مثبت ذهنیت، او د یوګا لاره روښانتیا!
موږ د هر یو د اوبدلو تمرین ته دوام ورکوو نیاماس زموږ په ورځ کې، او نن ورځ ده د تپاس (د ځان انضباط) ورځ. د تپاس هره ورځ، موږ یو هدف جوړوو او / یا چک کوو چې زموږ لپاره مهم و. دا زموږ د لومړي ځل څخه لږ څه څلور میاشتې تیریږي د تاپس ورځ، او زه به ووایم چې ما په بریالیتوب سره خپل نوی عادت (تقریبا) هره ورځ رامینځته کړی Duolingo ژبه تمرین وکړئ، او هره ورځ په ازموینه کې حرکت وکړئ اسمان او ميډيټيشن عادتونه که تاسو د خپلو ورځني عادت اهدافو سره سم نه یاست، معاینه کړئ چې ولې مو نه دي ترسره کړي، او په پام کې ونیسئ چې ایا تاسو غواړئ دا هدف وساتئ یا یو نوی وټاکئ. د بریښنایی ارزونه او بصری یادونه او/یا انعامونه چې تاسو یې د ځان لپاره ټاکلي، او شاید دا سیسټمونه تعدیل کړي ترڅو ستاسو بریالیتوب ډاډمن کړي!
د بونس ورځني مراقبت ننګونه
که تاسو د خپل ځان لپاره د ورځني عادتونو په ساتلو کې سخت وخت لرئ، هڅه وکړئ او د ځان سره پاتې شئ. د 30 ورځو ننګونه! موږ د اکتوبر لپاره د بونس ورځني مراقبت ننګونې په مینځ کې یو! د نن ورځې د تاپاس لپاره، هڅه وکړئ a د سهار هڅونې لارښود مراقبت.
د نن ورځې یوګي تمرین زموږ د ورځني عادت اهدافو څارنه ده، او د اړتیا په صورت کې یو نوی ترتیب کړئ. همچنان ، راځئ چې د رواني روغتیا ملاتړ لپاره ځینې وړاندیز شوي فعالیتونه تمرین کړو د رواني روغتیا ورځ نن! موږ په تیرو ورځو کې په ګرافیک کې دا ډیری تمرینونه پوښلي، مګر زه لیدلی شم چې د لمر وړانګې ترلاسه کړئ او کافي خوب مو له لاسه ورکړی وي - شاید ستاسو خوب او د لمر وړانګو ارزونه وکړئ، او د هر یو ډیر خوب او د لمر وړانګو لپاره د وخت ټاکلو لپاره ګامونه واخلئ. ورځ! که تاسو غواړئ یو اضافي ترلاسه کړئ د یوګا تمرین د تاپاس ورځې لپاره، زه وړاندیز کوم د پړانګ غوټه - یو عالي اب او ګلوټ ورزش!
یوګا یو تمرین دی، او په بریالیتوب سره زموږ د عادتونو بدلول د دوام په اړه دي، نو موږ به په خپلو اهدافو کې چک کولو ته دوام ورکړو. د تپاس ورځې.
افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.
په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!
مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او شریک کړئ چې تاسو څنګه کوئ. ایا تاسو د خپل نوي عادت سره ساتلي یاست؟ ایا تاسو خپل سیسټمونه بدلوئ یا شاید یو نوی معنی هدف ترتیب کړئ؟ ایا د 30 ورځني ننګونې بله موضوع شتون لري چې تاسو غواړئ موږ یې هڅه وکړو؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
ما واقعیا دا ځل زما د 30 ورځو ننګونې سره ساتلی دی. زه باید په وخت کې مهالویش وکړم چې دا د بریا لپاره ترسره کړم. زه اوس هم ډیر ښه احساس کوم چې زه د ځان لپاره یو څه کوم او فعال پاتې کیږم.