Shaxda content
Asana Farxada leh Abriil 26, 2021 - Asanas (Poses) - Furayaasha miskaha / foorarsiga hore
Subax wanaagsan Yogis! Waxaan ku jirnaa taxanayaal ku saabsan qaybaha kala duwan ee Asanas Waxaan isticmaalaa - Fadhi, Taagan, Wadnaha Furaha / Dhabarka, Furaha Misigta / Hore u Laacida, Dheelitirka Cududda, Roganaanta, Maroojin, iyo Raac. Maanta waxaan dabooli doonaa Hip Openers ama Forward Lending Asanas. Fadlan la soco taxanahan in qaar badan oo Asanas ka mid ah ay ka mid noqon karaan in ka badan hal koox - tusaale ahaan qalooca fadhiga ayaa si cad uga mid noqon doona qaybaha fadhiista iyo qalloocan labadaba, maroojintu waxay iska lahaan doontaa kuwa la fadhiisto iyo kuwa qalloocan labadaba.
Sida set Yoga-ga? Riix halkan isku xirka alaabta iyo codes qiimo dhimis!
Bonus Daily Asana Challenge
Waxaan ku dhex jirnaa tartan maalinle ah oo Asanas ah bisha Abriil! Fadlan eeg boggayaga Asana Styles si aad u hesho isku xidhka fiidiyowyada YouTube ee Hababka Yoga ee kala duwan. Si aan diirada u saarno foorarsiga hore Asanas maanta, waxaan ku talinayaa a vinyasa fasalka, kaas oo qulquli doona inta u dhaxaysa furitaanka Wadnaha iyo Furitaanka sinta.
Caadi ahaan waxaan la shaqeeyaa Yoga Studio App halkii aan ka ahaan lahaa adeegyada streaming, si aan u soo dejisan karaa fasalada aan jeclahay oo aan ku isticmaalo meelaha aan Wifi ama signal telefoonka. Toddobaadkan waxa aan samaynayaa mid ka mid ah kuwa aan ugu jecelahay – Beginner AM (20 daqiiqo), kaas oo ay ku jiraan nooca bilowga ah ee sawirkan aan samayn karo! Waxaan ku beddelaa noocyo hor-u-maray oo muuqaal ah oo ay ku jiraan loox dhinac buuxa, xagal dhinaca fidsan ee caadiga ah, oo si tartiib ah hoos uga soo dhacaysa looxa ilaa Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Weli waxaan ka shaqaynayaa cudud cudud si aan u sameeyo nooca dhexe ee fasalkan!
Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Tababarka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la isku dayo qaloociso Asana kasta. Qaar ka mid ah qaloocinta hore ee Asanas waa bilow ama jaangooyooyin aasaasi ah, laakiin waxaan u tixgelin lahaa kooxdan guud ahaan inay noqdaan kuwo dhexdhexaad ah maadaama aad horumarayso, waxaad u iman doontaa leexasho qoto dheer oo hore ah xagga dhaqankaaga, tusaale ahaan ka soo socda Uttanasana ama leexinta hore ee taagan galay Padangusthasana iyo Padahastasana. Waxaan u arkay Asanas kuwan inay yihiin cashar muhiim ah oo imanaya kaliya meesha ay ku raaxaystaan oo ay neefsadaan si ay u furaan, halkii ay isku riixi lahaayeen raaxo la'aan.
Maanta waxaan ku talinayaa kuwa aan jeclahay Balasana ama Isku xigxiga Mawqifka Ilmaha - laga bilaabo Booska Ilmaha oo gacmaha gadaal iyo calaacalaha kor loo qaado, ka dibna Booska Ilmaha oo Balaadhan oo calaacasha hoos loo dhigo, iyo dib ugu laabashada Booska Ilmaha oo gacmahu gadaal iyo calaacasha hoos u dhigaan.
Hip Fure / Hore u Laabi Asanas
Uttanasana - Laacidda hore ee taagan
Parivrtta Uttanasana - Hore u taagan leexinta
Ananda Balasana - Sawirka Ubadka Farxada leh
Matsyasana - Kalluunka Kalluunka (lugo badan)
Gomukhasana - Sawirka Wajiga Lo'da
Agnistambhasana - Goobta Dabka Log
Baddha Konasana - Cobbler / Balanbaalis / Bound xagasha
Supta Baddha Konasana – Xagasha Xidhan ee Goddess
Eka Pada Raja Kapotasana - Mermaid Pose
Supta Kapotasana - Qoolley fadhiisatay
Utkata Konasana - Goddess Pose
Ka eeg wax badan Asanas joornaalka Yoga
Ma rabtaa inaad hubiso noocyo badan oo Yoga ah? Fiiri Hagaha Asana Styles!
Hel Yogi App-ka maalinlaha ah - Si degdeg ah u gal
dhaqanka maanta iyo xasuusinta soo booda ee maalinlaha ah!
Dhaqamada Wanaagsan ee Dheeraadka ah
Ma seegtay qoraalkii shalay? Halkan ka akhri!
Dhaqamada Wanaagsan ee La Xiriira
La wadaag Dhaqankaaga
Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada! Maxaad u malaynaysaa? Keebaa ugu cadcad Asanakan Furaha Hip? Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!
Wax ma ku qortay bandho?
Weli ma aha! Waxaan daboolay dhowr dhoobo ah, laakiin uma maleynayo in bandhas la soo sheegay. Waad ku mahadsan tahay soo jeedinta!
Waxaan qabaneynaa tartan hordhac ah bisha Maajo, laakiin waxaan qorsheyn doonaa taxane farsamooyin khiyaano ah Juun ama Luulyo. Marlabaad mahadsanid🙏
Mahadsanid☺