Asana Abriil 2022: Asanas (Poses)

Shaxda content

Asana Farxada leh Abriil 30, 2022 - Asanas (Poses) - Asanas fadhiya
- Bonus Daily Asana Challenge
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
- Asanas fadhiyey
Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah
- Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira
La wadaag Dhaqankaaga

Asana Farxada leh Abriil 30, 2022 - Asanas (Poses) - Asanas fadhiya

Subax wanaagsan Yogis! Waxaan dhamaystiraynaa taxane ah oo ku saabsan qaybaha kala duwan ee Asanas Waxaan isticmaalaa - Fadhi, Taagan, Wadnaha Furaha / Dhabarka, Furaha Misigta / Hore u Laacida, Dheelitirka Cududda, Roganaanta, Maroojin, iyo Raac. Maanta waxaan dabooli doonaa Asaaska fadhiga. Fadlan la soco taxanahan in qaar badan oo Asanas ka mid ah ay ka mid noqon karaan in ka badan hal koox - tusaale ahaan qalooca fadhiga ayaa si cad uga mid noqon doona qaybaha fadhiista iyo qalloocan labadaba, maroojintu waxay iska lahaan doontaa kuwa la fadhiisto iyo kuwa qalloocan labadaba.

Matsyasana - kala duwanaanshaha bilawga kalluun-ka-soo-jiidashada yoga-gabar yoga-ga ah oo xidhatay miisaan-kalluun-masduulaadeed-buluug oo samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha buluuga ah ee indigo — Matsyasana - Kalluunka Kalluunka

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Bonus Daily Asana Challenge

Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asanas ah bisha Abriil! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Si aan diiradda u saarno Asanas Reclined maanta, waxaan ku talinayaa a Yin ama Restorative fasalka, kaas oo inta badan adeegsada mawqifyada toosan ee dadban.

Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Toddobaadkan waxa aan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan ugu jecelahay – Beginner AM (20 daqiiqo), kaas oo ay ku jiraan nooca bilowga ah ee sawirkan aan samayn karo! Waxaan ku beddelaa noocyo hor-u-maray oo muuqaal ah oo ay ku jiraan loox dhinac buuxa, xagal dhinaca fidsan ee caadiga ah, oo si tartiib ah hoos uga soo dhacaysa looxa ilaa Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Weli waxaan ka shaqaynayaa cudud cudud si aan u sameeyo nooca dhexe ee fasalkan!

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Asana kasta oo fadhiisan. Inta badan Asana fadhiistaan waa bilow iyo dib u soo celin, kuwaas oo u oggolaanaya kala bixin aan toos ahayn. Waxa kale oo jira Yoga Workouts oo ka faa'iidaysanaya jaanisyada toosan, sida Doon ilaa Carsaanyada ama lagu celceliyo Buundada Booska loogu talagalay gluten iyo jimicsiyada asaasiga ah!

Maanta waxaan ku talinayaa inaad tijaabiso yoga Workout ee Glutes - Doon ilaa Carsaanyada (Waxaan inta badan qabtaa tirinta 3 waxaanan sameeyaa 10 reps) ama Asana aan jeclahay oo aan jeclahay - Supta Kapotasana / Qool-cunista!