یاماس - اهیمسا، ستیا، استیا، برهماچاریا، اپریګره
زموږ د 30 ورځو ننګونې نوې پاڼه وګورئ
لکه څنګه چې تاسو به وګورئ، ډیری یې یاماس، یا خپلمنځي اخلاق، په عادلانه توګه په نړیواله کچه د اخلاقو او طلایی اصولو پر بنسټ ولاړ دي. دا تکرار د نورو او ځان سره، په افکارو، کلمو او عملونو کې د ریښتیني کیدو معنی لري.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ستیا (SAHT-Yah) لفظي ژباړه ریښتیا ده، مګر دا اکثرا د حقیقي صداقت په توګه ژباړل کیږي. دا پدې مانا ده چې دا معمولا غوره ده چې خپل ځان ته دردونکي حقیقت وساتئ. که تاسو وټاکئ چې دا اړینه ده چې یو دردناک حقیقت شریک کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د امکان تر حده په نرمۍ او شفقت سره وکړئ. په ژوره کچه، ستیا یوازې د درواغ ویلو څخه ډیر څه ندي، مګر د حالاتو، نورو او ځانونو واقعیت لیدلو په اړه.
زه فکر کوم چې د اوسني کوویډ روغتیا او اقتصادي حالتونو سره ، په بیله بیا اوسني پیښې او خبرونه پدې وروستیو کې ، موږ ټول په نړۍ کې د زیان رسونکي حقیقتونو (او ریښتینو) کثرت سره رنځ یو. موږ ټول کولی شو ډیر ګټور حقیقتونه وکاروو.
د نن ورځې یوګي تمرین د هغه چا سره یو مهربان حقیقت شریکوي چې تاسو یې پاملرنه کوئ. ځینې نظرونو ته اړتیا لرئ؟ راځئ نن ورځ دا لوی کړو… دا سخت وختونه دي او موږ ټول کولی شو له ما څخه یو لوی انتخاب وکاروو! د یو چا ستاینه مه کوئ د هغه څه په اړه چې هره ورځ بدلیږي، لکه د دوی ویښتان یا جامې. د خپل غوره ملګري سره اړیکه ونیسئ یوازې ووایاست چې تاسو د دوی د چلولو څومره ستاینه کوئ، یا وفاداري یا وړتیا چې تل تاسو خندا کوئ. خپل مهم بل ته ووایاست چې تاسو د هغه څه ستاینه کوئ چې تاسو یې د دوی په اړه خورا مینه لرئ. یو ملګري یا د کورنۍ غړي ته زنګ ووهئ چې ستاسو په ژوند کې د پام وړ مثبت اغیزه لري، او دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو څومره مننه یاست. یو زوړ همکار یا مالک ته پیغام ورکړئ چې ستاسو په لاره کې یې ستاسو سره مرسته کړې، او د هغوی د لارښوونې لپاره مننه وکړئ. هغه چا ته ورشئ چې تاسو یې مینه لرئ او/یا هغه څوک چې تاسو یې پیژنئ کولی شي د پک اپ څخه کار واخلي.
په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!
پروسس کول…
بریا! تاسو په لیست کې یاست.
هو! یوه تېروتنه وه او موږ نشو کولی ستاسو ګډون پروسس کړو. مهرباني وکړئ پاڼه بیا پورته کړئ او بیا هڅه وکړئ.
مهرباني وکړئ خپله کیسه شریکه کړئ که تاسو د یو چا سره مرسته کړې وي چې تاسو یې پاملرنه کوئ ښه ورځ ولرئ، که تاسو زموږ د وړاندیزونو څخه یو هڅه کړې، یا ستاسو خپل یو! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
لکه دغه:
په شان Loading ...
اړوند
یاماس - اهیمسا، ستیا، استیا، برهماچاریا، اپریګره
زموږ د 2 ورځني یوګا ننګونې دوهمه ورځ مبارک - ستیا
نن ورځ موږ د پنځو یامسونو دوهم معاینه کوو - سیتیا یا صداقت.
د یوګا لومړۍ برخه - یاماس # 1- ستیا (رښتیا)
لکه څنګه چې تاسو به وګورئ، ډیری یې یاماس، یا خپلمنځي اخلاق، په عادلانه توګه په نړیواله کچه د اخلاقو او طلایی اصولو پر بنسټ ولاړ دي. ستیا معنی د نورو سره او له ځان سره، په افکارو، خبرو او عملونو کې ریښتینی وي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ستیا (SAHT-Yah) لفظي ژباړه ریښتیا ده، مګر دا اکثرا د حقیقي صداقت په توګه ژباړل کیږي. دا پدې مانا ده چې دا معمولا غوره ده چې خپل ځان ته دردونکي حقیقت وساتئ. که تاسو وټاکئ چې دا اړینه ده چې یو دردناک حقیقت شریک کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د امکان تر حده په نرمۍ او شفقت سره وکړئ. په ژوره کچه، ستیا یوازې د درواغ ویلو څخه ډیر څه ندي، مګر د حالاتو، نورو او ځانونو واقعیت لیدلو په اړه.
