Bisha: December 2022

Diseembar 2022 Fasaxyada - Asteya (aan xad ahayn): Maalinta 1 - Saturnalia

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y3-Asteya

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Dooxada alpine oo leh geedo geedo geed ah oo cagaar ah oo mugdi ah oo ku yaal dooxada buurta barafka leh ee hoosteeda buluug buluug ah oo buluug ah - asteya aan xad lahayn oo dheellitir siinaysa Uma haystaan ​​adeegsinimo. - Ann Landers
Dadka midba midka kale daneeyaa wuxuu jecel yahay inuu midba midka kale wax u qabto. Uma haystaan ​​adeegsinimo. - Ann Landers

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan joognaa maalintii tobnaad oo aan tirinayno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xilliga Fasaxa - Saturnalia

Maanta waa maalintii ugu horeysay ee our Asteya (aan xadin) dhaqamada. Maanta sidoo kale waa bilawga Hilib satdaama, dabbaaldegyo beeraley qadiimi ah oo Roomaani ah oo toddobaadle socon doona Saatun or Cronus laga soo bilaabo khuraafaadka Giriigga. Waxaan ku yaraaday Classics-ka oo aan jeclaa luqadda Giriigga iyo Roomaanka iyo khuraafaadka, markaa aad ayaan ugu faraxsanahay inaan wadaago fasaxan Roomaanka ee random! PS Waxaan sidoo kale si gaar ah u xiiseynayaa khuraafaadka Celtic ee ka yimid dhaxalkayga, waxaanan dabooli doonaa Yule ee Waqooyiga dhowr maalmood gudahood! Hilib satdaama ugu horrayn waxay ahayd jawi u eg carnival oo ku saabsan diyaafadda, khamaarka, iyo hadiyad-bixinta. Qaybta ugu xiisaha badan ee ku saabsan Hilib satdaama ma in addoommadii ay sayidkoodu diyaafiyeen ciidan! Markaa, waxaa dhiirigeliyay Hilib satdaamaDoorka rogan, waxaanu samayn doonaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay Asteya dhaqamada dheelitirka iyo xatooyada la'aanta ee xiriirkeena.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Asteya / Xatoo la'aan ah oo ku jirta xiriirkeena! Waan hubaa in aanu Yogis maalmahan ula dhaqmin kuwa la jecel yahay sida adoomo oo kale! Si kastaba ha ahaatee, waa in aan ka fikirno cidda nolosheenna wax siisa oo danaysa inta ugu badan, oo aan hubinno inaan labadaba muujinno mahadnaq iyo dib u celin. Baadhid dhaqankan hore haddii aad u baahan tahay fikrado badan.

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ? 𝘠𝘰𝘶𝘳𝘤𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘢𝘨𝘯 𝘚𝘰𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Asteya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Satya (Runnimada): Maalinta 4

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y2-Satya

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

toogasho qabow oo baraf daboolay dhagaxyo mugdi ah oo hoos buluug dhalaalaya oo cirka cad - satya runta daacadnimada runta fal sax ficil sax Quote: Fikradaha hogaanka u ujeedo, ujeedadu waxay keenaysaa on in falalka, falalka qaab caadooyinka, caadooyinka go'aamiyo dabeecadda, iyo dabeecad hagaajinaysaa aayahooda. - Tryon Edwards
Fikiradu waxay u horseedaan ujeedo, ujeedadu waxay hogaamisaa ficil, ficilladu waxay sameeyaan caadooyin, caadooyinka ayaa go'aamiya dabeecadda, dabeecaduna waxay hagaajisaa aayahayaga. - Tryon Edwards

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan ku jirnaa maalintii sagaalaad oo aan tirinayno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa - 12/16

Maanta waa maalintii afraad iyo finalkayaga Satya (Runnimada) dhaqamada. Waxaan ku dhammaanaynaa saddex maalmood Satya ku celcelinta si aad mid walba u daboosho Satya dhaqanka ay ku taliyeen 8-Jidka Laalaab - fikradaha saxda ah, hadalka, iyo falalka. Markaa maanta waan ku dhaqmi doonaa Satya (Runnimada) ficilkeena. Ficil sax ah ka 8-Jidka Laalaab waxay dabooshaa dhaqamo kala duwan - waxyeelo la'aan, xatooyo la'aan, dhexdhexaadnimo, iyo iska ilaalinta khiyaanada, khiyaanada, iyo daacadnimada.. waa ku dhawaad ​​dhammaan yamas! Waxaan tixgelinayaa ficil sax ah si ay ugu dhaqmaan daacadnimo. Sidoo kale, sida kan kale Satya dhaqamada fikradaha saxda ah iyo hadalka saxda ah, naxariistu waa mid ka mid ah dhaqankan Satya ficilkeena.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Satya / Runsheeg ficil sax ah oo ka yimid 8-Jidka Laalaab! Tan waxaan u arkaa inay tahay kordhintii shalay Xeerka Saddexda Irdoodka / hadalka saxda ah ku dhaqma shalay ilaa ficilada oo dhan.

Ama, waxaad raaci kartaa oraahda aan wax ka beddelay maahmaah ka timid saaxiib si aad u sameyso go'aannada saxda ah oo aad ka caawiso doorashada ficilka saxda ah - "noqo qof wanaagsan, oo samee waxa saxda ah."

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Satya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Satya (Runnimada): Maalinta 3 - Zamenhof / Maalinta Esperanto

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y2-Satya

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

shot cool of mount rushmore under bright blue sky - satya runta daacadnimada runta hadalka saxda ah hadalka saxda ah Quote: Markaan diyaar u ahay inaan la hadlo dadka, waxaan ku qaataa saddex meelood labo meel waqtiga ka fikirida waxay rabaan inay maqlaan iyo seddex meelood meel ka fikirida waxaan rabo in la yidhaahdo. - Abraham Lincoln shaqadii asalka ahayd - https://unsplash.com/photos/9_onxRgAmRA
Markaan isu diyaariyo inaan dadka la hadlo, waxaan ku qaataa saddex-meelood labo ka mid ah waqtiga ka fikirida waxay rabaan inay maqlaan, saddex meelood meelna waxaan ka fikiraa waxaan rabo inaan sheego. - Abraham Lincoln

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan ku jirnaa maalintii siddeedaad ee aan tirinayno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa – Maalinta Zamenhof

