غوره 5 - د یوګا تجهیزات

د نن ورځې یوګي تمرین ستاسو د هر ډول آسنا لړۍ انتخاب دی د اسانا سټایل. شاید زموږ د غوره 5 یوګا تجهیزاتو څخه ځینې هڅه وکړئ نوي یوګیس باید نن ورځ ستاسو تمرین لاندې په پام کې ونیسئ!

زه مینه لرم د لوړ تصورات او د دې غوره 5s ، نو زه نن ورځ د یوګا غوره 5 تجهیزات ترسره کوم. دلته د یوګا خورا ډیر تجهیزات شتون لري.. ډیری عالي ښې ټوټې (لکه د یوګا څرخ or برعکس بنچ) د ډیرو پرمختللو یوګیانو لپاره غوره دي. مګر ما غوښتل د لیوال نوي یوګیانو لپاره د غوره غوره 5 لیست رامینځته کړم ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې د COVID قرنطین کې یوګا ته نوي دي ، او شاید دا په سټوډیو کې نه وي هڅه کړې!

د نوي یوګیانو لپاره د یوګا غوره 5 تجهیزات

۱ – د یوګا میټ

بخښنه غواړم چې د # 1 سره دومره وړاندوینه کیږئ ، مګر دا ریښتیا ده! یو څو پوزونه دي په ځمکه یا بهر ښه، مګر تاسو واقعیا باید a وکاروئ یوګا مټ، کوم چې واقعیا یوازې یو پاک کشن دی. موږ به په اړه لږ څه خبرې وکړو (زما غوره 5) یوګا میټس سبا. د پیرودلو پر مهال د ارزونې اصلي ځانګړتیا یوګا میټ ضخامت دی. جوړښت، وزن، او د لیږد وړتیا نور نظرونه دي. ما د شا ټپ درلود او د آرامۍ لپاره خورا غټ چټ ته اړتیا لرم، مګر زه نشم کولی د ځمکې له لارې "احساس" وکړم اضافي موټی چټکیs، د توازن رامنځته کول ډیر ستونزمن دي. زه یو ډیر پتلی چت لرم چې زه د سفر کولو لپاره خوښوم ، مګر زه به زما په ټپي ملا کې درد وکړم که زه یې په منظم ډول وکاروم. PS زه تولیه نه کاروم.. تولیه کافي ضخامت نه دي او فلیټ نه پاتې کیږي یوګا مټ معمولا یو څه چپکشی وي چې د ډیری سره مرسته کوي آساناس. زه به هیڅ شی نه کاروم، نه یوازې د تولیه.. که تاسو نور هیڅ نه ترلاسه کوئ، یو ریښتیا ترلاسه کړئ یوګا میټ!

2 – د فوم بلاکونه

که تاسو په سټوډیو کې تمرین کړی وي، فوم بلاکونه معمولا لومړی پروپ دی چې تاسو به یې هڅه وکړئ. زه د ترلاسه کولو وړاندیز کوم دوه بلاکونه، نو تاسو کولی شئ د هرې برخې لاندې یو په ځانګړي حالت کې وکاروئ او رغونکی د آسنا ټولګي. بلاکونه په ځانګړي توګه د نوي یوګیانو لپاره ګټور دي څوک چې نشي کولی په پوزونو کې ځمکې ته ورسیږي Trikonasana / مثلث پوزد څوکۍ لاندې ویرسانا / د هیرو پوز… حتی پرمختللي یوګیان په منظم ډول کاروي بلاکونه د راحت یا ملاتړ لپاره ، او په بشپړ ډول څرګندولو کې مرسته کول آساناس. دوی خورا ارزانه دي، نو زه وړاندیز کوم چې یوازې ترلاسه کړئ دوه بلاکونه او یو پټه په یوه سیټ کې د 25 ډالرو څخه کم.

۳ – د یوګا پټه

A پښه اساسا ستاسو د وسلو د تمدید په توګه کار کوي. دا د یوګیانو لپاره خورا ښه دی چې د تنګ اوږو سره چې نشي کولی د شا شا ته راشي ، یا یوګیس د سخت لاسونو سره چې په اسانۍ سره خپلو ګوتو ته نشي رسیدلی. دا په شا کې ځای پر ځای شوی دی د فوم بلاک کوم چې ډیر ځله کارول کیږي، مګر د پښه خورا ګټور دی، په ځانګړې توګه د نوي یوګیانو لپاره. دوی خورا ارزانه دي، نو زه وړاندیز کوم چې یوازې ترلاسه کړئ دوه بلاکونه او یو پټه په یوه سیټ کې د 25 ډالرو څخه کم.

