Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ka hadalnay xoogaa ku saabsan ka shaqeynta farsamooyin kala duwan adiga Asana dhaqan, laga wada hadlay Surya Namaskar / Salaanta qorraxda, oo la soo bandhigay Ashtanga Vinyasa. Si kastaba ha ahaatee, waxaan ogahay in qaar badan oo idinka mid ah laga yaabo inay ku cusub yihiin Yoga, waxaana jira noocyo badan Hababka Asana. Waxaan qaadi doonaa wareeg gaaban waxaanan soo bandhigi doonaa qaar kuwan kale ka mid ah qaababka Yoga. Waxaan rajeyneynaa inaad heli doonto mid ama dhowr ka mid ah kuwa aad jeceshahay Hababka Asana si aad u dhex gasho shaqadaada maalinlaha ah, oo aad xog dheeraad ah u yeelato inaad kala doorato wax bixinta fasalka ee istuudiyaha Yoga. Maanta waxaan dabooli doonaa Hatha Yoga oo waxaan isku dayi doonaa a Taxanaha Hatha Yoga.
Laamaha Vs Lugaha Yoga
Waanu ka hadalnay 8 Lugood ee Yoga, dhowr hab-dhaqan oo midba midka kale ku dhisan yahay. Waxaan hadda diiradda saari doonaa Luqadda Saddexaad - Asanas ama Poses, oo daboolaya wax yar Hababka Asana. Waxaa kale oo jira 6 Laamood ee Yoga, kuwaas oo nooga yimaadda Bhagavad Gita. Waxaan u arkaa mid ka duwan Laamaha Yoga inay noqdaan Wadooyin kala duwan oo Yoga ah. Fahamkayga, kala duwan Laamaha Yoga siin miisaan kala duwan iyo mudnaanta dhaqamada gaarka ah ee ka 8 Lugood ee Yoga. Tusaale ahaan, waxaan aaminsanahay Ghandi's Karma Yoga waxay xooga saaraysaa ku dhaqanka qaarkood yamas - gaar ahaan ahimsa, Satya, Iyo Aparigraha. Habkayga gaarka ah ee Daily Yogi oo diiradda saaraya ku celcelinta dhammaan 8 Lugood ee Yoga waa wax la mid ah Raja (sidoo kale loo yaqaan Ashtanga) Laanta Yoga. Si kastaba ha noqotee Raja Yoga waxay xooga saaraysaa oo xooga saaraysaa Lugaha Sare iyo Ka-fiirsashada, waxaanan qaadanaynaa hab wax ku ool ah annagoo diiradda saarayna Lugaha Hoose Dhaqankeena maalinlaha ah. Xusuusnow, waxaan kala hadlayaa in dhaqankayga shakhsi ahaaneed uu caadi ahaan ku jiro maalin kasta Asanas iyo Isnasiinta, markaa fadlan ka fiirso inaad ku darto diiradda maalinlaha ah ee jimicsiga shakhsi ahaaneed ama ujeedooyinka bil kasta aniga ila jira haddii aad jeclaan lahayd mid dhaqameed badan Raja Yoga soo dhawaada!
Hatha Yoga
Waxaan ku bilaabi doonaa Hatha Yoga, oo labadaba ah Habka Asana iyo Laanta Yoga. Laanta Hatha ee Yoga dhab ahaantii waxay dabooshaa dhammaan Hababka Asana (laga bilaabo dhaqsaha badan vinyasa si loo dejiyo Soo celinta), maadaama Hatha Yoga ay tahay Laanta diiradda saarta Asanas ama meelaha iyo dhaqdhaqaaqa.
Hatha waxaa loo turjumi karaa Ingiriis sida "Qorrax iyo Dayax" (oo tilmaamaya dheelitirnaanta) ama "xoog leh". Inkasta oo dhammaan Asana Styles iyo Asana Dhaqanku waa farsamo ahaan Hatha Yoga, waxaad caadi ahaan filan kartaa fasalka Hatha ee istuudiyaha Yoga inuu noqdo fasal ka gaabis badan fasalka Vinyasa, iyo in la helo tilmaamo faahfaahsan. Inta badan fasalada Hatha ee istuudiyaha waa xiisadaha bilowga/intro Yoga.
Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa taxane Hatha Asana bilow ah. Waxaan ahay taageere weyn Rodney Yeey. Waxaan guriga ku sameeyaa muuqaalo ama apps ka badan inta aan ku sameeyo Yoga Studios. Dhaqankii ugu horeeyay ee Asana Yoga ee aan abid isku dayay waxa uu ahaa kuleej, aniga iyo saaxiibkay iyo a Rodney Yee DVD. Markaa, waxaan dareemayaa inay ku habboon tahay inaan ka bilaabo laba ikhtiyaar oo muuqaal ah Rodney YeeyTaxanaha Hatha iyo Bilowga.
Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.
Fiidyowyada Hatha Yoga ee lagu taliyay
Bilowgii Subaxdii Hatha Taxanaha
Fiiri nooca la dedejiyey ee fiidyaha hore ee kore, si aad fikrad degdeg ah uga hesho qaabka Hatha u eg yahay! Waxaad ogaan doontaa in la hayo muqaal bilawga ah oo la hayo wakhti dheer oo leh tilmaamo dheeraad ah.
Ku hel Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Yogi ee maalinlaha ah ee maanta sanduuqaaga
Isku qor liiska iimaylkayaga!
Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!
Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada taxanahan Hatha! Noockee ayaad isku dayday? Maxaad u malaynaysaa? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
9 fikradaha ahAsanas – Poses – Asana Styles – Hatha Series"