Maanta waa maalintii saddexaad ee our Satya (Runnimada) dhaqamada. Maanta sidoo kale Maalinta Zamenhof, sharfaysa abuuraha Isberento.  LL Zamenhof abuuray Isberento 1887-kii si fudud oo loo baran karo luqadda labaad ee caalamiga ah. Inkastoo Isberento kuma ay korin luqadda labaad ee caalamiga ah sidii loogu tallo galay, way ku soo noolaatay run ahaantiina xoogaa way kortay iyadoo ay ugu wacan tahay barnaamijyada luuqadaha internetka sida Duolingo. In kasta oo luqad ahaan Isberento waligaa si dhab ah looma qaban, warbixin maaliyadeed Isberento si cadaalad ah ayaa loo hirgeliyey Heerarka Warbixinta Maaliyadeed ee Caalamiga ah (IFRS). Sida xisaabiye iyo af-yaqaan labadaba isku dayay inuu wax ka barto Isberento sanado ka hor, waxaan si gaar ah ugu farxay inaan wax ka barto Maalinta Zamenhof waana ku faraxsanahay inay ku xiran tahay tan maanta Satya diiradda hadalka saxda ah.

Hagaag, ku noqo Satya ku dhaqan!

Waxaan ku jirnaa bartamaha saddex maalmood ee Satya ku celcelinta si aad mid walba u daboosho Satya dhaqanka ay ku taliyeen 8-Jidka Laalaab - fikradaha saxda ah, hadalka, iyo falalka. Markaa maanta waan ku dhaqmi doonaa Satya (Runnimada) hadalkayaga. Hadalka saxda ah ka 8-Jidka Laalaab macneheedu waxa weeye in laga fogaado beenta, hadal-xumada, iyo hadallada aflagaadada ah. Sidaan toddobaadkan ka hadalnay, Satya macneheedu waa run Naxariis badan, oo waxay ku saabsan tahay xakamaynta intii aad runta sheegi lahayd.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Satya / Runta hadalka saxda ah ee ka 8-Jidka Laalaab! Isku day inaad dalbato "Xeerka Saddexda Albaab” hadalkaaga maanta Satya / maalinta runta.

The Xeerka Saddexda Albaab waa mid ka mid ah odhaahyada aan jeclahay ee ku saabsan runta, waana mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee aan ku xasuusto ku dhaqanka saxda ah Satya iyo hadalka saxda ah ee xakamaynta iyo naxariista leh.

xeebta hoosteeda godka biyaha qabow aragtida badweynta - satya runsheeg suufi isagoo leh Xigasho: Kahor intaadan hadlin erayadaadu ha dhaafaan saddex albaab. Albaabka hore is waydii - ma runbaa? Albaabka labaad weydii - ma loo baahan yahay? Albaabka saddexaad weydii - ma naxariisbaa? - Suufi oo leh
Intaadan hadlin hadalkaagu saddex irdood ha soo mariyo. Albaabka hore is waydii - ma runbaa? Albaabka labaad weydii - ma loo baahan yahay? Iridda saddexaad weydii - ma naxariisbaa? – Odhaah Suufi

PS mid kale 3 Xeerka Albaabka Ficilada la xiriira Brahmacharya / dhexdhexaadin oo lagu soo bandhigay bandhig TV-ga qosol badan, madadaalo leh, oo caafimaad leh, iska hubi Habka Joe Pera ee wax iibsiga. Haa, haa, haa.

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Satya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Satya (Runnimada): Maalinta 2 - Maalmaha Halcyon

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y2-Satya

Subax Wanaagsan Yogis - Isniin Farxad leh! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan ku jirnaa maalintii toddobaad ee aan tirinaynay 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Ubax bulug ah oo guduudan oo dhow iyo caleemo cagaaran - satya run daacadnimo run sheegid fikrado sax ah fikradaha saxda ah Quote: Fikirka waa ubaxa; luqadda bud; fal midhaha ka dambeeya. - Ralph Waldo Emerson
Fikirku waa ubaxa; luqadda bud; fal midhaha ka dambeeya. – Ralph Waldo Emerson

Xiliga Fasaxa – Maalmaha Halcyon

Maanta waa maalintii labaad ee our Satya (Runnimada) Dhaqannada, waxaanan soo afjarnay 5 maalmood oo keliya Ahimsa (aan waxyeello lahayn) dhaqamada naxariista leh. Maanta sidoo kale waa bilawga Maalmaha Halcyon. Ma maqashay tan?! Waxaan maqlay magaca ay soo jeedinayaan fannaaniintu, waxayna u muuqatay mid aan si cad looga baran fasallada Classics-ka gaar ahaan khuraafaadka Giriigga, laakiin weligeed ma garanayn. Hagaag, hadda waxaan bartay si aad adiguna 🙂

Maalmaha Halcyon maalmahan waxaa loola jeedaa xilli kasta oo deggan, laakiin farsamo ahaan kuwani waa 7 maalmood ka hor iyo ka dib dabaysha jiilaalka. Muddada labada toddobaad ah waa inay lahaataa cimilo gaar ah oo deggan iyo badda, oo loogu magac daray Halcyon Shimbir (European Kingfisher) kaas oo buul ku jira muddadan. The Halcyon waxaa loo malaynayay in ay awood u leedahay in ay dejiso badaha, laga bilaabo khuraafaadka Alcyone ee uu duubay Ovid. Waxaan u maleynayaa in xaqiiqooyinka aan tooska ahayn ay wanaagsan yihiin…. waxaa laga yaabaa in Maalmaha Halcyon waxay mustaqbalka kuu noqon doontaa su'aal aan macno lahayn!

Hagaag, ku noqo Satya ku dhaqan!

Waxaan qaadan doonaa saddexda maalmood ee soo socda Satya ku celcelinta si aad mid walba u daboosho Satya dhaqanka ay ku taliyeen 8-Jidka Laalaab - fikradaha saxda ah, hadalka, iyo falalka. Markaa maanta waan ku dhaqmi doonaa Satya (Runnimada) fikirkeena. Inkastoo fikradda this of fikradaha saxda ah ka 8-Jidka Laalaab waa mid aad u adag, waxaanu u qaadan doonaa aragti fudud hab-dhaqanka maanta - ka fogaanshaha xumaanta naftiisa ama dadka kale. Haddii aad go'aansato inaad sii eegto fikraddan fikradaha saxda ah, waad heli doontaa ahimsa waxaa inta badan lagu tilmaamaa roonaantan fikradaha ku wajahan naftiisa iyo kuwa kaleba. Sidaan shalay ka wada hadalnay. Satya macnaheedu waa run NAXARIIS. Markaa, maanta waxaan dib u eegi doonaa caqabadahayaga ahimsa fikradaha ku dhaqanka fikirka togan ee maanta Satya ku dhaqanka fikradaha saxda ah.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tababaro Satya / Runta oo leh fikrad sax ah oo ka timid 8-Jidka Laalaab!

