Shaxda content
Asana Farxada leh Abriil 21, 2023 - Xiliga Taurus - Gomukhasana
Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa bilowgii Xiliga Taurus - Dhalasho Wacan Taurus Yogis! Waxaan dabooli doonaa mid cusub Asana maanta waxaa dhiirigeliyay Taurus - Gomukhasana (GO-muh-KAH-sa-nuh) ama Cow Face Pose. Waxaanu daboolnay uun Cow Pose ama Bitilasana, laakiin waxaan dareemayaa Cow Face inuu wakiil wanaagsan u yahay Taurus: Taurus waxaa xukuma Venus iyo Venus waa ilaahadda Roomaanka ee jacaylka, iyo Gomukhasana waa laabta-fur ka sii qoto dheer.
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo Gomukhasana ama Cow Face Pose oo ay dhiirigelisay bilawga Xilliga Taurus! Xusuusnow inaad ogaatid lugta sare ee ku taal, oo gacantaada ka soo horjeeda kor u qaad madaxaaga gadaashiisa. Had iyo jeer xasuuso inaad ku dhaqanto Asana labada dhinacba!
Gomukhasana - Sawirka Wajiga Lo'da
Ku bilow jilba joog raaxo leh.
Sintaada u wareeji si aad ugu tiirsato dhanka midig ee cagahaaga. Lugtaada bidix u luli dhinaca sare ee midigta, adoo isku dhejinaya jilbahaaga. Hubi in lafaha misigta ay labadooduba si siman u siman yihiin. Isticmaal gacmahaaga si aad lugahaaga u dhigto si raaxo leh oo siman dhinac kasta.
Gacantaada midig ka soo qaad madaxaaga oo ku laab suxulka garbahaaga dhexdooda. Gacantaada bidix ka gaar gadaal iyo kor, iskuna day inaad gaarto farahaaga. Waxaad u baahan doontaa dhaqdhaqaaq badan si aad gacmahaaga u wada qabsato - tixgeli inaad isticmaasho a suunka in laga shaqeeyo booskan ama garab la beegsaday iyo laab-furid.
U fiirso miskahaaga, garbahaaga, iyo dhegahaaga oo hubi in dhabarkaagu toosan yahay. Si qoto dheer u neefso calooshaada oo qabo 30-60 ilbiriqsi. Xusuusnow inaad ku tababarto labada dhinac!
Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee
Kala duwanaanshaha Gomukhasana - Kabaha Kabaha
Haddii Gomukhasana-dhaqameedku aad ugu adag yahay miskahaaga ama garbahaaga, isku day isbeddel dadban - Kabo. Kaalay lugaha wejiga Lo'da ee korka ah iyadoo jilbaha is dul saaran yihiin. Si qoto dheer u neefso, oo marka aad neefsato, jidhkaaga sare si toos ah ugu tiirso lugahaaga. Gacmahaaga si toos ah ayaad ugu socon kartaa, ama ku hayn kartaa cag kasta. Tani waxay diiradda saari doontaa wax badan oo ku saabsan furitaanka sinta, waxayna kaa caawin doontaa inaad ku raaxaysato booskan cusub ee jirka.
Macallimiinta Yoga - wax badan ka arag Tummee
Sida set yoga kan? Riix halkan isku xirka alaabta iyo koodka dhimista!
Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)
@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!
Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah
Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!
Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi oo na ogeysii sida Cow Face Pose kuugu ahaa! Horay ma u dhaqantay sawirkan? Ma isticmaashay suunka? Ma rabtaa inaad la wadaagto dhiirigelinta Asana ee calaamaddaada? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Hal fikirAsana Abriil 2023: Xiliga Taurus - Gomukhasana (Saac Wajiga Lo'da)"