Asanas - Waxay soo bandhigaysaa - Maalinta 6 - Meey 2021 Loolanka Yoga - Phalakasana & Purvottanasana

by Tarryn Tyler - Yogi maalinle ahdhajiyay 3-Asanas, Salaan Cadceed

Shaxda content

Farxad leh May 21, 2021 - Phalakasana & Purvottanasana

Subax wanaagsan Yogis! Sidayada 30 Maalin Caqabado ah kooxdu waxay ka shaqaynaysaa si faahfaahsan mid kasta oo ka mid ah jaangooyooyinka ku jira Surya Namaskar, ama Taxanaha Salaanta Qorraxda, waan dib u eegi doonaa kuwan Asanas oo ay la socdaan kuwa noo tartamaya. Ama, haddii aad door bidayso, waxaad ku tababaran kartaa nooc qalloocan/walaasha ah ee meel kasta inta lagu jiro taxanahan!

30 Maalmood Tartamayaasha

Ma samaynaynaa Loolankayaga 30 Maalmood? Halkan ku dhufo qoraalka maanta!

Salaan Cadceed Asana - Phalakasana / Plank Pose
Qalloocan/Walaashi Asana - Purvottanasana / Dib u Celinta Qoryaha

Phalakasana - plank pose -yoga pose yoga gabadh xidhatay daabacaadda rushashka casaanka ah oo samaynaysa yoga gudaha istuudiyaha yoga casaan iyo guduudan oo leh saameyn farshaxan
Phalakasana - Kala duwanaanshaha muuqaalka Plank

Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!

Purvottanasana - rogaal-celinta looxa - yoga pose kaynta yogi gabar xiran madow, bannaanka yoga ee kaynta
Purvottanasana - Dib-u-celinta Qoryaha

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in lagu "la noqdo aasaaska" midkoodna Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Dib u Celinta Qoryaha. Labadan midkood Asanas waa aasaas weyn oo loogu talagalay Yoga Workouts - arag Phalakasana / Plank Pose jimicsiga gacanta iyo Purvottanasana / Dib u Celinta Qoryaha for glute jimicsiga!

Naga raac Instagram-ka si fudud u geli dhaqamadayada togan ee maalinlaha ah
Iyo sawir xusuusin maalinle ah / wax ka beddel INSTAGRAM Kaliya
(Boosta Insta 2aad hadda waa la hakiyay)

@dailyyogi.world
nagu dheji sawiradaada Asana!
awood ogeysiisyada xasuusinta soo booda!

Maanta waxaan dib u eegeynaa qeybta 5-aad ee Yoga - Pratyahara (dareenka ka bixista)! Waxaad tan ku tijaabin kartaa Shavasana / maydka maydka ka dib dhaqanka Asana, oo leh ka-fiirsasho la hagayo, ama keligaa.. wax kasta oo kugu habboon! ? 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 Maanta waa maalinta Asana, waxaana ku jirnaa bisha Juun oo diiradda saareysa fikirka. Maanta waxaan haynaa mawduuca ka fiirsashada dhaqaaqa ee usbuuca dhamaadkiisa, iyo dib u eegis socodka meditative ee Vinyasa Yoga. ? 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯𝘚 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴 Maanta waa Ishvara Pranidhana / Maalinta Is-dhiibida. Waxaan sidoo kale bartamaha ku jirnaa loolanka ka fiirsashada maalinlaha ah ee bisha. Maanta waxaan heleynaa OM-yadayada! ? 𝘕𝘰𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘣 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮 - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘚𝘪𝘮𝘱 𝘵𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦 𝘢𝘭:𝘴𝘢 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘰 𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘧 😮𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳𝘵𝘩𝘳 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 😢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘤𝘭𝘦 - 𝘎𝘳𝘦𝘵

Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah

Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!

Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Waa kuwee Asana iyo jimicsiga yoga aad dooratay inaad ku tababarto maanta? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!

1             
1
Share

Leave a Reply

Boggani wuxuu isticmaalaa Akismet si loo yareeyo spam. Baro sida xogtaada faallooyinkaaga looga shaqeeyo.