  • Xusuusnow odhaahda "haddii aadan haysan wax wanaagsan oo aad tiraahdo, waxaa fiican inaadan waxba sheegin" iskuna day inaad joojiso hadalada xun iyo fikradaha xun ee ay ku hayaan naftaada iyo dadka kaleba.
  • Si loo taageero fikradaha wanaagsan ee ku saabsan dadka kale, Isticmaal khiyaanadan maskaxeed si aad u yaraato saamaynta xun ee dadka kale or ka hubi liiskan siyaabaha kale ee loo maareeyo xaaladaha adag iyo dadka.
  • Fiiri maqaalkan weyn 10 nooc oo khaladaad macquul ah oo taageeraya fikradaha xun, iyo sida loo saxo nooc kasta.
  • Wada-hadalladaada gudeed maanta ku xaddid fikradaha wanaagsan ee naftaada ku saabsan oo keliya, oo waxba ha odhan/ka fikirin inaadan u odhan doonin gacaliye aad jeceshahay! Fiiri maqaalkan haddii aad ku dhibtoonayso iska-hadalka xun.
  • Haddii ay waajib tahay inaad bixiso dhaleecayn wax dhisaysa ama faallooyin kale oo xun, hubi inaad bixiso a sandwich ammaan ah - odhaahyo togan ka hor iyo ka dib naqdin ama soo jeedin loo baahan yahay. PS inay tani tahay mid wax ku ool ah farsamada maaraynta muddada-dheer waa laga doodi karaa - laakiin tani waa dhaqan wanaagsan oo gaar ah maanta, sidaa darteed waxaan isku dayayaa inaan ka hortago wax kasta oo diidmo ah oo loo baahan yahay oo leh laba jeer oo qumman.

Xusuusnow tani waxay noqon kartaa dhaqan adag, markaa naxariis dheeraad ah iyo dulqaad naftaada maanta haddii dhaqanka maanta uu adag yahay.. waa inaad meel ka bilowdaa, hubi qaar ka mid ah qalabka kor ku xusan si aad u hesho taageero!

Geminids Meteor Qubeyska

Dhulka badhkiisa sare ee buluuga ah oo leh meel bannaan oo cadceed dhalaalaysa iyo qubeyska meteor xiddigga toogashada

Waxaan rabaa inaan qof walba ogeysiiyo in caawa uu yahay habeenka ugu sarreeya Geminids meteor qubeyska! Waxaan jeclahay toogashada xiddigaha, iyo Qubeyska meteor Geminids waxaa loo tixgeliyaa midka ugu fiican sanadka! Meteors ayaa noqon doona laga arki karo cirka oo dhan, laakiin asal ahaan ka soo jeeda kooxda Gemini (my calaamadda qoraxda). PS caawa waa meesha ugu sarreysa, laakiin haddii ay aad u daruuro tahay waxaad isku dayi kartaa mar kale labada maalmood ee soo socda.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Fikirka Toosan?
Ka hubi guddida Positivity Board on Pinterest!

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Satya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Satya (Runnimada): Maalinta 1

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y2-Satya

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Aragti wanaagsan oo kor u eegaysa samada buluuga ah ee daruuraha leh ee buuraha leh geedo geed geedeed ah oo cagaaran oo mugdi ah - satya naxariis naxariis leh daacadnimo saaxiibbada iyo qoyska Waxay kaa caawiyeen inaad gaadho halka aad maanta joogto. - Catherine Pulsifer
Xushmee asxaabtaada iyo qoyskaaga. Waxay kaa caawiyeen inaad gaadho halka aad maanta joogto. - Catherine Pulsifer

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan ku jirnaa maalintii lixaad ee aan tirinayno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa - 12/13 Satya

Maanta waa maalintii ugu horeysay ee our Satya (Runnimada) Dhaqannada, waxaanan soo afjarnay 5 maalmood oo keliya Ahimsa (aan waxyeello lahayn) dhaqamada naxariista leh. Maanta waxaan isku dari doonaa labada xoogaa iyo mid ka mid ah kuwa aan jeclahay Satya (Runnimada) dhaqamada - la wadaagida runta naxariista leh qof aad jeceshahay. Xusuusnow - Satya waxaa loo tarjumay run roonaan leh, oo waxay ku saabsan tahay xakamaynta intii la wadaagi lahaa runtaada… fadlan ilaali saddex irdood oo leh maanka ku haya Satya ku dhaqan. Waxaan qaadan doonaa saddexda maalmood ee soo socda Satya ku celcelinta si aad mid walba u daboosho Satya dhaqanka ay ku taliyeen 8-Jidka Laalaab - hadalka saxda ah, fikradaha, iyo falalka.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in aan la wadaagno run naxariis leh qof aan jecelnahay Fasaxadeena koowaad Satya / Maalinta Runta! Aynu ka dhigno mid weyn maanta… kuwani waa waqtiyo adag, waxaana dhammaanteen isticmaali karnaa kor u qaadis weyn! Ha ku ammaanin qof wax isbeddelaya maalin kasta, sida timihiisa ama dharkooda. Ma u baahan tahay fikrado?

  • La xidhiidh saaxiibkaaga ugu fiican si aad u sheegto inta aad la dhacsan tahay darawalkooda, ama daacadnimadooda ama kartida aad mar walba kaa qosli karto.
  • U sheeg kuwaaga muhiimka ah inta aad uga mahadcelineyso waxa aad ugu jeceshahay iyaga.
  • Wac saaxiib ama xubin qoyskaaga ah oo saameyn wanaagsan ku yeeshay noloshaada, oo u sheeg sida aad ugu mahadsan tahay.
  • Fariin u dir saaxiibkii hore ama madaxa kaa caawiyay wadadaada, ugana mahad celi hagitaankooda.
  • La xidhiidh qof aad jeceshahay iyo/ama qof aad garanayso inuu isticmaali karo is-soo-qaadis.

Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Fadlan comment ka dhiibo oo share garee sida aad tahay Satya dhaqanka ayaa maanta socday. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Ahimsa (aan waxyeello lahayn): Maalinta 5 - Fikirka Toosan

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y1-Ahimsa

Subax Wanaagsan Yogis - Waxaan soo gaarnay usbuuca dhammaadka usbuuca! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Aragti qabow geedaha geedaha geedaha cagaarka ah ee madow ee lagu daboolay baraf dhulka alpine ee baraf leh - ahimsa naxariis la'aanta naxariista awoodda fakarka togan Waxay beddeshaa habka aan u dhaqmo. Oo waxaan si adag u aaminsanahay in marka aan togan yahay, ma aha oo kaliya inay iga dhigto mid wanaagsan, laakiin sidoo kale waxay ka dhigaysaa kuwa igu wareegsan mid wanaagsan. - Harvey Mackay
Fikirka togan waa ka badan yahay oo kaliya tagline. Waxay beddeshaa habka aan u dhaqmo. Oo waxaan si adag u aaminsanahay in marka aan togan yahay, ma aha oo kaliya inay iga dhigto mid wanaagsan, laakiin sidoo kale waxay ka dhigaysaa kuwa igu wareegsan mid wanaagsan. – Harvey Mackay

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan ku jirnaa maalintii shanaad oo aan tirineyno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa - 12/12

Maanta waa maalintii noogu dambaysay Ahimsa (aan waxyeello lahayn) dhaqamada, sidaas darteed waxaan ku dhaqmi doonaa si aan weli usbuucan - oo leh fikradahayaga. Qaar badan oo naga mid ah ayaa la il daran is-hadal xun ama fikrado kale oo xun, mana noo adeegaan. Waxaa jira wax badan in la sheego awoodda fekerka togan. Sidaa darteed, maanta, waxaan ku dhaqmi doonaa naxariis leh fikradahayaga maanta nafteena iyo kuwa kale labadaba. PS aad bay u adag tahay in la yeesho fikir togan iyo hadal taban, markaa fikradahayaga naxariista leh waa inay gaadhaan ereyadayada!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in aan ku celcelino naxariista fikradahayaga iyo hadalkayaga Fasaxa ugu dambeeya ahimsa / Maalinta aan waxyeello loo geysan!

Xusuusnow tani waxay noqon kartaa dhaqan adag, markaa naxariis dheeraad ah iyo dulqaad naftaada maanta haddii dhaqanka maanta uu adag yahay.. waa inaad meel ka bilowdaa, hubi qaar ka mid ah qalabka kor ku xusan si aad u hesho taageero!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ? 𝘠𝘰𝘶𝘳𝘤𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘢𝘨𝘯 𝘚𝘰𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto ahimsa fikirkaaga iyo hadalkaaga maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Ahimsa (Dhibaato la'aan): Maalinta 4 - Maalinta Buuraha

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y1-Ahimsa

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Toogasho qabow oo fiidnimo ah oo buluug iftiin ah oo buluug ah oo cirro leh oo leh dayax cirro leh oo ka sarreeya muuqaalka buuraha alpine ee baraf leh oo leh geedo geed mugdi ah - ahimsa nonviolence naxariista deegaanka ilaalinta halkaas oo aan dhammaanteen dano wadaagno; waa shayga keliya ee aan dhammaanteen wadaagno. - Lady Bird Johnson
Deegaanku waa meesha aan ku wada kulano; halkaas oo aan dhammaanteen dano wadaagno; waa shayga keliya ee aan dhammaanteen wadaagno. - Lady Bird Johnson

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaynu ku jirnaa maalintii afraad ee aanu tirinaynay 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa – Maalinta Caalamiga ah ee Buuraha

Maanta waa Maalinta Caalamiga ah ee Buuraha. Maalintan waxaa loo sameeyay QM si kor loogu qaado wacyiga ku saabsan nidaamyada deegaanka ee jilicsan. Sidoo kale, waxaan ku noolahay buuraha Colorado, sida 25% xoolaha dhulka iyo 15% aadanaha dhulka. Markaa maanta waxaan diirada saari doonaa ku celcelinta Ahimsa (aan waxyeello lahayn) deegaanka maanta!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo naxariista deegaanka ahimsa / Maalinta Aan Dhib Lahayn!

  • Tixgeli iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda! Waxaan ahay xayawaan jecel iyo deegaanka, kan waa ii dhow yahay oo qaali ah, laakiin waxaan ka cudurdaartay inaan ku celceliyo marar badan 🙂
  • Beero geed!
  • Waxaa laga yaabaa inaad u socotid buuraha, oo laga yaabo inaad soo qaadato galoofyada iyo bacaha qashinka oo samee nadiifin dheeraad ah oo lagu sharfayo Maalinta Buurta.
  • Haddi aadan udhowayn buuro ama aad qorshayaal kale leedahay, isha ku hay qashinka inta aad maqantahay oo wax yar nadiifi marka ay fursada isa soo saarto.
  • Soo hel oo ka qayb qaado nadiifin maxali ah oo habaysan.
  • Taageer dadaallada nadiifinta xeebaha iyo badda adigoo iibsanaya a 4 Gacanka caagga ah ee badda.
  • Ku hay wakhti dheeri ah Tadasana / Buur Pose maanta.
  • Ama, haddii mid ka mid ah talooyinkan ay kugu qancin, raadso hab kale oo aad ku dhaqmi karto qaar ka mid ah deegaanka!

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto ahimsa deegaanka maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Ahimsa (Dhib la'aan): Maalinta 3 - Maalmaha Caalamiga ah ee Xayawaanka & Xuquuqul Insaanka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y1-Ahimsa

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan ku jirnaa maalintii saddexaad ee tirinta 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Dabagaale mugdi ah oo qurux badan oo ku yaal barta xayndaabka barafka ee ka mid ah geedaha geedaha madow ee cagaarka ah ee muuqaalka alpine ee barafka - ahimsa naxariis la'aanta naxariista - Liam Neeson
Waxaan ahay qof aad u aaminsan ficillada naxariista leh, haba yaraatee. - Liam Neeson

Xiliga Fasaxa – Maalmaha Caalamiga ah ee Xoolaha & Xuquuqul Insaanka

Maanta waa Maalinta Caalamiga ah ee Xuquuqda Xoolaha iyo Maalinta Xuquuqul Insaanka. Markaa maanta waxaan diirada saari doonaa ku celcelinta Ahimsa (aan waxyeello lahayn) leh midkood Human or Animal xubnaha bulshadeena maanta.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo naxariis midkood Human or Animal xubnaha bulshadeena waayo, ahimsa / Maalinta Aan Dhib Lahayn!

