Subax Wanaagsan Yogis - Waxaan soo gaarnay usbuuca dhammaadka usbuuca! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!
Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas
Waxaan ku jirnaa maalintii shanaad oo aan tirineyno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.
Xiliga Fasaxa - 12/12
Maanta waa maalintii noogu dambaysay Ahimsa (aan waxyeello lahayn) dhaqamada, sidaas darteed waxaan ku dhaqmi doonaa si aan weli usbuucan - oo leh fikradahayaga. Qaar badan oo naga mid ah ayaa la il daran is-hadal xun ama fikrado kale oo xun, mana noo adeegaan. Waxaa jira wax badan in la sheego awoodda fekerka togan. Sidaa darteed, maanta, waxaan ku dhaqmi doonaa naxariis leh fikradahayaga maanta nafteena iyo kuwa kale labadaba. PS aad bay u adag tahay in la yeesho fikir togan iyo hadal taban, markaa fikradahayaga naxariista leh waa inay gaadhaan ereyadayada!
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in aan ku celcelino naxariista fikradahayaga iyo hadalkayaga Fasaxa ugu dambeeya ahimsa / Maalinta aan waxyeello loo geysan!
- Fiiri mid ka mid ah ku-hadlayaashii aan ugu jeclaa mawduucan, oo isku day 30-ka maalmood ee uu u tartamayo Fikirka Wanaagsan
- Xusuusnow odhaahda "haddii aadan haysan wax wanaagsan oo aad tiraahdo, waxaa fiican inaadan waxba sheegin" iskuna day inaad joojiso hadalada xun iyo fikradaha xun ee ay ku hayaan naftaada iyo dadka kaleba.
- Si loo taageero fikradaha wanaagsan ee ku saabsan dadka kale, Isticmaal khiyaanadan maskaxeed si aad u yaraato saamaynta xun ee dadka kale or ka hubi liiskan siyaabaha kale ee loo maareeyo xaaladaha adag iyo dadka.
- Fiiri maqaalkan weyn 10 nooc oo khaladaad macquul ah oo taageeraya fikradaha xun, iyo sida loo saxo nooc kasta.
- Wada-hadalladaada gudeed maanta ku xaddid fikradaha wanaagsan ee naftaada ku saabsan oo keliya, oo waxba ha odhan/ka fikirin inaadan u odhan doonin gacaliye aad jeceshahay! Fiiri maqaalkan haddii aad ku dhibtoonayso iska-hadalka xun.
- Haddii ay waajib tahay inaad bixiso dhaleecayn wax dhisaysa ama faallooyin kale oo xun, hubi inaad bixiso a sandwich ammaan ah - odhaahyo togan ka hor iyo ka dib naqdin ama soo jeedin loo baahan yahay. PS inay tani tahay mid wax ku ool ah farsamada maaraynta muddada-dheer waa laga doodi karaa - laakiin tani waa dhaqan wanaagsan oo gaar ah maanta, sidaa darteed waxaan isku dayayaa inaan ka hortago wax kasta oo diidmo ah oo loo baahan yahay oo leh laba jeer oo qumman.
Xusuusnow tani waxay noqon kartaa dhaqan adag, markaa naxariis dheeraad ah iyo dulqaad naftaada maanta haddii dhaqanka maanta uu adag yahay.. waa inaad meel ka bilowdaa, hubi qaar ka mid ah qalabka kor ku xusan si aad u hesho taageero!
Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)
@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!
Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto ahimsa fikirkaaga iyo hadalkaaga maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!