Asanas – Poses – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Salaan Cadceed

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Isniin Farxad leh Yogis! Sidayada 30 Maalin Caqabado ah kooxdu waxay ka shaqaynaysaa si faahfaahsan mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka ku jira Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda, waan dib u eegi doonaa kuwan Asanas oo ay la socdaan kuwa noo tartamaya. Ama, haddii aad door bidayso, waxaad ku tababaran kartaa nooc qalloocan/walaasha ah ee meel kasta inta lagu jiro taxanahan. Maanta waa maalintii ugu dambaysay ee taxanahan!

Salaan Cadceed Asana - Adho Mukha Svanasana / Hoos u Wajaha Eeyga
Qalloocan/Walaashay Asana - Shisulasana / Dolphin Pose

Ajaneyasana - Boose sambabada hoose - yoga soo bandhigay gabadh madaw xidhan oo yoga ku samaynaysa meel ka baxsan buuraha dhagaxa leh
Adho Mukha Svanasana – Hoos u jeeda eeyga u jeeda
Parivrrta Ashta Chandrasana - sambabada sare leh oo leexsan - yoga pose yoga habeenkii gabadh xidhan shaadh gacmo-dheer oo cad iyo surwaal guduudan
Shisulasana - Dolphin Pose

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu "la noqdo aasaaska" midkoodna Adho Mukha Svanasana / Hoos u Wajaha Eeyga or Shisulasana / Dolphin Pose. Haddii aad rabto inaad bilowdo inaad ka shaqeyso rogrogga, Shisulasana / Dolphin Pose suulka-tuugtu waa jimicsi bilow fiican si loo dhiso cudud iyo xoog xuduneed!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waa Maalinta Turjumaada Caalamiga ah iyo Maalinta KISS! Sidoo kale Maalinta Caalamiga ah ee Turjumaada, waa sannad-guuradii awoodaha luqadaha badan ee boggayaga Yogis ee haysta luqadaha koowaad ee aan Ingiriisiga ahayn! Dhaqanka maanta, waxa aanu dhammaynaynaa kala qaybintayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! ? Waxaan saaka sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo salaanta Qorraxda ah! ? Waxaan sii wadeynaa kala-goyntayada meel kasta oo Salaanta Qorraxda ah! ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! Yogis-ka cusubi waxay baranayaan sambabada sare iyo hoose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Dhaqanka maanta, waxaan sii wadeynaa burburkayaga meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Uttanasana / Horay u taagan oo leexin iyo wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo leh saddex nooc oo Asana ah. ? Waxaan sii wadeynaa kala goyntayada meel kasta oo ku taal Salaanta Qorraxda! New Yogis waxay baranayaan Talasana / Palm Tree Pose waxayna wax ka beddeleen Salaanta Qorraxda oo diiradda lagu saaray furitaanka laabta. Yogis maalinle ah ayaa dib u booqanaya Talasana ama arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ? Subax wanaagsan Yogis! Waxaan bilaabaynaa kala-goyntayada meel kasta oo salaanta qorraxda ah! Yogis cusub ayaa ku bilaabmaya Tadasana / Mountain Pose, iyo salaanta Qorraxda oo wax laga beddelay oo diiradda lagu saaray toosinta. Fiiri fiidiyowgayaga hoosta Tadasana si aad u hesho ikhtiyaarrada gacmahaaga! Wax badan ka arag boostada oo dhan!

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Waa kuwee Asana maanta ma dooratay inaad ku dhaqanto? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Hal fikirAsanas – Poses – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana"

  1. Macallin yoga ayaa mar yiri "gurigaaga Yogi's" isagoo ku jira eey hoos u socda runtiina way igu dhegtay. Jeclow fadhigaan waana kala duwanaanshuhu.

    Reply

Leave a Reply

Boggani wuxuu isticmaalaa Akismet si loo yareeyo spam. Baro sida xogtaada faallooyinkaaga looga shaqeeyo.