XAALADAHA

aadanaha

  • Tixgeli in aad ka qayb qaadato wadista fasaxa dhaqameed ee sida Geedka Angel iyo Alaabta lagu ciyaaro wadayaasha.
  • Ku deeq cunto ama (ay door bidaan) lacag caddaan ah kaaga bangiga cuntada maxaliga ah.
  • Ku deeq wax kasta sabab sadaqo taasi adiga ayay macno kuu leedahay - waxbarashada, carruurta, waayeelka, deegaanka, ruuxiga ah, caafimaadka, ama ururada kale ee samafalka… wax kasta oo kugu soo noqnoqonaya, sii taageeradaada wax aad danaynayso!
  • Tixgeli inaad ku tabarucdo magacyada dadka aad jeceshahay si ay sharaftooda ugu muujiyaan sanadkan haddii ay ku adkeystaan ​​inaysan rabin hadiyad.
  • Caawi saaxiib ama xubin qoyskaaga – la xidhiidh oo weydii waxa aad samayn karto si aad wax ugu hagaajiso iyaga wakhtiyadan walaaca leh!
  • Wax kasta oo kuula muuqda habka saxda ah ee aad si firfircoon ugu dhaqanto naxariis iyo deeqsinimada kuwa kale, ama in qof kale laga dhigo maanta.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto ahimsa naftaada la maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Ahimsa (aan waxyeello lahayn): Maalinta 2 - Bisha Xuquuqul Insaanka Caalamiga ah

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Y1-Ahimsa

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bartamaha fasaxayada gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan ku jirnaa maalintii labaad ee tirinta 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa – Wadayaasha Sadaqada

Maanta waxaan diirada saari doonaa ku celcelinta Ahimsa (aan waxyeello lahayn) kuwa kale maanta, tan iyo markii aan diiradda saaray dhaqanka shakhsi shalay iyo sababtoo ah December sidoo kale waa Bisha Xuquuqul Insaanka Caalamiga ah. Waxaan u maleynayaa in mid ka mid ah caadooyinka qadiimiga ah ee muujinaya ruuxa fasaxa ee wax bixinta iyo naxariista ay tahay ka qayb qaadashada cuntada, alaabta ay ku ciyaarto, iyo hawlaha samafalka kuwa u baahan. Waxaan heli doonaa xoogaa gunno ah Asteya (aan xadin) ku dhaqanka deeqsinimada sidoo kale!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo naxariista kuwa kale ahimsa / Maalinta Aan Dhib Lahayn!

  • Tixgeli in aad ka qayb qaadato wadista fasaxa dhaqameed ee sida Geedka Angel iyo Alaabta lagu ciyaaro wadayaasha.
  • Ku deeq cunto ama (ay door bidaan) lacag caddaan ah kaaga bangiga cuntada maxaliga ah.
  • Ku deeq wax kasta sabab sadaqo taasi adiga ayay macno kuu leedahay - waxbarashada, carruurta, waayeelka, deegaanka, ruuxiga ah, caafimaadka, ama ururada kale ee samafalka… wax kasta oo kugu soo noqnoqonaya, sii taageeradaada wax aad danaynayso!
  • Tixgeli inaad ku tabarucdo magacyada dadka aad jeceshahay si ay sharaftooda ugu muujiyaan sanadkan haddii ay ku adkeystaan ​​inaysan rabin hadiyad.
  • Caawi saaxiib ama xubin qoyskaaga – la xidhiidh oo weydii waxa aad samayn karto si aad wax ugu hagaajiso iyaga wakhtiyadan walaaca leh!
  • Wax kasta oo kuula muuqda habka saxda ah ee aad si firfircoon ugu dhaqanto naxariis iyo deeqsinimada kuwa kale, ama in qof kale laga dhigo maanta.
Aragti qabow oo qaawan geedaha aspen iyo geedo geedeedka madow ee cagaarka ah ee muuqaalka alpine ee barafka leh ee cirka cawlan ee daruuraha leh - ahimsa naxariis la'aanta naxariista Had iyo jeer waxay sameeyaan isbeddel. Way u duceeyaan kii iyaga aqbala, oo way kuu duceeyaan, bixiyaha. - Barbara De Angelis
Jacaylka iyo naxariista weligeed lama lumin. Had iyo jeer waxay sameeyaan isbeddel. Way u duceeyaan kii iyaga aqbala, oo way kuu duceeyaan, bixiyaha. - Barbara De Angelis

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ? 𝘠𝘰𝘶𝘳𝘤𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘢𝘨𝘯 𝘚𝘰𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto ahimsa kuwa kale maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada - Ahimsa (Dhib la'aan): Maalinta 1 - Rohatsu / Maalinta Bodhi

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 1-Yamas, Holiday, Is-daryeelid, Y1-Ahimsa

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan hadda dhammaynnay ku-dhaqanka togan ee baaskiil wadista 8 Lugood ee Yoga. Maanta waa maalinta koowaad ee Fasaxa gaarka ah yamas Dhaqamada! Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan ku bilaabaynaa inaan hoos u tirinno 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin) ka hor intaanan haysan usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

yogi buluug tan asalka

Xiliga Fasaxa – rohatsu / Maalinta Bodhi

Maanta waa dabbaaldegga Maalinta Bodhi (Enlightenment) waayo Buddhistaha Zen ee Japan - oo loo yaqaan Rohatsu taasoo ka dhigan maalinta 8-aad ee bisha 12-aad. Maalinta Bodhi waxaa loo dabaaldegaa waqtiyo kala duwan ee sanadka qaybaha kala duwan ee Buddhism sababtoo ah ka beddelashada dhaqanka jadwalka dayaxa si ay u Jadwalka taariikhda Gregori Waxaan isticmaalnaa maanta, laakiin badi Buddhisttu waxay aqoonsan yihiin fasaxan Janaayo. Tani waa fasax aad u milicsan oo xasilloon, oo inta badan lagu dhaqmo ilaa toddobaad fikirka daran oo loo yaqaan Sesshin. Maadaama ay tani tahay fasax shaqsiyeed, waxaan diiradda saari doonaa ku celcelinta Ahimsa (aan waxyeello lahayn) nafteena maanta.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaan ku celcelino naxariista nafteena ahimsa / Maalinta Aan Dhib Lahayn! Naftaada sii naxariista aad ugu baahan tahay hadda! Ma u baahan tahay fikrado?

