روزاني يوگي ۾ ڀليڪار - روزاني يوگا ڪئلينڊر

هيلو ۽ خوش آمديد روزاني يوگي! روزاني يوگي توهان جو مفت آن لائن يوگا ڪئلينڊر آهي مثبتيت، خود سنڀال، ۽ خود سڌاري لاءِ.

هر روز، اسان وٽ آهي هڪ مثبت عمل لاء نئين تجويز پاڻ کي بهتر ڪرڻ، سنڀالڻ يا سمجهڻ لاءِ، يا دنيا کي بهتر جڳهه ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. اسان مان اسان جي روزاني مثبت مشق تجويزون ڪڍون ٿا اشٽنگا، يا يوگا جا 8 عضوا ۽ خاص موڪلون، astronomical واقعا، ۽ ڏينهن لاء تاريخي واقعا.

روزاني يوگي - ناسي وڻ جو ٿلهو ۽ سائي پنن کي ڏيکاريندڙ يوگا جا مٿاهون ۽ هيٺيان عضوا - ياماس، نياماس، آسناس، پراناياما، پرتيهارا، ڌرانا، ڌيانا، ايشورا پرانڌانا
يوگا جا 8 عضوا - ياماس، نياماس، آسن، پرانايام، پرتيهارا، ڌرانا، ڌيانا، ايشورا پرانڌانا

اسان توهان کي هتي حاصل ڪرڻ لاء خوش آهيون! مھرباني ڪري تبصرو ڪريو پنھنجي مثبت تجربن کي گروپ سان حصيداري ڪرڻ ۽ ڪميونٽي ۾ شامل ٿيڻ لاء. هميشه ياد رکو، مهرباني!

اشٽنگا جو تعارف، يا يوگا جا 8 عضوا

اڄ جي يوگا ڪئلينڊر جي مشق

30 ڏينهن جو چيلنج - يوگا فلسفو ۽ يوگا سوتر جو تعارف

اسان جي موبائل ايپ حاصل ڪريو

Instagram تي اسان جي تابعداري ڪريو

فعال موضوع

سيپٽمبر 2023: آسن (پوز): سج سلامون - ڀجنگاسنا ۽ سالمبا ڀجنگاسنا

اڄ جي مشق لاءِ، اسان سج جي سلامن ۾ هر پوز جي وقفي کي جاري رکون ٿا!

We are working on gentle back bends, and modified Sun Salutations focused on progression and differences between Cobra and Upward Facing Dog. Daily Yogis also may try a supported version of Cobra – Salamba Bhujangasana or Sphinx Pose.

1 ڪمينٽ

سيپٽمبر 2023: آسن (پوز): سج سلامون - چترنگا ڊنڊاسنا ۽ ڊنڊاسنا

اسان اڄ صبح تائين جاري آهيون سج جي سلامن ۾ اسان جي هر پوز جي ڀڃڪڙي سان!

اسان پليڪ يا فلاڪاسنا تي ڪم ڪري رهيا آهيون، ۽ سج جي سلامن کي تبديل ڪري رهيا آهيون اشٽنگا نمسڪرا / ڪنيز-چيسٽ-چن کان وٺي چترنگا ڊنڊاسنا / 4-لمبڊ اسٽاف پوز تائين بازو جي طاقت پيدا ڪرڻ لاءِ.

روزاني يوگيس ڪوشش ڪري رهيا آهن يوگا ورزش لاءِ چترنگا لاءِ هٿيارن لاءِ، يا ٽوڙيل / ڀيڻ پوز ڊنڊاسنا يا اسٽاف پوز مان گلوٽس لاءِ.

هدايتون لاء مڪمل پوسٽون ڏسو!

1 ڪمينٽ

سيپٽمبر 2023: آسن (پوز): سج سلامون - فلاڪاسانا ۽ پورووتناسنا

اسان سج جي سلامن ۾ اسان جي هر پوز جي ڀڃڪڙي سان جاري آهيون!

اسان پليڪ يا فلاڪاسنا تي ڪم ڪري رهيا آهيون، ۽ سج جي سلامن کي تبديل ڪري رهيا آهيون، جنهن سان گڏ پلڪ جي ترقي يافته مختلف تبديلين سان گڏ هٿ جي طاقت کي وڌايو وڃي.

روزاني يوگيس ڪوشش ڪري رهيا آهن يوگا ورزش لاءِ ڦلڪاسنا لاءِ هٿيارن لاءِ، يا گلوٽس لاءِ پورووٽسانا يا اپورڊ پليڪ استعمال ڪندي.

هدايتون لاء مڪمل پوسٽون ڏسو!

2 تبصرا

سيپٽمبر 2023: آسن (پوز): سج سلامون - انجنياسانا ۽ پرورتا انجنياسانا

اڄ جي مشق لاءِ، اسان سج جي سلامن ۾ هر پوز جي وقفي کي جاري رکون ٿا! نون يوگيس هن آسن جي ٽن مختلف قسمن سان هاءِ ۽ لو لونج ۽ تبديل ٿيل سج سلامون سکي رهيا آهن.

روزاني يوگيس انجنياسنا يا ٽوڙيل ڦڦڙن جو جائزو وٺي رهيا آهن. PS مان اڪثر پنهنجي سج جي سلامن جي مشق ڪندو آهيان اشتا چندراسنا / هاءِ لنج سان ان ڪري آئون جلدي مشق ڪري سگهان ٿو AM ۾ بغير ڪنهن چٽ جي جيڪڏهن ضرورت هجي.

1 ڪمينٽ
وڌيڪ موضوع