یاماس - اهیمسا، ستیا، استیا، برهماچاریا، اپریګره
زموږ د 30 ورځو ننګونې نوې پاڼه وګورئ
اسټیا (Ah-STAY-yuh) په انګلیسي کې د غیر غلا په توګه ژباړل کیږي، او یو بل نړیوال اخلاقي او د طلایی قانون انعکاس دی. یاماس. په حقیقت کې د استیا معنی د شتمنیو غلا کول نه دي، مګر دا د غلا کولو یا د نورو د وخت، انرژی او نظریاتو سره د ځان غوښتونکي نه دي. د غلا مثبت مخالف چلند چې موږ یې هڅول غواړو سخاوت دی. د ورکولو او ترلاسه کولو تر منځ توازن شتون لري، یو څوک باید اجازه ورنکړي چې د نورو څخه ګټه پورته کړي.
اسټیا کولی شي د ځان لپاره ژور فلسفي فکر وي، د داسې شرایطو معاینه کول چیرې چې تاسو ممکن یو څه خود غرضه عمل کوئ یا ګټه پورته کوئ ځکه چې تاسو کولی شئ. په هرصورت، زه د دې ویلو څخه کرکه لرم .. مګر موږ په سخت وخت کې یو او ډیری یې همدا اوس مبارزه کوي. نو، راځئ چې نن ورځ نړۍ ته د ډیر مثبتیت راوستلو تمرکز وکړو.
د نن ورځې یوګي تمرین د سخاوت تصادفي عمل دی. ځینې نظرونو ته اړتیا لرئ؟ دا کیدای شي لوی یا کوچنی وي. که تاسو کولی شئ، د خوراکي توکو بانک، یا خیرات سره مرسته وکړئ ترڅو د اړو خلکو سره مرسته وکړي، ځکه چې ډیری خلک د کار څخه بهر دي او د خپلو کورنیو د تغذیه کولو لپاره مبارزه کوي. که تاسو د نغدو پیسو کمښت لرئ، د هغه چا څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ څوک چې سخت وخت لري که تاسو د کور په کارونو، یا د انګړ کار، یا بل څه کې مرسته کولی شئ ترڅو د دوی ژوند اسانه کړي او یو څه واخلئ. د پینټري، یا زړو جامو، یا ګراج څخه لاړ شئ، او هغه چا ته بسپنه ورکړئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ یا خیریه موسسه. هر هغه څه چې ستاسو لپاره د سخاوت او نورو سره شریکولو تمرین کولو لپاره د سمې لارې په څیر احساس کوي.
غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟
په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!
مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ که تاسو زموږ د وړاندیزونو څخه یوه هڅه کړې، یا موږ ته د خپل ځان په اړه خبر راکړئ! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
ډیر مثبت تمرینونه
د پرون پوسټ له لاسه ورکړ؟ دلته یې ولولئ!
لکه دغه:
په شان Loading ...
اړوند
یاماس - اهیمسا، ستیا، استیا، برهماچاریا، اپریګره
زموږ د 3 ورځني یوګا ننګونې دریمه ورځ مبارک - اسټیا
نن ورځ موږ د پنځو یامسونو دریمه برخه زده کوو او تمرین کوو. د سنسکرت څخه انګلیسي ته ډیری ژباړې د دې لپاره یاماس (YAH-muhs)، یا خپلمنځي اخلاق، هغه شیان دي چې تاسو یې باید ونه کړئ. زه ډیری یاماس د طلایی اصول مختلف مجسمې ګڼم - "له نورو سره وکړئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ له تاسو سره وکړئ." البته موږ موخه دا ده چې منفي کار ونه کړو، مګر په بل اړخ کې موږ باید هڅه وکړو چې مثبت برعکس جذب کړو.
د یوګا لومړی برخه - یاماس # 1 - استیا (نه غلا کول)
اسټیا (Ah-STAY-yuh) په انګلیسي کې د غیر غلا په توګه ژباړل کیږي، او یو بل نړیوال اخلاقي او په یاماس کې د طلایی قانون انعکاس دی. په حقیقت کې د استیا معنی د شتمنیو غلا کول نه دي، مګر دا د غلا کولو یا د نورو د وخت، انرژی او نظریاتو سره د ځان غوښتونکي نه دي. د غیر غلا کولو مثبت مخالف چلند چې موږ یې هڅول غواړو سخاوت دی. د ورکولو او ترلاسه کولو تر منځ توازن شتون لري، یو څوک باید اجازه ورنکړي چې د نورو څخه ګټه پورته کړي.