  • Waqti u samee ka-fiirsasho dheer naftaada si sharaf leh Rohatsu maanta.
  • Samee fal naxariis leh oo aan toos ahayn naftaada! Naftaada hel cuntada aad jeceshahay, buug aad waligeed rabtay, ama naftaada sii maalin fasax ah.
  • Haddii aad hayso shay aad gacanta ku haysay ama aad dareemayso dambi, iska daa! Baro inaad naftaada cafiso oo aad hore uga gudubto.
  • Waqti u samee is-daryeel dheeri ah maanta - laga yaabee inaad qubeysato dheer, sii wejiga ama lugaha, waqti u samee hiwaayaddaada aad jeceshahay, ama tan eeg liiska weyn ee hawlaha is-daryeelka.
  • Haddi aad barato Asanas si joogto ah, xusuusnow inaad naftaada u naxariisato oo aad ilaaliso Santosha (qanacsanaanta) maskaxda ku hay oo ha ku riixin inaad dhaawacdo
  • Wax kasta oo kuula muuqda habka saxda ah ee aad si firfircoon ugu dhaqanto raxmadda iyo naxariista naftaada, ama aad naftaada ka farxiso maanta.
toogashada qabow ee dooxada alpine ee baraf daboolay oo leh geedo geed madoobaad ah oo hoostooda cirka daruuraha qoraxda leh - ahimsa aan rabshad lahayn naxariis naftaada u fiican Xigasho: Naftaada u roonow. Way adag tahay inaad faraxsanaato marka qof mar walba xumaan kugu sameeyo. - Christine Arylo
Naftaada u roonow. Way adag tahay inaad faraxsanaato marka qof mar walba xumaan kugu sameeyo. - Christine Arylo

Ka hel Dhaqanka Wanaagsan ee Yogi-ga maalinlaha ah ee sanduuqaaga-mailka - Diiwaangeli liiska iimaylkayaga!

Si fudud u hel hab-dhaqankeena maalinlaha ah ee ay dhiirigelisay Yoga Sutras isla sanduuqaaga

Markaad gujiso gudbi, waxaad ogolaatay inaad la wadaagto ciwaanka iimaylka milkiilaha goobta iyo Mailchimp si aad u hesho suuqgeyn, cusbooneysiin, iyo iimaylo kale milkiilaha goobta. Isticmaal xidhiidhka ka bixida iimayladaas si aad uga baxdo wakhti kasta.

Hagaajinta…
Guul! Waxaad ku jirtaa liiska

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag sida aad go'aansatay inaad u dhaqanto ahimsa naftaada la maanta. Sidee ayay ku dareentay? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada: 4ta sare ee addimada Yoga - Naxariista-Jaceylka / Dhexdhexaadinta Hagaha Maitri

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 5-8—Lamada Sare ee Yoga, Isnasiinta

Arbaco farxad leh Yogis, waa Lugaha Sare Maalin! Waxaan bilaabeynaa Fasaxayada gaarka ah yamas ku dhaqmo berrito, sidaa darteed maanta waxaan yeelan doonaa KISS (ka dhig mid aad u fudud) Maalinta! Waan ilaalin doonaa yamas Ruuxa fasaxa oo leh dhaqankeena ka fiirsashada Lugaha Sare Maalinta maanta adoo isku dayaya raxmad-jacayl gaar ah oo la hagayo fekerka.

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan bilaabi doonaa dhawaan innagoo tirinta hoos 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin). Kadibna waxaan haysan doonaa usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Barafka hadhka buluuga ah ee buurta dhagaxa leh oo qorrax dhalaalaysa soo marta geedaha geedaha cagaarka ah - addimada sare ee yoga meditation maitri naxariis jacayl - Pema Chodron
Bodhisattva hamiga leh, dhaqanka lagama maarmaanka ah waa in la beero maitri, ama naxariista jacaylka. - Pema Chodron

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo u-fiirsashada naxariis-wanaagga Lugaha Sare Day. Jacayl-wanaag waa fikrad ka timid Buddhism oo la yiraahdo Metta ama Maitri oo macnaheedu yahay wanaag, naxariis, saaxiibtinimo, jacayl, niyad wanaag, iyo xiisaha firfircoon ee dadka kale. Waxaan bixinayaa dhawr tallo-bixin oo ku saabsan qaabkan ka-fiirsinta la hagayo oo ku salaysan inta wakhtiga aad diyaar u tahay inaad ku tababarto.

Jacaylka-Naxariista La Hagayo Meditation

Dareenka Jaceyl-Naxariistu Hagayso (5 daqiiqo)

Naxariis-Naxariis Hanuuniyay Dhexdhexaadinta (15 daqiiqo)

Dareenka Jaceyl-Naxariistu Hagayso (25 daqiiqo)

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Meditation?
Ka hubi guddigayada Meditation on Pinterest!

Fadlan faallo ka bixi oo noo sheeg fikirka aad isku dayday. Waxaan bilaabaynaa loolan ka fiirsi maalinle ah Oktoobar, markaa fadlan wadaag wixii aad jeceshahay Dareenno hagid ah or dhaqamada lagu fikiro!! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada: Pranayama (Neefsashada) - Neefta Yogic / Neefsashada Saddex Qaybood

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 4 Pranayama, Is-daryeelid

Talaadada Farxada leh Yogis! Waxaan u dabbaaldegaynaa mid gaar ah Yamas / Anshaxa Dadka dhexdooda Bisha diirada la saarayo oo bilaabmaya xoogaa ka dib usbuucan xilliga Fasaxa 2022! Markaa, ka hor inta aynaan bilaabin maanta waa KISS (ka dhig mid aad u fudud) Maalinta Pranayama Maalinta maanta! Waxaan dib u booqan doonnaa Neefta Yogic, Pranayama Practice. Tani waa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay Pranayama farsamooyinka neefsashada!

aragti qabow eegaya xagga sare ee barafka daboolay buuraha Colorado iyo muuqaalka alpine hoos qayb daruur buluug dhalaalaya dhalaalaya - pranayama neefsashada Quote: Haddii aad rabto in aad ka adkaato welwelka nolosha, ku nool xilligan, ku nool neefta. - Amit Ray
Haddii aad rabto inaad ka adkaato welwelka nolosha, ku noolow xilligan, ku noolow neefta. -Amit Ray

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan bilaabi doonaa dhawaan innagoo tirinta hoos 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin). Kadibna waxaan haysan doonaa usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Neefta Yogic, Pranayama Practice. Inteena badan waa isku daynay neefsashada diaphragmatic, taas oo ah qayb ka mid ah neefta saddexda qaybood ah. Waxaan kugula talineynaa in lagu daro farsamadan neefsashada gudahaaga Asana ku-dhaqanka, iyo hor-u-marinta meditation! Tani sidoo kale waa farsamo dejin weyn oo loogu talagalay walaaca - maskaxda ku hay dhaqankan inaad isticmaasho bishan oo dhan haddii loo baahdo, maadaama xilliga fasaxa uu noqon karo mid walaac leh!

