زموږ د 30 ورځو ننګونې نوې پاڼه وګورئ
نوي یوګیانو ته ښه راغلاست! که تاسو د 30 ورځو ننګونې کې یاست، تاسو ممکن دا ننګونه وګورئ ښه راغلاست مخ او شارټ کټ پاڼه، او وړیا د چاپ وړ کیلنڈرونه او چک لیستونه ترلاسه کړئ!
یوګیس جون مبارک شه! زه احساس کوم چې دا د میاشتې په لومړۍ ورځ د یوګي ورځني سفر پیل کول ښه دي! موږ به د لومړي سره پیل وکړو د یوګا برخه – یماس دلته پنځه یمه دي، او موږ به د پنځو څخه هر یو زده کولو او تمرین کولو لپاره پوره ورځ په کار واچوو.
د سنسکرت څخه انګلیسي ته ډیری ژباړې د دې لپاره یاماس (YAH-muhs)، یا خپلمنځي اخلاق، هغه شیان دي چې تاسو یې باید ونه کړئ. زه ډیری یاماس د طلایی اصول مختلف مجسمې ګڼم - "له نورو سره وکړئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ له تاسو سره وکړئ." البته موږ موخه دا ده چې منفي کار ونه کړو، مګر په بل اړخ کې موږ باید هڅه وکړو چې مثبت برعکس جذب کړو.
احمسا (Ah-HIM-sa) په لفظي توګه انګلیسي ته د "ضرر نه ورکولو" په توګه ژباړل کیږي، او ډیری وختونه د شفقت یا عدم تشدد په توګه ژباړل کیږي. زه باور لرم چې احیسا ټول د مثبت او سم کار کولو په اړه دي. د احیسا تمرین کولو لپاره، موږ هڅه کوو چې په فزیکي توګه یا د وینا / افکارو سره نورو ته زیان ونه رسوو، او د مهربانۍ او شفقت تمرین وکړو. دا پدې مانا ده چې د مثبتو کړنو، کلمو او افکارو روزنه.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د یوګا ډیری اصولو ته کامل پیروي د ډیری عادي خلکو لپاره امکان نلري. په تخنیکي توګه، د ډیری مسلکونو لپاره غیر زیان رسول ناممکن دي لکه بزګران چې د حاصلاتو راټولول یا د څارویو پالنه کوي، او هغه ډاکټران چې ممکن د غوره روزنې، هڅو او ارادې سره سره بدې پایلې ولري. هیڅوک باید داسې مسلک پریږدي چې ممکن د ناڅاپي زیان لامل شي ، یا ویره ولري چې یوه حادثه یا د ژوند طرز چې تاسو ورسره لوی شوي یاست (یعنې د غیر سبزیجاتو رژیم) به ستاسو په سفر کې خنډ وي. تاسو شاید راهب نه یاست، او له همدې امله ستاسو څخه د بشپړ اطاعت تمه نه کیږي. دې وویل، تاسو باید تل د دلیل دننه خپله غوره هڅه وکړئ ترڅو نورو ته زیان ونه رسوي. زما په اند د احمسا اصلي درس دا دی چې سم کار وکړئ، ښه انسان اوسئ او مثبت فکرونه، کلمې او عملونه وده وکړئ. هغه څه چې تاسو ته معنی لري او ستاسو د ژوند طرز شخصي دی ، لکه د یوګي ډیری سفر.
موږ دلته په 2020 کې په عجیب وخت کې یو. د COVID د روغتیا، ټولنیزو او اقتصادي اغیزو تر منځ، زه ډاډه یم چې موږ ټول کولی شو موافقه وکړو چې نړۍ کولی شي ډیر مهربانۍ وکاروي. نو، راځئ چې په اسانۍ سره پیل کړو.
د نن ورځې یوګي تمرین د مهربانۍ تصادفي عمل ترسره کوي. ځینې نظرونو ته اړتیا لرئ؟ دا کیدای شي لوی یا کوچنی وي. کور ته د خوښې خواړه راوړئ یا د یو عزیز لپاره درملنه وکړئ. په موټر کې اضافي دوستانه موټر چلول، یو چا ته د لارې حق ورکړئ. که تاسو کولی شئ، د موټر له لارې ستاسو شاته د هغه کس لپاره د امر لپاره پیسې ورکړئ. ایا تاسو سره کله هم داسې پیښ شوي؟ دا زما د خور سره پیښ شوي، دا د هغې ورځ جوړه کړه! که تاسو لوستل کوئ او موږ نور د ټولنیز واټن په ورځو کې نه یو، د هغه چا لپاره دروازه خلاصه وساتئ چې ستاسو شاته وي، یا د هغه چا سره مرسته وکړئ چې یو څه ته د رسیدو یا لیږدولو لپاره مبارزه کوي. داوطلب. صدقه ورکړه. یوه ونه کښت کړئ. هر هغه څه چې ستاسو لپاره د سمې لارې په څیر احساس کوي په فعاله توګه مهربانۍ او شفقت تمرین کړئ ، یا خپله کوچنۍ برخه د بل چا د مسکا کولو لپاره ترسره کړئ ، یا نن ورځ د پرون په پرتله ښه کړئ.
موږ په انسټاګرام کې تعقیب کړئ - زموږ ورځني مثبتو کړنو ته اسانه لاسرسی
پلس د دوهم ورځني یادداشت عکس / ایډیټ یوازې په انسټاګرام کې
(دوهم انسټا پوسټ اوس مهال ځنډول شوی)
@dailyyogi.world
موږ د خپل آسنا عکسونو سره ټګ کړئ!
د پاپ اپ یادونې لپاره خبرتیاوې فعال کړئ!
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ که تاسو زموږ د وړاندیزونو څخه یو هڅه کړې، یا ستاسو خپل یو! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
ما په ډیلي کې له یوې میرمنې سره مرسته وکړه چې په ویلچیر کې وه د هغې امر ترلاسه کړ. هغې وویل دا ښه وخت و چې زه هلته وم =)
ما خپل ملګري ته یو نوی ماسک او د بوسټ اکسیجن کین راوړی ترڅو په کار کې د ماسک اغوستلو کې ورسره مرسته وکړي
زما میړه په تیرو څو ورځو کې د اپنډیکس له مینځه وړلو وروسته په روغتون کې و، او هیله مند دی چې سبا کور ته راشي. ما د هغه ټول د خوښې وړ وړانګې ذخیره کړې چې هغه یې د خوړلو اجازه لري، او زما زوی او ما د کور د ښه راغلاست کارت جوړ او سینګار کړ!
زه نن د یو ملګري لپاره ډوډۍ پخوم چې په دې وروستیو کې د موټر خراب تلفظ کې و.