۴ – د سوفی بالښت

که تاسو په یوګا سټوډیو کې تمرین کوئ، تاسو به ډیری وختونه لوی وګورئ پیاده کول او کمپلې. دا په زړه پوري پروپس دي ، او په ځانګړي توګه د دې لپاره عالي دي ارامۍ یوګا ټولګي چیرې چې تاسو ډیری ملاتړ ته اړتیا لرئ. مګر ډیری وختونه ، زه د یو درلودل له لاسه ورکوم صوفه بالښت په یوګا سټوډیوګانو کې زما څخه ډیر څه یادیږي پیاده کول او کمپلې کله چې زه په کور کې تمرین کوم! زه په کافي اندازه کلک لاسونه لرم نو زه خوښوم a د صوفې بالښت زما د څوکۍ لاندې ډنډاسنا / د کارمندانو پوز، یا زما د سر لاندې لپاره شاواسانا / د مړي پوز. زه هم زما د زنګون لاندې د تخت بالښت خوښوم که چیرې زه د اوږدې مودې لپاره په دوی باندې وم ، لکه څنګه چې کول اب په ویاگاسانا / ټایګر پوز کې کار وکړئ. PS که تاسو مینه لرئ ارامۍ یوګا، زه د ترلاسه کولو وړاندیز کوم کمپلې او پیاده کول د کور لپاره.. تاسو به اضافي ملاتړ وغواړئ که تاسو په منظم ډول دا سټایل تمرین کړئ!

5 - د بیلانس بورډ سره Wii Fit

دا شاید یو دی چې تاسو به په نورو لیستونو کې ونه مومئ، مګر دا زما د غوره 5 یوګا تجهیزاتو لیست دی 🙂 زه لاهم لرم اصلي Wii د توازن بورډ سره، او نینټینډو جوړوي د Wii U لپاره د توازن بورډ. زه یو زوړ ښوونځی (یو څه اصلاح شوی) ګیمر یم، مګر زه لاهم په منظم ډول زما د 15 کالو څخه ډیر پخوانی اصلي کاروم فرشاد، په ځانګړي توګه لپاره فټنس! ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سم WII سیسټم لپاره د بیلانس بورډ او لوبې وپیرئ!

د د Wii فټ پلس لوبه (پلس نسخه ترلاسه کړئ، کوم چې ډیر لري آساناس د معیاري نسخې په پرتله) ته اړتیا لري د توازن تخته، او دلته شتون لري a د Wii Fit لوبې کې د یوګا برخه. دلته هم شتون لري د Wii یوګا لوبه، مګر زه د ساتیرۍ څخه ډیر شوی یم WiiFitPlus, فرشاد لوبې او Wii Zumba د کلونو لپاره. کارول د Wii توازن بورډ د یوګا لپاره ستاسو توازن معاینه کوي، او تاسو ته اجازه درکوي دقیقا وګورئ چې تاسو خپل وزن په مختلف ډولونو کې چیرته ځئ یا بدل کړئ آساناس. ما د هغه څخه ډیر بصیرت ترلاسه کړل د Wii توازن بورډ زما د عادي ولاړ حالت لپاره، زما د وزن غیر مساوي ویش د لاس توازن حالت، او چیرې چې زما وزن په کې ډوبیږي Vrksasana / د ونې پوز او توازن کول مخکې له دې چې زه ښکته شم. دا پرته له دې لیست کې ترټولو ګران شی دی فرشاد or فرشاد کلنو کنسول حتی شامل دی، مګر زه فکر کوم چې دا د هرې پیسې ارزښت لري! دا تاسو ته ارزښتناکه معلومات او سمدستي فیډبیک درکوي چې تاسو د بل څه څخه نشي ترلاسه کولی. هغه وویل، د د توازن تخته یقینا ستاسو لپاره اړین ندي ورځنی تمرین.. که څه هم دا د خورا ګټورو معلوماتو سرچینه ده لکه څنګه چې تاسو یې اخلئ آساناس بلې کچې ته.

عکسونه

PS زه ورکوم عکسونه د بونس #6 ځای که څه هم دا د یوګا د غوره 5 تجهیزاتو لیست دی - ځینې وختونه زموږ بدنونه نه وي ځای په ځای شوي څنګه چې دوی احساس کوي ، او د یوګا کارول هنداره په کور کې، په جم کې، یا په یوګا (یا نڅا) سټوډیو کې لوی توپیر رامینځته کوي!


افشا کول: زه یوازې هغه محصولات وړاندیز کوم چې زه به یې پخپله وکاروم ، او دلته څرګند شوي ټول نظرونه زموږ خپل دي. دا پاڼه وابسته لینکونه لري چې تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه، ممکن ما یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړي. لوستل د بشپړ محرمیت تګلاره دلته.

هلته تاسو دا یوګیس لرئ ، د نوي یوګیس لپاره زما د 5 غوره یوګا تجهیزات. مهرباني وکړئ تبصره وکړئ او ما ته اجازه راکړئ چې پدې لیست کې خپل نظرونه ووایم! زما لپاره سره پاتې شئ د یوګا غوره 5 میټونه سبا، او زموږ د 30 ورځو ننګونې ګروپ د دوشنبې په ورځ له موږ سره اړیکه ونیسئ! تل په یاد ولرئ، مهربانه اوسئ!

بل پیژندنه ننګونه د اکتوبر په 2023

ورځې
ساعتونه
دقیقې
دوهم