Neefta diaphragmatic

  • Ka bilow a kursi raaxo leh adiga oo qiimaynaya qaabka neeftaada hadda. Hal gacan laabta saar, ta kalena calooshaada saar. Neefso gudaha iyo dibadda, oo fiirso marka gacmaha calooshaada iyo laabtaada saaran ay dhaqaaqaan si ay u muujiyaan balaadhin. Waa inaad isticmaashaa diaphragm-kaaga oo aad ku neefsato calooshaada, markaa calooshaadu waxay ku fidaysaa neefsashada oo qandaraas ku qaadata neefta. Inteena badan ayaa si qotodheer ugu neefsada laabtayada oo kaliya, gacanteena calooshuna weligeed ma dhaqaaqdo!
  • Neefso oo hubi in calooshaadu balaadhiso, adigoo gacantaada ka soo riixaya marka jidhkaaga oo dhan uu ka buuxo hawo
  • Neefso, caloosha oo qabsanaya, hubi inaad faaruqiso sambabada gabi ahaanba
  • Sii wad inaad neefsato oo aad gaadho tirinta 6, iyo ilaa 6, adoo isticmaalaya diaphragm-kaaga si aad sambabadaada uga buuxiso hawo, oo caloosha si buuxda u faaruqiso. Diirada saar inaad gacantaada laabtaada si cadaalad ah u ilaaliso, iyo isticmaalka diaphragmkaaga si aad calooshaada ugu neefsato.

Neefta Yogic / Neefta Saddex Qaybood

  • QAYBTA 1-CALOOSKA: Neefsashada neefta waa qaybta koowaad ee saddexda qaybood ee neefta! Hubi inaad dhammaystirto 10 neefsasho oo buuxa iyo neef-qaadis, adigoo tirinaya 6 neefsasho kasta iyo neefsasho kasta.
  • QAYBTA 2 – Feeraha: Ka dib 10 neefsasho caloosha ah oo dhammaystiran, ka dib markaad calooshaada ku fidiso - isku day inaad feedhaha dibadda u balaadhiso marka la nuugo oo u oggolow inaad cadaadiso neef-qaadista.
  • QAYBTA 3 – Laabta: Ka dib 10 neefsasho buuxa ah iyo neefsasho oo leh balaadhinta qafiska feeraha - marka hore ka buuxi calooshaada, ka dibna balaadhi qafiska feeraha, ka dibna isku day inaad u oggolaato xuubka (lafaha qoorgooyaha) inuu kor u kaco markaad buuxiso oo aad faarujiso sambabadaada si buuxda 10 kale oo neefsasho ah.

Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!

Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg fikirka aad arrintan ka qabto Pranayama jimicsi! Ma ku daraa neefsashada diaphragmatic sida tan, ama Pranayama kale ayaa kaaga ah Asana ku dhaqma? Ma isku dayday neeftan buuxda ee saddexda qaybood ka kooban? Ma leedahay dhaqan neefsasho oo kale oo Pranayama ah oo aad si gaar ah ugu raaxaysato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

              

Diseembar 2022 Fasaxyada: Asanas (Poses): Malasana (Garland Pose) – Krampusnacht

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Holiday

Isniin Farxad leh Yogis! Waxaan soo koobnay dhaqamadii diirada lagu saarayay Niyamas, oo hadda waanu ku soconnaa Asanas, laanta 3aad ee Yoga. Maanta waa fasaxyada ugu horreeya ee aan ka doodi doono bisha Fasaxa ee gaarka ah, waxaanan soo bandhigi doonnaa xaflado Asana - Malasana ama Garland Pose, oo inta badan loo yaqaan "yoga squat."

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan bilaabi doonaa dhawaan innagoo tirinta hoos 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin). Kadibna waxaan haysan doonaa usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Xiliga Fasaxa – Krampusnacht

Krampus!

Waxaan u dabbaaldegaynaa mid gaar ah Yamas / Anshaxa Dadka dhexdooda bisha diiradda. Diseembar waa xilliga fasaxa ee dalal badan oo adduunka ah, dhaqamo, iyo diimaha, marka tani waxay la xiriirtaa inta badan xilliyada fasaxyada kale Yogis ayaa laga yaabaa inay u dabaaldegaan. Waxaan sii wadi doonaa cilmi-baaristayda illaa bisha oo dhan waxaan ku xiri doonaa dhaqamadayada ciidaha adduunka haddii ay ku xiran yihiin caadooyinkeena maalinlaha ah… fadlan ila soo xiriir haddii aad hayso wax codsi ah ama talooyin ah!

Maanta waa fasaxii ugu horeeyay ee xilli ciyaareedkan waxaan doonayaa inaan la wadaago - krampusnacht! Waxaan galay taariikhda iyo caadooyinka adduunka sanado badan, iyo krampusnacht waa fasaxa ugu xiisaha badan ee Disembar aniga.. qayb ahaan sababtoo ah magaca "Krampus” taaso iga qoslisa. Fasaxani wuxuu si dhab ah u eg yahay Xilliga Christmas ka hor!

krampusnacht waxaa ugu horrayn looga dabaaldegaa magaalooyinka buuraleyda Bavarian fiidkii ka hor Maalinta St. Nicholas. Kani waa caado kirismas oo Yurub ah oo ka duwan inta aan ku naqaanay Maraykanka. Maalinta St. Nicholas, oo la dabaaldego horraantii Disembar, waa maalinta hadiyadaha laga helo Nicholas ama Aabbaha Kirismaska ​​- carruurta wanaagsan oo keliya. Carruurta xun-xun ma helaan dhuxul… ama waa la xaday, waa la cunay, ama si toos ah ayay uga baqeen bahalnimada Krampus fiidkii hore!

Waxaan qiyaasayaa fasaxan cabsida leh, meelaha loo dabaaldegayo krampusnacht ubadka ugu akhlaaqda wanaagsan aduunka. Waxaan isku dayay inaan hal sawir Malasana ka dhigo mid cabsi leh maanta Krampus dulucda!

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la tijaabiyo ta maanta Asana - Malasana ama Garland Pose. Booskani aad buu u fiican yahay in laga hortago in la fadhiisto miiska maalinta oo dhan!

