فهرست
د فبروري 23، 2021 مبارک - د یوګا پورتنۍ 4 غړي: حرکت مراقبت
سهار مو پخیر یوګیانو! موږ خپل ځانګړي ته دوام ورکوو پورتنۍ پښې اونۍ! راتلونکې میاشت به موږ د ځانګړي بونس ورځني مراقبت میاشت ولرو چې زموږ د 8 لیمب یوګا تمرینونو سره سمون لري ، مګر پدې اونۍ کې به موږ د مراقبت ځانګړي تمرینونه پوښو.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د حرکت مراقبت هڅه کول دي. زه وړاندیز کوم مراقبت چلول or لوړېدو!
حرکت مراقبت
د مراقبت چلونه
موټر چلول زما د خوښې مراقبت فعالیت دی، زه یقینا د "بندر ذهن" لرم نو د تمرکز کولو لپاره لوی څه درلودل زما لپاره خورا ګټور دي ، او دا مراقبت ډرایو اکثرا د ستونزو حل یا زما غوره نظرونو پایله وي.
د مراقبت تګ او تګ راتګ
د یوګا اعتکاف ډیری وختونه وړاندیز کوي د مراقبت تګ یا د ذهن لوړوالی. دا هغه څه دي چې زه یې زموږ سره هڅه کوم د اوسني شیبې څخه خوند اخیستو سنتوشا تمرینونه! د مراقبت چل یا پیاده تګ د مراقبت پیل کولو لپاره عالي لاره ده ، په ځانګړي توګه که چیرې د ذهن کولو تمرینونه تاسو ته نوي وي ، یا تاسو د خاموش ناست کیدو پرمهال د ذهن ارامولو کې ستونزه لرئ.
مراقبت آسنونه
یا هڅه وکړئ a د لارښود مراقبت سره د آرامۍ آسنا ټولګي د مراقبت آسنا ناستې لپاره.
د مراقبت په اړه نور څه غواړئ؟ زموږ د پورتنیو غړو او مراقبت لارښود وګورئ!
بل پیژندنه ننګونه د اکتوبر په 2023
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ د شریکولو لپاره تبصره وکړئ کوم حرکت مراقبت چې تاسو یې هڅه کړې یا غوره کوئ. تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
زه نن د سیر لپاره بهر لاړم. هوا دومره ښکلې ده چې بهر ته لاړشئ او خوند ترې واخلئ.