د یوګا پورتنۍ 4 غړي – پنځمه ورځ – سماډي – روښانتیا / ادغام

سهار مو پخیر یوګیانو! موږ د ورځې په مینځ کې یو اسمان د سپتمبر لپاره تمرین ننګونه. مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د د پورتنیو غړو ورځ نن ورځ زه د مراقبت وړاندیز کوم ین یا رغونکی غونډه

یوګي نیلي ټین شالید

د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه

زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټیمینګ خدماتو پرځای ، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وائی فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه منځمهاله آرام (30 دقیقې) کوم!

لکه څنګه چې موږ بحث وکړ، پورتنۍ اندامونه په ټولو څلورو پخوانیو غړو باندې جوړیږي، او په ترتیب سره یو بل ته. دا تمرینونه ټول په مراقبت متمرکز دي او باید واقعیا پخپله ترلاسه شي. موږ په هر یو کې لړۍ پیل کړه پورتنۍ پښې، او پوښل شوی پرتیهارا, دانا، او دیانا. څرنګه چې دا خورا دروند فلسفه ده، موږ دا خپروو، زموږ د پورتنیو غړو لپاره وقف شوي ورځو کې د هرې کچې په اړه په تفصیل سره بحث کوو. وروستنۍ درې غړي - درانه، دھیانا، او سماډي اکثرا د "داخلي لټون" په توګه پیژندل کیږي او یوځای مطالعه کیږي.

سمادي اتمه او وروستۍ ده د یوګا برخه، او په لفظي ډول د "انضمام" په توګه ژباړل شوی. ډیری یې سماډي ته روښانتیا ګڼي. دا عموما په ځینو ختیځ مذهبونو او فلسفو کې د مراقبت وروستی هدف دی - روښانتیا. زه سماډي نه یوازې د یوګا وروستی برخه ګڼم ، بلکه د یوګا مترادف دی. سماډي "انجمن" دی او یوګا "یونین" دی نو زه احساس کوم چې دا د ورته هدف لپاره دوه کلمې دي. لکه څنګه چې موږ بحث وکړ، دا یو سفر دی.

د نن ورځې یوګي تمرین دا دی چې د خپلې خوښې د مراقبت تمرین هڅه وکړئپورتنۍ پښې ورځ تاسو کولی شئ زموږ هڅه وکړئ په تنفس متمرکز مراقبت، بل درانا متمرکز مراقبت، او یا بل لارښود مراقبت ستاسو انتخاب.

د مراقبت په اړه نور څه غواړئ؟
په Pinterest کې زموږ د مراقبت بورډ وګورئ!

مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او موږ ته خبر راکړئ چې تاسو کوم مراقبت هڅه کړې ، او تاسو د پورتنۍ غړو یا یوګا مطالعې په اړه څه فکر کوئ! که تاسو بل غوره لارښود مراقبت لرئ ، مهرباني وکړئ لینک شریک کړئ! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

8 افکار په "د یوګا پورتنۍ 4 غړي – پنځمه ورځ – سماډي – روښانتیا / ادغام"

  1. نن سهار ما د خپل ورځ پیل کولو دمخه د مراقبت لپاره وخت واخیست. زه واقعیا د لارښود مراقبت کارول خوښوم او د سهار 10 دقیقې هڅونکي مراقبت چې تاسو یې وړاندیز کړی وکاروم.

    1. په زړه پوری! زه د سپتمبر په میاشت کې هره ورځ د آسونو سره ساتم.. راتلونکې میاشت د مراقبت ننګونه ده! که تاسو کوم لارښود مراقبت لرئ چې خوند ترې واخلئ ، مهرباني وکړئ شریک کړئ 💕

  2. زه د نږدې دریو کلونو راهیسې مراقبت کوم، او تمرین زما په ژوند کې یو له خورا مهم او ځواکمن څخه دی. ښه اوسئ. 🙂

    1. د شریکولو نه مننه! مهرباني وکړئ زموږ د ورځني مراقبت ننګونې کې د ګډون لپاره وړیا احساس وکړئ، زه به د اکتوبر هره ورځ د مراقبت مختلف تمرین شریک کړم 💕

یو ځواب ورکړئ ووځي

دا سایټ د سپیم کمولو لپاره Akismet کاروي. زده کړئ چې ستاسو د تبصرې ډاټا پراساس پروسس کیږي.