Malasana - garland pose - yoga soo bandhigay gabadh xidhan shaadhka dheeha oo leh nalal fasax huruud ah oo saddex jibbaaran oo madow madow
Malasana - Garland Pose

Malasana - Garland Pose

Tani waa furaha sinta qoto dheer - iska hubi inaad xoogaa ku celceliso ka hor intaadan isku dayin sawirkan! Booskan u muuqda mid sahlan waa safar safar, waxaadna bilaabi doontaa inaad hore u dhaqaajiso jirkaaga marka laabtaada iyo miskahaaga ay si firfircoon u furmaan!

  • Bilow inaad istaagto Tadasana / Buur Boos
  • Cagahaaga u soo bax waxoogaa ka ballaadhan sinta-fogaanshaha, oo suulashaada ka leexi 45 darajo.
  • Jilbahaaga laab oo si tartiib ah u soo gal fadhi hoose oo buuxa.
  • Gacmahaaga hore u soo qaad jilbahaaga dhexdooda, oo calaacasha iskula keen meel salaad ah, adigoo ku cadaadinaya suxulada bowdada.
  • Si tartiib ah u cadaadi bowdada oo u soo qaad laabtaada hore.
    • U fiirso madaxaaga iyo luquntaada – la jaanqaadka jirkaaga
    • U fiirso halka miisaankaagu cagahaaga kaga jiro, hore iyo gadaal iyo dhinac ilaa dhinacba. Xataa dhinac ilaa dhinac, oo miisaanka intiisa badan ku hay ciribtaada.
  • Ku hay booskan ilaa inta raaxada leh markaad qoto dheer qaadanayso neefsashada xiisad kasta oo aad ka dareento miskahaaga. Ku bilow inaad hayso 30-60 ilbiriqsi, oo shaqee ilaa 3-5 daqiiqo!

Haddii aad leedahay miskaha iyo jilbaha cidhiidhi ah, ama ay dhib kugu tahay isku dheelitirnaanta halkan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku fadhiiso a block taageerada.

Malasana - gogol garland - yoga gabar xidhan shaadhka dheeha iyo surwaal madow oo leh jiilaal fasax cad oo qaawan asalka kaynta aspen
Malasana - Garland Pose

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

PS Haddii aad ku qanacsan tahay kala duwanaanshaha sawiradan, fadlan nagu dheji sawiradaada Instagram!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan! Dayrta Farxada leh! Maanta waa Dayrta Equinox iyo bilawga Xilliga Libra. Maanta waxaan ka wada hadlaynaa Tolasana ama Miisaanka Pose ee bilowga Xilliga Libra! Tani waa cudud weyn iyo jimicsi xudun u ah. Ka eeg fariimaha buuxa tilmaamaha iyo kala duwanaanshaha! Waxaan dib u eegeynaa Salaanta Qorraxda maanta! Waxaan bilaabi doonaa taxane ah oo aan booqanayno sawir kasta oo ku jira taxanahan caadiga ah, ka dib markii aan aqoonsanno bisha cusub ee xiddigiska... la soco! ? 𝘠𝘰𝘶𝘳𝘤𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘢𝘨𝘯 𝘚𝘰𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Ma isku dayday tan Asana ka hor? Tani ma markii ugu horeysay ee aad wax ka barato krampusnacht? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee

              

Diseembar 2022 Fasaxyada: Niyamas (Xasuusyada Shakhsi ahaaneed) - Maalinta Ilaalinta Duurjoogta

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, Holiday

Axad farxad leh Yogis! Tani waxay noqon doontaa kii labaad ee noo dambeeya Niyamas maalinta sanadka, maadaama aan dhawaan bilaabi doono Fasaxyadayada December ee gaarka ah dhaqamada Yamas. Maanta waxaan qaadan doonaa maalin shakhsi ah oo dheeraad ah Niyamas ku dhaqanka doorashadaada!

Maanta sidoo kale Maalinta Ilaalinta Duurjoogta. Waxaan daneeyaa xoolaha iyo ilaalinta labadaba.. fadlan xusuusnow inaan dhammaanteen wadaagno adduunkan, oo tixgelinno iyadoo tabarucaad la siinayo Sanduuqa Duurjoogta Adduunka si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta xayawaanka dabar-go'aya iyo deegaankooda!

Aragti fiican Boston Harbor Socodka socodka cirka hoostiisa - is-daryeelka is-jecelka niyamas xushmad shaqsiyeed Xigasho: Dadka naftooda jecel waxay la kulmaan jacayl, deeqsinimo iyo naxariis badan; Kalsoonidooda waxay ku muujiyaan is-hoosaysiin, cafis iyo isku-duubni. - Sanaya Roman
Dadka naftooda jecel waxay la kulmaan iyagoo aad u jecel, deeqsi ah oo naxariis badan; Kalsoonidooda waxay ku muujiyaan is-hoosaysiin, cafis iyo isku-duubni. - Sanaya Roman

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo mid ka mid ah 5 Niyamas ama ilaalinta shakhsi ahaaneed ee doorashadayada. waan ku tababaranayaa Saucha oo leh qaar nadiifin iyo abaabul, iyo Svadhyaya maalin joornaal leh! Ma u baahan tahay fikrado badan?

  • Practice Saucha nadiifinta agagaarkaaga ama nadiifinta qoto dheer ee shakhsi ahaaneed
  • Practice Santosha oo leh dhaqamada miyir-qabka ama ku noolaanshaha xilligan
  • Practice Tapas jimicsi ama samaynta wax aad dib u dhigtay
  • Practice Svadhyaya leh maalin joornaal ama akhriya qoraal muqadas ah oo aad dooratay
  • Practice Ishvara Pranidhana iyada oo la aqbalayo oo aan ku xidhnayn ficilkaaga iyo xaalad kasta oo adag

Jadwalka Tababarka Fasaxa Yamas

Waxaan bilaabi doonaa dhawaan innagoo tirinta hoos 5 Yamas oo leh 5 maalmood Ahimsa (aan waxyeello lahayn), 4 maalmood oo ka mid ah Satya (Runnimada), iyo 3 maalmood Asteya (aan xadin). Kadibna waxaan haysan doonaa usbuuc buuxa Brahmacharya usbuuca ee Christmas gudaha Maraykanka.. waqti aan ku raaxaysan doono diiradda dhexdhexaadinta Waxaan diiradda saari doonaa hab ka duwan si aan ugu dhaqmo mid kasta oo kuwaas ka mid ah yamas maalin kasta.

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag khibradaada maanta! Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!