Maalin: January 10, 2023

Janaayo 2023 30 Maalmood Loolanka: Maalinta 9 - Svadhyaya (Is-waxbarasho) - Maalinta Joornaalka

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 2-Niyaamas, N4-Svadhyyaya

Shaxda content

Farxad leh Janaayo 10, 2023 - Svadhyaya (Is-waxbarasho)

Talaadada Farxada leh Yogis! Waxaan sii wadeynaa dhaqanka tolnimada ee mid kasta oo ka mid ah Niyamas galay maalinteena. Maanta waxaan ku sii wadi doonaa Svadhyaya/is-wax-barasho annagoo adeegsanayna degdeg ah Maalinta Joornaalka.

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Shoot qabow ee midtown atlanta shiday habeenkii - svadhyaya is-waxbarasho barashada joornaalka Quote: Haddii aad haynayso joornaal ama aad u qorto sida ka fiirsasho, waa isku mid. Waxa muhiimka ahi waa in aad maskaxdaada xidhiidh la leedahay. - Natalie Goldberg
Haddii aad hayso joornaal ama aad u qorayso ka fiirsi ahaan, waa isku mid. Waxa muhiimka ahi waa in aad maskaxdaada xidhiidh la leedahay. - Natalie Goldberg

Waxaan samaynayay wax badan oo joornaal ah waayadan, si ka badan maalmaha Svadhyaya, tan iyo markii aan lahaa dhacdooyin badan oo xiiso leh oo nolosha ah si aan u diiwaangeliyo oo aan mudnaanta u siiyo Svadhyaya mar kale naftayda ku celcelinta 2022… Waxaan isticmaalayaa joornaal la hagayo 5-sano oo degdeg ah maalin kasta iyo in ka badan joornaalka farshaxanka haga. Si kastaba ha noqotee, waxaan aad u xiiseynayaa inaan sameeyo xoogaa ka badan maalinta joornaalka is-milicsiga maanta! Waxaan ka soo jiidayaa dhowr tilmaamood Joornaal la hagayo 5-sano taas oo aan ku riyaaqay dhawaan inaan sii ballaariyo - joornaalka aan isticmaalayaa uma oggolaanayo meel badan oo loogu talagalay milicsiga dheer!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la sameeyo joornaal is-milicsan oo loogu talagalay Maalinta Svadhyyaya. Maanta, waxaan samaynayaa dhawr dardaaran oo aan rabo in aan ka sii kordhiyo kayga Joornaal la hagayo 5-sano taasi waxay ogaatay inaan xiiso u helay, gaar ahaan tan iyo markii aan hadda haysto qoraallo sannadkii hore si aan u milicsado! Haddii xulashadaydu aysan adiga kugu habboonayn, fadlan dhex gal biinanka Dalbashada Jaraa'idka ee hoose!

Maalinta Saxaafadda

  • Hadafka aad jeceshahay inaad gaadho sanadkan?
  • Waa maxay xusuusta aad ugu jeceshahay sannadkii hore?
  • Ma ku nooshahay inta badan waagii hore, hadda, ama mustaqbalka?
  • Waa maxay riyadii ugu dambaysay ee aad xasuusato?

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Svadhyyaya ah? Fiiri Hagahayaga Svadhyyaya!

Ma rabtaa fikrado badan oo ku saabsan maalinta joornaalka?
Ka hubi guddiga soo jeedinta Joornaalka ee Pinterest!

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad dooratay war-saxaafadeed kale. Miyaad la socotaa joornaalkaagii, mise ma waxaad iga gelaysaa mid kale maalinta Svadhyaya? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!