Daily Yogi - Daily Yoga Calendar වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු

ආයුබෝවන් සහ ඩේලි යෝගී වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු! ඩේලි යෝගී යනු ධනාත්මක බව, ස්වයං රැකවරණය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ නොමිලේ මාර්ගගත යෝග දින දර්ශනයයි.

සෑම දිනකම, අපට තිබේ ධනාත්මක ක්‍රියාවක් සඳහා නව යෝජනාවක් දියුණු කිරීමට, අප ගැන සැලකිලිමත් වීමට හෝ තේරුම් ගැනීමට හෝ ලෝකය වඩා හොඳ තැනක් කිරීමට උපකාර කිරීමට. අපි අපගේ දෛනික ධනාත්මක පුහුණු යෝජනා ලබා ගන්නෙමු අෂ්ටාංග, හෝ යෝගයේ අවයව 8 සහ දවස සඳහා විශේෂ නිවාඩු දින, තාරකා විද්‍යාත්මක සිදුවීම් සහ ඓතිහාසික සිදුවීම්.

දෛනික යෝගී - දුඹුරු පැහැති ගස් කඳ සහ කොළ පැහැති කොළ යෝගයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස් පෙන්වයි - යමස්, නියම්, ආසන, ප්‍රාණයාම, ප්‍රත්‍යාහාර, ධාරණ, ධ්‍යාන, ඊශ්වර ප්‍රනිධාන
යෝග 8 - යම, නියම, ආසන, ප්‍රාණයාම, ප්‍රත්‍යාහාර, ධාරණ, ධ්‍යාන, ඊශ්වර ප්‍රණිධාන

ඔබ මෙහි සිටීම ගැන අපි සතුටු වෙමු! ඔබේ ධනාත්මක අත්දැකීම් සමූහය සමඟ බෙදා ගැනීමට සහ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වීමට කරුණාකර අදහස් දක්වන්න. සැමවිටම මතක තබා ගන්න, කරුණාවන්ත වන්න!

අෂ්ටාංග, හෝ යෝගා 8 සඳහා හැඳින්වීම

අද දින යෝග දින දර්ශන පුහුණුවීම්

දින 30 අභියෝගය - යෝග දර්ශනය සහ යෝග සූත්‍ර සඳහා හැඳින්වීම

අපගේ ජංගම යෙදුම ලබා ගන්න

ඉන්ස්ටග්රෑම් අප පසුපස

මෑතකාලීන තැපැල්

සැප්තැම්බර් 2023: ආසන (ඉරියව්): සූර්ය ආචාර - බුජංගාසන සහ සලඹ බුජංගාසන

අද පුහුණුවීම් සඳහා, අපි සූර්ය ආචාරවල එක් එක් ඉරියව්ව බිඳ දැමීම දිගටම කරගෙන යමු!

අපි මෘදු පිටුපසට නැමීම් මත වැඩ කරමින් සිටින අතර, නාගයා සහ ඉහළට මුහුණලා සිටින බල්ලා අතර ප්‍රගතිය සහ වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන නවීකරණය කරන ලද සූර්ය ආචාරය. ඩේලි යෝගීන් ද නාගයේ සහය දක්වන අනුවාදයක් උත්සාහ කළ හැකිය - සලාම්බ බුජංගාසන හෝ ස්පින්ක්ස් ඉරියව්.

1 පරිකථනය

සැප්තැම්බර් 2023: ආසන (ඉරියව්): සූර්ය ආචාර - චතුරංග දණ්ඩාසන සහ දණ්ඩාසන

අපි අද උදෑසන හිරු ආචාරවල එක් එක් ඉරියව්ව බිඳ දමමින් ඉදිරියට යමු!

අපි ප්ලාන්ක් හෝ ඵලකාසනය මත වැඩ කරමින් සිටින අතර, අත් ශක්තිය වර්ධනය කිරීම සඳහා අෂ්ටාංග නමස්කාරය / දණහිස්-පපුව-චින් සිට චතුරංග දණ්ඩාසනය / 4-අත්පා කාර්ය මණ්ඩල ඉරියව්ව දක්වා ප්‍රගතියට පත්වෙමින් නවීකරණය කරන ලද සූර්ය ආචාරය.

දෛනික යෝගීන් චතුරංග සඳහා ආයුධ සඳහා යෝග ව්‍යායාමයක් හෝ දණ්ඩාසන හෝ කාර්ය මණ්ඩල ඉරියව්වෙන් විකෘති වූ/සහෝදරි ඉරියව්වෙන් ග්ලූට්ස් සඳහා උත්සාහ කරයි.

උපදෙස් සඳහා සම්පූර්ණ පළ කිරීම් බලන්න!

1 පරිකථනය

සැප්තැම්බර් 2023: ආසන (ඉරියව්): සූර්ය ආචාර - ඵලකාසන සහ පූර්වෝත්තනාසන

අපි හිරු ආචාරවල එක් එක් ඉරියව්ව බිඳ දැමීම දිගටම කරගෙන යමු!

අපි ප්ලාන්ක් හෝ ඵලකාසන මත වැඩ කරමින් සිටිමු, සහ අත් ශක්තිය ගොඩනැගීම සඳහා ප්ලාන්ක් හි ක්‍රමානුකූලව අභියෝගාත්මක වෙනස්කම් සමඟ සූර්ය ආචාරය වෙනස් කර ඇත.

දෛනික යෝගීහු ආයුධ සඳහා ඵලකාසනය සඳහා යෝග ව්‍යායාමයක් හෝ පූර්වෝත්තසනය හෝ උඩුකුරු ලෑල්ලක් භාවිතයෙන් ග්ලූට්ස් සඳහා උත්සාහ කරති.

උපදෙස් සඳහා සම්පූර්ණ පළ කිරීම් බලන්න!

2 අදහස්

සැප්තැම්බර් 2023: ආසන (ඉරියව්): සූර්ය ආචාර - Anjaneyasana සහ Parivrtta Anjaneyasana

For today’s practice, we are continuing our breakdown of each pose in Sun Salutations! New Yogis are learning High and Low Lunge and modified Sun Salutations with three variations of this Asana.

දිනපතා යෝගීන් ආංජනේයාසනය හෝ ඇඹරුණු පෙනහළු නැවත බැලීම සිදු කරයි. PS මම බොහෝ විට අෂ්ට චන්ද්‍රාසන / ඉහළ Lunge සමඟ මගේ හිරු ආචාරය පුහුණු කරන නිසා මට අවශ්‍ය නම් පැදුරක් නොමැතිව AM හි ඉක්මනින් පුහුණු විය හැකිය.

1 පරිකථනය
තවත් තැපැල්