زه فکر کوم چې موږ کولی شو موافق شو چې موږ ټول کولی شو ډیر ښه حقایق وکاروو.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د هغه چا سره یو مهربان حقیقت شریکوي چې تاسو یې د ستیا (رښتیا) ورځې لپاره پاملرنه کوئ. راځئ چې نن ورځ دا لوی کړو… موږ ټول کولی شو یو لوی پورته وکاروو! ځینې نظرونو ته اړتیا لرئ؟
- د خپل غوره ملګري سره اړیکه ونیسئ یوازې ووایاست چې تاسو د دوی د چلولو څومره ستاینه کوئ، یا وفاداري یا وړتیا چې تل تاسو خندا کوئ.
- خپل مهم بل ته ووایاست چې تاسو د هغه څه ستاینه کوئ چې تاسو یې د دوی په اړه خورا مینه لرئ.
- یو ملګري یا د کورنۍ غړي ته زنګ ووهئ چې ستاسو په ژوند کې د پام وړ مثبت اغیزه لري، او دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو څومره مننه یاست.
- یو زوړ همکار یا مالک ته پیغام ورکړئ چې ستاسو په لاره کې یې ستاسو سره مرسته کړې، او د هغوی د لارښوونې لپاره مننه وکړئ.
- هغه چا ته ورشئ چې تاسو یې مینه لرئ او/یا هغه څوک چې تاسو یې پیژنئ کولی شي د پک اپ څخه کار واخلي.
- یو آشنا یا مسافر ته د هغه څه په اړه ستاینه وکړئ چې هره ورځ بدلیږي، لکه د دوی ویښتان، جامې، یا یو ځانګړی لوازم.
د سیتیا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د سیتیا لارښود وګورئ!
په خپل ان باکس کې د نن ورځې یوګي مثبت تمرین ترلاسه کړئ
زموږ د بریښنالیک لیست لپاره راجستر کړئ!
پروسس کول…
بریا! تاسو په لیست کې یاست.
هو! یوه تېروتنه وه او موږ نشو کولی ستاسو ګډون پروسس کړو. مهرباني وکړئ پاڼه بیا پورته کړئ او بیا هڅه وکړئ.
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ خپله کیسه شریکه کړئ که تاسو د یو چا سره مرسته کړې وي چې تاسو یې پاملرنه کوئ ښه ورځ ولرئ، که تاسو زموږ د وړاندیزونو څخه یو هڅه کړې، یا ستاسو خپل یو! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
لکه دغه:
په شان Loading ...
اړوند
زه نن ورځ واقعیا د ناروغ میړه او کوچني سره مبارزه کوم ، او زما خسر د مرستې لپاره د 3 ساعتونو څخه ډیر موټر چلولو څخه ډډه وکړه. ما دوی ته لوی غیږه ورکړه او ورته مې وویل چې زه د دوی راتګ او هرڅه چې دوی زموږ د کورنۍ لپاره کوي مننه کوم.
5 کاله دمخه پدې اونۍ کې ، ما د عالي میرمنو یوې ډلې سره ولیدل چې اوس د تل لپاره د تل لپاره ملګري دي. ما دوی ته خبر راکړ چې زموږ ملګرتیا زما لپاره څومره معنی لري او زه به د دوی پرته هوښیار نه شم. 💛
هرڅومره چې خوښ وي <3
نن ورځ زه د تیښتې احساس کوم او زما میړه وړاندیز وکړ چې زموږ لپاره د ډوډۍ پاملرنه وکړي. ما د هغه څخه مننه وکړه او ورته یې وویل چې زه له هغه سره څومره مینه لرم او د هر هغه څه ستاینه کوم چې هغه زما او زموږ د کورنۍ د پاملرنې لپاره کوي.
ما د کالج ملګري ته یو پوسټ کارډ لیکلی چې زه ورته لیکونه لیږم، او دا ټول یې جوړ کړل چې هغه څومره په زړه پورې ده 🙂
زه خوښوم چې تاسو لاهم پوسټ کارتونه لیږئ <3 دا ډیره ښه ده چې په دې ډیجیټل عمر کې د جنک پرته بل څه په بریښنالیک کې ترلاسه کړئ