فهرست
آسنا د اپریل 7، 2021 مبارک - د روغتیا نړیواله ورځ د 2021 د تګ ملي ورځ
سهار مو پخیر یوګیانو! نن دواړه دي د نړۍ روغتیایی ورځ او د متحده ایالاتو د تګ ملي ورځ. نو، مخکې لدې چې موږ د یوګا د 8 غړو څخه الهام اخیستونکي تمرینونه پیل کړو ، موږ به د نن ورځې مثبت تمرین د دې رخصتیو سره تنظیم کړو.
PS تاسو خبر یاست د نړۍ روغتیایی ورځ هر کال مختلف موضوع لري؟ د سږکال موضوع "د هرچا لپاره د یوې عادلانه، صحي نړۍ جوړول" ده ترڅو د روغتیا نابرابرۍ سره مبارزه وکړي چې د کوویډ بحران له امله رامینځته شوي.
د بونس ورځنۍ آسانه ننګونه
موږ د اپریل لپاره د ورځني اسانا تمرین ننګونې په مینځ کې یو! مهرباني وکړئ د مختلف یوګا سټایلونو لپاره د یوټیوب ویډیوګانو لینکونو لپاره زموږ د اسانا سټایلونو پا pageه وګورئ. د نن ورځې د روغتیا نړیوالې ورځې لپاره، زه یو متحرک وړاندیز کوم Vinyasa لړۍ په فزیکي روغتیا تمرکز کول، یا a د ین او بیا رغونې لړۍ
زه معمولا د دې سره تمرین کوم د یوګا سټوډیو ایپ د سټرینګ خدماتو پرځای ، نو زه کولی شم زما د خوښې ټولګي ډاونلوډ کړم او د وای فای یا تلیفون سیګنال پرته په سیمو کې وکاروم. نن ورځ زه د نوي رواني روغتیا متمرکز ټولګي هڅه کوم، یو له ځانګړتیاوو څخه چې ما تراوسه هڅه نه ده کړې.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین ستاسو د خوښې د ځان پاملرنې تمرین دی چې د نن ورځې روغتیا نړیوالې ورځې لپاره ستاسو فزیکي یا رواني روغتیا باندې تمرکز کوي. اپریل دی د فشار د پوهاوي میاشت او نن هم دی د متحده ایالاتو د تګ ملي ورځ، نو شاید په پام کې ونیسئ یو مراقبت چل یا پیدل سفر. زه غور کوم اسمان د ځان پاملرنې او تمرین دواړه تمرین کړئ، نو شاید زموږ یو وړاندیز هڅه وکړئ د آسنا ټولګي پورته یا، د رواني روغتیا او فشار کمولو لپاره د ځان پاملرنې مختلف طرزالعملونو لپاره لاندې معلوماتي ګرافیک وګورئ، او ستاسو په ورځ کې یو څو دا تمرینونه اضافه یا زیات کړئ.
که تاسو د تغذیې او رژیم سره علاقه لرئ ، زه په کلکه وړاندیز کوم چې پدې اړه څیړنې وکړئ میکرو غذايي مواد کوم چې د ساینسي او فټنس ټولنو لخوا په پراخه کچه منل شوي. یا، شاید یو څه نور کیندل وکړئ لرغونی آیوروید که ما ستاسو علاقه پیدا کړه او تاسو خوند واخیست زموږ د ستوري چارټ تمرین. زه یوازې یو عصبي یم او ټولې زده کړې خوښوم 🙂
د مراقبت په اړه نور څه غواړئ؟ زموږ د پورتنیو غړو او مراقبت لارښود وګورئ!
په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
اړوند مثبت تمرینونه
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ! تاسو د نن ورځې لپاره کوم فزیکي یا ذهني ځان پاملرنې تمرین غوره کړی؟ تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!