Shaxda content
Asana Farxada leh Abriil 19, 2023 - Pranayama (Neefsashada) - Neefta Yoga Kulul
Subax wanaagsan Yogis! Maanta waa Pranayama Maalin! Waxaan ku jirnaa bartamaha maalin kasta Asana tartan ku celcelinta bisha Abriil, markaa waxaan dib u eegi doonaa farsamada Pranayama dhaqaaqa ee caan ka ah dhammaan noocyada kala duwan Fasalada Yoga Kulul, kaas oo asalkiisu yahay Bikram istuudiyaha. Farsamadan neefsashada waa qayb ka mid ah furitaanka taxanaha Bikram ee caadiga ah.
Bonus Daily Asana Challenge
Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada youtube-ka ee Hababka Yoga ee kala duwan. Maalinta Pranayama maanta, waxaan ku talinayaa a Qaabka Yoga Kulul fasalka, kaas oo ku jiri doona farsamadan neefsashada!
Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Maanta waxaan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan jeclahay - Bilowga AM (20 daqiiqo), kaas oo aan wax ka beddelayo noocyo horukac leh oo muuqaal ah oo ay ku jiraan loox dhinac buuxa, xagal dhinaca fidsan ee caadiga ah, oo si tartiib ah hoos uga soo dhacaysa looxa ilaa Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Weli waxaan ka shaqaynayaa cudud cudud si aan u sameeyo nooca dhexe ee fasalkan. Caadi ahaan waxaan ku celceliyaa Asana si joogto ah subaxii, tanina waa taxanaha subaxa ee aan jeclahay! PS Waxaan u ilaalinayaa Badweynta codka gadaasha ee My Yoga Studio App, si ay iiga caawiso in aan isticmaalo Ujjayi Pranayama ama Neefta Badweynta!
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa Bikram's Pranayama waa Pranayama dhaq-dhaqaaqa oo loo isticmaalo dhammaan noocyada fasallada Yoga Kulul. Waan bilaabi doonaa neefsashada diaphragmatic, taas oo ah qayb ka mid ah neefta. Waxaan hubaa inaad tijaabin doonto farsamadan Pranayama haddii aad ku dhaqantay nooc kasta oo ka mid ah nooc kasta oo ah istuudiyaha Yoga Hot - neefta ayaa si gaar ah u dareemaysa jawi kulul oo qoyan.
Tani waa farsamo aad u fiican in la daawado oo la raaco - halkan ku dhufo tilmaamaha fiidiyowga!
Bikram Pranayama / Neefta Yoga Kulul
- Gacmahaaga isku qabso, oo feedhkaaga garka hoostiisa la geli suulashaada cunahaaga. Isku ururi xusulladaada.
- Ka neefso sankaaga calooshaada, oo u ogolow xusullada inay kor u sabbeeyaan, gadhkaaga meel ku hay.
- Gadhkaagu kor ha u sabbeeyo oo ha neefsado, markaad xusullada isku ururiso.
- Sii wad wareegga - u ogolow gadhkaagu inuu sabbeeyo hoos iyo xusullada inay kor u sabbeeyaan neefsashadaada.
Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Pranayama? Fiiri Hagaha Pranayama!
Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Pranayama?
Ka hubi guddigayada Pranayama Pinterest!
Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah
Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!
Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi oo ii sheeg waxa aad ka qabto layligan Pranayama! Ma ku dartay Pranayama dhaqankaaga Asana? Miyaad isku dayday Yoga Kulul ama farsamadan neefsashada? Ma leedahay dhaqan Pranayama kale oo aad si gaar ah ugu raaxaysato? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Hal fikirAsana Abriil 2023: Pranayama (Neefsashada) - Bikram Pranayama / Neefta Yoga Kulul"