اسټیا کولی شي د ځان لپاره ژور فلسفي فکر وي، د داسې شرایطو معاینه کول چیرې چې تاسو ممکن یو څه خود غرضه عمل کوئ یا ګټه پورته کوئ ځکه چې تاسو کولی شئ. په هرصورت، زه د دې ویلو څخه کرکه لرم .. مګر موږ په سخت وخت کې یو او ډیری یې همدا اوس مبارزه کوي. نو، راځئ چې نن ورځ نړۍ ته د ډیر مثبتیت راوستلو تمرکز وکړو.
د نن ورځې مثبت تمرین وړاندیز
د نن ورځې یوګي تمرین د نن ورځې اسټیا لپاره د سخاوت تصادفي عمل تمرین کول دي (نه غلا) ورځ. ځینې نظرونو ته اړتیا لرئ؟
- د هغه چا څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ څوک چې سخت وخت لري که تاسو د کور په کارونو کې مرسته کولی شئ، یا د انګړ په کارونو کې، یا کوم بل څه چې د دوی ژوند اسانه کړي او یو څه له دوی څخه لرې کړي.
- که تاسو زاړه سامان لرئ چې نور یې نه کاروئ، مهرباني وکړئ د پالونکي پاملرنې ادارې ته د بسپنه ورکولو په اړه فکر وکړئ، ځکه چې ډیری پالونکي ماشومان مجبور دي چې د کثافاتو کڅوړو سره حرکت وکړي.
- د لوبو، کتابونو، د پخلنځي سامانونه، او/یا الکترونیکي توکي چې تاسو نور نه کاروئ پاک کړئ، او د لویانو، میرمنو او/یا ماشومانو لپاره د محلي موسسې سره د مرستې په توګه په پام کې ونیسئ.
- خپل محلي خوراکي بانک، روغتون، د څارویو سرپناه، یا بل غیر انتفاعي یا خیریه خیریه ته د نغدو پیسو ورکولو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو لپاره معنی لري (زه معمولا تاسو ته بسپنه ورکوم د ځنګلي ژوند فنډ).
- الماری پاک کړئ او هغه جامې ورکړئ چې تاسو نور نه اغوندي… یا د پیل کولو په اړه فکر وکړئ د الماری تعقیب طریقه د هغه څه په پیژندلو کې مرسته وکړئ چې تاسو یې نه اغوندي او مرسته کولی شئ. PS د اسانه ډراپ باکسونو پرځای د بې کوره ، زړو ، میرمنو یا ماشومانو لپاره مستقیم محلي سازمانونو ته د بسپنه ورکولو اضافي هڅې په پام کې نیسي. ښه نيت د.
د اسټیا نور تمرینونه غواړئ؟ زموږ د اسټیا لارښود وګورئ!
غواړۍ دا ورته نور وګورئ؟
په Pinterest کې DailyYogi تعقیب کړئ!
خپل تمرین شریک کړئ
مهرباني وکړئ د خپلې تجربې شریکولو لپاره تبصره وکړئ که تاسو زموږ د وړاندیزونو څخه یوه هڅه کړې، یا موږ ته د خپل ځان په اړه خبر راکړئ! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!
لکه دغه:
په شان Loading ...
اړوند
یوه آنلاین پیښه چې ما پکې برخه اخیستې وه باید په لومړۍ ورځ وځنډول شوه. دوی البته د پیښې لپاره په لوړ غږ بیرته راستنیدنه کوي مګر پرځای یې ما پریکړه وکړه چې دوی ته اجازه ورکړم چې زما پیسې وساتي. دا هغه هنرمندانو ته ځي چې همدا اوس له کار څخه بهر دي او مبارزه کوي.
ما د یو ملګري کور ته د خواړو یو څو ټریونه ورکړل چې له روغتون څخه د نوي زیږیدلي ماشوم سره کور ته راغلی و. هغه او د هغې میړه خورا په زړه پوري او د ستاینې وړ وو!
ما په کور کې زما خور سره د بیلټ درس ورکړ ځکه چې اوس په شخصي ټولګي کې نشته
ما د سپي ځینې سامانونه د ژغورنې لپاره مرسته وکړه چې زه یې رضاکار یم او یو څه نوي توکي یې اخیستي چې زه پوهیږم دوی هم ورته اړتیا لري.